اضطراب الهرمونات أثناء الدورة الشهرية
فترة الحيض تقريباً تستمر من 3 أيام إلى سبعة أيام، وانخفاض الهرمونات يكون بالشكل التالي:
اليوم الأول والثاني، من الدورة الشهرية تكون الهرمونات الأنثوية الرئيسية الثلاثة منخفضة. اليوم الثالث، يبدأ هرمون الإستروجين والتستوستيرون في الارتفاع ببطء، وبشكل ملحوظ، حتى يرجع لمستواه الطبيعي، مع نهاية أيام الدوره الشهريه. وتُؤثر هذه الهرمونات على مظهركِ وبشرتكِ، حيث أنها تدعم التمثيل الغذائي الخاص بكِ، فتؤثر على البشره وقت الدوره الشهريه. ويُؤدي ضعف وانخفاض الإستروجين في الأيام الثلاثة الأولى من الدوره ، إلى تحفيز أقل للكولاجين والإيلاستين وحمض الهيالورونيك، وهم المسؤولين عن منح البشرة النضارة. نصائح لنضارة البشرة وقت الدورة الشهريه
استخدمي مرطباً غنياً بالفيتو-إستروجين، وهو هرمون الأستروجين النباتي، الموجود في المكسرات والبذور. وتعمل هذه المكونات بأمان وفعالية على تأثير هرمون الإستروجين على الجلد، مما يُحسّن من ليونة ونضارة ولمعان البشرة وقت الدورة الشهرية. فلا تبخلي على تطهير بشرتك وتقشيرها وترطيبها خلال هذا الأسبوع. طريقة العناية بالجسم أثناء الدورة الشهرية - مقال. تجنبي تناول السكر والكربوهيدرات هذه الفترة، لأن تناول السكر والكارب هذه الفترة، سيجعل بشرتكِ المحرومة من الإستروجين، أكثر عُرضه للشحوب والحبوب.
الاهتمام وقت الدوره مع
ممارسة رياضة خفيفة مثل المشي، إذ ينشط ذلك الدورة الدموية ويحسن من حالتك المزاجية. تناول المكملات الغذائية الغنية بالحديد لتجنب الإصابة بالأنيميا. الاهتمام وقت الدوره الدمويه. عادات خاطئه أثناء الدوره الشهرية، تجنبيها هناك بعض الاعتقادات الخاطئة التي توارثناها فيما يخص فترة الدورة الشهرية مثل عدم الاستحمام في تلك الفترة، وهي عادة خاطئة فالاستحمام يحافظ على نظافتكِ ويساعدكِ على الاسترخاء ويقلل من الألم والتوتر، أيضًا هناك بعض العادات الخاطئة الأخرى التي يجب تجنبها في أثناء الدورة الشهرية والتي تشمل: تجنبي أخذ مسكنات الألم على معدة فارغة، الأمر الذي قد يسبب لكِ قرحة المعدة مع الوقت، ويُنصح بتناول المسكنات في العموم بعد الوجبات. تجنبي حبس البول والامتناع عن دخول الحمام لفترة طويلة لأن ذلك يزيد من فرص عدوى المسالك البولية. ابتعدي عن تناول المشروبات المثلجة والمشروبات الغازية والتي قد تسبب لكِ عسر الهضم. لا تحملي الأشياء الثقيلة أو سحبها أو ممارسة رياضة عنيفة فقد يعرضكِ ذلك لمخاطر النزيف. قللي من تناول الملح والأطعمة الغنية بالتوابل وقللي من تناول الأغذية التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات والدهون؛ لأن الملح الزائد يزيد من حبس السوائل في الجسم ما قد يسبب تورم الأطراف، أما الإفراط في تناول السكريات في تلك الفترة قد يؤدي إلى عدم استقرار نسبة سكر الدم ما يؤدي إلى زيادة التقلبات المزاجية.
الاهتمام وقت الدوره الدمويه
تناول المشروبات الشعبية الدافئة: تساعد بعض المشروبات كالبابونج والشمر والينسون على تهدئة التقلصات المصاحبة للدورة الشهرية، كما تقلل من الانتفاخ المصاحب لها وتقلل من حدة التوتر. أخذ حمام مائي دافئ: يساعد الماء الدافي على استرخاء العضلات، والتخلص من أوجاع الجسم، وتحسين الحالة المزاجية أيضًا. الاهتمام وقت الدورة الشهريه مهم جدا ادخلو - سحر الفخامة. عزيزتي استعرضنا من خلال المقال أهم العادات الصحية والخاطئة أثناء الدورة الشهرية، احصلي على قدر من الراحة، وحاولي التغلب على الألم بالنصائح التي ذكرناها لكِ، وحافظي على نظافتك الشخصية، وقد يساعد الخروج في الهواء الطلق على تعزيز حالتك المزاجية، والتخلص من التوتر المصاحب لتلك الفترة. الحفاظ على صحتك البدنية والنفسية، يحتاج منكِ إلى اتباع عادات يومية صحيحة، وممارسة التمارين، والحصول على وجبات صحية متوازنة، وهو ما يمكنكِ تحقيقه عبر نصائحنا في قسم الصحة على موقع "سوبرماما".
الاهتمام وقت الدوره في الجدول الدوري
نُشر في 08 فبراير 2022
تتطلّب فترة الدورة الشهرية عنايةً خاصّة بالمنطقة الحساسة، إذ تتراوح مدة الدّورة الشّهرية ما بين 21-35 يوًا من بداية من اليوم الأول للدورة الشّهرية وحتى اليوم الأول للدورة التالية، وفي المقال سنتطرّق إلى كيفية العناية بالمنطقة الحساسة وقت الدّورة الشهرية. [١] العناية بالمنطقة الحساسة وقت الدورة تعدّ نظافة المنطقة الحساسة أثناء الدّورة الشهرية ضروريةً لحمايتها من الالتهابات أو أيّة مشكلاتٍ مُحتملة، وفيما يلي بعض النّصائح للعناية بالمنطقة الحساسة وقت الدورة الشهرية:
غسل المنطقة الحساسة يوميًا: يجب غسل المنطقة الخارجية مرة واحدة على الأقلّ يوميًا، وتجفيف المنطقة جيدًا بعد غسلها لأن الرّطوبة تزيد قابلية تكاثر الجراثيم والميكروبات في المنطقة. [٢]
عدم استخدام المناديل المُعطَّرة: يؤدي استخدام المنتجات العطرية إلى اختلال التّوازن الطّبيعي للبكتيريا النّافعة للمنطقة الحسّاسة. صحتك أثناء الدورة الشهرية: افعلي ولا تفعلي | سوبر ماما. [٢]
تغيير الفوط الصحية كلّ 4-6 ساعات: لا بدّ من تغيير الفوطة الصّحية أو السدادة القطنية كلّ 4-6 ساعات، لمنع التهيّج والطّفح الجلدي والتهابات المسالك البولية. [٣]
التمسّك بطريقة واحدة لنظافة الدورة الشهرية: تميل النساء إلى استخدام السدادة القطنية أو فوطتين صحيتين أثناء الدّورة الشّهرية الغزيرة، فزيادة مدة تغيير الفوطة الصّحية أو السدادة القطنية سيُسبِّب تراكم البكتيريا والالتهابات، لذلك يُنصَح باستخدام فوطة صحية وعدم الجمع بينها وبين السّدادة القطنية، وتغييرها قدر المُستطاع.
ننصح بأن يتم الاستحمام بالماء المتوسط الدفء أي ليس المياه الباردة بشكل كبير ولا الساخة بشكل كبير حتى لا تعيق سلاسة نزول الدم الخاص بالدورة الشهرية، خلال الفترة الخاصة بها وبالتالي ننصح بأن تكون مياه دافئة على أن يتم أخذ دش فقط دون الحاجة إلى المكوث والبقاء في داخل البانيو حتى لا تنتقل البكتريا داخل الجسم بشكل عام أو المهبل بصورة خاصة. من المفضل بشكل كبير خلال فترة الدورة الشهرية تلك أن يتم الاستحمام من خلال استخدام الماء الدافئ مع استخدام صابون الأطفال الغير معطر أو حتى استخدام المطهر والغسول المهبلي، الذي لا يحتوي على أي عطور أو حتى مواد كيماوية كما ننصح بتدليك الجسم خلال فترة الاستحمام تلك في حركات دائرية منتظمة مما يساهم في زيادة تحريك الدورة الدموية مع مساعدة الدم في النزول بسلاسة وعدم تواجد أي تقلصات في البطن خلال تلك الفترة. من أهم طرق التشطيف خلال فترة الدورة الشهرية ننصح بأن يتم التشطيف بالمياه الدافئة والصابون الغير معطر أو الغسول من الأمام إلى الخلف أو حتى العكس، كما ننصح بألا يتم توجيه التيار القوي تجاه المهبل لأن هذا بدوره لن يساعد على النظافة بل على العكس سوف يؤدي إلى توجه الأوساخ والجراثيم والبكتريا إلى الداخل بدلًا من خروجها والتخلص منها.
الذنوب والمعاصي تضر ولابد، فإن مما اتفق عليه العلماء وأرباب السلوك أن للمعاصي آثارا وثارات، وأن لها عقوبات على قلب العاصي وبدنه، وعلى دينه وعقله، وعلى دنياه وآخرته. اختيار هذا الخط
غيرة عائشة من خديجة العولى
وخرجت يوم السبت لغرة رجب سنة ست وثلاثين، وشيعها علي أميالاً، وسرح بنيه معها يوماً. وبتلك المعاملة الكريمة من أمير المؤمنين علي رضي الله عنه نراه قد اتبع ما أوصاه به نبي الأمة ﷺ عندما قال له: «إنه سيكون بينك وبين عائشة أمر». قال: أنا يا رسول الله؟ قال: «نعم» قال: أنا؟ قال: «نعم». قلت: فأنا أشقاهم يا رسول الله. قال: «لا، ولكن إذا كان ذلك فأرددها إلى مأمنها». علاقة عائشة بخديجة رضي الله عنهما. وقد خالف الصواب من ظن أن خروج أم المؤمنين إلى البصرة كان لشيء في نفسها من علي رضي الله عنه لموقفه منها في حديث الإفك؛ حين رماها المنافقون بالفاحشة، فاستشاره النبي ﷺ في فراقها. فقال: يا رسول الله، لم يضيق الله عليك، والنساء سواها كثير، وإن تسأل الجارية تصدقك. وهذا الكلام الذي قاله عليّ إنما حمله عليه ترجيح جانب النبي ﷺ، لما رأى عنده من القلق والغم بسبب القول الذي قيل، وكان شديد الغيرة، فرأى عليّ في بادئ الأمر أنه إذا فارقها سكن ما عنده من القلق بسببها إلى أن يتحقق براءتها، فيمكن رجعتها، ويستفاد منه: ارتكاب أخف الضررين لذهاب أشدهما. قال النووي: رأى عليّ أن ذلك هو المصلحة في حق النبي ﷺ، واعتقد ذلك لما رأى من انزعاجه، فبذل جهده في النصيحة، لإرادة راحة خاطره ﷺ
وعليّ رضي الله عنه لم ينل عائشة رضي الله عنها بأدنى كلمة يُفْهَم منها أنه قد عرّض بأخلاقها أو تناولها بسوء، فإنه على الرغم من قوله للنبي ﷺ: لم يضيق الله عليك؛ إلا أنه عاد فقال لرسول الله ﷺ، ناصحاً: وسل الجارية تصدقك.
غيرة عائشة من خديجة بنت خويلد
الرحيل وعام الحزن: بعد حياة حافلة بالجهاد ونصر دين الله توفيت خديجة أم المؤمنين قبل أن تفرض الصلاة وماتت هي وعمه أبو طالب في عام واحد سمي بعام الحزن. وقد عاشت مع الرسول خمسا وعشرين سنة، خمس عشرة قبل البعثة وعشرة بعدها. وحين انتقلت إلى رحمة الله ورضوانه راضية مرضية كان الرسول ل قد بلغ الخمسين من العمر، ودفنت في مكة. اقرأ أيضا القصص الآتية: الفلاح المتميز البائسة الضائعة حيلة ذكية
غيرة عائشة من خديجة الوعل
جاءت السيدة مارية القبطية رضي الله عنها، من صعيد مصر، ومن بيت أحد الناسكين الأقباط ذوي الشأن، لم تكن تدري أن الله قد مهّد لها قدرا مغايرًا لبنات جنسها وملتها؛ فكانت إحدى هدايا المقوقس عظيم القبط وحاكم مصر لرسول الله الخاتم، ووقعت عليها محبة النبي وعنايته، وشهدت معه النعمة الكبرى والمحنة أيضًا بوفاة وليدهما الصغير إبراهيم، ورحلت بعده بسنوات قليلة معتكفة في بيتها بعد أن صارت بركة كبرى على بر مصر؛ فجاءت وصية النبي صلى الله عليه وسلم بأهل مصر ((استوصوا بأهل مصر خيرا فإن لهم نسبا وصهرا)). لم يختلف الرواة على فضل السيدة مارية رضي الله عنها ومكانتها العظيمة، حتى أن بعض أمهات المؤمنين كانت تغار منها وخاصة السيدة عائشة رضي الله عنها. غيرة عائشة أم المؤمنين رضي الله عنها. وقد اختلفت أقوال العلماء في مسألة هل حظت بلقب أم المؤمنين، أسوة بزوجاته الإحدى عشرة؛ خاصة وأنه ضرب عليها الحجاب مثلهن وأنجبت للنبي ولدًا فكان عتقًا لها. وكذا كانت تساؤلات حولها من مثل: هل تزوجها النبي زواجا حقيقيًا أم بملك اليمين على عادة تلك الأيام؟ وهو نظام أقره الشرع ، وجاء ذكره بكتاب الله مثل الآية الكريمة: {يَا أَيُّهَا النَّبِيُّ إِنَّا أَحْلَلْنَا لَكَ أَزْوَاجَكَ اللَّاتِي آَتَيْتَ أُجُورَهُنَّ وَمَا مَلَكَتْ يَمِينُكَ مِمَّا أَفَاءَ اللَّهُ عَلَيْكَ}[الأحزاب: 50]
والراجح عند العلماء ان السيدة مارية كانت من سرايا الرسول لا زوجاته، وقد كان النبي صلَّى الله عليه وسلَّم أربع إماء ، منهم مارية.
ولا يلزم من كونه لم ينقل في هذه الطريق أنه صلى الله عليه وسلم رد عليها عدم ذلك, بل الواقع أنه صدر منه رد لهذه المقالة, ففي رواية أبي نجيح عن عائشة عند أحمد والطبراني في هذه القصة " قالت عائشة فقلت أبدلك الله بكبيرة السن حديثة السن, فغضب حتى قلت: والذي بعثك بالحق لا أذكرها بعد هذا إلا بخير " وهذا يؤيد ما تأوله ابن التين في الخيرية المذكورة, والحديث يفسر بعضه بعضا. وروى أحمد أيضا والطبراني من طريق مسروق عن عائشة في نحو هذه القصة " فقال صلى الله عليه وسلم: ما أبدلني الله خيرا منها، قد آمنت بي إذ كفر بي الناس، وصدقتني إذ كذبني الناس، وواستني بمالها إذ حرمني الناس، ورزقني الله ولدها إذ حرمني أولاد النساء " الحديث, قال عياض قال الطبري وغيره من العلماء الغيرة مسامح للنساء ما يقع فيها ولا عقوبة عليهن في تلك الحالة لما جبلن عليه منها, ولهذا لم يزجر النبي صلى الله عليه وسلم عائشة عن ذلك. غيرة عائشة من خديجة العولى. وتعقبه عياض بأن ذلك جرى من عائشة لصغر سنها وأول شبيبتها. قال القرطبي: لا تدل قصة عائشة هذه على أن الغيرى لا تؤاخذ بما يصدر منها, لأن الغيرة هنا جزء سبب, وذلك أن عائشة اجتمع فيها حينئذ الغيرة وصغر السن والإدلال, قال فإحالة الصفح عنها على الغيرة وحدها تحكم, نعم الحامل لها على ما قالت الغيرة لأنها هي التي نصت عليها بقولها " فغرت " وأما الصفح فيحتمل أن يكون لأجل الغيرة وحدها, ويحتمل أن يكون لها ولغيرها من الشباب والإدلال.