– "التعاقد مع كيليان مبابي... أهم تصريح قاله لابورتا ردًا على كذب بارتوميو هاي كورة _ قامت إذاعة "كادينا سير" الإسبانية بتسليط الضوء على أهم تصريح أدلى به خوان لابورتا رئيس نادي برشلونة حاليًا ردًا على التصريحات التي قالها مؤخرًا جوسيب ماريا بارتوميو الرئيس السابق للنادي الكتالوني. وجاء ذلك التصريح من لابورتا على هامش المؤتمر الصحفي الخاص... سوسانا: تصريحات بارتوميو لها نتيجة واحدة هاي كورة _ كشفت الصحفية سوسانا عن النتيجة التي ستسفر عنها التصريحات الأخيرة التي أدلى بها جوسيب ماريا بارتوميو الرئيس السابق لنادي برشلونة. وقالت سوسانا خلال تصريح لها عبر إذاعة "أوندا ثيرو" الإسبانية التالي: "أعتقد أن المقابلات التي أجراها بارتوميو سوف تثير غضب... اتهام قاسي إلى رابطة الليغا بسبب وضع برشلونة الاقتصادي! هاي كورة _ وجه الصحفي الكتالوني ألفريدو مارتينيز اتهامًا قاسيًا إلى رابطة الدوري الإسباني، بسبب الوضع الاقتصادي الذي يمر به نادي برشلونة حاليًا. وقال مارتينيز خلال تصريح له عبر إذاعة "أوندا ثيرو" الإسبانية التالي: "رابطة الليغا مسؤولة بشكل مشترك عن الوضع الحالي... موقف بارتوميو من وضع برشلونة الاقتصادي حاليًا هاي كورة _ كشف لويس ماسكارو رئيس تحرير جريدة "سبورت" الكتالونية موقف جوسيب ماريا بارتوميو من الوضع الاقتصادي الحالي لنادي برشلونة على هامش المقابلة الحصرية التي أجراها الرئيس السابق للبارسا مع الصحيفة.
- جوسيب ماريا بارتوميو | ميركاتو داي
- وصفه بأفضل لاعب في التاريخ.. رئيس برشلونة يؤكد تجديد عقد " ميسي"
- رياضة المشي بالصور والكتابة
- رياضة المشي بالصور رئيس
جوسيب ماريا بارتوميو | ميركاتو داي
و في شهر نوفمبر من العام الماضي دعا المدعي العام الاسباني الى الحكم على نيمار بالسجن لمدة سنتين بسبب دوره في قضية نقله من سانتوس إلى برشلونة و الاحتيال، و أيضا طالب القاضي خوسيه بيرالس بالسجن لمدة خمس سنوات لرئيس برشلونة السابق ساندرو روسيل و تغريم النادي الكتالوني غرامة قدرها 8. 4 مليون يورو للنادي، و طلب تقديم روسيل للمحاكمة هو و رئيس النادي الحالي جوسيب ماريا بارتوميو.
وصفه بأفضل لاعب في التاريخ.. رئيس برشلونة يؤكد تجديد عقد &Quot; ميسي&Quot;
وقدم بارتوميو… فونت: بارتوميو أسوء رئيس في تاريخ برشلونة.. والتجديد لميسي أولويتي كورة أوروبية 29 أكتوبر، 2020 فونت: بارتوميو أسوء رئيس في تاريخ برشلونة.. والتجديد لميسي أولويتي يعتقد فيكتور فونت، المرشح الرئاسي لنادي برشلونة الإسباني، أن جوسيب ماريا بارتوميو أسوء رئيس في تاريخ البارسا. وقدم بارتوميو ومجلس… بارتوميو يغلق حسابه في تويتر بعد هجوم جماهير برشلونة عليه كورة أوروبية 29 أكتوبر، 2020 بارتوميو يغلق حسابه في تويتر بعد هجوم جماهير برشلونة عليه أفادت صحيفة "موندو ديبورتيفو" أن جوسيب ماريا بارتوميو قام بإغلاق حسابه الشخصي على موقع التواصل الاجتماعي "تويتر"، بعد يوم واحد… كومان: مباراة يوفنتوس الأفضل لنا.. ورحيل بارتوميو لم يؤثر علينا كورة أوروبية 29 أكتوبر، 2020 كومان: مباراة يوفنتوس الأفضل لنا.. ورحيل بارتوميو لم يؤثر علينا يعتقد المدير الفني لـ برشلونة، الهولندي رونالد كومان، أن المباراة أمام يوفنتوس الإيطالي كانت الأكثر كمالًا للفريق منذ بداية الموسم.
وأضاف "كنا متأكدين من أنني حر. وقال الرئيس دائما أنه في نهاية الموسم يمكنني أن أقرر ما إذا كنت اريد البقاء أم لا، والآن هم يتمسكون بمسألة أنني لم ابلغهم ذلك قبل العاشر من حزيران/يونيو". وانتخب بارتوميو رئيسا للنادي الكاتالوني عام 2014 واحرز الفريق في عهده بطولة اسبانيا اربع مرات ودوري ابطال اوروبا مرة واحدة عام 2015. © 2020 AFP
★ ★ ★ ★ ★
نظّمتها أمانة الشرقية بالشراكة مع هيئة تطوير المنطقة
انطلقت -عصر اليوم- فعالية رياضة المشي، في الواجهة البحرية بمحافظة الخبر، التي نظّمتها أمانة المنطقة الشرقية، بالشراكة مع هيئة تطوير المنطقة الشرقية، تزامنًا مع المبادرة العالمية للحفاظ على القطط البرية؛ حيث شارك أكثر من ٣٠٠٠ مشارك من مختلف الأعمار من مواطنين ومقيمين. وتهدف الفعالية لرفع الوعي بأهمية الحفاظ على القطط البرية المعرضة للانقراض، من خلال تشجيع أفراد المجتمع لممارسة رياضة المشي في الهواء الطلق؛ حيث تساهم هذه الفعالية في استشعار فوائد الرياضة الخارجية وأهميتها على الصحة البدنية والنفسية. فوائد وطريقة رياضة التاي تشي بالصور | المرسال. وتتمثل المبادرة العالمية في المشي لمسافة 7 كيلومترات، والتي تتولاها مؤسسة "كاتموسفير"، التي تُعنى بحماية 40 فصيلة من القطط البرية المعرضة للانقراض وتسعى للحفاظ عليها في بيئتها الطبيعية. واستشعارًا من أمانة المنطقة الشرقية في نشر ثقافة الوعي بين أفراد المجتمع للحفاظ على هذه القطط البرية وهي "اليغور، الفهد، نمر الثلج، النمر، الأسد، الببر، أسد الجبال"؛ فقد حرصت على تنظيم هذه الفعالية لرفع درجة الوعي لدى أفراد المجتمع في المحافظة عليها.
رياضة المشي بالصور والكتابة
[١]
فوائد طبية لرياضة المشي
يمكن للمشي أن يسهم في كثير من مناحي الشخص الطبية الجسدية والنفسية، فمجرد الخروج من المنزل للتنزه والمشي له فائدة في التخلص من الطاقات السلبية وبناء الأفكار الإيجابية بهدوء، حيث تساعد رياضة المشي في تقديم الفوائد الطبية الآتية: [٢]
يمكن للمشي 150 دقيقة في الأسبوع مع خسارة 7% من دهون الجسم أن يخففا من فرصة الإصابة بداء السكري نمط II بمقدار 58%. تساعد رياضة المشي في تقوية العضلة القلبية سواء للرجال أو النساء، كما تساعد في تحسين معدل البقيا لكلا الجنسين. تلعب رياضة المشي دورًا في تحسين القدرة الإدراكية عند الشخص، حيث تسهم في تعزيز النشاط الدماغي. يعد المشي مفيدًا جدًا للعظام، فهو يسهم في البناء العظمي ويخفف من خسارة الكثافة العظمية. يساعد المشي في تخفيف أعراض الاكتئاب المرضي، حيث يمكن للمشي لنصف ساعة في اليوم ثلاث إلى خمس مرات في الأسبوع لمدّة 12 أسبوعًا أن يخفف من أعراض الاكتئاب بما يقارب النصف. يخفف المشي من احتمالية الإصابة بسرطانات الثدي والقولون. رياضة المشي بالصور أمير. يحسن المشي من اللياقة البدنية بشكل عام، وهذا بالنسبة للمشي على فترات طويلة أو فترات قصيرة. تساعد رياضة المشي في تحسين النشاط الفيزيائي للشخص.
رياضة المشي بالصور رئيس
فتمارين الإحماء تُساعد في تحسين الأداء أثناء الركض، وتقوي القلب وتحفّز الدورة الدموية. قاوم الرغبة في أخذ خطوات طويلة عند زيادة سرعتك في المشي؛ إذ قد يؤدي مدّ خطواتك أثناء المشي إلى مدّ عضلات الساق وإخلال توازن البطن. وبالتالي، الشعور بعدم الراحة مع مرور الوقت. التحكّم بالسرعة
قم بخفض سرعة المشي تدريجيًّا، وابدأ في العودة تدريجيًّا إلى السرعة التي بدأت بها الإحماء بعد حفاظك على وتيرة سريعة لنصف الساعة على الأقل. بالصور.. إطلاق اليوم العالمي للمشي بـ"قيا" الطائف. اقضِ نحو 5 إلى 15 دقيقة تمشي فيها بسرعة بطيئة. تسمح لك الفترات النهائية التي تبدأ فيها بخفض سرعة المشي، وذلك بعد المشي بوتيرة سريعة، وبالعودة تدريجيًا إلى معدل الضربات القلب الطبيعي أثناء وضع الراحة. اختيار الحذاء الرياضي المناسب
للحذاء الرياضي الخاصّ بالمشي دورٌ هام في تحسين مستوى أدائك؛ إذ يساعدك على المشي بالطريقة الصحيحة. وبالتالي، يمنح الحذاء المناسب الشعور براحة أكبر عند المشي لمسافات طويلة. لذا، اختر حذاءً يوفر لك الثبات المطلوب، ليساعدك في الحفاظ على استقامة القدم أثناء المشي. وهو مزوّد بوسائد من الداخل تحمي كعب القدم في كل خطوة ،وتدعم كاحل القدم بشكل كاف لتجنّب الإصابات.
حرّك القدم إلى الأمام بالترتيب من الكعب إلى أخمص القدمين أثناء القيام بالخطوة؛ لتحفيز عضلات الساق على العمل واستخدامها للحفاظ على الزاوية الصحيحة (والمرتفعة) في كل خطوة. الطريقة الصحيحة للمشي تمنع الإصابة بالتشنجات العضليّة
استقامة العمور الفقري
أرجع كتفك إلى الخلف، مع الحفاظ على ارتخائه، مركّزًا على جعل الجسم في وضعيّة صحيحة، بما في ذلك الجزء العلوي منه؛ للحفاظ على "استقامة العمود الفقري" للدعم الكافي أثناء المشي بدءًا من العنق حتّى الورك. يعمل ذلك بالتزامن مع استقامة الظهر ورفع الذقن لتقليل الضغط على الظهر أثناء المشي. وبالتالي، يمنع الإصابة على المدى الطويل. تأرجح اليدين
اترك يديك تتأرجحان أثناء المشي بجانبك؛ تحريك اليدين هو جزء طبيعي من المشي، ويساعد في تحسين الخطوات. بالصور.. رياضة المشي تستهوي أهالي عرعر قبل الإفطار | صحيفة المواطن الإلكترونية. وبالتالي، يُسمح لك بالانطلاق إلى الأمام والمشي لمسافات أبعد بنفس مقدار الإحراق من الطاقة الأيضية عند تثبيت ذراعك. تمارين الإحماء
قم بتمارين الإحماء بسرعة منخفضة، وتحديدًا قبل المشي. وحافظ في الدقائق الأولى من المشي على وتيرة مريحة، حتى يبدأ جسمك بالإحماء لما لا يقلّ عن 30 دقيقة. ثم، ابدأ المشي مع زيادة الجري بنحو 50 إلى 60% من طاقة الجهد إذا افترضت أن طاقتك القصوى لأسرع ما يمكن أن تمشيه دون أن تبدأ في الركض تعادل 100% بشكل عام.