تمتد فوائد أشعة الشمس لتشمل الصحة النفسية, فتساعد على الاسترخاء والراحة, كما تمنع الإصابة بالاكتئاب النفسي, والفصام, عن طريق إفراز مادة الأندروفين. تساعد أشعة الشمس في علاج بعض الأمراض, مثل: الصدفية التي تصيب حوالي 2% من الأوروبيين, كما قد تساعد في علاج السل. أما عن كيفية التعرض للشمس فإن الملابس تعيق تعرض الجلد للشمس, وكذلك النوافذ فإنها تقلل من دخول الأشعة فوق البنفسجية. تختلف كمية فيتامين د التي تنتج من أشعة الشمس من شخص لآخر, فالأشخاص ذوي البشرة الفاتحة ينتجون كمية أكبر من فيتامين د عند التعرض لأشعة الشمس. ويكفي التعرض لمدة 15 دقيقة لأشعة الشمس على الوجه, والذراعين, والساقين, بدون استخدام واقي الشمس لإنتاج 1500-3000 وحدة فيتامين د, وهذه الكمية تكفي الإنسان لمدة تتراوح من يوم إلى ثلاثة أيام, وبصفة عامة يعتبر التعرض لأشعة الشمس لمدة 15-20 دقيقة ثلاث مرات أسبوعيًا آمنًا, ولا يسبب أضرارًا للجلد, وكافٍ لتوفير كميات صحية من فيتامين "د" لأجسامنا. يكون بين الساعة 10-2, ويكون التعرض مباشرة للشمس, ويجب التنويه إلى أن إنتاج فيتامين د عن طريق أشعة الشمس له ميزة بالمقارنة, مع تناوله مثل زيت السمك مثلاً, إلى أن إنتاج فيتامين د عن طريق أشعة الشمس لا يصل إلى معدلات زائدة أو ضارة, حيث إن هناك عملية توازن يقوم بها الجلد تلقائيًا, ويتم التخلص من الفيتامين د الزائد عن الحد.
- منخفض خماسينى يضرب البلاد.. الأرصاد تحذر من التعرض المباشر للشمس الجمعة المقبلة
- التخصصات المطلوبة في السعودية – المنصة
- أكثر التخصصات المطلوبة في السعودية وتدعم رؤية المملكة 2030 - سعودية نيوز
- أكثر التخصصات المطلوبة في السعودية 2022 - World
منخفض خماسينى يضرب البلاد.. الأرصاد تحذر من التعرض المباشر للشمس الجمعة المقبلة
ثمة مفاهيم شائعة عن التعرض للشمس منها ما هو صحيح ومنها ما هو خاطئ، وفيما يلي عشر من هذه المسائل كما أوردتها صحيفة لوفيغارو الفرنسية:
أولا، ليس صحيحا أن على من يريد تعريض جسمه للشمس أن يحضر لذلك عبر مكملات غذائية وجلسات في غرف خاصة يتعرض فيها الإنسان للأشعة فوق البنفسجية غير الطبيعية، بل إن هذه الأخيرة قد تكون خطيرة للغاية إذ قد ينتج عنها سرطان وهي محظورة كليا على من تقل أعمارهم عن 18 سنة. ثانيا، ليس صحيحا أن الجسم لا يحتاج للحماية بعدما تؤدي الشمس إلى اسمرار البشرة، فهذا الاسمرار ليس جمالا يحدث للجسم، بل هو في واقع أمره حاجز يصنعه الجسم لحماية نفسه من الأشعة فوق البنفسجية. ثالثا، التعرض للشمس جيد لصحة الإنسان، إذ إنه يمكّنه من إنتاج فيتامين "د"، هذا صحيح من ناحية، وغير صحيح من ناحية أخرى. فمن يتبع نظاما غذائيا متوازنا، يكفيه القليل من التعرض القصير للشمس للحصول على كل الفيتامين "د" الذي يحتاجه، فبالنسبة لذوي البشرة الفاتحة التعرض للشمس من 5 إلى 10 دقائق مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع في يوم مشمس كافية تماما، أما التعرض الطويل للشمس فضرّه أكثر من نفعه. رابعا، صحيح أننا لسنا متساوين عندما يتعلق الأمر بتحمل أشعة الشمس، فكلما كانت بشرة الإنسان أدكن كانت محمية طبيعيا من الأشعة، فذوي البشرة السوداء كليا لا يتعرضون أبدا لضربات الشمس، لكن حتى ذوي البشرة الداكنة ينبغي لهم أن يحموا أجسامهم من أشعة الشمس.
ماهو اخطر وقت للتعرض للشمس
يعلم الجميع المخاطر التي يمكن أن يجلبها التعرض لأشعة الشمس لفترة طويلة، ولكن يمكن تغيير مستوى الخطر وفقًا للوقت من المناسب لأشعة الشمس، وذلك لألن أشعة الشمس فوق البنفسجية هي النوع الذي يمكن أن يسبب الضرر الأكبر لبشرتنا، وهذه الأشعة قوية بشكل خاص في أوقات محددة، حيث يجب تجنب الشمس بين منتصف النهار والساعة 2 ظهرًا إن أمكن، حيث يعتبر هذا عمومًا أكثر الأوقات خطورة للتعرض لأشعة الشمس. ومع ذلك من المفيد توخي الحذر عندما تكون بالخارج في أي وقت من اليوم، ويعتقد الخبراء أن أشعة الشمس يمكن أن تكون ضارة بنفس القدر من الساعة 10 صباحًا حتى 4 مساءً، كما يمكن أن يكون لمقدار الوقت الذي تقضيه في الخارج تأثير على سلامتك من الشمس أيضًا، لهذا السبب إذا كنت ستبقى بالخارج لفترة فلابد من استخدام واقي الشمس بشكل جيد على البشرة، ويتم إضافته من جديد بعد مرور ساعتين، وارتداء قبعة وملابس يمكنها تغطية معظم الجسم للوقاية من المخاطر التي تنتج عن أشعة الشمس. من المهم اتخاذ إجراء وقائي إذا كنت في الخارج في الشمس عندما تكون أشعة الشمس في أقوى حالاتها، وكوسيلة لتجنب الإصابة بأي حروق شديدة، وإذا كنت ترغب التعرض إلى أشعة الشمس كوسيلة للحصول على فيتامين د الذي تحتاج إليه البشرة، في هذه الحالة يجب أن يكون التعرض لفترة بسيطة تتراوح من 5 إلى 10 دقائق للحصول على الفوائد التي يحتاج إليه الجسم من خلالها والوقاية من المخاطر التي قد تنتج عنها، حيث أن مدة التعرض للشمس للحصول على فيتامين د لا تتجاوز العشر دقائق.
إطلعي معنا على التخصصات المطلوبة في السعودية، خصوصًا في حال كنت تفكرين بالدخول إلى الجامعة، لتختاري ما يتناسب مع سوق العمل في المملكة، و الذي تأثر في الفترة الأخيرة بالخطط التي وضعتها رؤية 2030. تسعى رؤية 2030 إلى تخفيف نسبة البطالة في السعودية من 11. 6 بالمئة إلى 7 بالمئة مع توفير فرص عمل للخريجين الجدد من مختلف الإختصاصات، من هنا أهمية التعرّف على الإختصاصات المطلوبة في هذا المجال. التخصصات المطلوبة في السعودية – المنصة. في الإتصالات وتكنولوجيا المعلومات تهدف الرؤية إلى تطوير البنية التحتية الرقمية، وبالتالي جميع الإختصاصات في خذا المجال ستكون مطلوبة، وسيكون العمل جاريًا لزيادة جودة الاتصالات الإعتماد على التقنيات المتطورة، ومنها: علم الحاسوب، البرمجة، نظام المعلومات، الهندسة الإلكترونية، هندسة الحاسوب، الهندسة الميكانيكية، هندسة البرماجيات، الأمن السيبراني بدون أن ننسى علم الروبوتات ومختلف إختصاصاته. قطاع التجزئة والمنشآت الصغيرة يشكل قطاع التجزئة والمشآت الصغيرة نسبة مهمة من الناتج المحلي غير النفطي السعودي. وضمن رؤية 2030، تسعى المملكة إلى زيادة نسبة مساهمة هذا القطاع، ورفع الناتج المحلي. والإختصاصات المطلوبة في هذا المجال هي: إدارة الأعمال، العلوم المالية والمصرفية، الإقتصاد، التسويق، نظام المعلومات الإدارية، القانون.
التخصصات المطلوبة في السعودية – المنصة
تخصصات جامعة الملك عبدالعزيز ونسب القبول
تشتمل جامعة الملك عبد العزيز على عدد من الكليات ومن التخصصات العلمية ومنها كلية العلوم والى تضم الكيمياء والفيزياء والرياضيات والاحياء والكيمياء الحيوية والاحصاء وعلوم البحار، والارصاد وعلم الفلك..
شاهد أيضا: كم رسوم البكالوريوس جامعة الملك عبدالعزيز
كلية الهندسة وتشتمل على: الهندسة المدنية، والهندسة الكهربائية، والهندسة الميكانيكية، و الهندسة الصناعية، الهندسة الكيميائية وهندسة الطيران وهندسة الإنتاج والتصميم، والهندسة النووية، وهندسة البترول وهندسة الحاسب. كلية الطب وتشمل كافة التخصصات التي تتعلق بالطب. كُلية علوم الأرض وتضم الثروة المعدنية والبحار وجيولوجيا المياه وجيولوجيا الترسيب والبترول، والاستشعار عن بعد والجيوفيزيا. كلية العلوم الطبية التطبيقية وتضم العلاج الطبيعي والتغذية الاكلينيكة، والمختبرات الطبية، والاشعة التشخيصية. كلِيَة علوم البحار وتضم الفيزياء البحرية والاحياء البحرية والكيمياء البحرية والجيولوحيا البحرية. أكثر التخصصات المطلوبة في السعودية 2022 - World. كلية طب الاسنان. كًلية الصيدلة
كلية الحاسب الالي وتضم علوم الحاسب ونظم المعلومات وتقنية الحاسب. كًلية التمريض وتضم تمريض الطفولة وتمريض باطني جراحي، وتمريض الصحة العامة.
أكثر التخصصات المطلوبة في السعودية وتدعم رؤية المملكة 2030 - سعودية نيوز
يجب أن يكون لديك حساب خاص بك يتكون من أسم المستخدم ورقم السري، وإذا كنت ليس لديك حساب يجب أن تقوم بعمل حساب جديد خاص بك حتى يمكنك الدخول وتقديم الطلب. بعد أن تقوم بالتسجيل الدخول عبر النفاذ الوطني الموحد تظهر لك صفحة جديدة، يمكنك أن تضغط على التقديم على الإعلانات الوظيفية والتي توجد في الخيارات التي أمامك. ثم بعد ذلك تقوم باختيار الوظيفة التي ترغب التقديم إليها. ثم تظهر بعد ذلك صفحة يجب عليك من خلالها أن تملأ البيانات الخاصة بالوظيفة التي ترغب التقديم إليها، مع مراعاة الدقة في كتابة البيانات ويجب أن تكون صحيحة. ثم بعد ملء البيانات الخاصة بالوظيفة تضغط على الزر تأكيد البيانات وبذلك قد تم تقديم الطلب الخاص بك إلى النيابة العامة. شروط وظائف النيابة العامة في السعودية 1443
وتوجد العديد من الشروط الخاصة التي يجب أن تتوافر في الشخص الذي يرغب في التقديم إلى الوظائف في النيابة العامة ومن هذه الشروط:
يجب على المتقدم إلى الوظيفة أن يكون سعودي الجنسية من أبوين سعوديين. أكثر التخصصات المطلوبة في السعودية وتدعم رؤية المملكة 2030 - سعودية نيوز. يجب على المتقدم إلى الوظيفة أن يكون حسن السلوك وسيرة حسنة وطيبة. يجب على المتقد أن يكون حاصل على شهادة البكالوريوس في تخصص الشريعة والأنظمة
أو يمكن أن تحما شهادة تعادلها وتكون خارج المملكة العربية السعودية.
أكثر التخصصات المطلوبة في السعودية 2022 - World
5. تخصصات قطاع المال ورؤية المملكة 2030
ويوجد فيه مجموعة كبيرة مع التخصصات التي تساعد على الوصول لرؤية المملكة، ويمكن أن نوجز التخصص المطلوب فيما يلي. تخصص اقتصاد. تخصص مالية. التخصص بالتمويل والاستثمار. تخصص اقتصاد إسلامي. التخصصات المطلوبة في السعودية 2030. تخصص علوم مصرفية. تأمين وإدارة المخاطر. وهناك أيضا قطاع التعدين وما يحتاج له من التخصصات قد يحقق الرؤية التي تستهدفها الدولة السعودية في المستقبل وكذلك التخصص الذي يعمل بالسياحة والترفيه، وتخصص الصناعات العسكرية والقطاع الصحي والتخصص في إحياء التراث والفنون والثقافة والعمل التطوعي وتنمية المجتمع.
كلية المجتمع وتضم الحاسب وتقنية المعلومات وادارة الاعمال وتقنية المعلومات الصحية وادارة الاعمال. كًلية تصاميم البيئة وتضم العمارة والتخطيط العمراني وعمارة البيئة والجيوماتكس. كلية الارصاد والبيئة وتضم الارصاد وعلوم البيئة وعلم ادارة موارد المياه وزراعة المناطق الحيوية. تخصصات جامعة المَلك عَبدالعَزِيز للبنات انتظام
تعتبر جامعة الملك عبد العزيز من أهم الجامعات داخل حدود المملكة العربية السعودية ، وتم اختيارها من بين أفضل ثلاث جامعات مستقلة أكاديمياً وإدارياً ومالياً من نظام الجامعات الجديد ، وهي أيضاً رابع أكبر جامعة من حيث من المساحة المخصصة للجامعات في الشرق ، ولها مزايا عديدة جعلتها الجامعة الأولى التي يفكر فيها الطلاب ، ويريد الكثيرون التعرف على تخصصات جامعة الملك عبد العزيز للبنات بانتظام. فيما يلي معلومات عن الإجابة على هذا:
إدارة الموارد. الطب البشري والصيدلة. المحاسبة. الرياضيات التطبيقية. علوم الأرض والبحار والأرصاد. هندسة الحاسب. نانو فيزياء
هندسة البرمجيات. إدارة سلسلة الإمداد. الذكاء الاصطناعي. الاقتصاد والإدارة. معهد الدراسات العليا التربوية. التمريض. كلية الآداب و العلوم الإنسانية.