فترة الدورة الشهرية من الفترات الحساسة التي تمر على المرأة والتي ترهقها نفسيًا وجسديًا بشكل كبير، لذا فإن الاهتمام بنفسك من الناحية الصحية والنفسية في أثناء الدورة الشهرية أمر شديد الأهمية، من ثم عليكِ أن تكوني على دراية بالممارسات الصحيحة التي يجب عليكِ اتباعها في هذه الفترة، والابتعاد عن الممارسات الخاطئة التي توارثنا بعضها مثل عدم الاستحمام خلال فترة الحيض. لذا تقدم لكِ "سوبر ماما" في هذا المقال العادات الصحية والخاطئة أثناء الدورة الشهرية وأهم النصائح للتغلب على الآلام المصاحبة لها، فواصلي عزيزتي القراءة. أهم العادات الصحية أثناء الدورة الشهرية يفقد الجسم دمًا كثيرًا في فترة الدورة الشهرية، لذا فإن نسبة كبيرة من النساء أكثر عرضة للإصابة بالأنيميا، كذلك قد تتعرضين هذه الفترة لمزيج من مشاعر الحزن والعصبية والتوتر، لذا من المهم أن تحافظي على عادات صحية وتعتني بجسدك ونفسيتك من خلال بعض العادات تعرفي إليها فيما يلي: النظافة الشخصية: الاهتمام بالنظافة الشخصية مهم جدًا في أثناء الدورة الشهرية، لا تهملي في نفسك؛ لأن ذلك ينعكس عليكِ صحيًا ونفسيًا، احرصي على: الاستحمام بماء دافئ للتخلص من الألم.
- الاهتمام وقت الدوره في الجدول الدوري
- فلل في بونشاك: فلل للبيع في بونشاك اندونيسيا
الاهتمام وقت الدوره في الجدول الدوري
قومي بشرب الماء بكميات كبيرة من الماء أثناء دورتك الشهرية، لأن الجلد في هذه الفترة يحتاج إلى الماء للحفاظ على مرونته، لذلك عليكِ شُرب من لترين إلى 3 لتر يومياً. تجنبي الكافيين الزائد هذه الفترة، الذي قد يُؤدي إلى جفاف البشره وقت الدوره الشهريه وخشونتها. ضاعفي من استهلاكك اليومي من البروتين، لا سيما في فترة الصباح، فأكثري من تناول المكسرات، وزبدة الفول السوداني، وزبدة الجوز والحمّص. فهذا يُساعد على الحفاظ على نضارة بشرتك. احرصي على تجنب المزيد من المشاكل الجلدية، في الأسبوع الذي يسبق فترة الدوره الشهريه، فهذه الفترة تحديداً من كل شهر، من المُرجح أن تُواجه بشرتك حالة من الجفاف والخشونة. و إذا كُنتِ عُرضة لأي إلتهابات في البشرة، أو تهيّجات بسبب أي مستحضرات تجميل، ننصحكِ بتجنبها قدر المستطاع. وللحفاظ على البشره وقت الدوره الشهريه، يمكنكِ استخدام أقنعة العناية بالبشرة حسب نوع بشرتك ِ. الاهتمام وقت الدوره مع. حيث تعمل على تهدئة وتحسين نضارة بشرتك، وكعلاج للبقع و شوائب البشرة. استخدمي غسول مناسب لبشرتكِ، فالحرص على غسل البشرة بغسول مناسب لنوع بشرتك، مع الترطيب اليومى، سيُساعدك على حماية البشره وقت الدوره الشهريه.
ننصح بأن يتم الاستحمام بالماء المتوسط الدفء أي ليس المياه الباردة بشكل كبير ولا الساخة بشكل كبير حتى لا تعيق سلاسة نزول الدم الخاص بالدورة الشهرية، خلال الفترة الخاصة بها وبالتالي ننصح بأن تكون مياه دافئة على أن يتم أخذ دش فقط دون الحاجة إلى المكوث والبقاء في داخل البانيو حتى لا تنتقل البكتريا داخل الجسم بشكل عام أو المهبل بصورة خاصة. من المفضل بشكل كبير خلال فترة الدورة الشهرية تلك أن يتم الاستحمام من خلال استخدام الماء الدافئ مع استخدام صابون الأطفال الغير معطر أو حتى استخدام المطهر والغسول المهبلي، الذي لا يحتوي على أي عطور أو حتى مواد كيماوية كما ننصح بتدليك الجسم خلال فترة الاستحمام تلك في حركات دائرية منتظمة مما يساهم في زيادة تحريك الدورة الدموية مع مساعدة الدم في النزول بسلاسة وعدم تواجد أي تقلصات في البطن خلال تلك الفترة. من أهم طرق التشطيف خلال فترة الدورة الشهرية ننصح بأن يتم التشطيف بالمياه الدافئة والصابون الغير معطر أو الغسول من الأمام إلى الخلف أو حتى العكس، كما ننصح بألا يتم توجيه التيار القوي تجاه المهبل لأن هذا بدوره لن يساعد على النظافة بل على العكس سوف يؤدي إلى توجه الأوساخ والجراثيم والبكتريا إلى الداخل بدلًا من خروجها والتخلص منها.
شكَّل ضم الدولة السعودية الأولى للأحساء نصرًا كبيرًا، وأكسبها إطلالة على العالم الخارجي بوصولها إلى الخليج العربي، وتحسن اقتصادها، وازداد نفوذها، وقوتها العسكرية، وتهيأت لها فرص التوسع في مناطق أخرى من ساحل الخليج العربي؛ فأكدت نفوذها على قطر عام ١٢٠٨هـ/١٧٩٣م، وأرسلت في العام نفسه حملة إلى الكويت، ولكن لم تدخلها ضمن أملاكها، كما تقدمت قوات الدولة السعودية الأولى إلى واحة البريمي، بعد سلسلة من الهجمات قادها كل من مطلق المطيري، وإبراهيم بن عفيصان عام ١٢١٠هــ/ 1795م، وأصبحت البريمي قاعدة متقدمة لنشاط الدولة السعودية الأولى العسكري، ومركزًا لنشر الدعوة السلفية داخل عمان، والساحل المطل على الخليج. فلل في بونشاك: فلل للبيع في بونشاك اندونيسيا. نمادج بطاقات شخصية بزنس كارد بصيغة psd Last updated أكتوبر 7, 2019 بطاقة بزنس كارد psd احترافية بزنس كارد psd احترافية متاحة لتنزيلها و العمل عليها لتصميم أفضل بطاقة أعمال ولتحسين حضور علامتك التجارية. بما أن ملفات PSD هي تنسيق Photoshop المفضل للمصممين وغير المصممين على حد سواء, حيث يمكن التعديل على هذه القوالب بسهولة لتتوافق مع احتياجات علامتك التجارية. لقد جمعنا في هذه المقالة أفضل ملفات PSD كروت شخصية – بزنس كارد- 2018/2019 لمساعدتك على تصميم بطاقتك الشخصية واطلاق العنان لعلامتك التجارية.
فلل في بونشاك: فلل للبيع في بونشاك اندونيسيا
بشرى سارة
لكافة اعضاء ورواد منتدى العرب المسافرون
حيث تعود إليكم من جديد بعد التوقف من قبل منتديات ياهوو مكتوب ، ونود ان نعلمكم اننا قد انتقلنا على نطاق
وهو النطاق الوحيد الذي يمتلك حق نشر كافة المشاركات والمواضيع السابقة على منتديات ياهوو مكتوب
وقد تم نشر
400, 000
ألف موضوع
3, 500, 000
مليون مشاركة وأكثر من
10, 000, 000
مليون صورة ما يقرب من
30, 000
ألف GB من المرفقات
وهي إجمالي محتويات العرب المسافرون
للاستفادة منها والتفاعل معها كحق اساسي لكل عضو قام بتأسيس هذا المحتوى على الانترنت العربي بغرض الفائدة. لمزيد من التفاصيل يمكنكم مراسلتنا من خلال نموذح الاتصال,
العرب المسافرون على Facebook
السفر الى اندونيسيا Indonesia
الشغالات فى بونشاك!!!!!! اسير جاكرتا
08-06-2014 - 12:07 am:101: السلام عليكم:101:
ماعليش على الموضوع (الشاطح):101:
كل شي اتوقع انى قريت عنة الا هذا الموضوع:114:
بس موظوع مهم صدقوني وخصوصآ للمسافرون الجدد:24:
اختيار الشغالة حاجة مهمة في الجبل. صحيح ماقد سمعت عن الشغالات هناك الا كل خير
وكل مواقفي معهن مواقف جيدة بس مدري ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟:114:
الصراحة انا مستأمنهن بدرجة كبير. لاكن انا اعتدت ان يكون في سفراتي للجبل(( ماما فاطمة))
حيث الامان والضمان واحلا مشوي يااخوان
عمومآ ياليت يندرج تحت هذا الموضوع
جميع المواقف مع الشغالات الزين:24: والشين:112:
عشان ناخذ الحذر ولكم تحياتي.... :106:
المشاركات
الطائرالجريح الشغالات فى بونشاك!!!!!!
الطائر الجريح = الألماسي=اغنية المطر=توين اكس=نعم انا مشتاق
يعطيكم العافية على الردود الحلوة
Dunia Fantasi الشغالات فى بونشاك!!!!!! الصراحة يا شباب انا ماعمري فكرت اجيب شغالة لا في بيتنا ( السعودية)
ولا حتى في الفيلا (بونشاك)
تدرون لية ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الاولى ما ني متزوج:109::109:
الثانية الصراحة ما فيها ثقة
اذكر مرة طلعت مع 2 من المااااااااسات من ربعي وجابوا شغالة وسواق وومسوين زحمة
المهم ما ارتحت للشغالة غسيل وتنظيف وكوي ترتيب ما فية مشكلة والله حق تشتغل شغل اوكية:24:
بس الاكل:108: احب اكوووووووون انا اللي مسوية او اروح للمطعم اذا لزم الامر ولا انسى كلاااااااام اخووي الطاير الجريح
مشكور دنيا فنتاسي على المرور
ويعطيك العافية
بارون الشغالات فى بونشاك!!!!!! انا بصراحه ما رايت الا كل خير منهم
واما من ناحية رد اخوي الالماسي فهذي الشغاله بالذات روعه من ناحية كل شيء
وليس من باب الدعايه لها لكن ( مشهورين بامانتهم بالجبل)
حتى اني اذكر اني نسيت اغراض لي بالجبل وارسلوها لي مع سواق الا الفندق بجاكرتا العاصمه
يمكنك فتح موضوع جديد للمناقشة او الاستفسار والمشاركة. احجز الفندق بأعلى خصم:
Share