أهلاً بكم في هذا البث المباشر لمباراة الهلال وأبها في افتتاح الجولة الثانية من دوري كأس الأمير محمد بن سلمان للمحترفين.? أصحبكم على مدار الـ 90 دقيقة " محمود ماهر " من مركز البث المباشر لتغطية هذا اللقاء. ✅ قم بتحديث هذه الصفحة أول بأول لتصلك أحداث اللقاء
تشكيلة الهلال اليوم: عبد الله المعيوف – علي آل بليهي – جانج هيون سو – محمد البريك – ياسر الشهراني – جوستافو كويلار – محمد كنو – جيوفينكو – آندري كاريلو – أحمد أشرف – صالح الشهري. تشكيلة أبها اليوم: عبد العالي المحمدي – مهدي تهرات – أمين عطوشي – سعيد حمسل – ساري عمرو – رياض شراحيلي – كريم عواضي – سعد بقير – قودوين – صالح العمري – ستراندبيرج. الشوط الأول
1″? صافرة بداية المباراة..
15″ مرت أول ربع ساعة في اللقاء دون أن تهتز الشباك بالأهداف..
16″ سيطرة تامة لفريق الهلال على المباراة دون خطورة حقيقية على المرمى. 20″ الهلال يركز هجماته على طرفي الملعب، بتمرير الكرات العرضية، لكن التمركز الصحيح من مدافعي أبها يفسد المحاولات الهلالية. 36″ ⚽️ جوووووووووووووووول…الثعبان البيروفي "كاريلو" يتمكن من تسجيل هدف التقدم للهلال بتصويبة بباطن القدم اليمنى بعد تلقيه تمريرة داخل منطقة الجزاء من جيوفينكو..
36″ تصويبة كاريلو ذهبت على أقصى يسار الحارس المغربي "المحمدي".
- مباراة الهلال وابها مباشر تويتر
- توست حبوب كاملة مكتوبة
- توست حبوب كاملة اضغط هنا
مباراة الهلال وابها مباشر تويتر
اهداف مباراة - الهلال أبها في الدوري السعودي (صور: mercatoday)
يقدم لكم موقع ميركاتو داي بث مباشر لمباراة الهلال وأبها في إحدى مباريات اليوم بالجولة الثانية بمسابقة دوري كأس الأمير محمد بن سلمان للمحترفين. تنطلق مباراة الهلال وأبها في تمام الساعة 15:40 بتوقيت السعودية ، 14:40 بتوقيت مصر ، 12:40 بتوقيت جرينيتش، اليوم الخميس 22 أكتوبر 2020، ويستضيفها ملعب مدينة الأمير سلطان بن عبد العزيز الرياضية في المحالة. تنقل مباراة الهلال وأبها على القناة السعودية الرياضية الأولى، بصوت المعلق الرياضي حماد العنزي. مُحدث | جدول ترتيب مجموعات دوري أبطال أوروبا 2021/2020
يُدير هذا اللقاء الحكم السعودي "ماجد الشمراني" ويساعده كل من "فهد العمري وإبراهيم الدخيل"، على أن يتولى خالد الجهني مسؤولية الحكم الرابع. شاهد جدول مواعيد مباريات دوري كأس محمد بن سلمان للمحترفين موسم 2021/2020
قم بتحديث هذه الصفحة أول بأول "ريفريش"
اضغط هنا لمشاهدة البث المباشر لمباراة الهلال وأبها في الدوري السعودي للمحترفين
الهلال 1-1 أبها? دوري كأس الأمير محمد بن سلمان (الجولة 2)? ملعب مدينة الأمير سلطان بن عبد العزيز الرياضية (المحالة)
انتهت
مباراة الهلال وأبها فى الدوري السعودي (صور:twitter)?
67″ أول تغيير في صفوف أبها بنزول فهد الجميعة بدلاً من العمري. 69″ أوووووووووووووه…سعد بقير يتلاعب بمدافعي الهلال وحارس المرمى عبد الله المعيوف بعد أن تصدى المعيوف لتصويبته، ثم يمرر للجميعة الذي سددها بشكل سيء للغاية والمرمى فارغ لتخرج إلى ركنية بعد ارتطامها في جسد أحد المدافعين..
70″ المباراة أصحبت أسرع وأجمل الآن، الجميعة يمرر كرة عرضية جميلة يُبعدها البليهي بصعوبة من داخل منطقة الجزاء..
71″? تعزيز هجومي جديد في الهلال بنزول "عمر خربين" بدلاً من لاعب الوسط "محمد كنو". 72″? بطاقة صفراء للاعب أبها فهد الجميعة..
74″? بطاقة صفراء للاعب الهلال سالم الدوسري..
74″ تصووووووويب.. جناح أبها الأيسر "ساري عمرو" يراوغ ويصوب من الجهة اليسرى كرة جميلة في الزاوية الضيقة للمرمى، لكن الحارس عبد الله المعيوف يتفطن لها ويمسكها بسهولة. 75″ ضغط الهلال مستمر ، مع وجود هجمات خطيرة حقًا من طرف أبها..
85″? تغييران في صفوف أبها بنزول "عبد الرحمن البركة وذعار العتيبي" بدلاً من سعد بقير وقودوين. 85″? خروج محمد البريك من تشكيلة الهلال ونزول "هتان باهبري"
89″ عبد العالي المحمدي يواصل التألق بإبعاد كرة خطيرة عن مرماه من سالم الدوسري..
90″ أووووووووووه.. سالم الدوسري يراوغ ويمر من الجهة اليمنى ويتوغل داخل منطقة الجزاء، ويرسل عرضية غير مستغلة من زملائه..
90″?
ساندويش التيركي المدخن للرجيم
مقدمة الوصفة
حضري ساندويش التيركي المدخن للرجيم وقديه ساخنا لعشاء خفيف. توست حبوب كاملة اضغط هنا. جربي أيضًا:
وقت التحضير:
2 دقيقة
يكفي J
10
أشخاص
المقادير
- 4 شرائح توست حبوب كاملة
- 1/4 ملعقة صغيرة بوردة الثوم
- 2 ملعقة كبيرة مايونيز لايت
- 8 شرائح تيركي مدخن
- 2 ملعقة كبيرة صلصة رانش لايت
- 1/2 كوب خس مفروم
10 أشخاص
طريقة التحضير
اخلطي المايونيز مع صلصة الرانش وبودرة الثوم في طبق. وزعي المزيج على شرائح التوست. وزعي التيركي والخس. قدمي الساندويش بارد أو حمصيه بالجريل حسب الرغبة.
توست حبوب كاملة مكتوبة
العشاء
1/2 كوب من شرائح البطاطس المشوية دون دهون/ 1/2 رغيف خبز أسمر/ رغيف توست أسمر. 5 ملاعق كبيرة من الفول أو الحمص بدون أي دسم. سلطة خضروات. ثمرة فاكهة. الوجبة الخفيفة الـ 3
كوب من الحليب أو الزبادي قليل الدسم. نموذج 1500 سُعر
1/2 رغيف خبز أسمر/ 2 قطعة من التوست البني/ كوب من الكورن فليكس. بيضة مسلوقة/ بضعة ملاعق من مستقات الحليب قليلة الدسم. كوب شاي أو قهوة بالحليب على أن يكون مُعدًا بـ 1/2 كوب حليب قليل الدسم. 2 ثمرة خضروات + ثمرة فاكهة. كوب من مخفوق الحليب والفواكه غير المُحلى على أن يكون قدر الحليب المٌضاف 1/4 كوب فحسب. 1 1/2 كوب أرز بني/ مكرونة حبوب كاملة أو 3/4 رغيف بني/ 3 قطع توست حبوب كاملة. سلطة خضروات مع ملعقة صغيرة من الزيت النباتي. حساء مأكولات بحرية/ لحم/ دجاج مع ملعقة صغيرة زيت نباتي. بضعة شرائح من الفواكه الطازجة معتدلة السُعرات. 1/4 كوب حليب قليل الدسم. توست حبوب كاملة مكتوبة. بضعة قطع من بسكويت الحبوب الكاملة غير المُحلى. حبة كبيرة من البطاطس المسلوقة بدون دهون/ كوب من مكرون الحبوب الكاملة/ الأرز البني/ رغيف خبز بني/2 قطعة من وست الحبوب الكاملة. القليل من التونة بدون زيت. سلطة خضروات أو حساء خضروا مع ملعقة صغيرة من الزيت النباتي.
توست حبوب كاملة اضغط هنا
تناول البروبيوتيك، و هي بكتيريا "مفيدة" تعيش عادة في الأمعاء و تفيد الجسم والمعدة وتسهل عملية الهضم وموجودة في كثير من الأطعمة ، مثل اللبن ، والزبادي. مارس اليوغا أو التأمل يمكن أن تساعد في تخفيف التوتر. الوخز بالإبر قد يساعد في تحسين الأعراض المصاحبة للقولون العصبي. قدمنا لكم معلومات حول افضل حبوب للقولون العصبي، مع مراعاة أن القولون العصبي يحتاج الى تغيير طبيعة الحياة وروتين الحياة اليومي.
واليكم الصور الآتية على موقع عروض صفحات: 1 2 3 4