كيف تستطيعين التخلص من ترهلات البطن بعد الولادة أو تخفيفها؟ وما هي الأمور التي عليك معرفتها في هذا الشأن؟ أهم المعلومات في المقال الآتي. تُعد ترهلات البطن بعد الولادة من التغييرات الطبيعية التي قد تطرأ على جسم المرأة بعد الإنجاب ، إليك بعض المعلومات الهامة حول هذه الترهلات:
ما الذي يُسبب ترهلات البطن بعد الولادة؟
تطرأ الكثير من التغييرات الداخلية والخارجية على جسم المرأة خلال فترة الحمل وبعد الإنجاب، وفي كثير من الأحيان تتركز غالبية هذه التغييرات في منطقة البطن على وجه التحديد والتي تسبب حدوث ترهلات البطن بعد الولادة، وهذه أبرزها:
1. انفصال عضلات البطن
أثناء فترة الحمل تبدأ عضلات البطن بالانفصال بشكل تدريجي لتفسح المجال للرحم للنمو والتضخم، وتساعد بعض الهرمونات في حصول ذلك، مثل: هرمون الريلاكسين (Relaxin). لكن تختلف ردة فعل جسم كل امرأة تجاه الهرمون المذكور، لذا بينما قد يبدأ انفصال العضلات بالحصول لدى بعض النساء في مراحل مبكرة من الحمل، قد يميل هذا الانفصال للحصول في وقت متأخر نسبيًّا لدى نساء أخريات. 2. تمدد جلد البطن
مع نمو بطن الحامل و تقدم عمر الحمل يبدأ الجلد في منطقة البطن بالتمدد بشكل تدريجي ليتماشى مع الزيادة التدريجية في حجم الرحم، وهذا التمدد في الجلد غالبًا ما يتحول بعد الإنجاب إلى مشكلة تجميلية تعاني منها غالبية الأمهات وهي مشكلة ترهلات البطن بعد الولادة.
ترهلات البطن بعد الولادة -... - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة
تلف الجروح والمفاصل والعضلات وزيادة النزيف بعد الولادة. استخدام حزام البطن أو مشد يمكن أن يساعد استخدام مشدات البطن بعد الولادة في دعم عضلات البطن والمعدة بعد الولادة القيصرية ، مما قد يساعد في تخفيف الضغط على البطن وتقليل الضغط على موقع الجرح ، مما يسهل الحركة. التخلص من ترهلات الولادة بحبة البركة اخلطي ملعقة كبيرة من بودرة حبة البركة مع ملعقة كبيرة من عصير الليمون ثم ضعيهم على البطن. كرري هذه الخلطة كل يوم مساءً للحصول على أفضل نتائج شد البطن وإزالة ترهل عند النساء. شد ترهلات البطن بعد الولادة بالقهوة تُخلط القهوة بزيت الزيتون ثم تُدهن على شكل كريمة حول البطن. ثم اتركي الخليط على الترهلات الموجودة في البطن لمدة نصف ساعة. ثم اشطفي الخليط بالماء الفاتر. النوم الكاف يساعد شد البطن بعد الولادة النوم لمدة خمس ساعات على الأقل طريقة مهمة للتخلص من السمنة وتقلصات البطن بعد الولادة طبيعية أو قيصرية ، على الرغم من أن هذا قد يبدو غير مناسب للوهلة الأولى ، لكن يمكنك تجربة ذلك عن طريق تعديل ساعات نومك بما يتناسب مع ساعات نوم طفلك. وجبة الإفطار بعد الولادة مكونات الفطور هي التي تمدك بالطاقة طوال اليوم ، لا تخلو منها ، الفطور يجب أن يحتوي على البروتينات والخضروات ، ويمكنك التحلية بالموز والزبدة.
ذات صلة نصائح في تربية الأطفال كيف تكون تربية الطفل
استراتيجيات تربية الأطفال
تعزيز ثقة الطفل بنفسه واحترامه لذاته
يجب تعزيز وتكوين ثقة الطفل بنفسه وبنائها في وقت مبكّر من الطفولة، فهي تبدأ من شعور الطفل بالحبّ والاهتمام من قِبل والديه منذ صغره، وتتطوّر مع مرور الوقت لعدّة أسباب وأساليب مختلفة، إذ يشعر الطفل بالثقة بالنفس من خلال منحه بعض الصلاحيات للتصرّف في بعض المواقف، وإحراز تقدّمه اتّجاه تحقيق هدف معيّن، ومدح الأهل له والثناء على تصرّفاته الجيدة، وتعلّمه مهارات وقدرات جديدة، ممّا يُشعره بالرضى عن نفسه، وغيرها من الأسباب. [١]
تعليم الطفل روح المشاركة والتعاون
قد يجد الطفل في مراحل طفولته المبكّرة صعوبة في مشاركة الآخرين بأمر معيّن، وقد يضع احتياجاته قبل كلّ شيء، ولكنّه يُصبح شيئاً فشيئاً أكثر استعداداً للبدء بالمشاركة مع من حوله، وهنا يظهر دور الأهل في تشجيعه على ذلك من خلال مدحه والثناء على تصرّفاته، وقد يساهمون في تعزيز مفهوم المشاركة لديه من خلال تعليمه الأنشطة القائمة على التعاون والتشارك مع الآخرين بدلاً من التركيز على الألعاب التي تهدف إلى المنافسة والفوز فقط، كما يمكنهم إشراكه في بعض الأعمال المنزلية لتنمية روح التعاون لديه مثل: طلب مساعدته في عملية ريّ النباتات، أو تنظيف الأرضيات، وغيرها.
- التهاب الغضروف الضلعي
يشير الأطباء إلى التهابات الغضروف الضلعي، (التي تصيب غضاريف القفص الصدري)، على أنها سبب في الإصابة بآلام صدرية مزعجة، غالبا ما يعاني منها الجانب الأيمن، إلا أنها تؤدي -أحيانا إلى تضرر مناطق الصدر كلها دون استثناء. الم الصدر اليمين نختار. - التهابات المرارة
تتجمع أحيانا عصارة الصفراء داخل المرارة، بسبب أشياء مقلقة مثل الأورام وحصوات المرارة، ما يؤدي إلى معاناتها من الالتهابات، ليظهر ذلك في صورة آلام صدرية، علما بأن تلك العلامة غالبا ما تأتي مقترنة بأعراض أخرى مثل الغثيان والقيء وفقدان الشهية والحمى والتعرق الشديد. - تضرر البنكرياس
يصاب المريض بالتهاب البنكرياس -بسبب حصوات المرارة أحيانا، وشرب الكحوليات بكثرة في أحيان أخرى- بمشكلات صحية عدة، أشهرها ألم الجانب الأيمن من الصدر. محتوي مدفوع
إعلان
الم الصدر اليمين الحلقة
التهاب الجنبة ( Pleurisy): يُعرف بأنَّه الالتهاب الذي يُصيب الأغشية المحيطة بالرئتين، والذي قد يكون مصحوبًا بتجمّع السوائل بين بطانة الرئة وبطانة تجويف الصدر. الالتهاب الرئوي: قد يكون ناتجًا عن الإصابة بعدوى فيروسية، أو بكتيرية، أو فطرية، مسبِّبًا ألمًا في الصدر يظهر أثناء التنفس، وربما يكون مصحوبًا بالسعال، والحمى، و فقدان الشهية ، وغيرها من الأعراض الأخرى. ارتفاع الضغط الرئوي: الذي يتمثّل بحدوث ارتفاع في ضغط الدم داخل الأوعية الدموية الواصلة بين القلب والرئتين. الأسباب الشائعة وراء الألم الحاد أسفل الثدي الأيمن - ثقف نفسك. الانصمام الرئوي (Pulmonary embolism): قد يكون من الحالات الطارئة التي تستدعي علاجها فورًا، فالانصمام الرئوي عبارة عن خثرة دموية تتواجد في الرئة. سرطان الرئة: يكون هذا السرطان أحيانًا السبب وراء الشعور بألم الصدر، إلى جانب أعراض أخرى متعلقة بالرئة؛ كالسعال، وضيق التنفس، وغيرها. مشاكل متعلقة بالجهاز الهضمي
بعض المشاكل التي تؤثر في الأعضاء المكوِّنة للجهاز الهضمي أو الملحقة بها، تكون السبب وراء حدوث الألم في الجانب الأيمن من الصدر، ونذكر مجموعة من هذه المشاكل على النحو الآتي: [١]
حرقة المعدة: وهي الشعور ب الحرقة في منطقة الصدر، والذي عادةً ما يحدث نتيجة ارتداد أحماض المعدة إلى المريء، وقد يُصاحبه صعوبة في البلع، والشعور بالمرارة أو الحموضة في الفم، وغيرها من الأعراض.
[١]
الألم الناجم عن القلق والتوتر: ربما تساعد تمارين التنفس العميق في تخفيف الألم، ويصِف الطبيب الأدوية المضادة للقلق. [١] [٤]
ألم التهاب الغضروف الضلعي: عادةً ما يزول الألم من تِلقاء نفسه، ولكنْ قد يساعد استخدام مسكنات الألم، والراحة الجيدة، وتطبيق الكمادات الباردة على منطقة الألم في تسريع التعافي. الم الصدر اليمين الجزء. [٢]
علاج أعراض ارتداد الأحماض: قد يصِف الطبيب مضادات الحموضة ، أو يتخذ القرار بشأن إجراء عملية جراحية معينة لعلاج الأعراض. [٤]
طرق تشخيص سبب ألم صدري اليمين
عند مراجعة الطبيب لتشخيص سبب ألم الصدر اليمين، فإنَّه يتبع في ذلك مجموعة من الخطوات، في الآتي بعض الأمثلة عليها: [٣]
إجراء الفحص الجسدي، فأحيانًا تُشخَّص العديد من حالات ألم الصدر اليمين خلال هذه المرحلة، سواءً بملاحظة الطفح الجلدي المُصاحب لعدوى الهربس النطاقي، أو وجود الألم في حالة التهاب الغضروف. طرح بعض الأسئلة على المصاب لحصر أسباب الألم ، كالوقت الذي بدأ فيه الألم، وما إنْ كان تطوّره تدريجيًّا أو مفاجئًا، والأنشطة التي قد يُصاحبها زيادة شِدة هذا الألم، وطبيعة المشاكل الصحية المتوارثة في العائلة، ونوع الأدوية التي يتم تناولها حاليًّا، وغيرها من الأسئلة الهامّة.