ذات صلة كيفية حساب رجيم النقاط طريقة رجيم النقاط
تعريف رجيم النقاط
يعدّ رجيم النقاط أحد الأنظمة الغذائية القديمة، والتي تهدف إلى الالتزام بأفضل عادات غذائية إلى جانب اتّباع أسلوب حياة أكثر صحّة، ومن الجدير بالذكر أنّ رجيم النقاط لا يمنع تناول أيّ نوع من أنواع الطعام، إنّما يعتمد على نظام النقاط؛ والتي تستند في حسابها إلى ما يتم تناوله من طعام أو شراب. [١]
حساب النقاط في رجيم النقاط
إنّ النقطة الواحدة في رجيم النقاط تُتيح للشخص تناول ما مقداره 50 سعراً حرارياً تقريباً؛ وبهذا فإنّ اثني عشر غراماً من الدهون تُعتبر نقطة واحدة، وبالنسبة للحلويات، والأطعمة الغنّية بالدهون، والكربوهيدرات المكرّرة فتُحتسب ضمن النقاط العالية، أمّا الأطعمة ذات النقاط المنخفضة فتتمثّل في غالبية الفواكه والخضار، واللحوم الخالية من الدهون، ومنتجات الألبان الخالية من الدهون والحبوب الكاملة. [٢]
ويشار إلى أنّ البيضة تُحتسب بنقطتين، وملعقتين من الجبن قليل الدسم تُحتسب بنقطة واحدة، والطماطم المقطّع، والبصل، والأعشاب الطازجة لا تحتوي على أية نقاط، وملعقة كبيرة من زيت الزيتون تُحتسب نقطة واحدة؛ لذا إذا أراد شخص أن يأكلها مجتمعة فإنّ ما يتناوله يصل إلى 4 نقاط؛ فإذا كان الهدف اليوميّ هو 30 نقطة يتبقّى لديه 26 نقطة، كما ويعتمد عدد النقاط اليوميّ على وزن الشخص؛ فالشخص الذي يزن 68 كيلوغرام عليه الحصول على 18 إلى 23 نقطة يومياً، أمّا الشخص الذي يزن أكثر من 159 كيلوغرام فبحاجة للحصول على 32 إلى 37 نقطة يومياً.
- حساب رجيم النقاط 2021
- حساب رجيم النقاط في
- حساب رجيم النقاط التالية
- حساب رجيم النقاط الفنية
- حولتم القذافي لضحية جريمة سياسية والثوار لمجرمين؟ - Freethinker مفكر حرFreethinker مفكر حر
- نجوى كرم - ( ليبيا 2001 ) نجوى كرم تغني وهي جالس فوق الكرسي في ليبيبا ٢٠٠١ - YouTube
- نجوى كرم ملعون ابو العشق بدون موسيقى | Studio
- شاهد بالصور| سمية الخشاب بإطلالة جريئة بالبورنس الأحمر.. وموجة انتقادات لاذعة تلاحقها بسبب سعره الخيالي | وكالة ستيب الإخبارية
حساب رجيم النقاط 2021
بتناول أكثر من 23 نقطة يزداد الوزن وإذا تناولت أقل من ذلك ينقص وزنها، يفضل إنقاص نقطتين يومياً أو أكثر. بأي حال من الأحوال لا يجب أن تتناول المرأة أقل من 7 نقاط يومياً والرجل 14 نقطة يومياً. كيفية حساب عدد النقاط في الطعام
هناك ثوابت في النقاط يمكن القياس عليها دون العودة إلى جدول النقاط، وهي:
الخضروات الغير مطبوخة جميعها لا تحتوي على نقاط ما عدا الطماطم تحتوي على نصف نقطة لل 100 جرام. الخضروات المطبوخة تحتوي على نصف نقطة. الفواكه وعصائر الفواكه الخالية من السكر تحتوي على نقطة واحدة. عصائر الفواكه المحلاة بالسكر أو ببدائل السكر تحتوي على 2. 5 نقطة. البروتينات النباتية تحتوي على نقطة واحدة. البروتينات الحيوانية تنقسم إلى لحوم حمراء وبها نقطتين ولحوم بيضاء وبها نقطة واحدة. إقرأي أيضاً: رجيم الدكتور فادي لخسارة 25 كيلو جرام في شهر واحد
استخدام الزيت والسمن لأي طعام يضيف إليه نقطتين. الكربوهيدرات جميعها تحتوي على نقطتين ما عدا الخبز الأبيض والمخبوزات مثل الكرواسون والبيتزا وغيرها فهي تحتوي على 4 نقاط. حساب رجيم النقاط التالية. How useful was this post? Click on a star to rate it! Average rating / 5. Vote count: No votes so far!
حساب رجيم النقاط في
اقرأ أيضاً الرجيم الصحيح
حساب رجيم النقاط التالية
من الفئات التي يُحظر عليها اتباع هذه المنظومة في رجيم النقاط:
السيدات الحوامل. السيدات المرضعات. الأشخاص المصابون ببعض الأمراض المزمنة كالسكري والأمراض المتعلقة بالقلب والأوعية الدموية والشرايين. الأطفال. أصحاب المناعة الضعيفة بصورة عامة.
حساب رجيم النقاط الفنية
رجيم النقاط ويُدعى مراقبة الوزن، وهو الرجيم الذي يعتمد بصورة أساسية على أطعمة لها سعرات حرارية منخفضة ومرتفعة الألياف، ويعمل ذلك الرجيم بعدة آليات متنوعة كإعطاء نقاط للأغذية وللنشاط البدني وممارسة الرياضة، وكذلك يقوم بإعطاء الشخص أعداد النقاط المسموحة لها خلال يومه، وما يحتويه الأطعمة التي يتناولها من نقاط، وللشخص أن يتناول ما شاء من أي أنواع الطعام شريطة أن يلتزم بعدد النقاط المحددة له في اليوم. كيفية حساب رجيم النقاط؟ - ثقفني. ونحن في هذا الموضوع رجيم النقاط والسعرات الحرارية، نتعرض إلى بعض المعلومات حول رجيم النقاط إلى جانب بعض الاعتقادات الخاطئة الشائعة حول السعرات الحرارية وعلاقتها بالرجيم. التعريف برجيم النقاط:
هو الرجيم الذي يعتمد على تناول أطعمة لها سعرات حرارية منخفضة، وغنية بالألياف، وآلياته التي يعمل بها كالتالي:
يقوم بإعطاء قيم رقمية للأطعمة وللأنشطة الجسمانية، فمن الممكن للشخص أن يستمتع بالنقاط الذي يقوم بتوفيرها أثناء الأسبوع بالصورة التي يحب، وإذا لم يلتزم الشخص بالمطلوب منه خلال اليوم فإن عليه أن يمارس الرياضة بصورة تُعيد له مقدار التوازن من جديد. يقوم بإعطاء كل شخص بعض النقاط المسموح بها أثناء اليوم، وهناك يوجد لكل طعام عدد معروف من النقاط، فعلى سبيل المثال: الموزة الصغيرة تُعتبر نقطة واحدة، في حين تناول خمسين جرامًا من الكباب يُعتبر نقطتين.
يعرف رجيم النقاط Dieting points بأنه يكون عبارة عن نظام حمية غذائية وهو يتبع كثيراً في فرنسا، ويعتمد هذا النظام على التناول لكافة العناصر الغذائية التي تحتوي على الكثير من الألياف الغذائية، وهذة الألياف لا تضم العديد من السعرات الحرارية، حيث أنه يعتبر مفيد جداً للجسم ويساعد في نزول الوزن كثيراً، وهو أشتهر تطبيقه في الكثير من الدول في الوطن العربي. مميزات رجيم النقاط يجب العلم بأن رجيم النقاط له العديد من المميزات، حيث أنه يمكن أن يتم الحصول على الفائدة من هذا النوع من الرجيم، وان يتم التجنب لأضراره، والمميزات هي: يقوم رجيم النقاط بتقسيم جميع العناصر الغذائية تبعاً للسعرات الحرارية، وأنه يتم بناءاً عليه إعطاء جميع الأطعمة نقاط. وبعد ذلك يقوم الطبيب الذي تقوم بالمتابعة معه إعطاءك عدد يكون معين من النقاط التي يجب أن تستخدمها يومياً. حساب رجيم النقاط الفنية. ويعتبر من أهم المميزات الخاصة برجيم النقاط أنه يمكن أن تقوم بالتعويض اليوم الذي تأكل فيه كمية عالية من السعرات الحرارية، وأن يتم التعويض للنقاط في اليوم التالي. بالإضافة إلى أن ممارسة الرياضية بتم دخولها في نظام النقاط، حيث أنه في رجيم النقاط يتم حساب الدقائق التي قمت بالمشي فيها أو الجري، وبعد ذلك يتم دخول هذة النقاط في الجدول الذي يكون خاص بك.
نجوى كرم ملعون ابو العشق بدون موسيقى | Studio
حولتم القذافي لضحية جريمة سياسية والثوار لمجرمين؟ - Freethinker مفكر حرFreethinker مفكر حر
متخصص فى علم النفس الجنسى قال لمحمد الباز إن هناك بعض الشخصيات يمكن أن تلجأ إلى الممارسات الجنسية الشاذة كنوع من كسر الملل، دون أن يكون هناك مرض معين يعانى منه الشخص، فهو يمعن فى نزواته إلى الدرجة التى لا يمكن أن يتصورها. هذا الملمح جعل منطقيا أن نعرف أن من قتلوا القذافى فجروا به بعد موته – وهو ما اعترض عليه البعض من أن هذا يمكن أن يمثل انتهاكا لحرمة الميت – لكن الباز انحاز إلى أن هذا حدث ليس من قبيل الإذلال، بقدر ما هو انتقام من الرجل الذى كان يفجر بالرجال أيضا، ولم يشبع رغباته من ناس شعبه.. فأذل رجاله وكسر عيونهم. نجوى كرم ملعون ابو العشق بدون موسيقى | Studio. لم يكن أحد يتصور أن معمر القذافى وصل بانحطاطه الجنسى إلى درجة تتنافى معها كل درجات الإنسانية والاحترام، لكن أحد الكتاب السياسيين الكبار كشف عن أن العقيد القتيل كان إلى جوار غرامه العذارى، يميل إلى معاشرة النجمات الشهيرات، وزوجات السياسيين والدبلوماسيين الذين يعملون معه، لكنه وقبل أن يعاشرهن كان يجرى لهن اختبار إيدز، فقد كان الديكتاتور المنحرف يخاف على نفسه من المرض. كانت معظم مغامرات القذافى مع العذارى لهذا السبب تحديدا، فبعد انتشار الإيدز لم يكن يقبل على معاشرة الشهيرات أو زوجات معاونيه، فالعذراء محمية بعذريتها من الأمراض.
نجوى كرم - ( ليبيا 2001 ) نجوى كرم تغني وهي جالس فوق الكرسي في ليبيبا ٢٠٠١ - Youtube
لكن لماذا طلق القذافى زوجته الأولى التى كانت تعمل مدرسة؟
أغلب الظن أنه تزوجها دون أن يعرفها.. فبعد أن وصل إلى السلطة كان له أن يتزوج، فليس من المعتاد أن يصل رئيس عربى إلى السلطة دون أن يكون متزوجا، كان عمر القذافى وقتها لا يتجاوز 27عاما، ويبدو أنها حملت وأنجبت منه ولده الأول (محمد) الذى ظل موجودا على الساحة، وإن كان أقل أولاده الآخرين شأنا. وعندما استقر الحال للقذافى زهد فى فتحية، أصابه فتور شديد منها، للدرجة التى لم يعد قادرا معها على معاشرتها، أصيب وقتها بما يمكن أن نطلق عليه العجز الجنسى، عاش القذافى أياما طويلة وهو يعانى خوفا من أن يكون فقد رجولته إلى الأبد، لكن عندما أفضى بما لديه للسفير المصرى أتى به إلى القاهرة، ولم يخرج منها إلا بعد علاجه. هذه الفترة التى لم تطل كثيرا، يمكن أن تضع أيدينا على مفتاح مهم جدا من مفاتيح شخصية القذافى، فقد كان الرجل نهما فيما يتعلق بالنساء.. مغامراته الجنسية أكثر من أن تعد أو تحصى.. لم يكتف بزوجته التى كان يكرمها كرما شديدا.. شاهد بالصور| سمية الخشاب بإطلالة جريئة بالبورنس الأحمر.. وموجة انتقادات لاذعة تلاحقها بسبب سعره الخيالي | وكالة ستيب الإخبارية. بل تزوج كثيرا بورقة لم تكن صلاحيتها تتعدى إلا عدة ساعات فقط، بعدها ينساها وينسى صاحبتها من الأساس. لم يكن القذافى يحترم النساء، كان يتعامل معهن كأداة فقط يفرغ فيهن أرقه الجنسى، ثم بعد ذلك لا شىء على الإطلاق، لكن المفاجأة التى كشفتها كثيرات ممن اغتصبهن القذافى أنه لم يكن يستثنى الذكور من رغباته، وهى إشارة إلى أن الرجل كان شاذا جنسيا، وبصرف النظر عما إذا كان الرجل سلبيا أم إيجابيا – رغم أنه بشخصيته لا يمكن أن يكون سلبيا بأى حال من الأحوال – فإن هذا ملمح جديد من ملامح شخصية القذافى.
نجوى كرم ملعون ابو العشق بدون موسيقى | Studio
لكن المفاجأة التى يكشف عنها كتاب محمد الباز « مجنون ليبيا » هى أن فحص الإيدز لم يكن يجرى للعابرات فقط ممن أقام معهن القذافى علاقات جنسية، فحسب ما قاله له سياسى مصرى كبير عمل لفترة طويلة داخل الأجهزة الأمنية المصرية، ويعرف الكثير، أن القذافى كان قد أراد أن تزوره فنانة مصرية معروفة.. وأنها عندما ذهبت إليه أجرى عليها فحص الإيدز، وأنها ظلت فى انتظار النتيجة ثلاثة أيام.. حتى تأكد أنها ليست مصابة.. وبعدها أدخلها القذافى إلى مخدعه، الذى لم تخرج منه إلا بعد أن منحته ما يريد، وحصلت هى على كل ما تشاء. حولتم القذافي لضحية جريمة سياسية والثوار لمجرمين؟ - Freethinker مفكر حرFreethinker مفكر حر. لقد ظل القذافى على عهده بطقوسه النسائية ربما حتى أيام قليلة من ثورة شعبه عليه.. كان يريد أن يؤكد لنفسه أنه منتصر دائما وأبدا.. وأنه لا يزال يحتفظ بفحولته.. فقد ظل يطارده شبح عجزه الجنسى الطارئ الذى لم يلتفت له كثيرون وهم يفتشون فى جنون هذا الرجل.. الذى كانت حياته بين ثنائية فشله السياسى وعجزه الجنسى. عن صحيفة الفجر المصرية
شاهد بالصور| سمية الخشاب بإطلالة جريئة بالبورنس الأحمر.. وموجة انتقادات لاذعة تلاحقها بسبب سعره الخيالي | وكالة ستيب الإخبارية
وشملت المحادثة انتقاد بلير "صفقة الصحراء" التي عقدت عام 2004، والتي ضمنت مبيعات نفطية مربحة لشركة "بريتش بتروليوم بي بي BP" والتي أنهت عزلة ليبيا الدولية. ويذكر أنه في ذلك الوقت، كان توني بلير، مبعوثًا خاصًا ورئيسًا للجنة الرباعية في الشرق الأوسط، والتي تضم الولايات المتحدة والأمم المتحدة، وروسيا والاتحاد، الأوروبي. (دايلي ميل)
رئيسية
لبناني
شبابي
نجوي كرم
ندمانه
عاشقه
05:12
Play
Pause
حمل أغنية عاشقه
ألبومات
فنانين
تسجيل الدخول
سجل دخولك لتتمتع بكل باقة الأغاني المتوفرة في موقع الفن
البريد الالكتروني
كلمة السر
لست عضوا؟
يمكنك انشاء حسابك
او
تسجيل الدخول عن طريق فايسبوك
تسجيل الدخول عن طريق حساب جوجل