[٤] ويُشار إلى أنّه يُمكن للأشخاص من خلال منصات التواصل الاجتماعي نشر المنشورات ومشاركة التحديثات اليومية حول مجريات الأحداث في حياتهم، فضلًا عن إمكانية متابعة المشاهير، والسياسيين، وأصحاب الشأن، ومعرفة أخبارهم أولًا بأول. [٢]
مؤتمرات الفيديو(Video Conferencing)
أصبحت مكالمات الفيديو أكثر شيوعًا للبقاء على اتصال مع العائلة والأصدقاء، فقد كانت المكالمات الجماعية قديمًا مكالمات صوتية فقط، أمّا الآن يمكنك من خلال وسيلة الاتصال هذه رؤية تعابير الوجه، وبالتالي تسهيل التواصل مع الآخرين. عدد ثلاثة من أخلاقيات التواصل عبر الانترنت. [٢] فضلًا عن إمكانية مشاركة الملفات والمعلومات من خلال العروض التقديمية، لكن سيكون هناك حاجة للظهور بمظهرٍ أنيق خلال استخدام مكالمات الفيديو. [٢]
المؤتمرات الصوتية(Audio Conferencing)
يستطيع الأفراد استخدام المؤتمرات الصوتية للتواصل مع أفراد العائلة، والأصدقاء، والطلاب، وغيرهم من الأشخاص، ويعتمد المؤتمر الصوتي في عمله على أجهزة حواسيب مجهزة بمكبرات الصوت وميكروفونات. [٣] إذ تتلخص آلية العمل بهذه الطريقة من خلال بدء أحد الأشخاص في أحد الأطراف بتمرير الصوت بالمايك عبر جهاز الحاسوب المتصل بالإنترنت للشخص في الطرف الآخر، ويستلم الطرف الآخر الرسالة من خلال مكبر الصوت أو السماعة.
- بحث طرق التواصل عبر الانترنت
- درس:مصادر الضغوط وأساليب التخلص منها - YouTube
- 5 طرق للتخلص من الضغوط النفسيّة
بحث طرق التواصل عبر الانترنت
ولذلك إذا كنت تريد كتابة وإضافة كلام كثير إلى صفحة الويكي ، يفضل أن تكتبه أولاً في محرر نصي على حاسبك الشخصي ، وبعدما تنتهي قم بإضافته مباشرة إلى صفحة الويكي ، حتى لاتقوم بحجز الصفحة لمدة طويلة وتمنع غيرك من المشاركة. أحد مواصفات برنامج الويكي هو أنه يمكنك أن تقوم بحذف مشاركة عضو آخر ، وهو عمل غير مفضل إطلاقاً ولاينصح باستعمال هذه الخاصية أبداً. اخلاقيات التواصل عبر الانترنت. إذا كنت ترى بأن أحد الجزئيات التي كتبها عضو آخر تحتاج لتعديل أو حذف قم بإبلاغه بذلك مع ذكر الأسباب، ودعه يقرر في كيفية تعديل كتابته بنفسه. أيضاً توجد خاصية تعليقات في صفحات الويكي ، وهي ستحتوي على اسم كاتب التعليق وأيضاً تاريخ كتابته. بعدما تنتهي من إضافة مدخلات إلى صفحة الويكي ، سيقوم النظام بعرض إضافتك على المتصفح ، ويجب عليك أن تقوم بحفظ هذا العرض وإلا سيتم حذف ماقمت بكتابته من النظام..
أدوات تعاون أخرى
في بعض الأحيان ، ربما ترغب بأن تتواصل مع أحد الأعضاء ( أو جميعهم) عن طريق وسيلة أخرى ، كالاتصال هاتفياً أو باستخدام البريد الالكتروني أو الماسنجر أو غيرها ، لا بأس بهذا بشرط بسيط ، وهو أن تقوم ( أو أحد أطراف النقاش) بتسجيل ملخص للنقاش الذي دار بينكم ، وعن القرارات التي تم اتخاذها ، ومن ثم يقوم بكتابته في المنتدى الخاص بالفريق.
التواصل بشكل دائم مع الأهل والأصدقاء مهما بعدت المسافة بينهم. الدراسة الدائمة والبحث وهذا ما يساعد على اكتساب المهارات والمعرفة. كما يتم من خلاله إتمام العديد من المهام، وله دور كبير في مشاركة الآراء والثقافات المختلفة. هو من الحلول التي تسهم في تبادل الخبرات وبالتالي تعم الاستفادة على الجميع. يتم استعمال الانترنت في التعلم عن بعد وهي أحد التقنيات الحديثة. آداب التواصل بين الجنسين عبر الإنترنت - إسلام أون لاين. يمكن من خلاله الحصول على العديد من فرص العمل والتي تتم عن بعد أيضًا. يعمل على توفير العديد من التطبيقات المختلفة والتقنيات والتي تكون سريعة في الاتصال بالآخرين.
تحديد أوقات للتسلية والترفيه والترويح عن النفس بحيث تكون لفترات قصيرة، وذلك لتجديد النشاط. ممارسة تمارين التأمل والاسترخاء لأنها مفيدة للعقل وتخلصه من القلق والتوتر، وتزيد القدرة على التركيز. التنفس بعمق، واستنشاق الهواء النقي الذي يُساعد على التركيز. [٣]
محادثة النفس بإيجابية، وإقناعها بالنجاح وأنها قادرة على تخطّي جميع العقبات. [٣]
الاستماع إلى الموسيقى الهادئة والكلاسيكية.
درس:مصادر الضغوط وأساليب التخلص منها - Youtube
جامعة عمان العربية, الأردن APA MLA AMA لغة النص العربية نوع البيانات رسائل جامعية رقم السجل BIM-430506
5 طرق للتخلص من الضغوط النفسيّة
غيّر وجهة نظرك: حاول أن ترى الايجابيات لا السلبيات في مواقف التوتر التي تواجهك، فكلما فكرت بإيجابية كلما قل تأثير السلوك الانفعالي عليك. تعلم الاسترخاء: فن الاسترخاء من أجمل الفنون المساهمة للتخلص من التوتر والعصبية، فحاول أن تسترخي على قدر الإمكان لتحاشي إصابة جسمك بالأمراض. عزّز علاقاتك: قم بتقوية الروابط العائلية، وعزّز علاقتك بالأسرة والأصدقاء وزملاء العمل، بالحوار والمشاورة، فإنه سيضيف لحياتك نوع من المرونة، لتجعلك أكثر سعادة. درس:مصادر الضغوط و
أساليب التخلص منها - YouTube. حدّد الأولويات: إذن ابدأ بوضع خطة لحياتك، حيث تستغل كل دقيقة منها لتنطلق مباشرة، وتنجز أهدافك بدون عوائق، ولا تنسى أن تجعل لعلاقاتك وشبكة تواصلك مع الآخرين مكان، وإن وجدت بعض العوائق، قم بتأجيل بعض البنود العادية، وليس الأولويات. التزم بالهدوء: حاول أن تكون أكثر هدوءاً مما عليه، للتعامل مع مشكلاتك بحلول مناسبة، بعيداً عن التوتر والعصبية، فالشخص الناجح يحاول الاحتفاظ بهدوئه، فبالتالي سينعكس على من حولك، فسيعاملونك بنفس الهدوء وسيزداد احترامهم لذاتك. تخلص من أخطائك: كلاً منا لديه أخطاءه، ولا شك أنت واحد منهم، وسترتكب العديد من الأخطاء على مر حياتك، فأنت لست معصوماً من الأخطاء، لكن المهم أن تتخلص من تلك الأخطاء وتصححها بسرعة، وحاول أن تبتعد عن زملاء العمل السلبيين؛ كي تكون حياتك العملية أقل توتراً وعصبية.
أشارت نتائج الدراسة إلى مجيء أسلوب المواجهة بأعلى نسبة مئوية بلغت (0. 694)، و جاءت في المرتبة الثانية الأساليب المعرفية و حل المشكلات بنسبة مئوية بلغت (0. 659)، و جاء في المرتبة الثالثة أسلوب طلب المساعدة من الآخرين و أسلوب التجنب و الهروب من المواقف بنسبة مئوية بلغت (0. 570) لكلا الأسلوبين، بينما جاء أسلوب الاسترخاء في المرتبة الأخيرة بنسبة مئوية بلغت (0. 524). أساليب التخلص من الضغوط. و أظهرت النتائج عدم وجود فروق ذات دلالة إحصائية تعزى إلى أثر الجنس على جميع أساليب التعامل مع الضغوط النفسية. كما أظهرت النتائج عدم وجود فروق ذات دلالة إحصائية تعزى إلى أثر التحصيل الدراسي في جميع الأساليب التي يستخدمها الطلبة للتعامل مع الضغوط النفسية، باستثناء مجال الأساليب المعرفية و حل المشكلات، الذي وجدت فيه فروق ذات دلالة إحصائية بين ذوي التحصيل المرتفع من جهة و بين ذوي التحصيل المتدني و المتوسط من جهة أخرى و كانت الفروق لصالح ذوي التحصيل المرتفع في الأساليب المعرفية و حل المشكلات. أما مجال أسلوب العادات السيئة غير الملائمة، فقد وجدت فروق ذات دلالة إحصائية بين ذوي التحصيل المتدني و بين ذوي التحصيل المرتفع و كانت الفروق لصالح ذوي التحصيل المتدني في أسلوب العادات السيئة غير الملائمة.