يُعد السمسم من النباتات التي تتضمن العديد من الفوائد المتنوعة بفعل قيمته الغذائية العالية وما يحتويه على عناصر غذائية ومغذيات تفيد صحة الجسم، ولكن ما هي فوائد السمسم لزيادة الوزن؟
إن نبات السمسم ( Sesamum indicum) يُعد من أقدم النباتات المزروعة في العالم، وهو الأكثر انتشارًا في الهند والصين، ويُستخدم هذا النبات عادةً من أجل تصنيع الخبز، وبعض أنواع الحلوى، بالإضافة إلى بعض الصناعات الغذائية الأخرى. وأما بالنسبة إلى زيت السمسم فيتميز بفترةِ صلاحيته الطويلة، وذلك بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة ، ومن أبرزها مركب السيسامول (Sesamol)، وتكمن أهمية هذا الزيت في استخدامه لصناعة الصابون، والدهانات، والعطور، والأدوية، والمبيدات الحشرية. ومن الجدير بالذكر أن بذور السمسم توجد بألوان عديدة ومتنوعة منها الأبيض المصفر، والبني، والرمادي الذي يتدرج للأسود، وإليكم فيما يأتي أهم فوائد السمسم لزيادة الوزن وغيرها من المعلومات:
فوائد السمسم لزيادة الوزن
يتم اكتساب الوزن عن طريق استهلاك سعرات حرارية أكثر مما يحرقه الجسم، ومن أجل زيادة نصف كيلوغرام يحتاج الجسم إلى زيادة استهلاكه للسعرات الحرارية إلى ما يقارب 3500 سعرة حرارية، أي بمعدل 500 سعرة حرارية إضافية لكل يوم تقريبًا.
- فوائد السمسم المحمص لزيادة الوزن من
- الهلال الأحمر "النسائي" بالشرقية يقيم 49 دورة إسعافات أولية
فوائد السمسم المحمص لزيادة الوزن من
يتم اكتساب الوزن عن طريق استهلاك سعرات حرارية أكثر مما يحرقه الجسم، ومن أجل زيادة نصف كيلوغرام يحتاج الجسم إلى زيادة استهلاكه للسعرات الحرارية إلى ما يقارب 3500 سعرة حرارية، أي بمعدل 500 سعرة حرارية إضافية لكل يوم تقريبًا. ويطلق على هذه الطريقة المستخدمة من أجل زيادة الوزن باسم قانون أو قاعدة 3500 سعرة حرارية، ومن الجدير بالبيان أن هذه الطريقة أو القاعدة ليس من الواضح دقة نجاحها من أجل وضع نظام غذائي لزيادة الوزن. فوائد السمسم المحمص لزيادة الوزن الظاهري. ولابد من التنبيه إلى أن إضافة المزيد من السعرات الحرارية إلى النظام الغذائي يكون من خلال إضافة الأطعمة عالية المحتوى بالسعرات الحرارية. ومن أبرز هذه الأطعمة بذور السمسم وذلك لأن نبات السمسم يحتوي على 160 سعرة حرارية في كل 28 غرام من هذه البذور، بالإضافة إلى احتوائه على 5. 3 غرام من الدهون الصحية و تعرف على المزيد من طرق تحميص السمسم
غني بالبروتين: تحتوي ثلاث ملاعق كبيرة (30 جرامًا) من بذور السمسم على خمسة جرامات من البروتين، ويُفضل تناول بذور السمسم المحمصة للاستفادة الكاملة من محتواها البروتيني، إذ يقلل التحميص نسبة الأوكسالات والفيتات، وهي مركبات تعوق هضم البروتين وامتصاصه، والبروتين الوحدة الأساسية لبناء الكتلة العضلية في الجسم
الإسعافات الأولية.. أمان للجميع
لقد كانت برامج التدريب على الاسعافات الأولية من الأهداف التي أولتها الجمعية اهتماما بالغا منذ بداية تأسيسها. حيث تقوم لجنة الاسعافات الأولية بتدريب ما بين 1200 ـ 1900 مسعف سنويا إذ بلغ عدد خريجي هذه الدورات 11000 مسعف مؤهل. الهلال الأحمر "النسائي" بالشرقية يقيم 49 دورة إسعافات أولية. واللجنة تتطلع باستمرار إلى إقامة الدورات التدريبية لمختلف القطاعات في البلاد وتوفير مسعف لكل 100 مواطن. كما تقدم اللجنة خدمات اسعافية في التجمعات العامة كمراكز التخييم والفعاليات التي تقام في البلاد وفي مختلف المناسبات الاجتماعية والرياضية التي تحضرها جماهير المواطنين والمقيمين.
الهلال الأحمر &Quot;النسائي&Quot; بالشرقية يقيم 49 دورة إسعافات أولية
17-03-2009, 01:33 PM
اللي يبي يطلع شهادة اسعافات اوليه ( الهلال الاحمر)
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اللي يبي يطلع شهادة اسعافات اولية من جدة انا اليوم رحة بنفسي لهم وارسلوني علا المركز الرئيسي اللي يسوي الدورات قالي تاخذ دورة عندنا لمدت يومين
وبدون اي رسوم ويعطونك شهادة من عندهم يعني الوضوع سهل جدأ وما ياخذ وقت وقالي وقت التدريب كله ثلاث ساعات 5الي 8. مساء. الموقع / جدة - شارع فلسطين مركز الامير ( سوق الجولات)
مقابل مركز الجوال مول اذا ما عرفت الموقع وقف قداام مركز الجوال مول وانظر امام الشارع المقابل تجد شارع فرعي ( حاره) ثاني عماره علا يدك اليسار.
7- خطة الهيئة للكوارث والأزمات. 3- أساسيات العمل التطوعي. أهداف الدورة:
1- دعم ومساندة منصة التطوع الصحي الموحدة وزيادة جودة الخدمات المقدمة للمجتمع. 2- أنواع التطوع. 3- المباديء الرئيسية للعمل التطوعي. 4- السلوك التطوعي والفعل التطوعي. 5- دوافع العمل التطوعي.