من الطبيعي أن يرغب الشخص ببعض الحلويات بين الحين والآخر ،
ولهذا حبينا نسهل على كل شخص يعيش حياة صحية ويمشي على نظام غذائي متوازن
ونقدم وصفة هذا الحلى الصحي..
وصفة تشيز كيك صحي بالكرز الكرز (التشيري) جدا سهلة 🙂
تستغرق مننا بعض دقائق فقط ،
و تعتبر من أشهر أطباق الحلويات التي تتمتع بكونها صحية ولذيذة في نفس الوقت ، وفيها فقط 72 سعره حرارية …
الكمية تكفي لـ:
ثلاث اشخاص – ٣ قوالب. القيمة الغذائية للقالب الواحد:
٧٢ سعرة حرارية
٩ جرام كاربوهيدرات
٣ جرام دهون
٢ جرام بروتين
٣ جرام سكر
المقادير:
* ٣ حبات بسكويت دايجستف خالِ السكر
* ١٠ حبات كرز ١٠ تقريبا (٦٠جرام)
* زبادي كامل الدسم ١٠٠جرام (ممكن قليل الدسم و افضل)
* جبنة فيلادلفيا لايت ٣٠ جرام
* ظرفين ستيفيا ( حسب الرغبة)
الطريقة:
نضع حبة بسكويت في قوالب الحلى و نذوبها بقليل من الماء (فقط تلين)
نخلط الزبادي و الجبنة مع ستيفيا ثم نضيف قطع من الكرز المقطع
و نضيفها ع القوالب تبرد لمدة ساعة ( في الثلاجة). و أخيرًا ، يزين بحبات كرز. و بالعافية.. 🍒
تشيز كيك صحيفة
طريقة تحضير تشيز كيك صحي دايت | هي وبس - YouTube
تشيز كيك صحي للسكريين
14. 4K views 711 Likes, 28 Comments. TikTok video from Soul (@itsfreesoul_4): "حلو بس ماتوقع اعيده 🤭 #اكسبلور#fypシ#دايت#صحة#السعودية#healthy#المغرب#اكل_صحي#اكسبلور#البحرين#شيز_كيك#cheesecake#cake#expression#دبي#كيك#صحة#اكسبلوور". جربت اسوي تشيز كيك صحي غني بالبروتين | ١٩١ سعرة | ٣ ملاعق شوفان مطحون |.... Lofi. bashayer_ff بـشـاير✨. 4926 views 272 Likes, 10 Comments. TikTok video from بـشـاير✨. (@bashayer_ff): "لذيييذ🤤#اكسبلور #اكسبلورexplore #fyp #دايت_صحي #دايت #طعامي_اليومي #وصفات_صحيه #اكل_صحي #حلا #حلا_صحي #تشيز_كيك". Come to Terms. # تشيز_كيك_صحي 448. 2K views #تشيز_كيك_صحي Hashtag Videos on TikTok #تشيز_كيك_صحي | 448. 2K people have watched this. Watch short videos about #تشيز_كيك_صحي on TikTok. See all videos # تشيز_كيك_محروقه 477. 9K views #تشيز_كيك_محروقه Hashtag Videos on TikTok #تشيز_كيك_محروقه | 477. 9K people have watched this. Watch short videos about #تشيز_كيك_محروقه on TikTok. See all videos b_soo0oo لمسة صحية🍃🏋🏻♀️ 17. 6K views TikTok video from لمسة صحية🍃🏋🏻♀️ (@b_soo0oo): "منقول للفائدة 🌺 الدايت نمط حياة مش حرمان تقدرو تدلعو نفسكم بكل الأكلات اللي تحبوها بس لازم عملية موازنه في الاكل 👌🏻#تغذية_صحية #رياضة #دايت #تخسيس".
تشيز كيك صحي يويفا يتحمل مسؤولية
تشيز كيك صحي وسريع تشيز كيك صحي وسريع ، يعتبر التشيز الكيك من الوصفات العالمية التي يتم تحضيرها على نطاق واسع حول العالم، مع إضافات مختلفة ومتنوعة لتغير نكهته وطعمته، وقد تم تحضير تشيز كيك صحي بهذه الوصفة بشكل محلى وغني بالحليب المكثف والعسل مع نكهة الليمون المنعشة.
تشيز كيك صحي النفل يفعل مبادراته
اليوم سنصنع تشيزكيك لريجيم الكيتو الغني بالدهون الصحية والفقير بالكربوهيدرات, لذلك أنصح متبعي ريجيم الكيتو أن يصنعوه كي لا يشعرو بالحرمان من الحلى, وسنستخدم بهاذا الحلى سكر ستيفيا وممكن استخدام أي نوع سكر دايت تفضلونه, والقطعة ستكون عبارة عن قنبلة دهون لذلك سعراتها الحرارية عالية فتحتوي القطعة على 670 سعرة حرارية وهذا المقدار يكفي 10 أشخاص, لننتقل للمقادير:
لصناعة تشيز كيك الكيتو نحتاج إلى:
لطبقة الكرست السفلية نحتاج إلى:
كوب طحين اللوز
ملعقة كاكاو خام
ملعقتين من سكر ستيفيا
3 ملاعق زبدة
نحرك المكونات جيدا حتى تصبح مثل رمل البحر الرطب ونرصها في صينية مستطيلة ونضعه بالبراد حتى يجمد. لطبقة التشيز نحتاج إلى:
500 غرام جبنة كريمي كاملة الدسم
200 غرام كريمة خفق سائلة بدون سكر
5 معالق محلي ستيفيا أو أي محلي صناعي
2 ملعقة جيلاتين مدوبة بماء ساخن جدا
نخفق الكريما جيدا حتى يتضاعف حجمها ثم نضيف الجبنة ونخفق جيدا حتى تتجانس ثم نضيف المحلي و الجيلاتين المذوب بالماء الساخن ونحرك جيدا
نضعها فوق الطبقة الأولى ونضعها في البراد
للطبقة الأخيرة:
100 غرام كريمة خفق
3 ملاعق كاكاو
محلي ستيفيا
وبالصحة والعافية,,
• اخلطيهم جيدًا حتى يتماسك البسكوت، ثم ضعي البسكويت على صينية التشيز كيك واضغطي على السطح بالتساوي. • ضعي الصينية في الفرن على حرارة 180 درجة مئوية لمدة 10 دقائق حتى تنضج. • اخرجي الصينية من الفرن واتركيها تبرد. طريقة تحضير طبقة حشوة التشيز كيك:
• في وعاء الخلاط الكهربائي، أضيفي الجبنة الكريمة والسكر واخلطيهم لمدة 3 دقائق لتمتزج المكونات. • ثم نضيف القشدة والفانيليا ونخلط المكونات حتى تصبح متجانسة. • اخلطي البيض في وعاء آخر، ثم أضيفي القرع المهروس والقرفة والزنجبيل واخلطيهم حتى تتجانس. • ثم أضيفي خليط القشدة إلى خليط الجبن والسكر وقلبي حتى تمتزج المكونات. • يُسكب خليط الحشوة بالتساوي فوق طبقة البسكويت. • ضعي صينية تشيز كيك القرع في الفرن على حمام مائي، مع إبقاء باب الفرن مفتوح قليلاً. • تُخبز التشيز كيك لمدة 35 إلى 40 دقيقة أو حتى تنضج تمامًا. • أخرجي تشيز كيك القرع من الفرن واتركيها في درجة حرارة الغرفة حتى تبرد. • ضعي التشيز كيك في الثلاجة لمدة 6 ساعات قبل التقديم. القيمة الغذائية لتشيز كيك القرع
يحتوي (128 غرام) من تشيز كيك القرع على 404 سعرة حرارية، ويتطلب حرقها 39 دقيقة من الجري أو 56 دقيقة من ركوب الدراجات، يستعرض الجدول التالي العناصر الغذائية في تشيز كيك القرع ( 1).
الجمعة 23 ديسمبر 2016 «الجزيرة» - الدمام: قال محلل «الجزيرة» القانوني والمحاضر ومقيم الحكام العميد أحمد الوادعي: إن الحكم محمد القرني قام بجهد كبير وأجاد بشكل جيد في تفسير وتطبيق مواد القانون.. وكان معه الحق في استمرار اللعب في الدقيقة 78 و50 ثانية عندما سقط مهاجم الباطن لعدم وجود دفع واضح وصريح وحركة يد مدافع الهلال طبيعية واستمرار اللعب قرار صحيح، ولكنه أخطأ في الدقيقة 71 عندما احتسب خطاً للباطن بالقرب من منطقة جزاء الفريق.. محمد القرني (لاعب كرة قدم مواليد 1989) - ويكيبيديا. والخطأ أساساً كان لمهاجم الهلال سالم الدوسري وهو قرار عكسي. فيما يخص الحالة التي في الدقيقة 55 لم تكن الحالة واضحة لنا بشكل نجزم دخول أو عدم دخول الكرة داخل مرمى الباطن ولكن الحكم المساعد الثاني اتخذ القرار وهو الأقرب للحقيقة. بخصوص العقوبات الإدارية طرد لاعب الهلال إدواردو هو في الاساس حصل على بطاقة صفراء مستحقة للتهور ثم تبعها مباشرة ببطاقة حمراء فإذا اللاعب ارتكب سلوكاً أو تلفظ على الحكم فنقول الحكم معه الحق؛ ولكن لو كان هناك اعتراض سواء بالقول أو الفعل فكان الواجب إشهار البطاقة الصفراء ثم الحمراء وهذا قد يبينه الحكم في تقريره. كان الواجب إنذار لاعب الباطن في الدقيقة 44 للتهور.. أيضاً وهناك إنذار الواجب إشهارة في الدقيقة 2 لكابتن الباطن، وأيضاً كان الواجب إنذار مهاجم الهلال في الدقيقة 51، أخطأ الحكم في عدم طرد لاعب الباطن في الدقيقة 85 لممارسة قوة مفرطة تجاه لاعب الهلال الحكم، اكتفى بالبطاقة الصفراء.
محمد القرني (لاعب كرة قدم مواليد 1989) - ويكيبيديا
لمعانٍ أخرى، طالع محمد القرني (توضيح). محمد القرني
معلومات شخصية
الاسم الكامل
الميلاد
24 نوفمبر 1989 (العمر 32 سنة) المملكة العربية السعودية
الطول
1. 74 م (5 قدم 8 1 ⁄ 2 بوصة)
مركز اللعب
وسط
الجنسية
السعودية
الحياة العملية
معلومات النادي
النادي الحالي
الباطن (معار من نادي الوحدة)
الرقم
14
مسيرة الشباب
سنوات
فريق
الهلال السعودي
المسيرة الاحترافية 1
مشاركات (أهداف)
2008–2017
الهلال
50
(1)
2010
→ القادسية
1
(0)
2017–2018
الشباب
6
2019–
الوحدة
41
2021–
→ الباطن (إعارة)
0
1 عدد مرات الظهور بالأندية وعدد الأهداف تحسب للدوري المحلي فقط وهو محدث في 31 مايو 2021. تعديل مصدري - تعديل
محمد القرني من مواليد ( 24 نوفمبر 1989) يلعب حاليا في نادي الباطن معار من نادي الوحدة. [1]
لعب سابقاً في نادي الهلال و نادي القادسية و نادي الشباب و نادي الوحدة. بطولاته مع الهلال [ عدل]
كأس ولي العهد (مواسم):(2009)،(2010) ،(2011) ،(2012) ،(2013)
الدوري السعودي:موسم (2010-2011)
كأس الملك (2015)
كأس السوبر السعودي 2015
روابط خارجية [ عدل]
محمد القرني على موقع كووورة
محمد القرني على موقع (الإنجليزية)
مراجع [ عدل]
^ صفحة بيانات اللاعب محمد القرني على موقع كووورة ، تاريخ الوصول: 2017-01-06.
إبحث عن: