تأكيد الأفكار والمعتقدات في النفس: تعد طريقة تأكيد الأفكار والمعتقدات في الذات من الأدوات القوية التي تستخدم في تثبيت كافة المعتقدات التي يرغب الإنسان بها داخل النفس، إذ يميل الكثير من الأشخاص إلى التصرف بناءً على الصورة الذاتية، كما تسهم طريقة عرض الذات في حدوث تغيير دائم في النفس، وتطبق هذه الطريقة من خلال تأكيد الأفكار الإيجابية والفعالة والتحدث مع الذات عن طريق سماع صوت النفس، وفي العادة يميل الكثير من الأشخاص إلى كل ما يتصوره ويقوله لنفسه باستمرار، كما يجب تغيير طريقة عرض البيانات الإيجابية على الذات، وعدم استخدام الأسئلة، بل عرضها على الذات مباشرةً. ممارسة ما يخيف الذات: تسهم منافسة الذات في تعزيز الثقة بالنفس من خلال ممارسة ما يخيف الشخص، إذ إن أفضل طريقة من أجل التغلب على مرض الخوف هي مواجهته عن طريق ممارسة كل ما يخيف الذات كل يوم لاكتساب الثقة بالنفس في كل تجربة. تجنب انتقاد النفس: يلجأ الكثير من الأشخاص إلى انتقاد النفس من أجل الوصول إلى النجاح، إلا أن هذه الطريقة من الطرق الفاشلة في تحقيق الذات، بل يجب التوافق مع النفس للوصول إلى الهدف، إذ تتلقى النفس الكثير من التعليقات القاسية من تلقاء نفسها من خلال استخدام الصوت الداخلي، لذلك لا بد من معالجة هذه المشكلة عندما تصبح مفرطة من خلال استخدام بعض الاستراتيجيات كالعلاج السلوكي المعرفي في البحث عن الأدلة التي تنفي الصوت الداخلي أو تدعمه، ومن الممكن علاج هذه المشكلة عن طريق البحث عن الفرص المختلفة لمكافأة النفس وتكريمها.
كيف أنمي ثقتي بنفسي - موضوع
تعتبر الثقة بالنفس من العناصر المهمة في تكوين الشخصية كما إنها تحدد طريقة تعايش الفرد مع نفسه ومع مجتمعه، وتساعد الفرد على تقبل ذاته وتقبل قدراته والرضا بحياته بشكل عام. والثقة بالنفس تساعد الفرد على التكيف مع الظروف المختلفة ومواجهة المشكلات الصعبة، كما تساعد الثقة بالنفس الشخص على الشعور بالفخر بذاته والاعتزاز بقدراته.
حين تدخل في منافسة مع أخر ،قل: أنا كفء لأكون الأفضل، ولا تقل لست مؤهلا، إجعل فكرة (سأنجح)هي الفكرة الرئيسية السائدة في عملية تفكيرك. يهيئ التفكير بالنجاح عقلك ليعد خطط تنتج النجاح، وينتج التفكير بالفشل فهو يهيئ عقلك لوضع خطط تنتج الفشل. لذلك احرص على إيداع الأفكار الإيجابية فقط في بنك ذاكرتك، واحرص على أن تسحب من أفكارك إيجابية ولا تسمح لأفكارك السلبية أن تتخذ مكانا في بنك ذاكرتك. عوامل تزيد ثقتك بنفسك: * عندما نضع أهداف وننفذها يزيد ثقتنا بنفسنا مهما كانت هذه الأهداف.. سواء على المستوى الشخصي.. أو على صعيد العمل.. مهما كانت صغيره تلك الأهداف. * اقبل تحمل المسؤولية.. فهي تجعلك تشعرك بأهميتك.. تقدم ولا تخف.. اقهر الخوف في كل مرة يظهر فيها.. افعل ما تخشاه يختفي الخوف.. كن إنسانا نشيطا.. اشغل نفسك بأشياء مختلفة.. استخدم العمل لمعالجة خوفك.. تكتسب ثقة أكبر. * حدث نفسك حديثا إيجابيا.. في صباح كل يوم وابدأ يومك بتفاؤل وابتسامة جميلة.. واسأل نفسك ما الذي يمكنني عمله اليوم لأكون أكثر قيمة؟ تكلم! فالكلام فيتامين بناء الثقة.. ولكن تمرن على الكلام أولا. * حاول المشاركة بالمناقشات واهتم بتثقيف نفسك من خلال القراءة في كل المجالات.. كلما شاركت في النقاش تضيف إلى ثقتك كلما تحدثت أكثر، يسهل عليك التحدث في المرة التالية ولكن لا تنسى مراعاة أساليب الحوار الهادئ والمثمر.
المباراة
الموعد
القنوات الناقلة
الملعب
الاهلي ضد الرجاء
الجمعة 22 ابريل 2022، 12. 00 بتوقيت القاهرة
Arryadia TNT HD بتعليق عادل المسعودي
المركب الرياضي محمد الخامس
يخوض الأهلي المصري مباراة صعبة ضد الرجاء بإياب ربع نهائي دوري أبطال أفريقيا، ويراهن من خلالها الأهلي على استمراره في الذهاب إلى النهائي الثالث على التوالي والحصول على اللقب رقم 11 في تاريخه. ملخص مباراة الاهلي والرجاء
وكانت مباراة الذهاب قد انتهت بفوز الفريق المصري في ملعب السلام بالقاهرة بهدفين مقابل هدف يوم السبت الماضي. ويلتقي الفريقان في مباراة الإياب بعاصمة المغرب الدار البيضاء بالعاشرة مساء بتوقيت المغرب (منتصف الليل بتوقيت مصر). وخاض الأهلي 11 مباراة ضد الفرق المغربية في البطولات القارية، على أرضية ملاعبها ونجح في تحقيق 3 انتصارات بينما تعادل في 3 مواجهات وخسر 5 مباريات. وكانت أول مباراة ضد فريق جمعية الحليب في إياب دور 32 من مسابقة أبطال الكؤوس عام 1984، وفاز الأحمر المصري في المغرب 2-0. وفي المباراة الثانية للأهلي بالمغرب تعادل مع الرجاء المغربي بهدف لمثله بدور المجموعات في العام 1999 من دوري أبطال أفريقيا. مباراه الاهلي المصري بث مباشر الان حي. ثالث مباريات الاهلي كانت ضد الرجاء لكن في مجموعات دوري أبطال افريقيا عام 2002 وفاز الرجاء على ملعبه 2-1.
مباراه الاهلي المصري بث مباشر قناه الشرق
بطاقة مباراة الاهلى و طلائع الجيش
🏆 البطولة: الدوري المصري. 🏅 الجولة: الأسبوع 16. 🏟️ الملعب:استاد السلام. 🎤 المعلق: أيمن الكاشف. 📺 القنوات الناقلة: ON Time Sport 1. ⌚ الموعد: 09:30 مساءً بتوقيت القاهره. ⏰ التاريخ: الاربعاء 27-4-2022. ⚽ النتيجة: الاهلى و طلائع الجيش.
إقرأ أيضاً: