أخر تحديث مايو 16, 2018
37٬878
هل ترغب في رجيم سريع للتخلص من الوزن الزائد؟ اتباع رجيم كيميائي لمدة اسبوع قد يكون ما تبحث عنه. تأخر الوصول للهدف دون الحصول على نتائج ملحوظة قد يثنى البعض عن الاستمرار. فقدان 1 كيلو كل يوم من وزنك الزائد قد يكون بداية محفزة في طريق الوصول لوزنك المثالي. تعمل الحمية الكيميائية على اجبار الجسم لاستخدام الدهون كمصدر للطاقة بدلا من السكر، وهو نفس المبدأ المشترك بين أنظمة الرجيم البروتينية. قواعد الرجيم الكيميائي
المشروبات المسموح بها: القهوة الطبيعية – الشاي الأسود – عصير الليمون – عصير الجريب فروت. شرب لترين من المياه على الأقل بشكل يومى. رجيم كيميائي لمده اسبوع. امتنع عن تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات المقررة فى جدول الرجيم. ابتعد عن تناول الدهون والزبدة والزيوت بمختلف انواعها الطبيعية والمهدرجة. لا تشرب الحليب او منتجاته خلال فترة الرجيم الممتدة لمدة 7 ايام. السلطة المستخدمة فى الرجيم الكيميائي لمدة اسبوع تتكون من الخس، الكرفس، الطماطم، كما يمكنك اضافة البهار المفضل اليك. لا يسمح بالبدائل او الزيادة او النقصان من الاغذية المدرجة بالجدول. يمكنك تبديل الغذاء مع العشاء لنفس اليوم.
- رجيم قاسي لمدة اسبوع مجرب لخسارة الوزن بسرعة - مقال
- برنامج رجيم الفواكه لمدة أسبوع - موقع حلبية
- رجيم كيميائي لمدة اسبوع لفقدان كيلو من وزنك كل يوم بشكل سريع ومجرب
- رجيم في أسبوع - موقع بابونج
- ريجيم الأسبوع الواحد.. نظام غذائى لإنقاص وزنك 5 كيلو فى 7 أيام - اليوم السابع
- طبيب جلدية الرياضية
رجيم قاسي لمدة اسبوع مجرب لخسارة الوزن بسرعة - مقال
-التونة وسلطة شبت (تتكون بشكل أساسي من اللبن والخيار والثوم وزيت الزيتون وعصير الليمون والملح). -دجاج مقلي والقليل من البطاطا والليمون. ومن فوائد هذا الرجيم خلال أسبوع:
-منخفض السعرات الحرارية بشكل كبير مما يساعد على إنقاص الوزن بشكل كبير. -يساعد على الوقاية من أمراض القلب وتعزيز صحته. -يحتوي على العديد من الأطعمة المفيدة للجسم مثل الأفوكادو والخضروات والحبوب الكاملة والحليب. والنسبة للنصائح اللازمة للحصول على النتائج المرجوة من هذا الرجيم:
-يجب البدء تدريجياً في الرجيم حتى تتعود عليه. رجيم كيميائي لمدة اسبوع لفقدان كيلو من وزنك كل يوم بشكل سريع ومجرب. - من المهم تحضير الوجبات مسبقاً حتى تتعود على وجودها في المنزل، وتتناولها بشكل اعتيادي وعندما تشعر بالجوع. رجيم قاسي في أسبوع
في حال كان لديك مناسبة معينة وقريبة وتحتاج لإنقاص وزنك الزائد بشكل سريع، يمكنك اتباع رجيم قاسي في أسبوع الذي يحقق لك النتائج التي تبحث عنها، وفيما يلي تفاصيل رجيم قاسي يساعدك في إنقاص وزنك [3]:
وجبة الإفطار: هناك عدد من الخيارات أمامك منها كما يلي:
- الشوفان مع الحليب قليل الدسم. - بيضة مسلوقة مع الخضار. -عجة البيض أو البيض المسلوق وفطيرة الأفوكادو. وجبة الغداء: هناك العديد من الخيارات أهمها:
-سلطة خضار مع تونة.
برنامج رجيم الفواكه لمدة أسبوع - موقع حلبية
هام: يطبق الرجيم الكميائي لمدة اسبوع، ثم الراحة لمدة اسبوعين والعودة مرة اخرى. رجيم كيميائي لمدة اسبوع
اليوم الاول
وجبة الإفطار: شريحة من الخبز المحمص الجاف (عيش السن)، ثمرة من الطماطم. وجبة الغذاء: تناول الكمية المناسبة لك من فاكهة طازجة. وجبة العشاء: بيضتان مسلوقتان، سلطة، جريب فروت. اليوم الثانى
وجبة الإفطار: بيضة مسلوقة، الكمية المناسبة من الجريب فروت. وجبة الغذاء: دجاج مشوى، طماطم، شريحة توست. وجبة العشاء: شريحة لحم مشوى، سلطة. رجيم قاسي لمدة اسبوع. اليوم الثالث
وجبة الإفطار: بيضة مسلوقة، جريب فروت. وجبة العشاء: شريحتين من اللحم المشوى، سلطة، جريب فروت. اليوم الرابع
وجبة الإفطار: شريحة من الخبز المحمص الجاف (عيش السن). اليوم الخامس
وجبة الغذاء: كمية مناسبة من الفاكهة الطازجة. وجبة العشاء: سمك مشوى، سلطة. اليوم السادس
وجبة الإفطار: كوب من عصير الجريب فروت. وجبة الغذاء: كمية مناسبة من الفاكهة. وجبة العشاء: دجاج مشوى، جزر، جريب فروت
اليوم السابع
وجبة الإفطار: 2 بيضة مخفوقة، ثمرة طماطم كبيرة مشوية
وجبة الغذاء: بيضتان مسلوقتان، سبانخ. وجبة العشاء: شريحة من اللحم المشوى، سلطة. نصائح
يمكن اضافة الليمون الى اطباقك لتحسين الطعم.
رجيم كيميائي لمدة اسبوع لفقدان كيلو من وزنك كل يوم بشكل سريع ومجرب
والسكري وارتفاع ضغط الدم. وأمراض أخرى. نظام غذائي صارم لمدة أسبوع لانقاص الوزن
يساعدك هذا النظام الغذائي على التخلص من أكثر من خمسة كيلوجرامات في أسبوع واحد ، ويعتبر هذا النظام الغذائي من الطرق القوية والمثبتة الفعالة لتحقيق الجسم المثالي بدون دهون زائدة ، وهذه هي وجبات الرجيم الأسبوعية لخسارة خمسة كيلوجرامات. :
الإفطار كل أيام الأسبوع
يتكون الفطور من كوبين من الماء قبل الوجبات وكوب من القهوة أو الشاي بدون سكر حسب الرغبة ، أو يمكن استبدال الشاي بشريحة لذيذة من الكعك الخالي من السكر. يجب تسجيل الإفطار في جميع أيام الأسبوع ، دون تجاوز الخيارات المعروضة. اليوم الأول واليوم الثاني من الرجيم
تؤكل قطعة من اللحم المسلوق أو المقلي مع سلطة خضراء ، والسلطة فقط تؤكل على العشاء. ريجيم الأسبوع الواحد.. نظام غذائى لإنقاص وزنك 5 كيلو فى 7 أيام - اليوم السابع. اليوم الثالث والرابع من الرجيم
الغداء في اليوم الثاني من النظام الغذائي عبارة عن بيضة مع سلطة ، وبعد فترة يتم تناول بيضة أخرى. بالنسبة للغداء ، يأكل الشخص طبق سلطة فقط. اليوم الخامس والسادس من الرجيم
يمكن تناول كوب من الحليب الخالي من الدسم في وقت الغداء أو استبداله بصندوق صغير من الزبادي الخالي من الدسم ووعاء من السلطة بعد ساعة.
رجيم في أسبوع - موقع بابونج
كيف يساعد ريجيم الأسبوع في إنقاص الوزن؟
وفقًا لخبراء الصحة، فإن هذا النظام الغذائي يساعد في إنقاص الوزن في فترة زمنية قصيرة فقط، ولكن اتباع هذا النظام الغذائي على المدى الطويل قد لا يكون ممكنًا، ومع ذلك، فإن سبب اتباع هذا النظام الغذائي في جميع أنحاء العالم هو نتائجه السريعة وأيضًا لأن تناول الطعام الصحي هو المفتاح لفقدان الوزن وإدارته، مما يجعله مستدامًا لفترة قصيرة من الوقت، ولكن إذا اتبعت هذا النظام الغذائي لمدة شهر أو سنة، فقد يؤدي ذلك إلى نقص التغذية. وتساعد إضافة القهوة والشاي الأخضر أيضًا في تسريع عملية إنقاص الوزن، مما يساعد أيضًا في زيادة معدل التمثيل الغذائي وحرق الدهون، علاوة على ذلك ، فإن تناول الأطعمة الغنية بالبروتين يجعلك تفقد الوزن وتقوي المناعة بطريقة أسرع بكثير، يساعد هذا النظام الغذائي في تعزيز عملية التمثيل الغذائي ويمنح جسمك طاقة كبيرة حيث لا داعي للتجويع مثل الحميات الغذائية الأخرى، هذا ما يجعله مستدامًا لفترة قصيرة لأنه على المدى الطويل قد يؤدي إلى أوجه القصور.
ريجيم الأسبوع الواحد.. نظام غذائى لإنقاص وزنك 5 كيلو فى 7 أيام - اليوم السابع
يخلو من عنصر الكالسيوم، وهو من العناصر الهامة جدًا التي يحتاج إليها الجسم لصحة العظام. لا يوفر هذا النوع من الرجيم بعض الأنواع من المعادن التي يكون لها تأثير كبير جدًا على صحه الإنسان. برنامج رجيم الفواكه لمدة أسبوع - موقع حلبية. ربما يؤدي رجيم الفواكه إلى إصابة جسم الإنسان بالإسهال، لأن الفواكه يتم هضمها في فترة قصيرة من الوقت. يتعرض القولون إلى بعض الأنواع من المشكلات، لأن الفواكه تكسب جسم الإنسان الكميات الكبيرة من السكريات في فترة قليلة جدًا تكون زائدة عن حاجة الجسم. ولهذا ينصح الأطباء الأفراد الذين يتبعون رجيم الفواكه لمدة أسبوع أن لا يزيدون هذا الوقت عن سبعة أيام حتى يتمكن الجسم من أن يحصل على العناصر التي تم نقصها في الجسم من المعادن التي لا تتواجد في هذه الفواكه.
اليوم الخامس، وجبة الإفطار:
قطعة من التوست المحمص مع ملعقة كبيرة من شراب القيقب (يسمى أيضاً شراب الاسفندان يصنع عادة من أشجار القيقب السكري). بيضة مسلوقة. شريحة صغيرة مقلية من لحم الديك الرومي. كوب من عصير البرتقال. برغر نباتي (مكون من الخضروات التي تختارها). صحن صغير من الفاصولياء. فيليه سمك. صحن من الأرز البني. سلطة خضروات (كما تختار). عصير ليمون. اليوم السادس، وجبة الإفطار:
خليط رقائق الذرة مع القليل من السكر ، وكوب من الحليب خالي الدسم. بيضة واحدة مسلوقة. كوب من القهوة سوداء. صحن صغير من معكرونة القمح مع الصلصة الحمراء (تتكون من الطماطم والبصل والفلفل وزيت الزيتون و الملح). سلطة غاردن (تتكون من خضروات مشكلة ومسلوقة مع البطاطا المسلوقة والذرة واللبن والبصل والفلفل). شريحة من لحم الخنزير. سلطة الطماطم والبصل مع الزيت والخل. حبة بطاطا صغيرة مسلوقة. القليل من الهليون. كأس نبيذ. اليوم السابع، وجبة الإفطار:
خليط من دقيق الشوفان ونصف كوب من الحليب منزوع الدسم. نصف كوب من عصير التوت. حفنة لوز صغيرة. شريحتان من لحم الديك الرومي. كوب من الحليب مع ملعقة من العسل. نصف كوب من عصير الفراولة. حفنة لوز.
5- د. محمود حجازي
يعتبر الدكتور محمود حجازي أفضل دكتور جلدية في الرياض. وهو مستشار طبي في المركز الدولي بكامبريدج. كما أنهى العديد من الدورات في طب الأمراض الجلدية في جامعة هارفارد بالولايات المتحدة. حصل على العديد من الجوائز والأوسمة. للمساهمات البارزة في مجال التجميل والأمراض الجلدية. لمزيد من المعلومات ، تعرف على المزيد حول أفضل المضادات الحيوية غير البنسلين لمرضى الحساسية من البنسلين. افضل دكتور جلدية في الرياض – المختصر كوم. 1- د. رانيا سعودى
تتمتع الدكتورة رانيا بخبرة تصل إلى عشرين عامًا في مجال مستحضرات التجميل والأمراض الجلدية ، بما في ذلك علاج الحساسية وعلاج الحروق وحقن البوتوكس وحشو الشعر والجلد ، بالإضافة إلى الليزر الجزئي الذي يزيل البقع الداكنة. الهالات ، وأنواع مختلفة من تقشير الجلد ، وكذلك علاجات حب الشباب ، والعديد من المشاكل المرتبطة بالشعر والجلد. عنوان طريق الدكتور الإمام عبدالله بن سعود بن عبد العزيز بمركز فال الطبي. 2- د. رانيا العقبوي
تحل الدكتورة رانيا العديد من مشاكل البشرة والتجميل بالعلاج بالليزر. 3- د. نادية الجون
يتمتع بسمعة واسعة ليس فقط في الرياض ، بل تمتد إلى المملكة العربية السعودية بأكملها ، وتتميز عيادته بالمعدات الحديثة في مجال التجميل والأمراض الجلدية ، لذلك ينصح باستشارته في الأمراض الجلدية كأفضل طبيب جلدية في مدينة الرياض.
طبيب جلدية الرياضية
هاتف المركز: 4803536. افضل دكتورة جلدية في الرياض | عن تجربة شخصية. 4- عيادات ميدكا: تقع العيادة في مدينة الرياض متخصصة بأمراض الجلدية والتجميل وتعالج فيها كل المشاكل الجلدية وكذلك
تجري فيها عمليات التجميل بأحدث الاجهزة و تضم العيادات أشهر أطباء الجلدية وجراحات
التجميل الذين يتمتعون بخبرات عالية، هاتف العيادة: 2120000. 5- عيادات ديرما: ديرما الاسم المتميز بمجال الجلدية والتجميل، وهي واحدة من أفضل العيادات المتخصصة
في الجراحة الجلدية والجراحات التجميلية والعلاج بالليزر، وهي تقدم خدماتها تحت إشراف
استشاريين وأطباء متخصصين في تشخيص وعلاج كافة الامراض الجلدية، المركز الرئيسي لعيادات
ديرما في الرياض ولديها أيضا فرع آخر في جدة، هاتف العيادات: 14650000. 6- مركز رامة الطبي: يقع مركز رامي في مدينة الرياض، يقدم خدماته في علاج امراض الجلد مثل التصبغات
والبهاق والاكزيما والحروق وعلاج حب الشباب والجراحة الجلدية، وعلاج النمش والكلف،
وكافة العمليات التجميلية، هاتف المركز: 92022114. 7- مركز الجلد والحساسية: ويقع في مدينة الرياض وهي مركز استشاري وتخصصي في أمراض الجلد والعلاج بالليزر تحت
إشراف الدكتور عمر بن عبد العزيز آل الشيخ، ويضم طاقم من المتخصصين في الجلدية
و التجميل ، وعلاج كافة الامراض الجلدية المنتشرة في البيئة السعودية، وتستخدم كافة
التقنيات الحديثة في هذا المجال، هاتف المركز: 2810909.
كانت هذه مقالة مختصرة حول افضل دكتورة جلدية في الرياض، واكثر امراض الجلدية شيوعاً في الرياض ومدن المملكة الاخرى، واشهر عيادات الجلدية، شفاكم الله من كل الامراض والافات.