كيف تستطيعين التخلص من ترهلات البطن بعد الولادة أو تخفيفها؟ وما هي الأمور التي عليك معرفتها في هذا الشأن؟ أهم المعلومات في المقال الآتي. تُعد ترهلات البطن بعد الولادة من التغييرات الطبيعية التي قد تطرأ على جسم المرأة بعد الإنجاب ، إليك بعض المعلومات الهامة حول هذه الترهلات:
ما الذي يُسبب ترهلات البطن بعد الولادة؟
تطرأ الكثير من التغييرات الداخلية والخارجية على جسم المرأة خلال فترة الحمل وبعد الإنجاب، وفي كثير من الأحيان تتركز غالبية هذه التغييرات في منطقة البطن على وجه التحديد والتي تسبب حدوث ترهلات البطن بعد الولادة، وهذه أبرزها:
1. انفصال عضلات البطن
أثناء فترة الحمل تبدأ عضلات البطن بالانفصال بشكل تدريجي لتفسح المجال للرحم للنمو والتضخم، وتساعد بعض الهرمونات في حصول ذلك، مثل: هرمون الريلاكسين (Relaxin). لكن تختلف ردة فعل جسم كل امرأة تجاه الهرمون المذكور، لذا بينما قد يبدأ انفصال العضلات بالحصول لدى بعض النساء في مراحل مبكرة من الحمل، قد يميل هذا الانفصال للحصول في وقت متأخر نسبيًّا لدى نساء أخريات. 2. تمدد جلد البطن
مع نمو بطن الحامل و تقدم عمر الحمل يبدأ الجلد في منطقة البطن بالتمدد بشكل تدريجي ليتماشى مع الزيادة التدريجية في حجم الرحم، وهذا التمدد في الجلد غالبًا ما يتحول بعد الإنجاب إلى مشكلة تجميلية تعاني منها غالبية الأمهات وهي مشكلة ترهلات البطن بعد الولادة.
فوائد الخضروات بشكل عام - موضوع
يتميز بتركيبته الخفيفة سريعة الإمتصاص سريعة المفعول في خلال اسبوعين. يحتوي علي انزيم Q10 و اللوتس لضمان الحصول علي بشرة أكثر ترطيباً وصلابة. يضمن التغذية والترطيب يقلل بعد 4 أسابيع بالضبط من ظهور السيلوليت. يحتوي علي مكونات فعالة لحرق الدهون ويجعل الجلد متماسك ومشدود. يبلغ سعر كريم نيفيا لشد الترهلات 189 جرام حوالي 810 جنية مصري. 2- لوشن فيتشي Vichy Ideal Body Skin Firming Lotion Vichy Ideal Body Skin Firming Lotion يعتبر لوشن فيتشي من أنواع الكريمات الممتازة المكونة من حمض الهيالورونيك مع 10 زيوت نباتية يعملان بفاعلية في شد ترهلات الجسم. من أهم الزيوت الطبيعية التي يحتويها الكريم (زيت الجوجوبا، زيت عباد الشمس، زيت الورد، زيت نواة المشمش، زيت نخالة الأرز). فهذه الزيوت تمنح الترطيب والنعومة والمرونة كما أنها تساعد علي شد ترهلات البطن طبيعياً. كما يحتوي علي تركيز عالي من زبدة الشيا. يعمل حمض الهيالورنيك علي ترطيب الجلد وشده سريعاً. يتميز بكونه سريع الإمتصاص وقوامه خفيف ويمنح الترطيب للجلد أكثر من 42 ساعه. يبلغ سعر كريم فيتشي 200 مل حوالي 225 ريال سعودي أي 941. 90 جنية مصري. 1- كريم روديال Rodial Super Fit Rodial Super Fit يعتبر كريم روديال واحداً من أفضل 10 كريمات لشد ترهلات البطن بعد الولادة.
ترهل البطن بعد الولادة وطرق التخلص من الترهل بالتمارين واسبابها - غذي ذهنك
غني بالأعشاب البحرية وخالي من البارابين. يقلل ظهور السيلوليت ويساعد علي تجديد وترطيب وشد البشرة. يبلغ سعر كريم سيويد باث كو 177 مل حوالي 67. 23 ريال سعودي أي 281. 44 جنية مصري. 8- كريم مانجو RtopR Mango RtopR Mango كريم مانجو يساعد علي منع ظهور علامات التمدد واخفائها ان ظهرت. ويعد من الكريمات الممتازة في شد ترهلات البطن وتعزيز حرق دهون البطن. يتكون من مكونات طبيعية فعالة في حرق الدهون وازالة السيلوليت وتعزيز تجديد الخلايا ومرونة الجلد. من أهم هذه المكونات مستخلص المانجو والزنجبيل والسنتيلا. يساعد علي ازالة خطوط التمددات وترطيب الجلد ومنحه نعومة كالحرير. يستخدم مرتين يومياً مع التدليك المستمر. يبلغ سعر كريم مانجو 40 جرام حوالي 339 جنية مصري. 7- كريم بالمرز The Palmer's Cocoa Butter The Palmer's Cocoa Butter كريم بالمرز لشد ترهلات الجسم والبطن من أشهر الكريمات المستخدمة والفعالة. يساعد كريم بالمرز بفضل مكوناته الطبيعية علي شد ترهلات البطن كما أنه مرطب فعال برائحة زبدة الكاكاو العطرة. يترك ملمس ناعم كالحرير ويغذي البشرة مما يساعد علي اخفاء علامات التمدد أيضاً. يتكون من مكونات طبيعية فعالة من أهما (زيت الأرجان، زبدة الكاكاو، زيت اللوز الحلو، زيت جوز الهند، زيت بذور عباد الشمس).
ترهلات البطن بعد الولادة -... - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة
7 ٪ في دهون البطن على مدى فترة خمس سنوات، ويمكن أن تساعد الألياف القابلة للذوبان في الشعور بالشبع لفترة أطول من خلال إبطاء عملية الهضم وتقليل مستويات هرمون الجوع، وتخمير الألياف القابلة للذوبان في الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة في القناة الهضمية، مما يؤدي إلى تقليل السعرات الحرارية. [٢]
الرضاعة الطبيعية
تساعد الرضاعة الطبيعية على حرق حوالي 500 سعر حراري في اليوم، مما يساعد الأمهات على إنقاص وزنهن أثناء تغذية أطفالهن، تحذّر رابطة لا ليتشه من تقييد السعرات الحرارية في فترة ما بين ستة إلى ثمانية أسابيع ما بعد الولادة للسماح للجسم بالشفاء، وإنتاج حليب جيد. [٣]
المراجع
^ أ ب "8 Get-Your-Body-Back Moves for New Moms",, Retrieved 21-6-2018. Edited. ↑ Elise Mandl (13-11-2017), "16 Effective Tips to Lose Baby Weight After Pregnancy" ،, Retrieved 21-6-2018. Edited. ↑ ADRIENNE WEEKS (10-1-2014), "How to Reduce Belly Fat After Pregnancy" ،, Retrieved 21-6-2018. Edited.
بالصور 5 تمارين بسيطة وفعالة لشد ترهلات البطن بعد الولادة
تمرين ركوب الدراجات ركوب الدراجة العادية أو الدراجة الرياضية من أهم الطرق للتخلص من زيادة الوزن والتي تعمل على شد ترهل البطن بعد الولادة وشد البطن بشكل عام بحركة الساقين إلى أعلى وإلى أسفل مع ممارسة هذه الرياضة يوميًا. ترهل البطن بعد الولادة من أهم المشاكل التي تواجه معظم السيدات بعد فترة الحمل وهي من الأسباب التي تسبب إكتئاب مابعد الولادة حيث تشعر المرأة بأنها غير مرغوبة ودائمًا تشعر بالآثار السلبية للحمل وأنها فقدت جزء كبير من جمالها وأناقتها في الجسم المناسب هو أهم ما تبحث عنه المرأة لتظهر بصورة تليق بها وترتدي ما تريد دون أن تشعر بنظرة لا تليق بها من أحد. اقرأ أيضًا:- جدول حساب أيام التبويض علامات الحمل في الأيام الأولى علامات الحمل في الأيام الأولى ماهي افرازات الحمل الاكيده والوانها المتعددة مراحل تطور الجنين منذ اول الحمل وحتى الولادة الحمل العنقودي تعرف على اعراضه ومضاعفاته وطرق علاجه
من الممكن الاعتماد على العمليات التجملية، وذلك في حالة عدم قدرة المرأة على الانتظار والقيام بالطرق السابقة التي يظهر نتائجها بعد مرور وقت طويل، ولكن يجب أن يكون مر على الولادة على الأقل 6 شهور، وبعد اجراء فحوصات طبية تؤكد على تعافي المرأة تماماً من جرح الولادة القيصرية، يفضل ان يتم العمليات الجراحية بعد اخذ قرار بعدم الحمل مرة اخرى، أي تكون المرأة كررت عملية الولادة أكثر من مرة، واكتفت بعدد الابناء.
أقرا أيضا ألم في الحلق من جهة اليسار والأذن
أسباب ألم أسفل البطن مع الدبر
ألم أسفل البطن مع الدبر
نجد أن أسباب ألم أسفل البطن مع الدبر قد يكون بسبب بعض العادات الخاطئة والتي قد تصيبك بعدة أمراض ومنها ما يلي:-
تناول الأطعمة الحارة تزيد الألم في منطقة الشرج وتعمل على التهابها. ألم أسفل البطن مع ألم في الدبر - نادي العرب. عدم الاعتناء بالمنطقة الحساسة ونظافتها يؤدى إلى وجود التهابات وقد تصل إلى أمراض خطيرة لذلك يجب الاهتمام بالنظافة الشخصية. عدم تناول الغذاء الصحي الذي يحتوى على الألياف مثل الخضروات والفواكه حيث أن عندما تناولها يؤدى إلى الإمساك والاضطرار تناول الملينات للتغلب عليها. أمراض ألم أسفل البطن مع الدبر
نجد ان هناك العديد من الأمراض المسببة ألم أسفل البطن مع الدبر ومن أهم تلك الأمراض ما يلي:-
نجد أن أصعب الحالات التي تؤدى إلى الإصابة ألم البطن مع الدبر هو التهاب الشرج وتطور ذلك الالتهاب إلى الأصابة بالبواسير وفيها يخرج جزء من قناة الشرج للخارج ويكون ذلك بسبب ضعفها، ويزيد الألم مع الأمساك. وأيضا الإصابة بسلس البراز من الأمور المحرجة جدًا عند الإصابه به حيث يحدث تسرب للبراز خارج القناة الشرجية وذلك بسبب ضعف العضلة المتحكمة في المستقيم.
ألم أسفل البطن مع ألم في الدبر - نادي العرب
سرطان القولون الأيسر: قد يكون السبب في الشعور بالم اسفل البطن مع الدبر هو سرطان في القولون حيث تظهر الأعراض في الجهة اليسرى وينتج عنها صعوبة في عملية التبرز وذلك بسبب الانسداد الجزئي والذي ينتج عن زيادة حجم التورم وأثناء هذه الحالة يعاني المريض من ألم شديد ومغص في أسفل البطن، إمساك أو إسهال متزايد، خروج دم أو مخاط مع البراز، نقص في الوزن أو فقر الدم. سرطان القولون الأيمن: والذي قد تظهر أعراضه في وقت متأخر بعد أن يكون هناك انتشار في الورم وذلك لأن علامات الانسداد لا تظهر إلا بعد وقت كثير لأن سعة القولون من الجهة اليمنى أكثر من اليسرى بالإضافة إلى ذلك يكون البراز سائل، ومن هنا يتم إجراء منظار للقولون لمشاهدة الورم بشكل أوضح وأخذ عينة منه لفحصها. الإمساك المزمن: هو حدوث صعوبة وقسوة عند التبرز ويكون البراز جاف مما يجعل الشخص المريض يبذل جهد كبير ويعاني من ألم شديد عند عملية الإخراج، يشتكي المريض هنا من ألم شديد أسفل البطن والشعور بمزيد من الانتفاخ والغازات. الإسهال: قد يأتي الم اسفل البطن مع الدبر على شكل إسهال مزمن بالإضافة إلى الشعور بانتفاخات وغازات في البطن.
ومن أهم تلك الوصفات ما يلي:-
يتم إستخدام مسحوق من بذور المانجو وذلك بعد أن يتم تجفيفها وتناول نصف معلقة منها مضافا إلى ملعقة عسل النحل وذلك الخليط يساعد في علاج الإمساك. شرب مزيج من عصير الموز باللبن فذلك يساعد على الحد من ألم التهاب الشرج. كما يمكن إستخدام الندتوت الأحمر ووضعه على فتح الشرج عن طريق هرسه وذلك يساعد في الحد من الحرقة والالتهابات للشرج. تناول كمية مناسبة من فاكهة التين وذلك بعد نقعها في الماء ويجب شرابه على معدة فارغة في الصباح الباكر. نجد أن وجود المرهم المصنع من الماء والكمون يعمل على تهدئة ألم الشرج الناتجة عن البواسير. تناول اللبن الرائب بإنتظام حيث يعمل على تنظيم حركة الأمعاء وزيادتها أيضا فيعمل على التقليل من الإمساك. نجد أن النعناع من المشروبات الهامة التي تعمل على الحد من المغص والألم في البطن. نجد أن أستخدام جل الصبار كدهان على فتحة الشرج يعمل على تهدئة الألم وحرقة الشرج. يمكن وضع الكمادات الباردة على منطقة الشرج وذلك لأن الكمادات الباردة تعمل على الإقلال من تمدد الأوعية الدموية وبذلك يتم الحد من الاحتقان والألم. وفي نهاية مقالنا هذا عن ألم البطن مع الدبر يسعدنا مشاركتكم من استفسارتكم والإجابة على أسئلتكم عن موضوعنا هذا ومقترحاتكم في تناول موضوعات أخرى من خلال موقعنا هذا.