وتبين البحوث أن الرياضة تجعل العظام أقوى وتساعد على إبطاء معدل فقدان العظام, زيادة كتلة العضلات, تساعد تمارين التوازن والتنسيق مثل تاي على تحسين قدرة الاتزان الجسدي, تأخير تطور مرض هشاشة العظام كما أنه يبطئ المعدل الذي يتم تقليل كثافة المعادن في العظام. كذلك تساعد على الحفاظ على مرونة المفاصل. والعضلات والمفاصل. 8. النوم
التمارين الرياضية يمكن أن تساعد على النوم بشكل أسرع وأسهل, مريح أكثر وأعمق, والتغلب على الأرق. ويرجع سبب ذلك الى ان الدماغ يعوض الاجهاد البدني بزيادة وقت النوم العميق, انخفاض درجة حرارة الجسم بعد ارتفاعها بسبب ممارسة النشاط البدني يساعد على النوم السريع, تعرض الشخص لأشعة الشمس اثناء ممارسة الانشطة الهوائية يساعد على تنظيم درجة الحرارة الجسم مما يساعد على النوم بشكل أفضل. ممارسة الرياضة 150 دقيقة فى الأسبوع تقلل خطر الاكتئاب .. مباشر نت. 9. الاكتئاب
ممارسة الرياضة تقلل من أعراض الاكتئاب. حيث ان النشاط البدني يساعد على افراز المواد الكيميائية في الدماغ التي تخفف الاكتئاب, الحد من المواد الكيماوية الخاصة بجهاز المناعة التي يمكن أن تفاقم الاكتئاب, زيادة درجة حرارة الجسم، والتي قد يكون لها تأثيرات مهدئة, ممارسة التمارين الرياضية تبعد الافكار السلبية التي تغذي القلق والاكتئاب.
- أثر التربية البدنية والرياضية في حياة ذوي الاحتياجات الخاصة – e3arabi – إي عربي
- ممارسة الرياضة 150 دقيقة فى الأسبوع تقلل خطر الاكتئاب .. مباشر نت
- بالبلدي: ممارسة الرياضة 150 دقيقة فى الأسبوع تقلل خطر الاكتئاب
- زوجي يجامعني من الخلف عالم حواء الحمل
- زوجي يجامعني من الخلف عالم حواء الحياة الزوجية
- زوجي يجامعني من الخلف عالم حواء للطبخ
- زوجي يجامعني من الخلف عالم حواء الحلبه
- زوجي يجامعني من الخلف عالم حواء زوجي
أثر التربية البدنية والرياضية في حياة ذوي الاحتياجات الخاصة – E3Arabi – إي عربي
- الاكثر زيارة مباريات اليوم
ممارسة الرياضة 150 دقيقة فى الأسبوع تقلل خطر الاكتئاب .. مباشر نت
الكثير منا لا يمارس الرياضة بسبب الكسل او قلة الوعي بفوائدها. تعتبر ممارسة الرياضة مؤشر يدل على وعي الافراد والشعوب. وفقا لبيانات منظمة الصحة العالمية ان الخمول يحتل المرتبة الرابعة ضمن قائمة الاسباب المؤدية للوفيات على الصعيد العالمي ( 6%), كذلك سبب رئيسي في الاصابة بسرطان القولون والثدي (21- 25%) ، و27% من حالات السكري، وقرابة 30% من مرض القلب الإقفاري. النشاط البدني هو اي حركة تؤديها العضلات الصغيرة والكبيرة وتستهلك سعرات حرارية(طاقة) اكثر من السعرات المصروفة خلال فترة الراحة. أثر التربية البدنية والرياضية في حياة ذوي الاحتياجات الخاصة – e3arabi – إي عربي. ويحصل الجسم على منافع صحية اكثر عند تحريك العضلات الكبيرة اوضحت الدراسات أن المشاركة في النشاط البدني بانتظام ويوفر العديد من الفوائد الصحية منها:
1. ارتفاع ضغط الدم
ممارسة النشاط البدني بانتظام تساعد على السيطرة على ارتفاع ضغط الدم, عند ممارسة النشاطات البدنية(الجري والسباحة وكرة السلة والنشاط الجنسي)تستهلك العضلات كميات كبيرة من الطاقة, تتطلب المزيد من الأوكسجين اكثر من المعتاد، ولتلبية الطلب المتزايد من الاوكسجين لابد من زيادة كمية الدم المتدفقة من خلال الاوعية الدموية. مما يؤدي الى توسع الأوعية بالتالي ينخفض ضغط الدم.
بالبلدي: ممارسة الرياضة 150 دقيقة فى الأسبوع تقلل خطر الاكتئاب
مشاهدة الموضوع التالي من مباشر نت.. ممارسة الرياضة 150 دقيقة فى الأسبوع تقلل خطر الاكتئاب والان إلى التفاصيل: كشفت دراسة جديدة أن ممارسة الرياضة لمدة 150 دقيقة في الأسبوع يمكن أن تساعد في تقليل خطر الإصابة بالاكتئاب، بحسب ما نشر موقع prevention. بالبلدي: ممارسة الرياضة 150 دقيقة فى الأسبوع تقلل خطر الاكتئاب. بالنسبة للدراسة، حلل الباحثون بيانات من 15 دراسة على 191،130 بالغًا تمت متابعتهم لمدة ثلاث سنوات على الأقل. وتتبع الباحثون معدلات الاكتئاب ومستويات النشاط البدني لدى المشاركين في الدراسة، وقارنوا على وجه التحديد أولئك الذين أجروا 150 دقيقة أسبوعيًا من التمارين المعتدلة الشدة مع أولئك الذين لم يستوفوا المتطلبات. وفقًا للنتائج، فإن الأشخاص الذين يمارسون تمارين متوسطة الشدة لمدة 150 دقيقة على الأقل أسبوعيًا - والتي تتضمن أشياء مثل ركوب الدراجات والسباحة والمشي السريع - تقل لديهم مخاطر الإصابة بالاكتئاب بنسبة 25٪ مقارنةً بمن كانوا غير نشيطين. حتى القيام بنصف الكمية الأسبوعية الموصى بها كان له تأثير: فقد انخفض خطر إصابة هؤلاء المشاركين بالاكتئاب بنسبة 18٪. وكتب الباحثون في الخلاصة أن النتائج "تشير إلى فوائد صحية عقلية كبيرة من ممارسة النشاط البدني، حتى بمستويات أقل من توصيات الصحة العامة".
كما تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على اليوم السابع وقد قام فريق التحرير في صحافة نت الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
مشكلتي مع زوجي - عالم حواء
توجد مشكلة في الاتصال بالانترنت. انا عارفه ان هالشيء وقته غلط لكن الموضوع اصبح يشغل تفكيري كثير.. انا متزوجه من اكثر من ٣ سنين و عندي طفل.. قبل سنه و اثناء الاثاره الجنسيه ما حسيت بعمري وطلبت من زوجي يجامعني من الخلف.. اسفه عالكلمه بس كنت مو بوعيي.. كيف بدأت تبادل الأدوار بالقضيب الصناعي مع زوجي وأصبحت أنا بدور الرجل وهو المرأة - Discover more. حسيته متردد لكن في الاخير ماحب يخرب متعتي وفعلا جامعني من ورى و خلص الجماع داخلي.. بعد فترات صار اثناء الاثاره يجيني احساس اني ابغى هالشيء و اطلبه منه وهو على مضض يلبي هالطلب.. مرتين ثلاث اربع خمس مرات على فترات متفاوته.. الان انا مبتلشه ابغى هالشيء من وقت للثاني وبالذات اثناء المداعبه.. اش اسوي.. بعيدا عن الاحكام الشرعيه لاني عارفتها.. اش اقدر اسوي
زوجي يجامعني من الخلف عالم حواء الحمل
الأقسام المتابعة
تابعي أقسامك المفضلة وبيطلع لك جديدها 💅🏻
زوجي يجامعني من الخلف عالم حواء الحياة الزوجية
السلام عليكم. أشكر موقعكم على إتاحة الفرصة للأعضاء الأوفياء للبوح بمشاركاتهم ونشرها ليستفيد الجميع، وهذا الذي حفزني لوضع مشاركتي. #آداب #الجماع متصلة زوجي يجامعني من الدبر انظر ماذا أجابها وسيم يوسف ستنصدم - YouTube. قصتي تتعلق بعلاقتي الحميمية أنا سيدة متزوجة أبلغ من العمر 38 عام وزوجي يصغرني بأربع أعوام وقد تزوجنا عن حب منذ 8 أعوام ولدي منه ثلاثة أبناء وأنا سيدة محافظة وأشتغل وأعيش حياة مستقرة. لكن منذ ثلاثة أعوام أحببت أن أجدد علاقتنا الحميمية وأكسر الروتين الممل وابتكار طرق أخرى لعلاقتنا بالفراش. والذي استهواني بالضبط هو القضيب الصناعي الذي يربط بحزام حول الخصر، و أحببت أن نتبادل الأدوار وأكون أنا الطرف الفاعل وهو المفعول به.
زوجي يجامعني من الخلف عالم حواء للطبخ
بسم الله الرحمن الرحيم
تحية طيبه لكم اخواتي بنات حواء
اخيرا قدرت اسجل في هاالمنتدى الرائع
واول مشاركاتي اهي قصة قراتها من اسبوع باحد المنتديات لفتاة كتبتها بخط يدها
وقد احزنتني كثيرا فاحببت ان اضعها هنا للعضة والعبره:(
ن-ع-س تقول:
هذي قصتي اسال الله ان يجزي كل من ينشرها الجنة. قصتي بدات منذ ان كان عمري17 تقدم لخطبتي ابن عمي بعد ان علم ان ابن شيخ قبيلتنا
قدتقدم لخطبتي فوافقت على ابن عمي الذي لم اكن اعلم عن حياته شيئ لانه لايسكن في مدينتنا ارغمت امي واخواني على الموافقة لانه كان رجل حنون وطيب على ماسمعته
من اخواته تمت موافقة اخي الاكبر على زواجي مقابل ان اتنازل عن مهري وافقت علىذلك
ولم انل من مهري ريال واحد كنت امتلك بعض الذهب الذي اشتراه والدي فبعته وقمت بتجهيز نفسي اما مهري فاقتسمه اخي وامي. لم يكن المال يهمني بقدر ماكنت اتمناه وهو الزوج الصالح عشت ولله الحمد مع ابن عمي الذي يكبرني ب11سنه حياه سعيدة كان هوالمربي لي والمعلم انساني ذلك الحرمان الذي عشته في بيت اهلي اكتشفت انه كان من عشاق السفر قبل الزواج لاكن عمي لم يخبرنا بذلك
وبعد سنتان استطاع اصدقاء زوجي ان يقودوه مرة ثانيه للسفرمعهم.
زوجي يجامعني من الخلف عالم حواء الحلبه
عندماسافرت الى اهلي للولادة ضل زوجي في البيت وهنا بدا اصدقائة في جرة للسفر معهم
الى الخارج ولم اعلم بذلك الا بعد عودتي من بيت اهلي.
زوجي يجامعني من الخلف عالم حواء زوجي
06-04-2011, 03:07 PM
#1
تقول الزوجــه: مشكلتي انني معـــى بنت وولـــد ، وابوهم عندما يريدنــي في علاقة خاصــة ينادى على وندخــل الغرفة وهم بالخارج، فاشعر بالاحراج من اطفالى رغم صغر سنهم!
هذه قصتي والله لم تخرج يوما من اسواربيتي ولم افكر ان اخبر احدا عنها وبعد تصفحي للانترنت قررت ان اكتب قصتي لعلي استطيع ان انقذ اخوه لي من الوقوع في مثل حالة زوجي. منقوووووووووووووووووووول
اللهم دمر من دمرها
اللهم عليك بكل من كره حلالك واستباح حرامك
اللهم اجرها في مصيبتهاواخلف لها خيرا منها:26::26::26::26::26::26: