أخي الكريم وأختي الكريمة نصيحة مهمة بأن تقوم بالحفاظ على كل ما يتعلق بالرجيم من شرب الماء يوميا بمقدار من 6-8 أكواب ماء، مع تناولك 3 حبات من التين المجفف. وأن لا تعتمد على وجبتين أساسيتين في اليوم بل أن تركز على الثلاث وجبات وبينهما وجبتين سناك خفيفة من أجل أن تحفز حرق السعرات الحرارية بالجسم بشكل أكبر. كم حبة تين في اليوم للرجيم يفضل أن تتناول في اليوم الواحد ثلاث حبات تين مجففة وذلك للحصول على الفائدة المرجوة منه لنزول وزنك. عليك بالإستمرا في ذلك لتحصل على نتائج طبيعية في خسارة الوزن، وبالتالي تخسر يومياً مقدار ما بين 150-250 غرام بشكل منظم. يمكن أن ينزل وزنك في يوم واحد بحدود النصف كيلو أو 400 غرام وهذا شيء ممتاز ، ودفعة إلى الأمام في التنحيف بتناول التين المجفف. لا ينصح بالإكثار من تناول حبات التين المجففة، فهي من تجربة لا تتطلب أكثر من 3 حبات باليوم الواحد منقوعة مسبقا بأربعة وعشرين ساعة بخل التفاح الطبيعي. نصائح هامة للرجيم مع القطين ( التين المجفف) أهم نصيحة هي ان تشرب الماء كما ذكرنا في السياق يوميا للحفاظ على الرجيم وعدم حصول مشاكل في الجلد أو غيرها. السعرات الحرارية في التين المجفف (القطين) - كالوريز أربيا. أن تحافظ على 3 وجبات من فطور وغداء وعشاء، وبينهما وجبات سناك خفيفة.
- السعرات الحرارية في التين المجفف (القطين) - كالوريز أربيا
- مرض البري بري اسبابه واعراضه وعلاجه
السعرات الحرارية في التين المجفف (القطين) - كالوريز أربيا
في الصحة والأناقة
يومين مضت
2 زيارة
ينتمي التين إلى عائلة التوت ، وهو من أهم الثمار لصحة الإنسان ، حيث يعرفه كثير من الناس بخصائصه العلاجية والوقائية الكبيرة ؛ وذلك لاحتوائه على الكالسيوم والنحاس والبوتاسيوم والفيتامينات والسكريات، كما ورد في القرآن الكريم ، وهنا في هذا المقال سنناقش فوائد التين على الصحة بشكل عام وفوائدها على البشرة بشكل خاص. فوائد فاكهة التين
يحتوي التين على العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم، ويعد وجبة خفيفة سهلة وصحية يمكن إضافتها إلى العديد من الأطعمة للحصول على القيمة الغذائية، وتتضمن الفوائد الصحية للتين ما يأتي:
المساعدة في إنقاص الوزن: يحتوي التين على نسبة عالية من الألياف، مما يساعد على إعطاء الشعور بالشبع وتقليل كمية الطعام المتناولة، مما يُساهم في إنقاص الوزن، ولكن يجب الحذر من استهلاك التين بكميات عالية بسبب احتوائه على الكثير من السعرات الحرارية. ضبط مستوى السكر في الدم: أظهرت دراسة أن شرب مغلي أوراق التين فعّال في خفض مستوى السكر في الدم، كما يُساهم المحتوى الغني للتين بالبوتاسيوم بتنظيم امتصاص السكر بعد تناول الطعام. خفض الكوليسترول: يحتوي التين على مادة البكتين، وهي ألياف قابلة للذوبان تُقلل من امتصاص الكوليسترول في الجسم، وتُحسن من حركة الأمعاء وتمنع الإصابة بالإمساك.
أيضًا ، وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية ، يحتوي التين الشوكي على السعرات الحرارية التالية:
100 جرام من التين الشوكي: 41 سعرة حرارية. كوب واحد من التين الشوكي: 61. 1 سعرة حرارية. ثمرة واحدة من ثمار التين الشوكي بعد التقشير: 42. 2 سعرة حرارية. القيم الغذائية في التين الشوكي
تعد ثمرة الشوكة مصدرًا غنيًا للعديد من الألياف ، وبعد أن تعرفنا على السعرات الحرارية في Opulia ، دعونا الآن نتعرف على أهم قيمها الغذائية ، لأن 100 جرام من Opulia تحتوي على:
عنصر غذائي
القيمة الغذائية
ماء
87. 6 جرام
بروتين
0. 73 جرام
إجمالي الدهون
0. 51 جرام
الكربوهيدرات الكلية
9. 57 جرام
3. 6 جرام
الكالسيوم
56 ملليغرام
85 ملليغرام
البوتاسيوم
220 ملليغرام
صوديوم
5 ملليغرام
الكوليسترول
0 ميليغرام
14 ملليغرام
حديد
0. 3 ملليغرام
الفوسفور
24 ملليغرام
0. 12 ملليغرام
النياسين
0. 46 ملليغرام
6 مكغ
فوائد التين الشوكي
بعد التعرف على السعرات الحرارية في التين الشوكي ، نكشف الآن عن بعض فوائده:
1. يخفض مستويات السكر في الدم
يعمل التين الشوكي على خفض مستويات السكر في الدم لدى المرضى المصابين. لم يتم بعد تحديد آلية عمل Opulia على خفض مستويات السكر في الدم ، ولكن من المحتمل أن يكون ذلك بسبب السكريات الموجودة فيه.
من هو مكتشف مرض البري بري
الذي اكتشف مرض البري بري هو العالم أدولف فورمان، وهو طبيب هولندي، ربط في البداية بين المرض والأرز، وتوصل إلى وجود فيتامين مهم جدًا في جسم الإنسان عند نقص هذا الفيتامين يؤدي إلى ظهور مرض البري بري، وهذا الفيتامين هو فيتامين B. ذهب إلى الهند الشرقية عام 1866 وكان موظف طبي بحري، ولكن سرعان ما اكتشف أسباب مرض البري بري، ووضع العلاج وساعد الهند في إنهاء المرض الذي انتشر بها. عام 1871 تولى أدولف فورمان وظيفة بإدارة الصحة المدنية، وظل في جزيرة مادورا وظل بها حتى عام 1881، وفي عام 1890 نقل إلى باتافيا، وتوفي في باتافيا. والخلاصة كان العالم أدولف فورمان هو أول من اكتشف السبب الحقيقي لمرض البري بري هو نقص فيتامين ب، وبعد ذلك قام العلماء بالعديد من الاكتشافات حول نقص فيتامين ب في الجسم ووضع علاج له. اقرأ أيضاً: ما هي أعراض نقص فيتامين ب12
ما مراحل استكشاف علاج مرض البري بري
قامت الحكومة في هولندا بإرسال العالم كريستيان إيكمان إلى الهند الشرقية، حتى يتمكن من التعرف على المرض، ويضع علاج له، لأن قد وصل الوضع عند بعض الأشخاص المصابين إلى الشلل، وأول ما لاحظه هذا العالم أن الدجاج هناك عندما تناول أرز لا يحتوي على نخالة أصيب أيضًا بشلل.
مرض البري بري اسبابه واعراضه وعلاجه
اكتشف أيضًا أن إطعام الدجاج الأرز غير المصقول (المحتفظ بقشرته الخارجية) بدلًا من الأرز المصقول يمنع من ظهور هذا المرض. في العام التالي، اكتشف السير فريدريك هوبكنز (مكتشف المرض والعلاج أيضًا)، ما يسمى "بالعوامل الغذائية المُكملة" التي عُرفت فيما بعد بالفيتامينات. وأن هذا المرض نتيجة لنقص فيتامين ب1 والذي لم يكن موجودًا في الأرز المصقول ويتوافر بكثرة في الحبوب الطبيعية. وفي عام 1929، منح هوبكنز وإيكمان جائزة نوبل في الطب لاكتشافهم هذا المرض. أنواع مرض البري بري
ينقسم هذا المرض إلى نوعين أساسيين، هما:
البري بري الرطب
يؤثر على القلب والأوعية الدموية (جهاز الدوران)، ويسبب ضعف في الدورة الدموية وتراكم السوائل في الأنسجة وقد يؤدي إلى فشلٍ في عضلة القلب في الحالات الشديدة. البري بري الجاف
يؤثر على الجهاز العصبي ويسبب ضمور الأعصاب عادةً يحدث في الذراعين والساقين وقد يؤدي إلى ضمور العضلات. أسباب مرض Beri beri
يعد السبب الرئيسي لحدوث هذا المرض هو اتباع أنظمة غذائية تحتوي على نسبة منخفضة من الثيامين، بالإضافة إلى ذلك قد تحدث بعض المشكلات الصحية في الجسم تجعله غير قادر على معالجة الثيامين. أوضحت وزارة الصحة والخدمات الإنسانية أن ما يقرب من 80% من متعاطي الكحول سيصابون بهذا المرض، إذ يُعيِق الكحول امتصاص الثيامين.
الاستيقاظ من النّوم نتيجة ضيقٍ في التّنفس. تسارع ضربات القلب. تورّم الجزء السفلي من السّاقين. أعراض مرض البري بري الجاف: يعاني الأشخاص المصابون بمرض البري بري الجاف من عدّة أعراض، ومنها ما يأتي:
تقلّص وظيفة العضلات -خاصة في المنطقة السّفلية من السّاقين-. التّنميل أو فقدان الشّعور في القدمين واليدين. الشّعور بالألم. التشوّش الذّهني. صعوبة في الكلام. التقيؤ. تحريك العين لا إراديًا. فقدان القدرة على الحركة، أو الشّلل. قد يرتبط مرض البري بري في الحالات القصوى بالإصابة بمتلازمة فيرنيك-كورساكوف (Wernicke-Korsakoff syndrome. )، ويُعدّ الاعتلال الدماغي الفيرنيكي (Wernicke encephalopathy) ومتلازمة كورساكوف شكلان من تلف الدماغ الناشئ من نقص الثيامين، ويتسبب الاعتلال الدّماغي الفيرنيكي (Wernicke encephalopathy) في إتلاف مناطق المهاد وتحت المهاد في الدّماغ، ويَنجُم عن هذه الحالة ظهور الأعراض الآتية لدى الأشخاص:
الارتباك والتّشوّش. فقدان الذّاكرة. فقدان النّسق العضلي. مشكلات في الرّؤية؛ مثل: حركة العين السّريعة والرّؤية المزدوجة. تنتج متلازمة كورساكوف من تلفٍ دائم يصيب منطقة الدّماغ التي تتشكّل فيها الذّكريات، وقد يعاني الأشخاص في هذه الحالة من الأعراض الآتية:
فقدان الذاكرة.