السبانخ: الربيع
السبانخ غني بالألياف، والمغنيسيوم، وفيتامين ج، أضف السبانخ النيئة إلى السلطة أو طهيها كطبق جانبي، قم بتخزينه في منشفة ورقية رطبة وضعها في كيس من البلاستيك في الثلاجة، ويُمكنك أن تحتفظ بها لبضعة أيام. البطيخ: الصيف
يحتوي البطيخ على الكثير من الماء، مما يُساعدك على البقاء رطبًا في الحر، كما أنها تحتوي على الليكوبين (Lycopene) الذي يُعد أحد مضادات الأكسدة. التين: الصيف
يُمكنك أن تأكل القشرة وكذلك الثمرة من الداخل، إنها مصدر جيد للألياف والبوتاسيوم، جربها مع بعض الجبن أو الزبادي العادي. ألفاستات - الخضار والفواكه - القيمة الغذائية والفوائد الصحية للجسم. يتم تخزينها في أبرد جزء من الثلاجة، ويُمكن الاحتفاظ بها لبضعة أيام. كوسا: الصيف
يمتد موسم النمو من أواخر الربيع إلى أوائل الخريف، الكوسا منخفضة في السعرات الحرارية، وخالية من الدهون وغنية بفيتامين ج، وهي متعددة الاستخدامات يُمكنك تقليبها، أو إضافتها إلى اليخنة. التفاح: الخريف
يُمكنك الحصول عليها على مدار السنة في معظم سلاسل متاجر البقالة، ولكن لا يوجد شيء مثل تفاحة هشة ومزروعة محليً، يتم قطفها وبيعها في الموسم، فهي خالية من الدهون وخالية من الكوليسترول ولديها الكثير من الألياف أيضًا، وقشور التفاح لديها الكثير من العناصر الغذائية.
فوائد الخضار والفواكه مع الصور في
فوائد الخضاروالفاكهة الخضراء فوائد الخضاروالفاكهة الخضراء لا تقتصر فوائد الخضار والفاكهة على اشكالها فقط، بل يلعب لونها ايضاً دوراً في فوائدها، عائلتي تقدم اليك فوائد بعض انواع الخضار والفاكهة الخضراء: فوائد الخضار والفاكهة من اشكالها * الخس: من الخضروات الورقية المهمة والغنية بالفيتامينات، كذلك يحتوي نسباً عالية من الحديد والفوسفور والكالسيوم والنحاس واليود، وتناوله طازجاً يساهم في تليين المعدة، وتطهير الامعاء، كما يعمل كمدر للبول. * التفاح الاخضر: يحتوي على نسبة عالية من البروتينات والفيتامينات والماء ومضادات الاكسدة التي تحارب الشيخوخة والسرطان، كما يفيد في الريجيم لانه قليل السعرات الحرارية وخالي من الدهون. فوائد الخضار والفواكه مع الصور في. * الخيار: يعتبرمن النباتات الغنية بالماء، حيث يدر البول، ويحد من تكون الحصى، كما يليّن الامعاء لغناه بالالياف، كما يحتوي على الاملاح المعدنية المهمة، مثل: الصوديوم والكالسيوم والفوسفور والماغنزيوم. * الخوخ: يعتبرمصدراً جيداً للفيتامينات والمعادن، فهو غني بالبوتاسيوم الضروري لمواجهة الإجهاد وضعف العضلات والذاكرة، ويتميز الخوخ ايضا بغناه بفيتامين A الضروري للكثير من وظائف الجسم، ومنها نمو الجلد وصحة العين، كما يحتوي على مادتي الليكوبين واللوتين، اللتين تساعدان في الوقاية من أمراض القلب والسرطان.
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
(ركن اللغات - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)...
18-04-2010, 06:17 PM
#1
فوائد الخضر والفواكه مترجم بالفرنسية et légumes
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
بحث لكم اليوم على موضوع رائع فوائد الخضر والفواكه مترجم للفرنسية ذكرت الأبحاث المتخصصة في الجسم والغذاء أن كل فاكهة أو نبات أو خضرة يشير شكله إلى العضو الذي يفيده.. وإليك بعض الأمثلة.. Les recherches spécialisées dans le corps humain et la nourriture ont signalé que chaque fruit ou plante ou légume vert se rapporte par sa forme à l'organe à qui il se montre bénéfique. Voilà quelques exemples:
احزر ما هذا الشيء؟ Devine ce que c'est? هذه جزرة مقطوعة بشكل عرضي.. تشبه عدسة العين.. فعلاً أثبتت الأبحاث أن الجزر مفيد جداً للنظر. devine c'est quoi cette chose? في رمضان.. كيف تحصل على وجبة إفطار صحية أثناء السفر؟ | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية. C'est une carotte coupée transversalement.. qui ressemble au cristallin de l'œil.. Effectivement les recherches ont prouvé que les carottes sont très bénéfiques à la vue. [IMG] [/IMG]
هل عرفت ما هذا؟
إنها شريحة طماطم حمراء لها أربع حجرات، والقلب لونه أحمر وبه أربع حجرات: البطينين والأذينين، وكل الأبحاث الحديثة تؤكد أن الطماطم طعام القلب والدم.
فوائد الخضار والفواكه مع الصور الى
كثير منا يضطر للسفر أثناء شهر رمضان وقد يأتي موعد الإفطار وهو مازال في طريقه فيضطر لتناول طعامه من المطاعم والأكشاك الموجودة في الطريق قد يكون الافطار في السفر في رمضان أمر مقلق صحيا للبعض خاصة مع عدم الضمان الكامل للطعام الذي نتناوله خارجا، ولذلك نقدم لكم بعض النصائح التي تضمن لك إفطارا أكثر صحة أثناء سفرك. في الواقع ليس شرط أبدا أن يكون الطعام داخل البيت أكثر أمنا وصحة من الطعام خارج البيت، فقد يكون السبب هو ما اعتادت عليه معدتك من طعام ونظام معين من نوعية الطعام، أيضا قد تكون بعض الإضافات الخارجية سببا في إصابتك بالبكتيريا التي يمكن أن تسبب لك اضطراب في المعدة. في حال كان سفرك خارج البلاد، ينبغي عليك التأكد من منظمات الصحة ومواقعها على الإنترنت حول البلاد التي ستسافر إليها، ومدى انتشار البكتيريا فيها مثل: السالمونيلا، والبكتيريا القولونية. فوائد الخضار والفواكه مع الصور الى. ما لا يجب عليك أكله تجنب شرب المياه التي تحتوي على الثلج. تجنب أيضا أطباق اللحوم الباردة، وأطعمة البوفيه والمايونيز الذي لا يوجد ضمان له أو غير معلب، حيث تعتبر بيئة للبكتيريا. يفضل تجنب أعضاء السمك، والمحار مثل الرخويات، وبلح البحر. تجنب منتجات الألبان غير المبسترة مثل الجبن والزبادي، وتأكد من الملصقات التي تضمن بسترة اللبن.
يجب الحرص على تناول السلطات بشكل يومي والعمل على احتوائها على كميات كبيرة مختلفة من الخضروات. كما يمكن تناول سلطه الفواكه والتي تحتوي على مجموعه من الفواكه الطازجة المقطعة. فجميع هذه الأمور تساعد بشكل كبير على الحفاظ على الصحة. يمكن تناول الخضروات من خلال طهيها بالطرق المختلفة. ويفضل أن يكون الخضار سوتيه أي باستخدام كميات قليله جدًا من الزيوت والملح حتى يكون صحيًا بشكل أكبر. الالتزام بالتعليمات أمر يساعد بشكل كبير على الاستفادة من هذه الأطعمة الغنية بالمواد الهامة للجسم. فيجب الحرص على عدم تقرير الفاكهة والخضروات مثل التفاح والباذنجان. حيث تحتوي القشرة الخارجية على عناصر هامه مفيدة للجسم. كما يجب عدم الإكثار في تناول الموز فيكفي ثمره أو ثمرتين يوميًا. وكما يفضل تناول الفاكهة طازجة ويمكن استخدامها كعصائر فريش. ولكن يجب عدم حفظها لفترات طويلة وذلك حرصًا على الاستفادة منها. بالصور: الخضار والفواكه الموسمية وأهميتها - ويب طب. وعدم التعرض لأي أضرار نتيجة التخزين الغير جيد لهذه العصائر. كما يفضل أن يتم تناولها بدون سكر وخاصة في حال من يرغبون في الرجيم وإنقاص الوزن. أهمية الفواكه والخضروات في الرجيم
تعتبر الفواكه والخضروات من أهم المأكولات التي تدخل من ضمن النظام الغذائي المتبع.
فوائد الخضار والفواكه مع الصور الي
فوائد الخضروات والفواكه الصفراء لا حصر لها، فهي تحتوي على فيتامين أ وفيتامين سي ومجموعة البيتا كاروتين وعناصر أخرى متعددة، وبالتالي فإن اللون للخضار أو الفواكه مؤشر لنوع العناصر الغذائية التي يحتوي عليها. فوائد الخضروات والفواكه الصفراء لا حصر لها:
الخضروات والفواكه الصفراء تحتوي على الكاروتينات وفيتامين أ وهما عنصران مهمان في حماية الشرايين من التصلب وتمنع تلف الخلايا في الجسم. الكاروتينات في الخضروات والفواكه الصفراء يمكن أن تقي من الإصابة بسرطان البروستات. فيتامين أ مهم لصحة العيون ويقي من أمراضها الشائعة. فوائد الخضار والفواكه مع الصور الي. فيتامين ب 6 في الخضروات والفواكه الصفراء يساعد في التخلص من الجذور الحرة التي تسبب علامات التقم بالسن و الشيخوخة. الخضروات والفواكه الصفراء تساعد على زيادة الكولاجين المهم لصحة الجلد والذي يحمي من أمراضه. الخضروات والفواكه الصفراء تعزز مناعة الجسم وتساعد في التخلص من السموم. العناصر الغذائية في الخضروات والفواكه الصفراء تحسن من قدرات الدماغ وتحسن الحالة المزاجية. البوتاسيوم وفيتامين سي في الخضروات والفواكه الصفراء يساعد على ضبط ضغط الدم. الخضروات والفواكه الصفراء:
البطاطا الحلوة، اليقطين، الليمون، الجزر، الفليفلة الصفراء والبرتقالية اللون، البابايا، المانغو، البلح الأصفر، والبرتقال، المشمش، اليوسفي، فاكهة النجمة، الذرة، القرع، الأناناس، الموز، الخوخ، البابايا، الجريب فروت، البوملي.
من قبل من يرغبون في عمل حمية غذائيه أو إتباع نظام رجيم خاص للتخلص من الوزن الزائد بالجسم. فيساعد كلا منهما على التخلص من الكولسترول والدهون الضارة بالجسم. تساعد على إعطاء الجسم الفيتامينات والمعادن الهامة التي يحتاج إليها في هذه الفترة. كما يساعد على الإحساس بالشبع الأمر الذي يساعد على نقص الوزن بشكل سريع. ينصح الأطباء بتناول طبق سلطه خضروات مرتين يوميًا، كما يوجد رجيم يقوم كليًا على سلطه الخضروات حيث أنها تعطي الجسم طاقة ونشاط وتمده بجميع العناصر التي يحتاج إليها ولا تقوم بزيادة الوزن. بل تساعد على التخلص من الوزن الزائد بشكل سريع وأمن، كما ينصح بتناول الخضروات والفواكه قبل الأكل وبعده ولكن بكميات معتدلة ومعقولة
شاهد أيضًا: فوائد واضرار الجزر الاصفر
أهمية الخضروات والفواكه للأطفال
تعتبر الخضروات والفاكهة من ألذ المأكولات والتي يمكن إعدادها بطرق كثيرة ومختلفة تساعد على جذب الطفل إليها. فهي من أكثر المأكولات فائدة كبيرة لهم فهي تساعد على حمايتهم من الأمراض وتزيد المناعة في أجسامهم. كما أنها تساعد على بناء الجسم بشكل جيد وصحي. فيجب الحرص على تناول الفواكه في الصباح حيث يمكن إعطاء الطفل بعض ثمرات الفاكهة لتناولها في المدرسة.
يحدث هذا بعد 14 أو 21 يومًا ويختلف من شخص لآخر. يتم أخذ عينة دم من المريض يومياً لفحص خلايا الدم. الآثار الجانبية لزراعة نخاع العظام
خلال تجربتي مع زراعة نخاع العظم ، أوضح لي الطبيب الآثار الجانبية التالية التي يمكن أن تحدث بعد الزراعة:
الالتهابات. إسهال. التهابات الغشاء المخاطي التي تسبب آلام في الحلق والمعدة والفم. القيء والغثيان. فقر دم. السن يأس. العقم. الحرارة. سواد عدسة العين. نزيف خفيف أو دماغي. تجربتي مع زراعة النخاع - ايوا مصر. ضيق في التنفس. انخفاض ضغط الدم. صداع مزمن. فشل الزرع وعدم تكوين خلايا دم جديدة. يموت بعض الأشخاص بسبب عدم تحمل مضاعفات عملية الزرع. تعتمد هذه الآثار الجانبية على عدد من العوامل التي تختلف من شخص لآخر:
عمر المريض. صحته العامة. سبب الزرع. نوع الغرسة. أنظر أيضا: أسباب وعلاج الآفات البيضاء في الدماغ
ماذا يحدث إذا هاجم الجسم خلايا جديدة؟
خلال الأشهر الثلاثة الأولى بعد زراعة نخاع العظم ، يمكن للجسم مهاجمة الخلايا الجذعية الجديدة. وهذا ما يسمى بمرض الهجوم الحاد الذي يصيب الجسم ويسبب أعراضًا مثل:
ظهور طفح جلدي على القدمين واليدين. تتقشر الطبقة الخارجية من الجلد مسببة الشوائب. يصيب هذا المرض الكبد ويسبب اصفرار العين والجلد.
تجربتي مع زراعة النخاع - ايوا مصر
مراحل زراعة النخاع العظمي
تتم عملية زراعة نخاع العظم على 4 مراحل وقد مررت بهذه المراحل خلال تجربتي مع زراعة النخاع العظمي وهي:
1_ مرحلة التحضير للهبوط
قم بإجراء جميع الفحوصات اللازمة للتأكد من صحة قلبك ورئتيك ، واتخاذ الاحتياطات اللازمة لتجنب المضاعفات. شرح للمريض جميع المضاعفات التي قد تنشأ بعد الزراعة. فحص وظائف الكبد والكلى. تحضير المريض نفسيا. احصل على فحوصات دم شاملة. وضع قسطرة وريدية مركزية تستخدم لنقل الأدوية وأدوية العلاج الكيميائي مباشرة إلى مجرى الدم. 2_ مرحلة ما قبل النمو
قبل الزراعة يخضع المريض للعلاج التحضيري الذي يتكون من العلاج الكيميائي والإشعاعي في بعض الأحيان ، مما يساعد على تحديد مكان النخاع العظمي الجديد ، ويقلل أيضًا من دفاع الخلايا المناعية لمنع رفض الخلايا. 3_ مرحلة النمو
بعد تلقي الخلايا الجذعية الجديدة ، نقوم بحقنها في جسم المريض من خلال قسطرة في الوريد ، وتستغرق حوالي ساعتين ، ثم تبدأ الخلايا في تكوين خلايا صحية جديدة تبدأ بالانتشار داخل الجسم. 4_ مرحلة ما بعد الزراعة
بعد اكتمال عملية الزرع ، يمكن أن تشكل الخلايا الجديدة خلايا الدم الحمراء والبيضاء والصفائح الدموية.
راديو طريق المحبة- بالتعاون بين تركواز هوستل وحملة حلم ريم ينظم يوم الخميس الموافق 21 نيسان الإفطار الخيري الأول في مدينة نابلس لدعم حملة حلم ريم والتي تهدف إلى تطوير قسم زراعة النخاع في مستشفى المطلع في القدس، استكمالاً لحلم الراحلة ريم خليل ، والتي وضعت خطة كاملة للحملة وهي على فراش المرض. من ناحيته قال منسق الإفطار باسل كتانه خلال حديثه لبرنامج يومك عسل عبر طريق المحبة إن هذا الإفطار بمثابة مشاركة من كل شخص للتخفيف من معاناة مرضى السرطان في فلسطين وهذا ما سعت إليه ريم عند وضعها لفكرة الحملة وأضاف كتانه أن الإفطار سينظم في تركواز أيام الخميس والأحد حيث سيذهب ريع الإفطار كاملاً لصالح الحملة. ولأنّ الأحلام تُورّث، تسعى الحملة إلى تحقيق رؤية الناشطة الفلسطينية، والمحارِبة الشّجاعة، الشّابة الرّاحلة، ريم خليل ، الّتي رسمت، وهي على فراش المرض خُطّةً متكاملة، مستوحاةً من معاناتها الشّخصيّة لتنفيذ حملة واسعة، هدفت إلى التّقليل من التّحدّيات، التي واجهتها، ويواجهُها مرضى السّرطان في فلسطين، ورغبةً منها في زيادة إمكانيّات الجهات، التي تقدّم لهم العلاج، ومن أجل تحسين كفاءة الخدمات؛ بهدف التّخفيف -قدر الإمكان- من معاناتهم.