35 مليجرام. فيتانين ب6: 1. 35 مليجرام. حمض الفوليك النهائي: 1197. 5 ميكروجرام. حمض الفوليك الغذاء: 1197. 5 ميكروجرام. الكولين: 241 مليجرام. فيتامين ي: 1. 22 مليجرام. فيتامين ك: 12. 5 ميكروجرام. فيتامين ب12: 0 مليجرام. فيتامين د: 0 مليجرام. المعادن
الكالسيوم: 140 مليجرام. الحديد: 18. 85 مليجرام. الماغنسيوم: 305 مليجرام. الفسفور: 1127. 5 مليجرام. البوتاسيوم: 2387. 5 مليجرام. الصوديوم: 15 مليجرام. الزنك: 11. 95 مليجرام. القيمة الغذائية للعدس المطبوخ. النحاس: 1. 3 مليجرام. المنجنيز: 3. 33 مليجرام. السيلينيوم: 20. 75 ميكروجرام. الكربوهيدرات والاحماض الدهنية
الألياف: 76. 25 جرام. السكريات: 5 جرام. سكر القصب: 3. 67 جرام. الأحماض الدهنية المشبعة: 0. 39 جرام. الأحماض الدهنية الأحادية المشبعة: 0. 47 جرام. الأحماض الدهنية المتعددة المشبعة: 1. 29 جرام. القيمة الغذائية في العدس المسلوق مع ملح
القيمة الغذائية التي يحتوي عليها 250 جرام من العدس المسلوق مع الملح تختلف عن القيمة الغذائية للعدس النيء فغالبًا ما تفقد الأطعمة الكثير من قيمتها الغذائية عن طبخها أو سلقها في الماء، وسنلاحظ ارتفاع شديد في معدل الصوديوم نتيجة إضافة الملح والقيمة الغذائية للعد هي:
فيتامين ج: 3.
فوائد العدس: تعرف على أهمها - ويب طب
يُعتبر العدس من البقوليات الغنية بالعديد من الفوائد الغذائية للجسم، وفي السطور القليلة القادمة سنتعرف على القيمة الغذائية للعدس بالتفصيل فتابعيني القيمة الغذائية للعدس يحتوي 100 جرام من العدس المطبوخ على القيم الغذائية التالية: الكربوهيدرات 20. 13 جرام. 353 كالوري. البروتينات 9. 02 جرام. 116 سعر حراري. الدهون 0. 3 جرام. في المقابل توفر هذه الحصة للجسم يومياً النسب التالية: حمض الفوليك بنسبة 45% من الحصة الموصى بها. الحديد بنسبة 36%. فوائد العدس: تعرف على أهمها - ويب طب. المنغنيز بنسبة 70%. الفوسفور بنسبة 28%. الثيامين بنسبة 58%. البوتاسيوم بنسبة 14%. فيتامين B6 بنسبة 127%. ويمتاز العدس باحتوائه على نسبة كبيرة من الزنك، النياسين، الماغنيسيوم. الفوائد الصحية للعدس 1. تعزيز صحة القلب يحتوي العدس على نسبة كبيرة من حمض الفوليك والبوتاسيوم والألياف الغذائية، وبالتالي فإنه يُحسن من صحة القلب، حيث تُقلل الألياف من نسبة الكوليسترول الضار ومن فرص الإصابة بأمراض القلب، ويُعد بمثابة البديل للحوم على اعتبار أنه غني بالبروتينات والفيتامينات والمعادن، بالإضافة إلى قدرته على خفض ضغط الدم المرتفع بفضل الكالسيوم والبوتاسيوم والماغنيسيوم. 3.
المنغنيز: 1 ملغ، أي 49% من المدخول اليومي الموصى به. الحديد: 6. 6 ملغ أي 37% من المدخول اليومي الموصى به. الفوسفور: 356 ملغ أي 36% من المدخول اليومي الموصى به. نحاس: 0. 5 ملغ، أي 25% من المدخول اليومي الموصى به. ثيامين: 0. 3 ملغ، أي 22% من المدخول اليومي الموصى به. بوتاسيوم: 731 ملغ، أي 21% من المدخول اليومي الموصى به. فيتامين ب6: 0. 4 ملغ، أي 18% من المدخول اليومي الموصى به. مغنيزيوم: 71. 3 ملغ، أي 18% من المدخول اليومي الموصى به. زنك: 2. 5 ملغ، أي 17% من المدخول اليومي الموصى به. نياسين: 2. 1 ملغ، أي 10% من المدخول اليومي الموصى به. ريبوفلافين: 0. 1 ملغ، أي 9% من المدخول اليومي الموصى به. سيلينيوم: 5. 5 ملغ، أي 8% من المدخول اليومي الموصى به. فيتامين سي: 3ملغ، أي 5% من المدخول اليومي الموصى به. وعلاوة على ذلك، يحتوي العدس على مجموعة واسعة من المركبات النباتية المفيدة التي تسمى المركبات الكيميائية النباتية، والتي يحمي الكثير منها من الأمراض المزمنة، مثل أمراض القلب ومرض السكري من النوع 2. [٣]
فوائد العدس للجسم
نظرًا للقيمة الغذائية العالية التي يتمتّع بها العدس، فإنّ فوائده الصحية للجسم كثيرة ومتعددة، وبسبب محتواه العالي من البوليفينول على وجه الخصوص، وهي من المركبات الكيميائية النباتية التي تعزز الصحة، فإنّ ذلك يكسبه الكثير من الفوائد، كالفوائد الصحية الآتية: [٣]
بعض البوليفينول الموجودة في العدس، مثل البروسيانيدين والفلافانول، لها تأثيرات قوية مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات.
[٥]
آداب الذكر
إن الدعاء عبادة جهدها قليل وأجرها عظيم، وهي من أحب العبادات إلى الله -عز وجل-، وقد وعد الله تعالى عباده بالإجابة. وثمّةَ أدعية يومية لتحصين النفس ممّا ذُكر في القرآن الكريم وما وردَ عن الرسول -صلى الله عليه وسلم- تعدُّ شفاء للمسلم وحماية له من كلّ شرور الدنيا، كما يمكن له أن يناجي الله ويطلب منه ما يريد، فقد قال الرسول -صلى الله عليه وسلم-: "لا بأس في الرُّقى ما لم تكُن شركًا" [رواه مسلم]. [٦] كما أنه يستحب للمسلم أن يراعيَ بعض الآداب عند ذِكر أية أدعية يومية لتحصين النفس وهذه الآداب هي:
إخلاص النية لله وحده: فلا يجهر المسلم بالدعاء حتى يراه الناس، فالرياء شِرك أصغر ويُبطل الأعمال الصالحة. أدعية تحصين النفس - سطور. استقبال القِبلة: من الأكمل أن يتجه العبد نحو القِبلة عند الدعاء، لكنْ يجوزُ عدم استقبالها كما دعا الرسول -صلى الله عليه وسلم- ووجهه إلى الشرق عند الاستسقاء. [٧]
رفع اليدين: فهو من أسباب إجابة الدعاء في أيّ مكان يدعو العبد ربه منه، إلا في المواضع التي لم يرفع فيها النبيّ -صلى الله عليه وسلم- يديه فلا يرفع الداعي يديه مثل: صلاة الجمعة، وبين السجدتين، وقبل السلام في آخر التشهد، وبعد السلام من الصلوات الخمس.
أدعية تحصين النفس - سطور
اللهم أحْيِني على سُنة نبيك، وتوفَّني على ملّته وأعذني من مضلات الفتن. اللهم اهدِني فيمَن هديت، وعافني فيمن عافيت، وتولني فيمن توليت، وقني شر ما قضيت، إنّه لا يذل من واليت، تباركت ربنا وتعاليت. تحصنت بالله الذي لا إله إلا هو، إلهي وإله كل شيء، واعتصمت بربي ورب كل شيء، وتوكلت على الحي الذي لا يموت، واستدفعت الشر بلا حول ولا قوة إلا بالله، حسبنا الله ونعم الوكيل، حسبي الله الذي هو حسبي، حسبي الرب من العباد، حسبي الخالق من المخلوق، حسبي الرازق من المرزوق، حسبي الذي هو حسبي، حسبي الذي بيده ملكوت كل شيء، وهو يجير ولا يجار عليه، حسبي الله وكفى، سمع الله لمن دعا، ليس وراء الله مرمى، حسبي الله لا إله إلا هو، عليه توكلت، وهو رب العرش العظيم. أسالك اللّهم بقدرتك التي حفظت بها يونس في بطن الحوت، ورحمتك التي شفيت بها أيوب بعد الإبتلاء، أن لا تُبقِ لأولادي هماً ولا حزناً ولا ضيقاً ولا سقماً إلّا فرجته. ادعية تحصين النفس. اللهم إنا نسألك تحصين أجسادنا وأجساد أهلنا وأولادنا.. والوسائل ننتقل بها. أهمية تحصين النفس وفضل الدعاء
دعاء التحصين يحفظ الإنسان ويبعد عنه من شر الجن والإنس، وتعمل أيضًا علي رفع الروح المعنوية للمريض وتقويته ليصبح قوي وعنده إرادة لمواجهة هذه المشاكل وتخطيها بإذن الله تعالى سواء كانت جسدية أو نفسية.
اهـ. والرقية من العين أنفع الرقى -بإذن الله- كما في الحديث: لَا رُقْيَةَ إِلَّا مِنْ عَيْنٍ، أَوْ حُمَةٍ. رواه مسلم وأبو داود والترمذي وابن ماجه، قال العلماء: معناه: أنه لا رقية أولى وأنفع من رقية العين والسم، وهكذا كما قيل: لا فتى إلا عليّ، ولا سيف إلا ذو الفقار. اقتباس:
وعند أبي داود عَنْ عَائِشَةَ: أَنَّ النَّبِيَّ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ أَمَرَهَا أَنْ تَسْتَرْقِيَ مِنْ الْعَيْنِ. اهـ، وفي الصحيحين من حديث أُمِّ سَلَمَةَ، رَضِيَ اللَّهُ عَنْهَا: أَنَّ النَّبِيَّ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ رَأَى فِي بَيْتِهَا جَارِيَةً فِي وَجْهِهَا سَفْعَةٌ، فَقَالَ: اسْتَرْقُوا لَهَا، فَإِنَّ بِهَا النَّظْرَةَ. اهـ ومعنى " استرقوا لها " أي أَيِ اطْلُبُوا لَهَا مَنْ يَرْقِيهَا، ومعنى " إن بها النظرة " أي أنها مصابة بالعين. ومن الرقى التي يُرقى بها المريض من الحسد والعين الرقيةُ التي جاءت في صحيح مسلم من حديث أَبِي سَعِيدٍ، أَنَّ جِبْرِيلَ أَتَى النَّبِيَّ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ فَقَالَ: يَا مُحَمَّدُ اشْتَكَيْتَ؟ فَقَالَ: «نَعَمْ» قَالَ: «بِاسْمِ اللهِ أَرْقِيكَ، مِنْ كُلِّ شَيْءٍ يُؤْذِيكَ، مِنْ شَرِّ كُلِّ نَفْسٍ أَوْ عَيْنِ حَاسِدٍ، اللهُ يَشْفِيكَ، بِاسْمِ اللهِ أَرْقِيكَ.