ويضيف النمر أن "هذ هو أول تعاون حقيقي لي مع المخرج علي العلي، والثاني مع الكاتب حسين المهدي الذي قابلته منذ 3 سنوات مع سيدة الشاشة الخليجية حياة الفهد". ويوضح أنه: "على مستوى مساحة الدور لعله ليس بالمساحة الواسعة جداً، ولكن شدتني القضية التي يطرحها العمل، نظراً لكونه يناقش قضية حساسة عن الازدواج في شخصية الإنسان، وكيف تتصرّف شخصية إعلامية عامّة عندما تجد نفسها بين نارين، فهؤلاء المنظّرين الذين يطلون عبر الشاشات ليسوا معصومين بالطبع عن الخطأ. أما أسرياً، فهل يستطيع هذا الرجل أن يكون نموذجاً مشرفاً كذلك الذي يتحدث عنه على الشاشة؟ علماً أنه يظهر عكس ما يبطن. نظرة في أحاديث المهدي(ع) – الشیعة. كما نطرح من خلال هذا الدور كيف يمكن أن يكون لإنسانٍ ما القدرة على إقناع الناس وتوجيههم بأسلوب معين، وهو من داخله متناقض تماماً مع ما يقدمه". ويعرب النمر أيضاً عن سعادته بلقاء: "صديقتي هيفاء حسين، التي تجمعنا علاقة أُسريّة طيّبة، فقد ترافقنا منذ بداية مشوارها، وهي إنسانة عفوية دائماً والتعامل معها فنياً بسيط إذ ليس عندها أي ادعاء، هي باختصار عبق جميل تضفي رونقاً جميلاً على العمل". قحطان القحطاني
من جانبه، يؤكد الممثل ومنتج العمل قحطان القحطاني، أن "الخطايا العشر" سيكون مختلفاً عن الأعمال البحرينية الأخرى، لافتاً إلى أن "هدفي هو تحريك الدراما البحرينية، خصوصاً أن معظم من نراهم من بحرينيين مشاركين في الدراما الخليجية هم بشكل عام مخرجين وكتاب وممثلين، لذا فقد كان فهدفي استثمار الطاقات وإعادة الروح الى الدراما في البحرين، عبر تطعيم العمل بمجموعة من نجوم الخليج البارزين".
الكاتب حسين المهدي المنتظر هو ابن
فيما يشير المخرج علي العلي بأن العمل هو من النصوص الثرية بالمضامين الدراميّة. هيفاء حسين.. زوجة ثانية أنانية ومسيطرة
سمية الخنة ونور
توضح النجمة هيفاء حسين أن "فريق العمل اجتهد لتقديم مسلسل جيد يليق بالمشاهدين، في إطار سعينا الدائم والمستمر للارتقاء بذائقة الجمهور"، معربة عن تفاؤلها بـ"عرض العمل على MBC، الأمر الذي يزيد من فرص النجاح في شهر رمضان، وبإدارة المخرج علي العلي صاحب الرؤية الإخراجية الجميلة، والذي اشتغل كثيراً على نفسه حتى صار لاسمه مكانة كبيرة في عالم الدراما الخليجية". جريدة النهار الكويتية | حسين المهدي: داود حسين السند الحقيقي للشباب. وتشرح حسين عن شخصيّة هناء التي تقدمها في العمل، فتقول: "أجسّد دور الزوجة الثانية لرجل طلق زوجته الأولى. ولكنه ظل على تواصل معها بسبب وجود الأولاد، لذا ترى هناء دائمة القلق والخوف على بيتها وأسرتها من فكرة عودة زوجها إلى عائلته الأولى والتخلي عنها، تصرفاتها أنانية ومتشدّدة وتفرض سيطرتها على زوجها والأولاد، الأمر الذي سيدخلها لاحقاً في مشاكل كثيرة". وتضيف: "ما يقال عن الشخصية أنها شريرة، لكننا كبشر نمتلك دوافع الخير والشر، وأحياناً قد يكون الشر بهدف الدفاع عن النفس"، كاشفة أن ارتباطات الشخصية ستكون مع 3 عائلات أفرادها هم "زوجي في العمل وهو قحطان القحطاني، ونور وعبد الله بو شهري وفاطمة الحوسني وريم أرحمة، وكذلك مع عبد المحسن النمر في شخصية الدكتور سلمان، لكن ليس في إطار عمله الإعلامي".
وأوضحت المصادر أن هذا التنازل كتبه المهدي لأنه لا يريد المشاكل مع أى شخص وحتى يحافظ على قيمة الاعمال الدرامية التي يقدمها للمشاهد، لذلك لا يريد أن يحمل هذا المسلسل اسمه بعد التعديل عليه دون الرجوع له، لأن ذلك حق من حقوقه الادبية والمعمول بها في شتى دول العالم! يذكر أن مسلسل «سكن الطالبات» بطولة لمياء طارق، أسمهان توفيق، فخرية خميس، فرح، نور، شيلاء سبت، ونورة العميري، وهو من إخراج حسين الحليبي.
تمارين لازالة الكرش للمبتدئين حتى يتم التخلص من تراكم دهون البطن بسبب تناول كميات كثيرة من الأطعمة التي تحتوي على الدهون والزيوت، أو عند كثرة الحمل والولادة عند النساء أو عند وجود العامل الوراثي أو من قلة الحركة، ومن يعاني من الكرش يسبب له الإحراج الشديد بسبب أن شكله غير مرغوب فيه مع عدم الحركة بشكل طبيعي، ومن خلال هذا المقال نعرض طرق التخلص من الكرش. تمارين لازالة الكرش للمبتدئين تمرين الدراجة يتم الاستلقاء على الأرض مع تحريك الأرجل على هيئة قيادة الدراجة. يجب القيام بالتمرين بسرعة متوسطة من 30 إلى 60 ثانية. ثم نأخذ استراحة حوالي 15 ثانية. يتم تكرار هذا التمرين لعمل 3 جولات. تمارين لازالة الكرش للمبتدئين بالصور - رياضي. فائدة التمرين هذا التمرين يعتبر من تمارين البطن الذي يقوم بشد البطن بشكل فعال. تمرين تمديد اليد من اهم تمارين لازالة الكرش للمبتدئين تمرين تمديد اليد Arm-Crunch يعتبر من أفضل 10 تمارين للتخلص من الدهون والكرش من البطن من خلال الآتي: عند الاستلقاء على أرض صلبة. مد الأيدي للخلف بطريقة مستقيمة. يتم رفع الجسم من خلال عضلات البطن. يتم تكرار الحركة من 15 إلى 25 مرة. القيام بـ3 جولات مع فترة استراحة لمدة 15 ثانية من بين الجولات.
تمارين لازالة الكرش للمبتدئين بالعربي
تمرين تغيير الكرة
إذا كانت لديك كرة تمرين في متناول يدك: ابدأ في وضع اللوح الخشبي بقدميك على الكرة ، اسحب الركبتين نحو صدرك ، مد ساقيك ببطء إلى وضع البداية. [2]
تمارين لازالة الكرش للمبتدئين مجانا
مصدر الصورة الرئيسية
اقرئي أيضًا:
تخسيس الأرداف بالتمارين والأعشاب الطبيعية
تمارين كارديو للبطن تمنحك جسم بدون كرش بارز
أفضل 7 أنواع رجيم بإمكانك اتباعهم لإنقاص الوزن
جعل التمارين الرياضية روتين يومي
في حالة لم تكن شخصاً رياضياً أو لم تمارس الرياضة أبداً، فإن الطريقة الأفضل للبدء هي الطريقة التدريجية، حيث أنه من المهم معرفة أن التمارين القاسية والمكثفة يكون لها نتائج عكسية في حالة عدم اعتياد الجسم عليها، ومن المهم معرفة آلية عمل الجسم والمناطق التي تتكون فيها الدهون للتركيز عليها، ويفضّل أن تبدأ بتمارين المشي البسيطة لمدة 15 أو 20 دقيقة في اليوم الأول مرة في الصباح ومرة في المساء ثم زيادة الوقت إلى 30 دقيقة من المشي، والحد الأدنى لعدد دقائق ممارسة التمارين في الأسبوع هو 150 دقيقة، وأي تمارين إضافية ستساعد في تسريع خسارة الوزن وحرق الدهون. بعد التعرف على تمارين إزالة الكرش والجوانب ننصحك باتباع حمية غذائية صحية وتجنب الطعام الدسم أو الذي يحتوي على كمية كبيرة من السكر، عوضاً عن ذلك تناول الخضروات والفواكه الطازجة بالإضافة إلى شرب كمية كافية من الماء، نتمنى لك دوام الصحة والعافية.