28/01/2007, 07h50
أميـر النغـم
رقم العضوية:1070
تاريخ التسجيل: avril 2006
الجنسية: عربي
الإقامة: جدة
العمر: 47
المشاركات: 592
محمد علي سندي ؟؟؟؟ - 1984
ربما يدفنهم الإهمال، وربما يطوي ذكرهم نكران الجميل.. لكن ذاكرة الناس (حية) وحنينهم الى صوت الزمن الأصيل لا تزال عابقة بحلاوة العرب الموسيقية، واندياح الآه من قلب شجي. محمد علي سندي، الذي لا يعرف على وجه التقريب متى ولد او العام الذي غادرنا فيه, وان كان 1985 هو الاقرب لوفاته, لم يكن عابر سبيل في طريق الأغنية الحجازية. كان علامة راسخة كحجارة مواقيت الحرم، يذكره كل من ذاق دانات مكة وجلسات السمر المطرزة بالصهبا والمقامات المشحونة بعاطفة الغزل العفيف. عرف محمد علي سندي من نهر التراث حتى بات أحد حراسه المخلصين. وكان من بين أول الحافظين لربقة التراث والمجددين في طرق تقديمه للأذان الموسيقية. كان كحمائم البيت العتيق يتنقل من حي الى آخر، يشارك بهديل صوته الرخيم وعوده المعتق في مجالس الأنس والأفراح. كان يرى في الغناء رسالة تقشع الفرقة وقطع الأرحام، وتجمع الأهل بالأحباب على بساط واحد، وتحت سقف المحبة ليتشارك الجميع في نظم إيقاع الطرب والفرح، وكأنهم شخص واحد، وجسد واحد.
- محمد علي سندي على العقيق
- جدول رجيم كيتو وفوائده الصحية بالتفصيل | مجلة سيدتي
- جدول رجيم الكيتو لخسارة الوزن خلال 7 ايام | بيتى مملكتى
- جدول نظام الكيتو كلاسيك بالتفصيل وكيفية تطبيقه | بيتى مملكتى
محمد علي سندي على العقيق
محمد علي سندي جنسيته قصة حياته ديانته ماهي جنسيته برجه الفلكي أهم أعماله الغنائية ألقابه التي اشتهر بها وفاته تقرير كامل عنه.
ويوضح الناقد رجب أسباب ذلك في قوله «عمل على أداء الفلكلور والتراث الحجازي وليست له أغان خاصة به إلى جانب أنه لم يقم بتسجيل اسطوانات تحفظ ما قدمه السندي». وفي مجال التلحين، تمكن السندي من ترك بصمة لحنية يتيمة كتب كلماتها الشاعر أحمد باعطب كانت من أشهر ما غنى السندي يقول مطلعها «سلاما مهبط الوحي.. سلاماً مهبط الإيمان». ولم يعرف النقاد ومؤرخي الثقافة الموسيقية أسباب عزوفه عن التلحين والمضي في هذا المجال. والحق أن الفنان محمد علي سندي واحد من بين أكثر الفنانين الذين تعرضوا للإهمال والجفاء لتاريخه الفني كتابة وحفظا. فما يعرف عنه قليل الى درجة الندرة. وما تبقى من تاريخه محفوظ في صدور من بقي من أصحابه وقرنائه الأحياء. وكأنه ينعي حاله حينما أنشد «فإذا ما اقبل الفصل المخيف برعوده.. ما الذي يبقى من الغصن الوريف غير عوده.. ان للحسن ربيعا وخريفا في وجوده». وبغياب محمد علي سندي عن المشهد الغنائي، أسدل الستار على فصل من فصول التراث الغنائي الحجازي. وكان أقسى ما شهده تاريخه، الى جانب نسيان مكتبة التلفزيون لأعماله، هو موقف ورثته من تاريخه الموسيقي، وسعيهم الى ردم كل ذكر له، ليموت مع صاحبه، ويطويه النسيان.
هل يمكن اتباع رجيم الكيتو للمرضع ؟ فأثناء شهور الحمل تكتسب الأم عدد من الكيلو غرامات بسبب تراكم المياه أو بسبب ارتفاع نسبة الهرمونات، ثم تأتي فترة النفاس أو فترة الرضاعة لتسرع العديد من الأمهات غلى إيجاد أية وسيلة لخسارة هذا الوزن الزائد. جدول رجيم الكيتو لخسارة الوزن خلال 7 ايام | بيتى مملكتى. ولعل من بين أنواع الرجيم الغذائي التي انتشرت مؤخرًا على الساحة هو رجيم الكيتو دايت ، والذي بالفعل حقق آمال الكثيرين في هسارة الوزن والحصول على الأوزان المطلوبة، ولكن ماذا عن الكيتو والمرضع ، و هل ينفع الكيتو دايت للمرضع ام لا، كل هذه الأسئلة وأكثر سوف نجيب عنها خلال حديثنا حول موضوع كيتو دايت للمرضع الذي يقدمه لكم موقع رجيمك. الحالة الكيتونية أثناء الرضاعة
نعلم أن الرجيم الكيتوني يعمل نتيجة دخول الجسم في حالة الكيتوزس أو الحالة الكيتونية (بالإنجليزية: Ketosis) وهي حالة يتم فيها استخدام الدهون المختزنة في الجسم من أجل إنتاج الطاقة لأداء الوظائف الحيوية والتوقف عن استخدام الكربوهيدرات. ويدخل الجسم في هذه الحالة نتيجة الحد من تناول الكربوهيدرات إلى حوالي 5% من إجمالي السعرات الحرارية على أن تصل نسبة الدهون إلى حوالي 75% من إجالي السعرات الحرارية. وأثناء الرضاعة، يحتاج الجسم كمية أكبر من الطاقة من أجل إنتاج الحليب في الجسم، وقد وجد في أحد الدراسات أنه يحدث تحول كيتوني فسيولوجي أثناء الرضاعة يعرف باسم (Lactational Ketosis)، ولكن ليست لدرجة حدوث الحماض الكيتوني (بالإنجليزية: KetoAcidosis)، وفيها قد يلجأ الجسم لعملية تصنيع الجلوكوز من مصادر أخرى غير الكارب مثل الدهون والبروتين في عملية تعرف باسم ( gluconeogenesis).
جدول رجيم كيتو وفوائده الصحية بالتفصيل | مجلة سيدتي
فعلى سبيل المثال إذا كان الشخص يتناول 2500 سعرة حرارية في اليوم فعليه أن يتناول كل عنصر من العناصر الغذائية على مدار اليوم كما يلي:
208 جرام من الدهون يومياً بنسبة 70 في المائة. 120 جرام من البروتين الصافي. 30 جرام أو ثلاث ملاعق كبار من الكربوهيدرات مثل تناول 3 ملاعق من الأرز في خلال اليوم. جدول رجيم كيتو وفوائده الصحية بالتفصيل | مجلة سيدتي. جدول رجيم الكيتو كلاسيك
وسوف نضع لك بعض أمثلة لوجبات كيتو يمكن تناولها على مدار اليوم:
وجبة الإفطار
البيض على رأس القائمة مثل تناول بيضتين مقليتين بالطريقة التقليدية أو أومليت أو بيض مسلوق ومحمر في السمن أو بيض مسلوق بدون تحمير. يمكن تناول الحليب كامل الدسم أو الأجبان مثل الجبن البيضاء الكريمي أو الجبن الشيدر أو الموتزاريلا. تناول القهوة بدون إضافة سكر كمشروب جانبي إلى جانب الإفطار أو تناول الشاي أو الشاي بالحليب أو أي مشروب غير محلى. وجبة الغداء
الأسماك الدهنية مثل تناول شريحتين من سمك السالمون أو سمكة كاملة من الماكريل أو علبة من التونة أو أي أسماك ذات طبيعة دهنية. أفخاذ الدجاج المحمرة في الزبدة. إقرأي أيضاً: جدول الكيتو دايت والأكلات المسموحة والممنوعة في رجيم الكيتو
اللحم المفروم ذو نسبة كبيرة من الدهن ويمكن عمله بأكثر من طريقة مثل الكفتة أو تناوله كلحم مفروم عادي.
جدول رجيم الكيتو لخسارة الوزن خلال 7 ايام | بيتى مملكتى
الكيتو حمية غذائية عالية الدهون، منخفضة الكربوهيدرات، متوسطة البروتينات، حيث يجبر هذا النظام الغذائي الجسم على حرق الدهون بدلاً من الكربوهيدرات كمصدر أساسي للطاقة. وتدور فكرة هذا الرجيم حول تقليل الكربوهيدرات بنسبة كبيرة، بحيث تقل عن 50 غ في اليوم، وبعد مرور أيام قليلة على اتباع هذا النظام لن يجد الجسم الوقود الذي يحتاجه من كمية السكر في الدم التي توفرها الكربوهيدرات عادةً، فيبدأ في الاستعانة بالدهون والبروتين للحصول على الطاقة التي يحتاجها، فيحرق كمّاً أكبر من الدهون المخزنة، وهكذا يفقد الجسم نسبةً كبيرة من الدهون. إليكِ جدول رجيم كيتو وفوائده وفقاً لموقع "كيتو دايت":
فوائد رجيم الكيتو الصحية مذهلة
للكيتو فوائد كثيرة يمكن الحصول عليها عند اتباعه لفترة طويلة لا تقل عن 6 شهور، ولعل أبرزها المساعدة في:
- علاج السمنة المفرطة وإنقاض الوزن بسرعة كبيرة. - علاج السكري من النوع الأول. جدول نظام الكيتو كلاسيك بالتفصيل وكيفية تطبيقه | بيتى مملكتى. - علاج أمراض القلب مثل الضغط وتصلب الشرايين. - تحسين مستويات الكوليسترول الجيد HDL في الجسم. - علاج أمراض السرطان والأورام الخبيثة. - علاج نوبات الصرع. - علاج الزهايمر والخرف. - علاج حب الشباب. - علاج متلازمة تكيس المبايض.
جدول نظام الكيتو كلاسيك بالتفصيل وكيفية تطبيقه | بيتى مملكتى
وجبة العشاء
تناول حفنة من المكسرات. يمكن تناول الحليب أو مشتقات الألبان كاملة الدسم. فوائد الكيتو دايت
يقلل من مستويات السكر في الدم ويزيد من كفاءة هرمون الأنسولين في الجسم وبالتالي يوفر حماية من حدوث مرض السكر وبعض الأمراض المزمنة المرتبطة بهرمون الأنسولين مثل أمراض التمثيل الغذائي. يساعد على تحسين كفاءة الخلايا العصبية وتنشيط الذهن والتركيز ويعمل على رفع كفاءة المراكز الحسية والذاكرة ويقلل من المشاكل العصبية. يقلل من الغازات والانتفاخات وله دور في راحة المعدة رغم الدهون التي يستهلكها الجسم، ولكن قلة استهلاك النشويات والكربوهيدرات في الجسم تقلل من الغازات وآلام المعدة والقولون. يقلل من الضغوط العصبية والتشنجات، بل إنه في الأساس كان مصمماً لعلاج مرضى التشنجات العصبية. يقلل من مستويات الكوليسترول الضار وفي المقابل يزيد من مستويات الكوليسترول الجيد في الجسم مما يحفظ الجسم في حالة توازن ويصبح أكثر صحة ونشاط. يبطئ من نمو خلايا السرطانات في الجسم ويرجع ذلك إلى قلة استهلاك السكريات. يحمي القلب والأوعية الدموية من الإصابة بمشاكل ضغط الدم وتصلب الشرايين. رجيم يعطيك الكثير من الطاقة عن طريق استهلاك الدهون.
في البداية كانت نسب العناصر الغذائية في وجبة مريض الصرع تعتمد 90 في المائة منها على تناول الدهون وال 10 في المائة المتبقية موزعة ما بين بروتينات وكربوهيدرات وفيتامينات ومعادن، ومع تطور النظام لإنقاص الوزن تم تعديل النسب لتصبح 75 في المائة من الوجبة دهون و 15 في المائة بروتين و5 في المائة كربوهيدرات و5 في المائة فيتامينات ومعادن وهو النظام القديم ولكن يتم العمل به مع بعض الحالات حتى الوقت الحالي. جدول نظام الكيتو كلاسيك
ويعتمد جدول نظام الكيتو الكلاسيك على النظام القديم مع بعض التعديلات التي تم وضعها مع مرور السنوات لتصبح النسب المعتمدة من أجل إنقاص الوزن الزائد هي:
70 في المائة من الوجبة من الدهون سواء إذا كانت زيوت نباتية مثل زيت الزيتون أو زيت جوز الهند أو دهون حيوانية مثل الزبدة أو دهون اللحم أو دهون الوجبة نفسها مثل تناول البروتينات الدهنية كأسماك الماكريل والسالمون وأفخاذ الدجاج. إقرأي أيضاً: وجبات كيتو سهلة وسريعة التحضير
25 في المائة من الوجبة من البروتين ويفضل البروتين الحيواني والذي يمكن تناوله من مصادر متعددة أهمها اللحوم والدجاج والأسماك والبيض ومنتجات الألبان. 5 في المائة من الوجبة من الكربوهيدرات والتي قد تكون نسبة من الألياف التي تحتوي عليها بعض الخضروات.