إذا كان الاتجاه أفقيًا ، فلا يوجد اتجاه واضح وإذا كان يتجه نحو الانخفاض ، فستصبح الظروف أكثر جفافًا فيبقيق بمرور الوقت. في الجزء السفلي ، يُظهر الرسم البياني ما يسمى بخطوط هطول الأمطار. يمثل كل شريط ملون إجمالي هطول الأمطار لمدة عام - الأخضر للأعوام الأكثر رطوبة والبني للسنوات الأكثر جفافاً. الانحرافات الشهرية في درجة الحرارة وهطول الأمطار - تغير المناخ بقيق
يوضح الرسم البياني العلوي الانحراف في درجة الحرارة لكل شهر منذ عام 1979 حتى الآن. يخبرك الشذوذ بمدى دفئه أو برودته من متوسط المناخ لمدة 30 عامًا في 1980-2010. الطقس لـ 14 يوم ودرجة الحرارة في بقيق، السعودية | طقس العرب. وهكذا ، كانت الأشهر الحمراء أكثر دفئًا وكانت الأشهر الزرقاء أكثر برودة من المعتاد. في معظم المواقع ، ستجد زيادة في الأشهر الأكثر دفئًا على مر السنين ، مما يعكس الاحترار العالمي المرتبط بتغير المناخ. يوضح الرسم البياني السفلي شذوذ هطول الأمطار لكل شهر منذ عام 1979 حتى الآن. يخبرك الشذوذ ما إذا كان هناك هطول أمطار في الشهر أكثر أو أقل من متوسط المناخ لمدة 30 عامًا في 1980-2010. وهكذا ، كانت الأشهر الخضراء أكثر رطوبة وكانت الأشهر البنية أكثر جفافاً من المعتاد. تغير المناخ -بقيق شذوذ في درجة الحرارة وهطول الأمطار حسب الشهر
يركز هذا الرسم البياني على الشهر المحدد.
تغير المناخ بقيق - Meteoblue
الإثنين 25/أبريل/2022 - 05:01 م
يتساءل المواطنين عن مدى صحة الأنباء التي انتشرت خلال الفترة الحالية والتي تشير إلى تعرض محافظات الجمهورية لموجة من الطقس الحار وارتفاع شديد في درجات الحرارة قبل أيام من حلول عيد الفطر المبارك 2022. حقيقة ارتفاع درجات الحرارة قبل عيد الفطر المبارك ومن جانبه، كشفت الدكتورة منار غانم، عضو المركز الإعلامي في الهيئة العامة للأرصاد الجوية، حقيقة الأنباء التي تم تداولها حول تعرض محافظات الجمهورية إلى موجة جديدة من ارتفاع درجات الحرارة قبل حلول عيد الفطر المبارك 2022. وقالت عضو المركز الإعلامي في الهيئة العامة للأرصاد الجوية، إنه من المتوقع أن تشهد محافظات الجمهورية حالة من الارتفاع المؤقت في درجات الحرارة، وذلك اعتبارًا من يوم الجمعة المقبل الموافق 29 من شهر أبريل الجاري؛ وذلك بسبب تعرض البلاد إلى منخفض جوي خماسيني قادم من الصحراء، مما يؤدي إلى وجود ارتفاعًا ملحوظًا في درجات الحرارة على معظم أنحاء البلاد. جديد الحالة المطرية.. أمطار غزيرة تؤدي لجريان السيول في 4 مناطق | رواتب السعودية. طقس شديد الحرارة وأوضحت الدكتورة منار غانم، أنه من المتوقع أن تتعرض كافة محافظات الجمهورية في يوم الجمعة القادم إلى طقس حار بسبب وجود ارتفاعًا شديدًا في درجات الحرارة، مشيرة إلى أن حالة الطقس خلال ساعات الليل سوف تكون معتدلة مقارنةً بـ ساعات النهار التي ستزداد بها درجات الحرارة.
الطقس لـ 14 يوم ودرجة الحرارة في بقيق، السعودية | طقس العرب
متابعة _ لمى ابراهيم:
كشف المركز الوطني للأرصاد، عن توقعاته لدرجات الحرارة الكبرى والصغرى، اليوم السبت، على بعض مدن المملكة. ووفقاً لمركز الأرصاد، فإن مدينة مكة المكرمة سجلت أعلى درجة حرارة بـ40 مئوية، فيما تسجل مدينة الباحة أدنى درجة حرارة بـ14 درجة مئوية. تغير المناخ بقيق - meteoblue. ونشر مركز الأرصاد، عبر تويتر، أن درجات الحرارة الكبرى المتوقعة اليوم، كالتالي: مكة المكرمة 40 درجة مئوية، وشرورة 39، والمدينة المنورة ووادي الدواسر 38، وجدة وبيشة والعلا والقنفذة 36، وجازان ونجران وينبع 35 مئوية، وتبوك والدوادمي وحفر الباطن والأحساء 34، والرياض وبريدة والمجمعة والخرج 33، والدمام وسكاكا والقريات ورفحا 32، وحائل وطريف 31، وعرعر 30، والطائف 29، وأبها 26 درجة مئوية. أما درجات الحرارة الصغرى المتوقعة اليوم على بعض المدن فهي كالتالي: الباحة 14 درجة مئوية، وأبها 15، والطائف 17، وتبوك وعرعر ورفحا وطريف 18، وحائل والقريات 19، والدمام وسكاكا ونجران وحفر الباطن والوجه 20، والرياض والمجمعة والخرج والأحساء 21، والعلا 23، والمدينة المنورة وينبع 25، وجدة 26، ومكة المكرمة 27 درجة مئوية.
جديد الحالة المطرية.. أمطار غزيرة تؤدي لجريان السيول في 4 مناطق | رواتب السعودية
أداة حجب الإعلانات من المتصفح
لقد لاحظنا بأنكم تستخدمون أداة حجب إعلانات من المتصفح لحجب تحميل الإعلانات على موقعنا. إن الإعلانات تعود على الموقع بمردود مادي بسيط والذي بدوره يساهم في الأجور التشغيلية العالية من كادر ولوازم وبيانات وغيرها، والتي يتحملها الموقع لإخراج المعلومة الجوية في كافة أشكالها وإيصالها إليكم
إذا كنتم تفضلون إزالة الإعلانات، بإمكانكم دعم الموقع عن طريق الاشتراك في الباقة المميزة، والذي بدوره ليس فقط سيوقف ظهور الإعلانات في الموقع، بل سيمكنكم أيضاً من الحصول على العديد من المزايا الإضافية الأخرى
نشر في: 26 أبريل، 2022 -
بواسطة:
كشف المركز الوطني للأرصاد، اليوم الثلاثاء، مستجدات الحالة المطرية في المملكة والتي تصل إلى حد السيول في 4 مناطق. وقال المركز، عبر تويتر، إنَّ المرتفعات والأجزاء الشرقية لمناطق: جازان، عسير، الباحة، مكة المكرمة، تشهد أمطار رعدية. وحدد المركز معدل تلك الأمطار بأنها من متوسطة إلى غزيرة تؤدي إلى جريان السيول مصحوبة برياح نشطة وزخات من البرد. كان المركز الوطني للأرصاد، أصدر تنبيهًا بشأن حالة الطقس اليوم بالمنطقة الشرقية، تضمنت رياحًا نشطة وأتربة مثارة، تشمل تأثيراتها نشاطًا في الرياح السطحية وتدنيًا في مدى الرؤية. ويشمل تأثر تلك الحالة محافظات الأحساء، الجبيل، الخبر، الدمام، الظهران، القطيف، بقيق، حرض، خريص، وبيّن المركز أن الحالة تستمر حتى الساعة 8 مساءً. وتوقع المركز الوطني للأرصاد، درجات الحرارة الكبرى والصغرى، اليوم الثلاثاء، على بعض مدن المملكة؛ حيث تسجل مدينة مكة المكرمة أعلى درجة حرارة بـ39 مئوية، فيما تسجل مدينة الباحة أدنى درجة حرارة بـ11 درجة مئوية. المصدر: عاجل
علاوة على ذلك، يتم تحفيز إفراز الأنسولين، الذي يعزز تخليق الجليكوجين، بشكل أفضل عند استهلاك الكربوهيدرات والبروتينات في نفس الوقت. الدهون
يعتقد الكثير من الناس أن تناول الدهون بعد التمرين يبطئ عملية الهضم ويمنع امتصاص العناصر الغذائية. في حين أن الدهون قد تبطئ من امتصاص وجبتك بعد التمرين، فإنها لن تقلل من فوائدها. أظهرت دراسة أخرى أنه حتى عند تناول وجبة غنية بالدهون بعد التمرين، لم يتأثر تكوين الجليكوجين في العضلات. قد تكون فكرة جيدة أن تحد من كمية الدهون التي تتناولها بعد التمرين، لكن تناول بعض الدهون في وجبة ما بعد التمرين لن يؤثر على تعافيك. متي تتناول بعد الانتهاء من التمرين أو ممارسة الرياضة؟
تتحسن قدرة الجسم على إعادة بناء الجليكوجين والبروتين بعد التمرين. لهذا السبب، يوصى بتناول مزيج من الكربوهيدرات والبروتين في أسرع وقت ممكن بعد التمرين. 8 أشياء تجنب القيام بها بعد الإفطار مباشرة في رمضان. حيث وجدت الأبحاث الحديثة أنه يمكنك تناول الطعام بعد الانتهاء من التمارين بمدة 45 دقيقة. بالإضافة إلى ذلك، إذا كنت قد تناولت وجبة غنية بالكربوهيدرات الكاملة والبروتين ربما قبل ساعة من التمرين، فمن المحتمل أن الفوائد من تلك الوجبة لا تزال سارية بعد التدريب.
6 نصائح تساعد الصبايا على ممارسة التمارين الرياضية في الجيم خلال رمضان - مجلة هي
لذلك إذا كنت تقوم بكل العمل لتتناول أطعمة جميلة وصحية، وكنت تستخدم غسول الفم، فأنت تقصر بشكل أساسي من قدرة طعامك على منحك جميع الفوائد التي يمكن أن تحصل عليها. وأظهرت الأبحاث أن أولئك الذين استخدموا غسول الفم المطهر مرتين يوميًا أو أكثر كانوا أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري من النوع 2 بنسبة 50٪. الاكل بعد التمرين مباشرة. كما أنك لا ترغب أبدًا في استخدام غسول الفم المطهر بعد التمرين مباشرة، لسبب مشابه جدًا حيث تقوم بكتيريا الفم بإعادة تدوير أكسيد النيتريك والتي تلعب دورًا رئيسيًا في صحة التمثيل الغذائي، بما في ذلك تنظيم ضغط الدم، لذلك عندما تزيل كل بكتيريا الفم بعد التمرين، فإنك لا تحصل على نفس القدر من زيادة أكسيد النيتريك. وتوصلت الأبحاث إلى أن استخدام غسول الفم بعد التمرين يمكن أن يضعف الفوائد الخافضة للضغط. لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
8 أشياء تجنب القيام بها بعد الإفطار مباشرة في رمضان
ارتداء حذاء مناسب
لتجنب مشاكل في الركبة لدى الجري، لابد من ارتداء حذاء رياضي مناسب. التبديل بين الجري البطيء والسريع
الجري بشكل عام مفيد ويساعد على النحافة، ولحرق كمية كبرى من السعرات الحرارية، ينصح بتغيير سرعة وإيقاع الجري بين البطيء والسريع. وينصح بالجري في الدقائق العشر الأولى ببطء، ثم تبدأ مرحلة تغيير السرعة والإيقاع. لماذا يشعر الناس بالنعاس بعد الغداء.. أو بعد وجبة ثقيلة ؟. مثلا إذا لم تكن لياقتك البدنية عالية يمكن الجري لمدة دقيقتين بسرعة ثم 3 ببطء، أو توزيع الوقت بين السرعتين بالتساوي حسب الحاجة واللياقة، علما أن العدو السريع يحرق كمية كبرى من السعرات الحرارية، حسب موقع بيلد دير فراو. تناول الوجبة الصحيحة
لا ينصح بتناول وجبة دسمة قبل الجري، وإنما يمكن أكل قطعة خبر مع الجبن قبل الجري بساعتين، أو قطعة موز قبل نصف ساعة. وبعد انتهاء التمرين والتوقف عن الجري تستمر عملية حرق السعرات الحرارية بعض الوقت، لذا ينصح بتناول الطعام بعد ساعتين، وبالدرجة الأولى الأطعمة الغنية بالبروتين مثل اللبن واللبنة أو المكسرات، ولا بأس بقطعة من الخبز الأسمر. لكن يجب تجنب الحلويات ورقائق البطاطا المقلية. وغالبا ما يشعر المرء بالجوع وتكون شهيته مفتوحة بعد الجري، لذا يجب الحذر من الأكل أكثر مما يجب.
لماذا يشعر الناس بالنعاس بعد الغداء.. أو بعد وجبة ثقيلة ؟
فخلال الجري نحرق حوالي 300 سعرة حرارية، لذا لا ينصح بأكل البيتزا أو كمية كبيرة من المعكرونة أو الخبز، فمن يحرق كميات كبيرة من السعرات يتخلص من الوزن الزائد ويحصل على قوام رشيق يحلم به. الجري صباحا أم مساء؟
من حيث النتيجة والفعالية ليس هناك فرق بين الجري صباحا أو مساء. هناك من يعتقد أن الجري صباحا بمعدة فارغة يحرق كمية أكبر من الدهون، لكن هذا غير صحيح، خاصة وأنه ينصح بتناول شيء خفيف أو قطعة فاكهة -موز مثلا- قبل الجري لكيلا تحدث مشاكل في الدورة الدموية.
«مرام»، إحدى المشاركات فى جلسة «اليوجا»، عبّرت عن مدى سعادتها بالوقت الذي أمضته في كهف الملح: «كانت أول مرة ليا أروح كلاس يوجا، وبجد اتبسطت جداً، واختيار الكابتن للحركات كان مناسب ومفيد لينا»، مؤكدة أن هناك فرقاً كبيراً بين حالة الشخص قبل وبعد الجلسة الاستثنائية، شعر به كل المشاركات، وأشدن بالتمارين التي تساعد الجسم على الاسترخاء والتعافي.