امكانية تجميع المواد ذات العلاقة في مجلد Folder واحد الحلقة الثامنة - إنشاء قائمة List شرح طريقة إنشاء قائمة List من خلال استخدام خدمات جوجل سايتس Google Sites.
بالفيديو: إنشاء ملف الإنجاز الإلكتروني بالتفصيل
وثائق ملف الإنجاز
سيرة صاحب الملف الذاتية التي توضح اهم المعلومات الشخصية عنه، مثل التعليم الأكاديمي والخبرات السابقة. بيانات عن الوظائف التي شغلها المعلم من قبل في مدارس سابقة، والجوائز التي حصل عليها والمناصب التي تولاها. خطط للتمنية وتصورات لأهداف تخدم التعليم على المدى القصير والبعيد. المنهج التربوي الذي يتبعه المعلم في أسلوبه بالإضافة إلى الخطط والمشاريع التي سيقدمها المعلم للطلاب. مهارات المعلم الشخصية والأشياء التي يجيدها، مثل استخدام الكمبيوتر وتحدث اللغات والحصول على الدورات التدريبية. قيام المعلم بتلخيص ورقة بحثية في موضوع دراسة معين وإرفاقها مع الملف. طريقة عمل ملف الكتروني. يقوم المعلم بوصف كتابي موثق بالصور لنشاط قام به استطاع من خلال توثيق علاقته بالمادة والاستفادة من هذا النشاط، وكتابة طريقة تطبيقه على الطلاب لأخذ أكبر قدر من الاستفادة. إرفاق ملخص عن ورش العمل والدورات التدريبية التي التحق بها المعلم من قبل وساهمت في إثراء معرفته بمحتوى المادة. المهارات التي يمتلكها المعلم في توجيه الطلاب وإدارة الصفوف وتنظيمها. وضع خطة مكتوبة للوصول لحلول في التعامل مع الطلاب أصحاب التحصيل العلمي المحدود، والطرق التربوية للتعامل مع ذوي الاحتياجات الخاصة.
توثيق الأنشطة التي يقوم بها المعلم بداخل الفصول الدراسية، والمهارات التي اكتسبها أثناء تأدية ذلك النشاط. عمل ملف يقوم به المعلم بتقييم بعض المواقع الإلكترونية التي تقدم خدمات تعليمية. كتابة مقالات دراسية تنشر للقراء من الطلاب أو المعلمين، وتعلق في المدرسة أو في المواقع التعليمية. القيام بنقد وتحليل المقالات العلمية التي ترتبط بالمادة التي يتخصص فيها المعلم. طريقه عمل ملف انجاز الكتروني. إرفاق أفلام وثائقية أو مقاطع فيديو تعليمية. طريقة تصميم ملف الإنجاز
تصميم الملف بواسطة ورق مقوى أبيض وسميك. تصميم غلاف خارجي للملف يحتوي على المعلومات الأساسية في سيرة صاحب الملف الذاتية بالإضافة إلى المادة التي يتخصص في تدريسها. تخصيص صفحة في الداخل يوجد بها أهم الأهداف من وراء تصميم هذا الملف، والطريقة التي اعتمد عليها صاحبه في ترتيبه وتنظيم المعلومات بداخله وإرفاق الوثائق. في حالة أن الملف كان يخص طالب وليس معلم، فيجب على الطالب كتابة بياناته من اسم بالكامل، والمادة التي يقوم بدراستها، بالإضافة إلى المهارات التي يتملكها الطالب، والأعمال التي يتطوع فيها والأنشطة المختلفة. تصميم فهرس ينظم محتويات الملف ويرقمها. كتابة ما يحتوي عليه الملف من فصول أو موضوعات، وكتابة اسم الموضوع في أعلى الصفحات بخط كبير وواضح، بالإضافة إلى وجود فواصل بين الموضوعات تميزها عن بعضها البعض.
04:06 م
الجمعة 16 يوليه 2021
أخطاء تزيد من حجم الخصر
كتبت- أمنية قلاوون:
يرتكب بعض متبعي الدايت مجموعة من الأخطاء عند محاولة التخلص من الوزن الزائد، يؤدي الاستمرار على ارتكاب الأخطاء إلى تحولها إلى عادة يصعب التخلص منها، بعض هذه العادات يؤثر بالسلب على فرص التخلص من الدهون المخزنة في الجسم والخصر. حجم خصرك وطولك يكشفان سر الصيغة المثالية لصحة جسمك | LebanonFiles. يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، أبرز العادات الخاطئة التي يرتكبها بعض الأشخاص وتؤثر على دهون الخصر، وفقًا لما ذكره موقع "Eat this". 1- تناول المسليات "السناكس"
تعتبر "السناكس" أطعمة منخفضة القيمة الغذائية مرتفعة السعرات الحرارية، حيث تسهم القيمة الغذائية للأطعمة من ألياف ومعادن في زيادة عملية التمثيل الغذائي مما يعود بالنفع على زيادة معدل حرق دهون الجسم والخصر، فزيادة دهون البطن تأتي من عدم توازن الأطعمة والمغذيات خلال اليوم. 2- الابتعاد عن البروتين
يعتقد بعض الأشخاص أن تناول البروتين يؤدي إلى زيادة الوزن، لكن على العكس تمامًا فالبروتين بطيء الهضم يساهم في زيادة فرص التحكم في الشعور بالجوع والوصول إلى الشبع لفترة زمنية طويلة، كما أنه يحافظ على توازن السعرات الحرارية اليومية. 3- تناول الطعام دون الحاجة
لاحظ أطباء التغذية أن بعض الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن يتناولون الأطعمة دون الشعور بالشبع، مما يؤثر على خطر تراكم الدهون في منطقة البطن وزيادة الوزن، نتيجة لتناول سعرات حرارية زائدة عن حاجة الجسم.
حجم الخصر المثالي وزارة الصحة
كاثي جانغ: تُعدّ كاثي امرأةً أخرى من النساء اللاتي يمتلكن أصغر خصر في العالم، وقد استمرّت كاثي بارتداء المشدّات لمدة ثلاث وعشرين سنةً حتى أصبحت ضمن قائمة أنحف خصر في العالم. إيوانا سبانجينبيرغ: تمتلك إيوانا عارضة الأزياء الرومانية محيط خصر بمقدار عشرين إنشًا فقط. كيفية تنحيف الخصر
قد يكون تنحيف دهون منطقة الخصر ليس بالأمر السهل، لكن توجد بعض الأمور التي ستساعد السيدة على تقليل حجم الخصر لديها، ومن هذه الأمور [٥]:
تنحيف الخصر من خلال ممارسة بعض التمارين الرياضية، كرياضات اليوغا وتثبيت توازن الجسم مع أخذ النفس باستمرار. حجم الخصر المثالي وزارة الصحة. التخلص من بعض العادات الضارة كشرب القهوة والاستعاضة عنها بالشاي الأخضر على سبيل المثال. الاعتياد على المشي اليومي؛ فهو يساعد كثيرًا في حرق الدهون في الجسم. الحصول على قسط من الراحة؛ ذلك أن التعب يؤثر كثيرًا على عملية حرق الدون ويؤخرها. تناول غذاء صحي متنوع، إذ يكون قليل الدهون، ويحتوي على الكثير من الأغذية التي تساهم في حرق الدهون كالألياف الموجودة في الفواكه والخضروات.
ويعد مؤشر كتلة الجسم من 18 إلى 25 وزنا صحيا، ويعاني 25 إلى 30 من زيادة الوزن، وأكثر من 30 يعاني من السمنة. وتؤكد التوصيات الجديدة على أن البالغين الذين لديهم مؤشر كتلة جسم أقل من 35 يجب عليهم قياس نسبة الخصر إلى الطول للبقاء بصحة جيدة. المصدر: ديلي ميل