وذلك يعود لدور الهرمون الميلاتونين الذي يعمل على إيقاف نمو الخلايا السرطانية، وهذا الهرمون هو المسؤول على تنظيم دورة النوم والاستيقاظ في الجسم. حيث يقل إفراز الهرمون عند لتعرض للضوء، لذلك من الضروري جدا النوم لساعات كافية خلال الليل لكي تبقى إفرازات الهرمون بمستوياتها الطبيعية. المحافظة على الوزن:
قد تزداد نسب تناولك للطعام خلال فترات السهر، أو عند عدم خضوعك للنوم الكافي خلال اليوم، ويعود ذلك نتيجة زيادة بإفرازات الهرمون المسؤول عن زيادة الشهية كما يقلل من إفراز الهرمون الذي يكون مسؤول عن الشعور بالشبع بالجسم، وذلك عند انخفاض ساعات النوم. هنا تكمن فوائد النوم المبكر وذلك من خلال تجنب ما ذكرناه، وكذلك المحافظة على تجنب زيادة الوزن. زيادة في التركيز:
كل شخص يحتاج للتركيز خلال يومه وذلك من أجل القيام بواجباته ووظائفه وحل مشكلاته. فوايد النوم علي البطن بالنسبه للبنات. ولرفع نسب التركيز لدينا وزيادة قدرتنا على القيام بجميع واجباتنا، لا بد من أخذ قسط كافي من النوم والراحة خلال فترات الليل. تعزيز قدرة وعمل الجهاز المناعي:
من أهم وأعظم فوائد النوم المبكر هو تعزيز عمل البروتينات وعمل خلايا الجهاز المناعي في الجسم، حيث يصبح أكثر قوة وقدة على تجنب ومقاومة الأمراض التي من الممكن ان تصيب الجسم.
- فوائد النوم على البطن
- مايو كلينك السعودية لدعم مرضى القدم
- مايو كلينك السعودية للسياحة
- مايو كلينك السعودية للكهرباء
فوائد النوم على البطن
[٢]
ومع ذلك، يجب ألا تتجاوز القيلولة مدة 30 دقيقة، ويفضل أن تكون 10 دقائق، وذلك حتى لا يستيقظ الشخص وهو يشعر بمزيد من التعب؛ فكلما طالت فترة القيلولة، زاد احتمال الشعور بهذا الشعور، مما يجعل الأمر أسوأ؛ فيحتاج الشخص إلى المزيد من الوقت للاستيقاظ والعودة إلى العمل، ومع ذلك، في حال الشعور بالتعب، وكان بانتظار الشخص يوم طويل مليء بالعمل، الدراسة، دائمًا ما ينصح الخبراء بأخذ قيلولة سريعة، والتي تعد وفقًا لهم أفضل من احتساء القهوة، أو أي مشروبات تحتوي الكافيين ، والذي عند مقارنته بالقليلولة، يظهر للجميع أن القيلولة تعزز وتنشط الذاكرة وعملية التعلم بشكل أفضل.
القيلولة
هل تؤثر القيلولة على مزاجك؟
قد يجد العديد من الأشخاص المشغولين صعوبةً في الحصول على أي وقت ليغفوا سريعًا، رغم ما للقيلولة السريعة من فوائد، حيث يمكن أن تعزز من الأداء أثناء العمل بشكل كبير، إلى جانب أنها ترفع من مستوى يقظة الشخص، مما ينعكس على أداءه ومزاجه بشكل كبير. [١]
وقد يحدث هنا بعض اللبس، حيث إن بعض الأشخاص يعتقدون أنه من الطبيعي أن تستمر القيلولة إلى ساعات، ولكن في الواقع، يعد هذا نومًا؛ فأهم ما يميز القيلولة أنها قصيرة، وغالبًا ما تستمر من 10 إلى 20 دقيقة؛ وذلك حتى لا ينغمس الشخص كثيرًا في مراحل النوم ، الأمر الذي قد يجعله يشعر بالإرهاق والتعب أكثر من ذي قبل، وفي هذا المقال سيتم الحديث حول آخر المعلومات المتوفرة حول أهمية وفوائد القيلولة على الجسم. [١]
أهمية وفوائد القيلولة على الجسم
ما المدة اللازمة للقيلولة، وكيف تؤثر على صحتك؟
القيلولة ليست للأطفال فحسب، بل أظهرت نتائج عدة دراسات وأبحاث أهمية وفوائد القيلولة على الجسم، وخاصةً عند أخذها وقت الظهر، ومن المهم تذكر أنه لا يحتاج الشخص إلى الشعور بالكسل للاستمتاع بالنوم أثناء النهار، ويعد أخذ قيلولة قصيرة في منتصف الظهيرة من أبسط طرق تعزيز الذاكرة، وتحسين أداء العمل، إلى جانب قدرتها على رفع المزاج بشكل ملحوظ، وجعل الشخص أكثر يقظة، إلى جانب اعتبارها من أهم الطرق التي تساعد على الاسترخاء والتخلص من القلق والتوتر.
الأماكن الدولية
مؤسسة مايو كلينك للرعاية الصحية في لندن توفِّر مؤسسة مايو كلينك للرعاية الصحية مجموعة متنوعة من الخدمات في وسط لندن، وتشمل التقييمات الصحية الشاملة، والاستشارات المتخصصة، والآراء الطبية الثانية، والخدمات التشخيصية خارج خدمة الصحة الوطنية في المملكة المتحدة. كما أنه بوابة للاستفادة من أكثر من 4000 خبير من مايو كلينك في الولايات المتحدة مكاتب Mayo Clinic تضم مايو كلينك العديد من المكاتب المخصصة للمقيمين بالخارج الراغبين في زيارة مايو كلينك. سيجيب على استفساراتك موظفون يتحدثون بلغتك، وسيساعدونك في طلب المواعيد الطبية وترتيب إجراءات التنقل. لا تُقدم هذه المكاتب الرعاية الطبية. تقع مكاتب تمثيل مايو كلينك في الدول التالية:
كندا
كولومبيا
جمهورية الدومينيكان
الإكوادور
السلفادور
غواتيمالا
هندوراس
المكسيك
بنما
بيرو
مُيسرو الإحالة المستقلون تتعاون Mayo Clinic مع منظمات الإحالة المستقلة التي تُسهِّل عملية إحالة المرضى إلى جميع مجمعاتها. لقد عملت جهات تيسير الإحالة المُعترف بها مع Mayo Clinic لإنشاء عملية موثوقة لمساعدة المرضى الذين يرغبون في زيارة Mayo Clinic للحصول على خدمات الرعاية الصحية.
مايو كلينك السعودية لدعم مرضى القدم
هذا التعاون يمكننا من الوصول الي رعاية صحيه افضل لقطاع أكبر من المرضي في مصر والشرق الأوسط وأفريقيا. أشكرمايو كلينك و أشكر فريق العمل في المستشفى على نجاح هذا التعاون"
تخدم المستشفى السعودي الألماني -القاهرة والتي تضم 300 سرير نطاق واسع من التخصصات الطبية وعلاج الحالات الحرجة وتقدم أرقى مستويات الجودة في الرعاية الصحية عن طريق طاقم عمل يتمتع بالكفاءة والخبرة من أطباء وعاملين واضعين نصب أعينهم المريض كأولوية قصوى. المستشفى السعودي الألماني -القاهرة معتمد من قبل اللجنة الدولية المشتركة و تيموس والاعتماد الكندي الدولي. أوضح د. دافيد هايز المدير الطبي لشبكة مايو كلينك للرعاية الصحية قائلا̋: "مايو كلينك سعيدة بالتعاون مع المستشفى السعودي الألماني -القاهرة لتبادل المعرفة والخبرات. كلتا المؤسستين تعي جيداً أن التعاون هو شيئ أساسي لحصول المرضى على أعلى مستويات الرعاية الطبية. نحن نتطلع للعمل معا̋. عقب د. خالد البترجي نائب رئيس مجموعة السعودي الألماني: "بعضوية شبكة مايو كلينك للرعاية الصحية نستمر في ابقاء احتياجات مرضانا على قمة أولوياتنا بالحصول على خبرة ومعرفة مايو كلينك لمرضانا"
أضاف السيد مكارم البترجي نائب الرئيس والمدير التنفيذي لهيومانيا:"هدفنا هو جعل الحياة أفضل أينما حللنا.
مايو كلينك السعودية للسياحة
المجلس الإلكتروني: هو عبارة التواصل عن طريق النقل الحي المرئي مما يمكن الفريق الطبي في المستشفى السعودي الألماني القاهرة من مراجعة ومناقشة الحالات المعقدة مع فريق مايو كلينك متعدد التخصصات وأيضا̋ أطباء آخرون من أعضاء شبكة مايو كلينك للرعاية الصحية. استشارة الخدمات الصحية: كعضو في شبكة مايو كلينك للرعاية الصحية.. تستطيع المستشفى السعودي الألماني -القاهرة الحصول على خبرات ومعرفة مايو كلينك لتحقيق الأهداف المرجوة طبياً وعمليا̋. يمكن للعاملين بالمستشفى السعودي الألماني -القاهرة استخدام المواد التعليمية المصممة خصيصاً للمرضى مما يعني حصولهم على فرصة للتطوير المهني والتعليم الطبي المستمر. منذ انشاءها في 2011 تضم شبكة مايو كلينك للرعاية الصحية 40 عضوا في الولايات المتحدة الأمريكية, وآسيا, والمكسيك، والشرق الأوسط. مقالات ذات صلة
مايو كلينك السعودية للكهرباء
وأضاف: "إنه لشرف لنا أن نستضيف هذه القمة، وأن نشارك في صياغة برنامج القمة بما يعكس استخدام وسائل التواصل الاجتماعي في المنطقة وأفضل الممارسات من شبكة مايو كلينك العالمية للتواصل الاجتماعي". ومن جانبه قال الدكتور فارس تميمي، المدير الطبي لشبكة مايو كلينك للتواصل الاجتماعي: "نشكر رعاة القمة الذين شاركونا في صياغة وتطوير برنامج متميز للقمة، واختيار المتحدثين المحليين. وبوجود أعضاء شبكة مايو كلينك العالمية للتواصل الاجتماعي وموظفي وأعضاء هيئة التدريس في مايو كلينك سوف تشمل القمة وجهات نظر متنوعة ومنهجاً مميزاً في استخدام وسائل التواصل الاجتماعي في الرعاية الصحية. " وانسجاماً مع رؤية جامعة محمد بن راشد للطب والعلوم الصحية لتغدو محوراً عالمياً متخصصاً في الأبحاث والتعليم الصحي المبتكر والشامل، وتماشياً مع قيم الجامعة ومن ضمنها قيمة التواصل، ستتناول القمة مواضيع رئيسية مثل كيفية تعزيز التدخل عبر وسائل التواصل الاجتماعي للتواصل مع المجتمع بهدف تحسين النتائج الصحية، والتعرف على الأخطاء الشائعة التي يجب تجنبها أثناء استخدام وسائل التواصل الاجتماعي في الرعاية الصحية، وتحديد أفضل الاستراتيجيات لإنشاء وتوطيد السمعة الأكاديمية على وسائل التواصل الاجتماعي.
من جهتهم، يؤكد الباحثون أن نظام رينيو لا يحل محل العملية اليدوية، بل يعطيها دفعة قوية. وحتى الآن، يرون أن النتائج مُشجعة. ويشير الدكتور كلي إلى أنه: "لا تُحل كل الحالات بخيار علاجي عملي، لكن تزويد المرضى بالإجابة عن سبب مرضهم هو الخطوة الأولى والأهم في طريق إيجاد العلاج". هذا وقد حققت مايو كلينك في ما يقرب من 700 حالة مرضية نادرة في عام 2021، وقدمت تشخيصًا قاطعًا لما يقرب من ثلث حالات المرضى، منهم 14 مريضًا لديهم روابط جينية مُكتشفةٌ حديثًا. يقول الدكتور كلي: "مع التوسع في الفهم العلمي، نأمل أن نتمكن من خلال إعادة تحليل البيانات بشكل دوري من مساعدة المزيد من الناس في العثور على إجاباتٍ لحالتهم. نحن ملتزمون بمواصلة استكشاف وتبني أساليب جديدة لخدمة مرضانا". MENAFN28022022005392013403ID1103773561
إخلاء المسؤولية القانونية: تعمل شركة "شبكة الشرق الأوسط وشمال أفريقيا للخدمات المالية" على توفير المعلومات "كما هي" دون أي تعهدات أو ضمانات... سواء صريحة أو ضمنية. إذ أن هذا يعد إخلاء لمسؤوليتنا من ممارسات الخصوصية أو المحتوى الخاص بالمواقع المرفقة ضمن شبكتنا بما يشمل الصور ومقاطع الفيديو. لأية استفسارات تتعلق باستخدام وإعادة استخدام مصدر المعلومات هذه يرجى التواصل مع مزود المقال المذكور أعلاه.