هل تمارسون الرياضة؟ اشربوا الحليب بعد التمرين هذا ما شجعته نتائج بحث جديد قد نُشر بالمجلة البريطانية للتغذية. اذ بحسب البحث فان الحليب قليل الدسم يعيد تعويض السوائل أسرع من الماء أو المشروبات الرياضية. هل أنهيتم تمرين متعب من أنشطة اللياقة البدنية؟ يدّعي بحث جديد أن استهلاك الحليب قليل الدسم ما بعد التمرين يُعيد لكم السوائل التي فقدتموها بشكل أفضل من المشروبات الأخرى. بحسب نتائج البحث، الحليب هو المشروب الأكثر نجاعةً باستعادة السوائل للجسم (الاماهة - تعويض السوائل rehydration) التي تم فقدانها خلال التدريب، مقارنةً بالماء أو مشروبات الرياضة. تفاصيل الدراسة
تم فحص 11 مشترك في البحث، قام كل منهم بأربع فحوصات منفردة. افضل مشروب بعد التمرين 9ص87. بكل مرة تدرّب المشتركون في بيئة حارة، حيث فقدوا ما يقارب 2% من وزن جسمهم (خسارة سوائل من التعرّق). بعد التمرين، شربوا واحد من الأربعة مشروبات التالية (بسعة 150% من فقدان السوائل بسبب التعرّق):
حليب قليل الدسم
حليب قليل الدسم بإضافة ملح
ماء
مشروب رياضة. أُخذت عينات بول من المشتركين قبل التمرين، وخلال خمس ساعات من بعد انتهاءه، من أجل تقدير توازن السوائل لديهم. وُجد أن إفرازات البول خلال فترة الإنتعاش بعد التمرين لم تتغير عندما استهلكوا الحليب، بينما حدث ارتفاع كبير بإفرازات البول بين الساعة الأولى والثانية وبعد شرب الماء ومشروبات الرياضة.
- افضل مشروب بعد التمرين 9ص87
- سعر سامسونج j4 بلس في السعودية افخم من
- سعر سامسونج j4 بلس في السعودية
افضل مشروب بعد التمرين 9ص87
- القهوة تزيد القهوة من عملية الأيض بنسبة تتجاوز 10%، وذلك بفضل احتوائها على مادة الكافيين التي تسرّع حرق الدهون؛ لذلك يعتبرها البعض أفضل مشروب بعد التمرين لحرق الدهون، وأحياناً يشربها البعض في الصباح الباكر قبل ممارسة الرياضة. افضل مشروب بعد التمرين التعبوي. - عصير البرتقال والخيار يعتبر عصير البرتقال والخيار من المشروبات "الديتوكس" الغنية بمضادات الأكسدة والألياف، والمعادن التي تساعد على حرق دهون البطن والأرداف؛ ناهيكِ عن مساعدة هذا المشروب في تخفيض مستوى السكر في الدم. - مشروب القرفة والزنجبيل يحتوي هذا الخليط السحري على جميع العناصر المهمة لحرق الدهون، وخصوصاً دهون البطن والأرداف، كما أنه يساعد في زيادة امتصاص العناصر الغذائية المهمة من قِبل الجسم، أما طريقة تحضيره؛ فتكمن بغلي مبشور الزنجبيل الطازج، ومن ثَمَّ إضافة عيدان القرفة إليه، ويترك بضع دقائق لكي يبرد، وبالطبع لا ينبغي إضافة السكر إلى هذا المشروب.. يعتبره البعض أفضل مشروب بعد التمرين لحرق الدهون، فيما يمكن شربه قبل النوم أيضاً. سيدتي
06-02-2013, 01:45 AM
# 1
مشرفة عامة
الحليب بالشوكولاته من افضل المشروبات افضل المشروبات بعد الانشطة البدنية
بعد الانتهاء من ممارسة التمرينات الرياضية نحتاج الى تناول بعض المشروبات التى تعيد لنا طاقتنا مرة اخرى, الحليب بالشوكولاته يمد الجسم بالطاقة
أظهرت دراسة حديثة أن تناول الحليب بالشيكولاتة عقب ممارسة التمارين الرياضية يعد الأفضل لاحتوائه على كميات وفيرة من البروتينات تتراوح ما بين 8 إلى 11 جراما. 5 من أهم وافضل عصير بعد التمرين وطريقة تحضيرهم - موقع الوفاق. وأوضح الباحثون فى معرض أبحاثهم التى نشرت بالمجلة الأمريكية للتغذية السريرية "أن تناول الحليب بالشيكولاتة عقب ممارسة الرياضة يعمل على تقوية العضلات وتعزيز كفاءتها وتكوين مزيد من العضلات، طبقاً لما ورد بوكالة "أنباء الشرق الأوسط". وأكدوا أن حليب الابقار يحتوي على بروتين"الكازين" بحوالى 80% وهو من البروتينات الهامة لبناء العضلات. 06-02-2013, 08:49 AM
# 2
ملكي
يعطيك العااافيه
طرح في قمة الروووعه
دمتي وداامت رووعــة مواااضيعك
مااننحرم ياارب
21-02-2013, 11:02 PM
# 4
23-02-2013, 10:29 PM
# 5
مااننحرم ياارب
سعر سامسونج j4 بلس في السعودية وهو إحدى هواتف سامسونج الجديدة والتي تم طرحها مؤخرا في الأسواق داخل المملكة العربية السعودية، حيث يحتوي الهاتف على عدد كبير من المميزات ويحتوي أيضًا على كاميرا مزدوجة مميزة تساعدك على التقاط أفضل الصور، بالإضافة إلى بطارية الهاتف التي تدوم معكم إلى حوالي 42 ساعة متواصلة. موبايل سامسونج j4 بلس
تقوم شركة سامسونج بالعديد من التطورات الجديدة والتي تساعد في الحصول على أعلى التقنيات العالية، وبالرغم من كل هذا إلا أن سامسونج لا تتخلى ابدآ عن شاشتها القديمة التي يبلغ حجمها 5،5 بوصة وبأبعاد السوبر امولد. كما قدمت سامسونج من خلال هاتفها الجديد Samsung J4 الاقتصادي العديد من المواصفات العالية بسعر مناسب جدا مع الجميع، كما يعتبر هذا الهاتف هو الأكبر على الإطلاق في فئة هواتف سامسونج على الإطلاق، وسنقدم من موقع sys-on كل التفاصيل عن سعر سامسونج j4 بلس في السعودية. سعر سامسونج j4 بلس في السعودية. سعر سامسونج j4 بلس في السعودية
مواصفات موبايل سامسونج j4 بلس
هاتف سامسونج j4 بلس يدعم الاتصال بشبكة الجيل الثاني والثالث والرابع وذلك عن طريق شريحتين اتصال من نوع مايكرو حيث تكون شريحة 2G والثانية 4G. ويصمم الهيكل الخارجي للهاتف بتصميم بلاستيكي ويبلغ وزن الهاتف حوالي 175 جرام، حيث أن الهاتف لا يكون ثقيل ويكون أيضًا بحجم اليد.
سعر سامسونج J4 بلس في السعودية افخم من
تحميل برنامج صراحه برابط مباشر
تحميل برنامج صراحه الاصلي برابط مباشر، اخر اصدار من تطبيق صراحة الفريد من نوعه صاحب الفكرة التي نالت إعجاب كل رواد السوشيال ميديا، معدل انتشار البرنامج كان أسرع من المتوقع، نجاحات لم تكن في حسبان المطورين أنفسهم، حجم صغير يمتاز به تحميل برنامج sarahah للكمبيوتر من ميديا فاير. السر وراء…
أكمل القراءة »
سعر سامسونج J4 بلس في السعودية
بمساعدة الشاشة المتطورة ذات قياس 6 انش طراز تي اف تي اتش دي بلس، يقدم هذا الهاتف الذكي صورا من أعلى مستويات الجودة على نحو سلس ومريح للعين. قم بالتقاط اللحظات المهمة والمميزة مع الحفاظ على أدق التفاصيل، بفضل الكاميرا الخلفية 13 ميجا بكسل والكاميرا الأمامية بدقة 5 ميجابكسل. يوفر لك هذا الهاتف الذكي المزود ببطارية قوية وطويلة الأمد بقدرة 3300 مللي أمبير في الساعة، الاستمتاع بالتطبيقات المختلفة دون الحاجة إلى الشحن المستمر والمتكرر. سعر سامسونج j4 بلس في السعودية افخم من. قم بتخزين كمية كبيرة من البيانات دون قلق بفضل سعة التخزين الداخلية الوافرة التي تبلغ 32 جيجا بايت والتي تم تزويد هذا الهاتف الذكي بها. كما يمكنك توسيع مساحة التخزين الخاصة بهاتفك الذكي حتى 512 جيجا بايت لاضافة كميات كبيرة من البيانات بدون قلق، باستخدام بطاقة مايكرو اس دي. يتيح لك نظام التشغيل اندرويد المزود بواجهة مستخدم ممتازة، استخدام هذا الهاتف الذكي بشكل ملائم. يوفر هذا الهاتف الذكي أداءً فائقًا مع دقة استثنائية بفضل معالج كوالكوم MSM8917 القوي الذي يعمل بسرعة 1. 4 جيجاهيرتز. قم بالتبديل بين التطبيقات بسرعة وبسهولة قصوى، وذلك بفضل ذاكرة الوصول العشوائي 2 جيجا بايت.
هذا المُنتج قد لا يكون متوفراً الآن. إضغط هنا
لمنتجات مماثلة
سعر ومواصفات سامسونج جالاكسي J4 بلس بشريحتي اتصال، بسعة 16 جيجابايت، الجيل الرابع ال تي اي، ذهبي أفضل سعر لـ
سامسونج جالاكسي J4 بلس بشريحتي اتصال، بسعة 16 جيجابايت، الجيل الرابع ال تي اي، ذهبي من
سوق دوت كوم
فى السعودية هو
655 ريال طرق الدفع المتاحة هى دفع عند الاستلام الدفع البديل تكلفة التوصيل هى 15 ريال, والتوصيل فى خلال 3-7 أيام أول ظهور لهذا المنتج كان فى فبراير 13, 2019 المواصفات الفنية EAN-13: 8801643506216 اللون: ذهبي حزمة سمك: 16. 8 centimeters فئة الجهاز: هواتف ذكية وزن الحزمة: 300 grams رقم الموديل: SM-J415FZDDXSG سعة التخزين: 16 جيجابايت عدد مداخل ال SIM: شريحتين حجم الشاشة (انش): 6 انش حجم ذاكرة الرام: 2 جيجابايت نوع نظام التشغيل: اندرويد العلامة التجارية: سامسونج الكاميرا الامامية: 5 ميجابكسل الرقم المميز للسلعة: 2724667161895 دقة الكاميرا الخلفية: 13 ميجابكسل قدرة البطارية بـ(ماه): 3000 - 4000 ميلي امبير العلامة التجارية للشريحة: كوالكوم سنابدراجون بنية شبكات الهاتف المحمول: 4جي ال تي اي وصف سوق دوت كوم يعتبر هاتف سامسونج جالاكسي J4 بلس الذكي مزيجاً مثالياً من التقنيات المتطورة والأناقة.