ستوريات حسينية شاشة سوداء قايل لا تنوحي - YouTube
- قايل لا تنوحي - الرادود محمد بوجبارة - ليلة 7 محرم 1439هـ - YouTube
- جدول الغذاء الصحي للحامل على حسب شهور الحمل - ايوا مصر
قايل لا تنوحي - الرادود محمد بوجبارة - ليلة 7 محرم 1439هـ - Youtube
ويضيف: "والداي هما من يوفران لي سبل الراحة ويعطوني المجال الواسع حتى أنمي مواهبي، وأيضًا معلّمي دائمًا يشجعني على ممارسة هوايتي المفضلة، كما أن كل شخص ناجح قدوة، كل من بنى نفسه ولم يعتمد على غيره قدوة، مثل؛ خالي علي أبو حسين، وخالي مسلم أبو محمد، وخالي أمين أبو زهراء". ثقة واختيار واستعداد
برع "العوازم" في إلقاء القصائد كرادود مبتدئ، يصف علاقته بتلك الموهبة: "علاقتي بالإلقاء ممتازة ولله الحمد، لأن عندي ثقة بنفسي وبمن اختار لي القصيدة وبمن دربني". وتحدث عن الاستعدادات بقوله: "أحيانًا يكون هناك استعداد مسبق إذا كانت القصيدة جديدة، لعلي أقرأها بطور مختلف عن الرواديد، وأحيانًا لا يكون هناك أي استعداد والأمور كلها طيبة والحمد لله". قايل لاتنوحي مكتوبه. نور الحسين
استطاع الشبل عباس المنحدر من بلدة القديح، أن يقرأ قصائد كثيرة لعدة رواديد رغم صغر سنه، كما قرأ بعضًا من القصائد التي تعلمها في معهد نور الحسين، حيث كان يتعلم ويتدرب على يد الرادود محمد العنكي، حفظه الله. يقول: "كان الرادود العنكي يعطينا من وقته الثمين بقدر الإمكان، جزاه الله خيرًا وسعادة الدارين"، مضيفًا: "اشتركت في معهد نور الحسين (ع) مع أخي حسين، فهو الذي جعلني ألتحق بالمعهد والذي أفادني كثيرًا لما له من وقع جميل وأثر إيجابي، وكان للأخ عقيل عاشور فضل كبير فهو من المشجعين دائمًا لي".
إخلاء مسؤولية
جميع كلمات الاغاني الموجودة في الموقع هي ملك لاصحابها الأصليين بكافة حقوقها وتعرض هنا لاغراض الاطلاع والتعليم فقط. جميع الحقوق محفوظة, © 2022 Kalemat
كم عدد الوجبات التي يجب أن أتناولها؟ حتى لو لم تشعري بالجوع، قد يكون طفلك جائعاً، لذا حاولي الأكل بشكل منتظم. تناولي ثلاث وجبات رئيسية تتخللها وجبتان إلى ثلاث وجبات صحية خفيفة. وإذا كان الغثيان الصباحي (أو طيلة اليوم) ، أو عدم الرغبة في الطعام، أو حرقة فم المعدة ، أو عسر الهضم يجعل من تناول الطعام مهمة روتينية مزعجة، فحاولي تناول وجبات صغيرة وكثيرة. قد تجدين أن الحل الأسهل في تناول خمس أو ست وجبات صغيرة بدل الوجبات الثلاث الرئيسة. يساعد تناول الأطعمة الغنية بالألياف والمصنوعة من الحبوب الكاملة على الشعور بالشبع، وهي مغذية أكثر. هل يمكنك تدليل نفسي والاستمتاع بالطعام والشراب في المناسبات؟ ليس عليك الاستغناء تماماً عن جميع الأطعمة المفضلة لديك لمجرد أنك حامل. جدول الغذاء الصحي للحامل على حسب شهور الحمل - ايوا مصر. لكن لا يجب أن تكون الوجبات السريعة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والأملاح والسكريات هي ركيزة نظامك الغذائي الأساسية. وبما أنه ينصح بتناول الوجبات الخفيفة، فيمكنك تناول موزة كوجبة خفيفة بدلاً من رقائق البطاطس أو الشيبس أو الفاكهة المعلبة في عصير بدلاً من الآيس كريم. لا تشعري بالذنب لو ابتلعت حبة بسكويت في إحدى المناسبات. استمتعي بكل قضمة ولقمة!
جدول الغذاء الصحي للحامل على حسب شهور الحمل - ايوا مصر
تناولي أطعمة طازجة لتجنّب المواد المحافظة الموجودة في المعلّبات. لا تبالغي في طهي الخضار، لتحتفظ بعناصرها الغذائية الهامّة، وبالمقابل قومي بطهيّ اللحوم جيداً لتتخلصي من البكتيريا الضارّة فيها. قلّلي من تناول الأغذية المالحة، ذلك لأنّ الملح يسبب تورّم في القدمين، كما يؤدّي إلى ارتفاع ضغط الدم. استبدلي الأطعمة المقلية بالمشوية أو المسلوقة. ابتعدي عن التدخين. نظام غذائي للمرأة الحامل
سنعرض هنا نظام غذائي للمرأة الحامل بدءاً من الشهر الثاني، والذي غالباً ما تكتشف فيه المرأة بأنّها حامل حتّى الشهر السادس:
أغذية للشهر الثاني
تناولي وجبات خفيفة على المعدة طوال فترة النهار، وتجنّبي أن تبقى معدتك فارغة. ابتعدي عن الأطعمة المقلية أو الغنية بالدهون الضارّة. تناولي الأطعمة المحتوية على النشويات، مثل: البسكويت، الكعك، الخبز، المعكرونة، البطاطا. اشربي السوائل -الماء، والعصير الطبيعي- بين الوجبات وليس أثناءها. تناولي وجبة خفيفة قبل النوم، مثل: كوب حليب قليل الدم مع قطعة من خبز التوست ولبنة. أغذية للشهر الثالث
تناولي كميات كافية من الخضار والفاكهة، وذلك لاحتوائها على الألياف الصحيّة والفيتامينات والمعادن.
بواسطة
فرانشيسكا وايتينغ
|
تمّّت المراجعة الطبيّة
كارولين كنعان, أخصائية في علم التغذية وعلاقتها بالصحة
هذه المقالة مكتوبة لـ "بيبي سنتر آرابيا"
جدولا وجبات المرحلة الأولى من الحمل جدولا وجبات المرحلة الثانية من الحمل جدولا وجبات المرحلة الثالثة من الحمل لقد ابتكرنا لك ستة جداول وجبات لمساعدتك على التمتع بحمل صحي. هناك جدولان لكل مرحلة من مراحل الحمل. ويتضمن كل جدول مجموعة متنوعة ولذيذة من الأطباق المناسبة تماماً لك في كل مرحلة من مراحل حملك. جدولا وجبات المرحلة الأولى يحتوي جدولا وجبات المرحلة الأولى أطباقاً غنية بالفولات ، والذي يعتبر جيداً لنمو جهاز طفلك العصبي. كما يتضمن جدول الوجبات الثاني على أطعمة تحتوي على فيتامين ب 6، والذي يساهم في تخفيف الغثيان (اللوعة أو اللعيان). المرحلة الأولى: جدول الوجبات الأول المرحلة الأولى: جدول الوجبات الثاني
جدولا وجبات المرحلة الثانية يسلط جدولا وجبات المرحلة الثانية الضوء على الأطباق الغنية بالحديد والمواد المضادة للأكسدة. تحتاجين إلى الحديد للحفاظ على صحتك بينما يكبر حجم طفلك: المرحلة الثانية: جدول الوجبات الأول المرحلة الثانية: جدول الوجبات الثاني جدولا وجبات المرحلة الثالثة يسلط جدولا وجبات المرحلة الثالثة على الأطباق التي تمدّك بدفعة حقيقية من الطاقة، تماماً عندما تحتاجين إليها.