أظهرت إحدى الدراسات أن مستخلص الثوم المعمر زاد مؤقتا من مستويات أكسيد النيتريك في الدم بنسبة تصل إلى 40٪ خلال ساعة من الاستهلاك. وجدت دراسة أخرى أن مستخلص الثوم القديم ساعد أيضا في زيادة كمية أكسيد النيتريك التي يمكن أن يمتصها الجسم. تشير كل من الدراسات التي أجريت على الإنسان والحيوان إلى أن قدرة الثوم على زيادة مستويات أكسيد النيتريك قد يكون لها تأثير مفيد على الصحة ويمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم وتحسين تحمل التمارين. يعزز الثوم التوافر البيولوجي لأكسيد النيتريك وقد يزيد من مستويات سينسز أكسيد النيتريك ، وهو الإنزيم الذي يحول إل أرجينين إلى أكسيد النيتريك. أطعمة لزيادة ضخ الدم للعضلات والعروق (غنية بأكسيد النيتريك). الشوكولاته الداكنة الشوكولاتة الداكنة غنية بالفلافانول ، وهي مركبات طبيعية تحتوي على الكثير من الفوائد الصحية القوية. على وجه الخصوص ، تظهر الأبحاث أن الفلافانول الموجود في الكاكاو يساعد في تحديد المستويات المثلى لأكسيد النيتريك في جسمك لتعزيز صحة القلب وحماية الخلايا من الأكسدة. أظهرت دراسة استمرت 15 يوم على 16 شخص أن تناول 30 جرام من الشوكولاتة الداكنة يوميا أدى إلى زيادات كبيرة في مستويات أكسيد النيتريك في الدم. علاوة على ذلك ، شهد المشاركون انخفاضا في كل من مستويات ضغط الدم الانقباضي والانبساطي (الرقمان العلوي والسفلي لقراءة ضغط الدم).
- عصيرات تزيد الدم وشدة مضاعفات كورونا
- جريدة الرياض | طارق السدحان ضمن قائمة أقوى الرؤساء التنفيذيين في الشرق الأوسط 2021
- طارق السدحان ضمن قائمة أقوى الرؤساء التنفيذيين في الشرق الأوسط 2021 | صحيفة الاقتصادية
- رئيس "بنك الرياض" للعربية: ننتظر أثراً إيجابياً لرفع الفائدة على نتائجنا
عصيرات تزيد الدم وشدة مضاعفات كورونا
وجدت الدراسات أن الرمان الغني بمضادات الأكسدة تحسن تدفق الدم ، وهو ما يكون مفيدا بشكل خاص في علاج حالات مثل ارتفاع ضغط الدم وضعف الانتصاب. يساعد الرمان في حماية أكسيد النيتريك من التلف ، وتعزيز نشاط أكسيد النيتريك وزيادة مستويات تصنيع أكسيد النيتريك. وهناك الكثير من المكملات الغذائية يتكون مصدرها من الرمان ، لاحتوائه على نسبة كبيرة من أكسيد النيتريك ، الذي يقوم بدوره على زيادة ضخ الدم وتوسيع الأوعية الدموية وظهور وبروز العروق. الرمان له الكثير من الفوائد ليس فقط ما تم ذكره ولكن أكثر بكثير فيجب الأهتمام بتناولها وأدراجها في طعامك ونظامك الغذائي بشكل أساسي. كما أن الرمان يمتاز بنكهة وطعم طيب ولذيذ جدا سواء تناولته على شكل حبوب أو على شكل عصير. البطيخ يعد البطيخ أحد أفضل مصادر السيترولين ، وهو حمض أميني يتحول إلى أرجينين ، ثم إلى أكسيد النيتريك (Nitric Oxide) في جسمك. ما هو العصير الذي يزيد الدم - موضوع. وجدت إحدى الدراسات أن مكملات السيترولين ساعدت في تحفيز تخليق أكسيد النيتريك بعد بضع ساعات فقط ، لكنها أشارت إلى أن الأمر قد يستغرق وقتا أطول لرؤية آثار إيجابية على الصحة. وفي الوقت نفسه ، أظهرت دراسة أخرى أجريت على 8 رجال أن شرب 300 مل من عصير البطيخ لمدة أسبوعين أدى إلى تحسينات كبيرة في التوافر الحيوي لأكسيد النيتريك.
6- عصير الكزبرة والفلفل الحار ويتكون العصير السادس من مزيج من الكزبرة، ثمرتين من الخيار، تفاحة وثمرة من الفلفل الحار (بدون بذور)، ويتم تناوله بعد خلطه جيداً وإضافة بعض من عصير الليمون إليه. 7- عصير الطماطم مع الخيار والكرفس أما العصير السابع والأخير فيتلخص ببساطة في مزج ثمرة من الطماطم مع ثمرة من الخيار وبعض الكزبرة والكرفس، وتناوله مرة واحدة يومياً. ورغم الفائدة الجمة من العصائر السابقة، إلا أنه ينصح باستشارة الطبيب قبل المواظبة على تناول أي منها.
بنك الرياض طارق آي آل السدحان الاجابة: طارق عبدالرحمن السدحان الرئيس التنفيذي انضم طارق السدحان إلى بنك الرياض في عام 2018م بوظيفة نائب الرئيس التنفيذي الأول – المدير المالي، وصدر قرار مجلس إدارة بنك الرياض بتعيينه رئيساً تنفيذياً اعتباراً من تاريخ 2019/04/01. جريدة الرياض | طارق السدحان ضمن قائمة أقوى الرؤساء التنفيذيين في الشرق الأوسط 2021. وقد بدأ السدحان مسيرته المهنية في شركة كي بي إم جي السعودية حيث قضى فيها 18 عامًا، تدرج خلالها في العديد من المناصب حتى أصبح أحد أصغر الشركاء في تاريخ كي بي إم جي، وخلال الخمس سنوات الأخيرة في فترة عمله في الشركة تقلد منصب الرئيس التنفيذي/الشريك الإداري ورئيس اللجنة الاستشارية للشركة. قبل انضمامه إلى بنك الرياض، شغل السدحان مناصب حكومية عديدة منها مستشار رئيس مجلس الإدارة في الصندوق السعودي للتنمية (SFD) ، المدير العام المكلف بالهيئة العامة للزكاة والدخل (GAZT) ، ونائب محافظ الإشراف في البنك المركزي السعودي. لدى السدحان عضويات في العديد من مجالس الإدارة والمنظمات واللجان خلال حياته المهنية، فهو عضو مجلس الإشراف على المنتدى الاقتصادي العالمي لعام 2020 للشرق الأوسط وشمال إفريقيا. كما أنه زميل في المعهد الأمريكي للمحاسبين القانونيين، والهيئة السعودية للمحاسبين القانونيين.
جريدة الرياض | طارق السدحان ضمن قائمة أقوى الرؤساء التنفيذيين في الشرق الأوسط 2021
[5]
المسيرة المهنية [ عدل]
شغل طارق السدحان منصب مستشار في صندوق التنمية السعودي ، والمدير العام المكلف في الهيئة العامة للزكاة والدخل عام 2016م، [6] ووكيل المحافظ للرقابة في البنك المركزي السعودي عام 2015م. [7] بدأ مسيرته المهنية في شركة كي بي ام جي السعودية حيث قضى فيها 18 عامًا، تدرج خلالها في العديد من المناصب حتى أصبح أحد أصغر الشركاء في تاريخ كي بي إم جي عام1997م، وخلال الخمس سنوات الأخيرة في فترة عمله في الشركة تقلد منصب الرئيس التنفيذي /الشريك الإداري ورئيس اللجنة الاستشارية للشركة. [8]
عضوياته [ عدل]
شغل العديد من العضويات في عدد من مجالس الإدارة والمنظمات واللجان خلال حياته المهنية، فهو عضو مجلس الإشراف على المنتدى الاقتصادي العالمي لعام 2020 للشرق الأوسط وشمال أفريقيا. كما أنه زميل في المعهد الأمريكي للمحاسبين القانونيين ، والهيئة السعودية للمراجعين والمحاسبين. [9] [10]
مراجع [ عدل]
^ "طارق بن عبدالرحمن السدحان رئيسا تنفيذيا لبنك الرياض" ، بنك الرياض ، 20 فبراير 2019، مؤرشف من الأصل في 22 سبتمبر 2019 ، اطلع عليه بتاريخ 16 فبراير 2021. رئيس "بنك الرياض" للعربية: ننتظر أثراً إيجابياً لرفع الفائدة على نتائجنا. ^ "اعلان بنك الرياض عن استقالة وتعيين المدير التنفيذي" ، تداول ، مؤرشف من الأصل في 30 يونيو 2020 ، اطلع عليه بتاريخ 16 فبراير 2021.
طارق السدحان ضمن قائمة أقوى الرؤساء التنفيذيين في الشرق الأوسط 2021 | صحيفة الاقتصادية
ولدى السدحان عضويات في العديد من مجالس الإدارة والمنظمات واللجان خلال حياته المهنية، فهو عضو مجلس الإشراف على المنتدى الاقتصادي العالمي لعام 2020 للشرق الأوسط وشمال إفريقيا. كما أنه زميل في المعهد الأمريكي للمحاسبين القانونيين، والهيئة السعودية للمحاسبين القانونيين، كما يحمل السدحان شهادة الماجستير في إدارة الأعمال التنفيذية من جامعة Ecole National des Ponts et Chaussées في فرنسا، وقد حصل على شهادة البكالوريوس في المحاسبة من جامعة الملك سعود.
رئيس "بنك الرياض" للعربية: ننتظر أثراً إيجابياً لرفع الفائدة على نتائجنا
أعلن مجلس إدارة #بنك_الرياض قبول استقالة الرئيس التنفيذي للبنك عبدالمجيد بن عبدالله المبارك، اعتباراً من نهاية مارس، وتعيين طارق بن عبدالرحمن السدحان رئيسا تنفيذياً للبنك اعتباراً من مطلع أبريل المقبل. وتقدم المجلس في بيان على موقع سوق #الأسهم_السعودية بالشكر للرئيس التنفيذي السابق، على جهوده وخدمة البنك لأكثر من 25 عاماً. ونظراً لما أعلنه "البنك مؤخرا عن دراسة الاندماج مع البنك الأهلي وأهميتها الاستراتيجية، فقد قرر المجلس تعيين المبارك لما لديه من خبرة في الإشراف على فريق عمل البنك لهذا المشروع الهام". ولدى السدحان خبرة طويلة تناهز 22 عاماً في القطاع المالي تتضمن #البنوك وأعمال المراجعة والضريبة والاستشارات المالية الإدارية. وشغل السدحان منصب نائب الرئيس التنفيذي الأول – المدير المالي لبنك الرياض مطلع عام 2018. كما شغل عدة مناصب في القطاع العام، منها مستشار رئيس مجلس إدارة الصندوق السعودي للتنمية، والمدير العام المكلف للهيئة العامة للزكاة والدخل، ووكيل المحافظ للرقابة بمؤسسة #النقد العربي السعودي. ولقد أمضى السدحان ما يزيد على 18 عاماً من عمله الوظيفي في شركة "كي بي ام جي" السعودية، تقلد خلالها عدة مناصب قيادية، كان آخرها منصب الرئيس التنفيذي/ شريك إداري، ورئيس اللجنة الاستشارية.
محمود عيسى
نشر في:
الإثنين 21 مارس 2022 - 4:33 م
| آخر تحديث:
يرى طارق مصطفى مدرب منتخب مصر السابق، أن الدولي المغربي أشرف بن شرقي، نجم الزمالك خسر حب جماهير القلعة البيضاء، بعد تراجع مستواه، ومماطلته في تجديد تعاقده مع الفريق الأبيض، وتخطيطه للرحيل في الخفاء. وقال نجم الزمالك السابق، اليوم الإثنين، في تصريحات إذاعية لراديو (أون سبورت):" من وجهة نظري، أشرف بن شرقي خسر حب جماهير الزمالك الغفيرة". وأضاف:" من الواضح أن اللاعب اختار طريقه برحيله عن الزمالك، وهو ما ظهر بشدة من تراجع مستوى اللاعب لعدم تركيزه مع الفريق". وأكمل:" بن شرقي مشغول بشأن مستقبلة، أتعجب من مطالبه المالية الكبيرة، في ظل تراجع مستواه الملحوظ في جميع مباريات الزمالك الماضية سواء في بطولة الدوري العام أو بطولة دوري أبطال إفريقيا، التي ودعها الفريق بخيبة أمل كبيرة من دور المجموعات". وأتم:" لا أفهم سبب المطالب المالية الكبيرة لبن شرقي، رغم أن قيمة العقود في الوداد والرجاء المغربيان لا تتخطى 300 ألف دولار". جدير بالذكر، أن مرتضى منصور، رئيس نادي الزمالك، كان قد أعلن في الفترة الماضية، عدم تجديد عقد بن شرقي، في ظل تراجع مستوى اللاعب، خاصة بعد المستوى المتواضع الذي ظهر عليه في مباراة الفريق أمام الوداد المغربي، والتي شهدت خروج الزمالك بشكل رسمي من دور مجموعات دوري أبطال إفريقيا للموسم الثاني على التوالي.
[8]
عضوياته
شغل العديد من العضويات في عدد من مجالس الإدارة والمنظمات واللجان خلال حياته المهنية، فهو عضو مجلس الإشراف على المنتدى الاقتصادي العالمي لعام 2020 للشرق الأوسط وشمال أفريقيا. كما أنه زميل في المعهد الأمريكي للمحاسبين القانونيين ، والهيئة السعودية للمحاسبين القانونيين. [9] [10]
مراجع
^ "طارق بن عبدالرحمن السدحان رئيسا تنفيذيا لبنك الرياض". بنك الرياض. 20-02-2019. مؤرشف من الأصل في 22 سبتمبر 2019. اطلع عليه بتاريخ 16 فبراير 2021. الوسيط |CitationClass= تم تجاهله ( مساعدة); تحقق من التاريخ في: |تاريخ الوصول=, |تاريخ= ( مساعدة)
^ "اعلان بنك الرياض عن استقالة وتعيين المدير التنفيذي". تداول. مؤرشف من الأصل في 30 يونيو 2020. الوسيط |CitationClass= تم تجاهله ( مساعدة); تحقق من التاريخ في: |تاريخ الوصول= ( مساعدة)
^ "استقالة "عبدالمجيد مبارك" الرئيس التنفيذي لـ"بنك الرياض".. وتعيين "طارق السدحان" بدلا عنه". أرقام. 19-02-2019. مؤرشف من الأصل في 19 فبراير 2019. الوسيط |CitationClass= تم تجاهله ( مساعدة); تحقق من التاريخ في: |تاريخ الوصول=, |تاريخ= ( مساعدة)
^ "طارق بن عبد الرحمن السدحان رئيساً تنفيذياً لبنك الرياض".