اتباع برنامج تمرين للعضلات بشكل متصاعد في الصعوبة لكي يتم تحفيزها بشكل سليم. كل هذه المعايير يمكنك معرفتها جيدا من خلال المتابعة مع أخصائي تغذية أو طبيبك المختص لمعرفة السعرات الحرارية وكمية البروتين الكافية عن احتياجات جسمك والتي ستساعدك أيضا في بناء عضلات صحية بشكل سريع بأقصى طريقة ممكنة. لكن قبل أن أخبرك عن افضل انواع المكملات الغذائية للجيم، لابد من تحقيق هذه المعايير وتلبية ما يحتاجه جسمك لبناء عضلات بدون أن تلجأ لأي مكمل غذائي، ولكن استخدام المكملات الغذائية سيساعدك على تحقيق هدفك بطريقه سريعه. أهم 6 مكملات غذائية يحتاجها جسمك
الكرياتين (creatine)
هو عبارة عن جزئ ينتجه جسمك بصورة طبيعية، ويوفر الطاقة للعضلات وأنسجة الجسم الأخرى. يمكنك تناوله كمكمل غذائي وبذلك يزيد من معدله الطبيعي ويرفع من مستوى نمو العضلات في الجسم حوالي 40 في المئة. يؤثر ذلك على خلايا العضلات وأداء التمارين، ويعزز من اكتساب العضلات ويحسن من قوتها. يزيد من محتوى الماء داخل العضلة مما يعزز تضخمها و يحفز من إنتاج إشارات لنمو العضلات أيضا. يزيد من مستوى الهرمونات التي تشارك في نمو العضلات مما يجعله يعمل على زيادة كتلة العضلة.
المكملات الغذائية لكمال الأجسام : أفضل خمسة أنواع - عرب ويكي
يحفز من إفراز هرمون النمو في الجسم ويقوم بتقوية الجهاز المناعي. كما أنه يحد من الإصابة بالتهابات العضلية التي قد تحدث نتيجة التمرين لساعات طويلة خلال النظام الرياضي العنيف. لا تؤثر بشكل كبير على بناء العضلات في الصغار والشباب ولكن اثبت بعض الدراسات أن الكارنيتين له بعض الفوائد في بناء العضلات لدى كبار السن. ومن أنواع مكملات الجلوتامين المشهورة. Xtend. محفزات هرمون الذكورة
تعمل على تحفيز انتاج هرمون الذكورة في الجسم ( التستوستيرون) واللازم في اعادة بناء العضلات. ولكن لابد أن تؤخذ تحت استشاره طبيب ويحذر شديد لأن لها أعراض جانبية خطيرة علي الجسم. مجموعة الفيتامينات المتنوعة
تعتبر مجموعة المالتي فيتامين من افضل انواع المكملات الغذائية للجيم. فهي مصدر مهم لتعويض اللاعب عن العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمه بشكل يومي. لها دور أساسي في عملية الاستشفاء العضلي وتحسين الدورة الدموية وتقوية الجهاز المناعي. تعمل علي تقويه المفاصل وحماية الجسم من الإصابات الناتجة عن رفع الأوزان الثقيلة. له دور مهم جدا في تثبيت الوزن، وعدم حصول الجسم الرياضي على الملتي فيتامين تجعله أكثر عرضة لفقدان الوزن وتقلص حجم الكتلة العضلية.
المكملات الغذائية للجيم وما هي أفضل الأنواع - فن التفكير
كما أن ينصح الكثير من الأطباء بعدم اللجوء إلى المكملات الغذائية لاحتوائها. على مواد مضرة وتأثيرها السلبي على الحياة الزوجية قد يعرضك للخطر. فمن ضمن أضرار المكملات الغذائية سرعة القذف المرضي وضعف في الانتصاب. المتابعة الدورية مع طبيبك لعمل برنامج مكملات غذائية طبيعية وصحية. أفضل بكثير من اللجوء إلى المكملات الغذائية الأخرى التي تسبب لك العديد من المشاكل. أضرار المكملات الغذائية على الكلى
تسبب المكملات الغذائية الذي تحتوى على البروتينات لتقوية عضلات الجسم وإعادة بناءه. فهي من المكملات الخادعة والتي تتميز بسرعة مفعولها الملحوظ ولكن ما تخفيه هذه المكملات الغذائية. يمكنه أن يؤدى إلى خسارة حياتك وصحتك. لذلك يجب الانتباه من تناول المكملات الغذائية، المكمل الغذائي يمكنه أن يضر جميع أجزاء الجسم. ولكن العضو الأكثر تعرض للخطر هي الكلى حيث تعتبر من ضمن. الأعضاء الهامة في الجسم فبدونها سيتأثر الجسم وسيكون حقل للأمراض. أيضا من الممكن أن تؤدي المكملات إلى تلف الكلى وعدم كفاءتها، فتترسب الشوائب والبروتينات التي تحتويها المكملات الغذائية. وتكون في الكلى والتي تعتبر مصفاة لجسم الإنسان من جميع السموم. اقرأ أيضا: دواعي استعمال كبسولات أوستوفال Ostoval وأهم التحذيرات
أضرار المكملات الغذائية للبنات
للمكملات الغذائية مهمة أثناء فترة التدريب الرياضي وإذا تم إعطائها باستشارة طبية.
تعرف أكثر على الكورديسبس وهو مكمل غذائي غني بالألياف النباتية والفيتامينات ، ينظف القولون بشكل ممتاز ، ويحتوي على حوالي اكثر من 95% من أحتياجات الجسم اليومية من العناصر الغذائية لا ينتجها الجسم ، كما أنه جيد كجزء من برامج للتخسيس لكونه يعطيك احتياجاتك من العناصر الغذائية باقل السعرات الحرارية. تعرف أكثر على الميكوفيجي منتج بوتنزي Potenzhi يدعم الجسم بطاقة عالية، فهو منشط فعال لاحياء العاطفة والحيوية ، حيث انه يحتوي على مكونات كفيلة بتحقيق التوازن الحيوي على مستوى القوة البدنية والقدرة الجنسية والفحولة لدى الذكور والتوازن الهرموني لدى النساء. تعرف أكثر على البوتنزي مصنوع من عشبة اندروجي المشهورة ( أندروج ارفيز) التي تتميز بمواصفات علاجية رائعة ، فهي توصف كمضاد للحمى وأمراض البرد، وقد استخدمت منذ الاف السنين في التقاليد الطبية الهندية والصينية القديمة ، فهي تفيد لعلاج نزلات البرد وجميع مشاكل الجهاز التنفسي العلوي، والكثير من أمراض الجهاز الهضمي، وكذلك تفيد في حالات السرطان والقلب والاوعية الدموية. تعرف أكثر على اندروجي
كيف أحصل على المكملات الغذائية وغيرها من المنتجات من شركة DXN ؟
فضلاً ، شارك الموضوع ليستفيد غيرك
لماذا مكملات DXN تعتبر افضل المكملات الغذائية هناك شركات اخرى تنتج مكملات غذائية ، ولكن تعد DXN هي الافضل من ناحية الجودة ، من ناحية الزراعة العضوية الطبيعية ، وكذلك طريقة الانتاج ، والتعليب والتغليف الجيد... الى اخره ، وسنلخص ذلك في نقاط: 1) المكملات الغذائية dxn هي أغذية طبيعية 100% عالية القيمة الغذائية.
مع معرفة تفضيلاتهم ، كل سيدة لديها الفرصة لزيادة فرص النجاح ، إذا كنت تعرف كيف تثير اهتمام رجل الميزان:
يجب على المرأة إجراء "ذكاء" لمعرفة تفضيلات الشخص المختار. من الضروري مشاركة هواياته حتى يتمكن من دعم أي محادثة ومشاركة الرأي. ميزة أخرى مهمة هي عدم الإعجاب بالنقد ، لذا من الأفضل استخدام الموافقة ، لأن كل تناقض سيكون بمثابة لحظة مثيراً للاشمئزاز. يجب على المرأة العثور على لغة مشتركة مع أصدقائه ، لذلك ينصح بترتيب لقاءات مشتركة. كيف تتزوج من رجل الميزان؟
بعد تثبيت العلاقة يجب على المرأة ألا ترتاح ، إذا كانت خططها للزواج وعائلة قوية. كيف تجذبين رجل الميزان ؟ - الشباب يسألون البنات. فمن الضروري الانتظار لفترة كافية للحلقة العزيزة ، مع الأخذ بعين الاعتبار خصائص شخصيته. سوف يختار المختار منذ فترة طويلة صحة الخيار ، لذا يمكنك استخدام التوصيات حول كيفية رسم رجل الميزان ، لذلك قدم عرضًا. لا يجب على المرأة أن تتحدث دائمًا عن حفل زفاف ، بل حتى أن تتحدث عنه ، لأنه من السهل تخويفه. من المهم أن يكون هو نفسه قد اتخذ هذا القرار وأعلن عن خطط. الغيرة ستكون حافزا جيدا. الشيء الرئيسي هو عدم المبالغة في ذلك والقيام بكل شيء بشكل غير ملحوظ. خاصية أخرى مهمة - في علاقة شخصية ، يجب على المرأة أن تأخذ الكثير في يديها.
كيف تجذبين رجل برج الميزان للمحاسبة
الميزان - الصفات السلبية للشخصية:
إنهم يفكرون لفترة طويلة قبل اتخاذ القرار ، وهو أمر غير مناسب في بعض الحالات. تعاني من تقلب المزاج ، والذي يعتمد على العديد من العوامل. وتشمل السلبيات الطبيعة الفخر واحترام الذات. تشمل موازين الرجل وتوصيف شخصيته سمات مثل النزوات التي تتجلى في العلاقات مع الآخرين. بسبب مطالبتهم بالآخرين وكراهيتهم للنقد ، فإنهم غالباً ما يواجهون السلبية بطريقتهم الخاصة. أي نوع من النساء يفعل الرجال مثل الميزان؟
على الرغم من حقيقة أن الطبيعة متناقضة ، فليس من الصعب إيجاد طريقة لقلب الشخص المختار. لديه فكرة عن الكيفية التي يجب أن تبدو عليها المثالية ، وصُورة الصورة لأصغر التفاصيل ، بما في ذلك ليس فقط الشخصية ، ولكن أيضًا المظهر. مظهر. لجذب الانتباه ، يجب أن تكون الصورة مثالية ، دون أي تجاوزات. دقة. يجب أن يكون رفيق الدعم والإلهام في نفس الوقت. بالنسبة لهم ، فإن المساواة في العلاقات هي الأفضل. كيف تجذبين رجل برج الميزان للمحاسبة. تسامح. رجل الميزان ، الذي يدل على سلامته ، لن يتحمله إلى جانب سيدة فاضحة. وسوف يقدر بالتأكيد خصائص مثل النعومة والاتزان. تقتير. يجب بالتأكيد أن تؤخذ هذه الخاصية بعين الاعتبار ، لأنها تفهمها المثالي للراحة: منزل نظيف ، جو هادئ وعشاء لذيذ.
اذا كنت من برج الميزان وقابلت:
حملاً: حاول أن تشعره بأنّك مكمّل له. ولا تعتمد عليه في إظهار طاعة موظّف الدولة. ثوراً: يكون الحبّ متبادلاً لكن لا تنس أن للقاء الجسدي مهمّ جداَ بالنسبة له ويسبق اللقاء الروحي. جوزاء: يغريك بسحره الهوائي وقدرته على الخطابة ولكن لا تتوقّع حباً دائماً. سرطاناً: تكتشف فيه إحساساً مرهفاً يشبه إحساسك. لكن هل يمكنك أن تتحمّل نزواته؟
أسداً: إجذبه بجمالك وسحرك وأناقتك فيكن فخوراً بتقديمك الى أصدقائه. عذراء: عذوبتك توحي له بالثقة. كُن أنت نفسك يحبّك حتماً. ميزاناً: الجاذبية تفعل فعلها بينكما في وقت واحد. كُن معه في موقع القرار. عقرباً: لا تكن زئبقياً. إنّه يحب جسدك أكثر من روحك. قوساً: أطلب منه خدمة فترى كيف يقطّع نفسه إرباً من أجلك. جاذبك يتكفّل بالباقي. جدياً: إجذبه برقّة لكن إيّاك أن تنتظر منه أن يفتح لك قلبه فهو خجول... بعض الشيء. دلواً: قد ينشأ بينكما حب من النظرة الأولى إذا أحسّك ضعيفاً وبلا إرادة. حوتاً: أترك نفسك تنجذب إليه لكن حافظ مع ذلك على شخصيتّك. رجل الميزان والحب.. 5 خطوات تضمن الوصول إلى قلبه - اليوم السابع. بالفيديو: شاهدي توقعات ماغي فرح لبرج الميزان 2018:
اقرئي أيضاً:
أنتِ من برج الميزان؟ هؤلاء المشاهير يشاركونكِ برجكِ ومواصفاته
الميزان في ٢٠١٨.. عامك وفق أشهر السنة
الميزان الباحث الأزلي عن التناغم.. برج متفائل متشائم