إن شبكتها من المنحنيات والكهوف هي نتيجة لظاهرة تُعرف باسم التجوية تحت الجوية ، حيث تم تشكيل الصخور الجيرية من الأمطار والأنهار بدلاً من المياه الجوفية. وقد أدى ذلك إلى ظهور أشكال الجبل الرائعة التي تشبه الفطر ، والأودية الضيقة والممرات الداخلية الطويلة. كما هو الحال مع السحب الركامية ، فإن اكتشاف الوجوه بين الكهوف هي لعبة ممتعة للعب مع الأطفال وأنت تشق طريقك عبر المحتالين المتعرجين والأركان المتشابكة داخل الجبل. غرابة أخرى في الكهوف هي الطريقة التي تتحد بها الجدران العالية والحجر الجيري البارد والنسيم اللطيف لتنظيم درجة الحرارة - مما يجعل هذه الكهوف باردة في الصيف ولكنها دافئة في الشتاء. يضمن هذا القدر المفيد أن الكهوف هي منطقة جذب سياحي شهيرة على مدار العام ، ناهيك عن نقطة ساخنة لمراقبة الطيور خلال موسم الهجرة مع الهدهد الأوروبي الآسيوي ، وآكلي النحل ، والعندليب ، والبلبل المعروفين بزيارتها. المتحف والمرافق في جبل القارة تشمل التجديدات الحديثة لتسهيل الوصول إلى الكهوف الإضاءة والرصف ، بينما يقدم متحف "أرض الحضارات" سرداً ممتازاً للتاريخ القديم للمنطقة. تشمل قصص الأساطير المحلية دور الجبل المشاع في حياة ملوك دلمون ، النبي إبراهيم.
- جبل القاره بالأحساء - منتدى الكفيل
- جبل قارة الأحساء في( السعوديه )من أجمل المعالم الطبيعية وتنوعات صخرية جبلية وكهوف. - YouTube
- القارة (الأحساء) - ويكيبيديا
- 14 نوع غذائي غني بالبوتاسيوم - مجلة رجيم
- أطعمة غنية بالبوتاسيوم - مدونة شفاء للتغذية
جبل القاره بالأحساء - منتدى الكفيل
جبل القارة ارض الحضارات
بعض آثار التطوير السياحي لشركة الأحساء ضمن مشروع أرض الحضارات في مغارة النشاب
وهي عبارة عن مغارة النشاب أشهر مغارة من مغارات جبل القارة، وقد استغلتها شركة الأحساء للسياحة والترفيه، وأسمتها أرض الحضارات، وأقامت من خلالها مشروع تطوير جبل الاحساء حتى تستطيع استقطاب أكبر عدد من السياح، والزوار. تكلفة الزيارة تقريباً 10 ريال سعودي، وتزيد التكلفة في بعض الأحيان لتصل إلى 50 ريال سعودي بحسب الموسم. تمتد معظم أوقات الزيارة ما بين الساعة 8:00 صباحاً، والساعة 12:00 مساءً. حتى تبقى على إطلاع مع هذا المشروع الضخم يمكنك متابعة الحساب الرسمي لأرض الحضارات على تويتر " من هنا ". ننصحك بزيارتها إذ أنه المشروع -المعمول على شكل كتاب تاريخي- يروي الكثير عن قصص الحضارات الغابرة التاريخية عبر مجسمات تم إضافتها من قبل شركة الأحساء للمشروع حتى تجعل الزائر يسرح في تاريخ، وحضارة العوالم القديمة. نشاطات جبل قارة الاحساء
يعتبر التسلق واحد من اهم النشاطات في جبل القارة
إن كنت تنوي زيارة جبل القارة في الاحساء، وتريد معرفة ما هي أفضل النشاطات التي يمكن القيام بها وأنت في المكان، كل ما عليك قراءة هذه الاقتراحات التي ستساعدك على جدولة رحلتك.
جبل قارة الأحساء في( السعوديه )من أجمل المعالم الطبيعية وتنوعات صخرية جبلية وكهوف. - Youtube
إحداثيات: 25°24′36″N 49°41′19″E / 25. 409992°N 49. 688549°E
القارة
قرية القارة
تقسيم إداري
البلد
السعودية
منطقة إدارية
المنطقة الشرقية (السعودية)
خصائص جغرافية
إحداثيات
25°24′36″N 49°41′19″E / 25. 41°N 49. 6885°E
المساحة
6 كيلومتر مربع كم²
السكان
التعداد السكاني
9702 ( إحصاء السكان) (2010) [1] 9010 ( إحصاء السكان) (2010) [1] 692 ( إحصاء السكان) (2010) [1]
معلومات أخرى
التوقيت
توقيت مكة (+3 غرينيتش)
اللغة الرسمية
العربية
تعديل مصدري - تعديل
القارة هي واحدة من أكبر قرى محافظة الأحساء بالمنطقة الشرقية في المملكة العربية السعودية. [2]
الموقع [ عدل]
تتواجد قرية القارة على سفح جبل القارة، وهي أحد البلدات والقرى المحيطة بالجبل ( التويثير ، التهيمية ، الدالوة). [3] القارة تتوسط الواحة الشرقية للأحساء [4] حيث تقع عذه القرية على بُعد 25 كيلومتر شرق مدينة الهفوف باتجاه منتزه الأحساء الوطني. [5]
المساحة [ عدل]
تقدر مساحة قرية القارة 6 كيلومتر مربع (3. 14 كلم طولاً، 2. 02 كلم عرضاً) وذلك حسب تقدير برنامج قوقل ايرث للمساحة المعمورة بالبناء وتتضاعف هذه المساحة بإضافة الغطاء الأخضر لها. السكان [ عدل]
ويُقدّر عدد سكانها بـ 8853 نسمة.
القارة (الأحساء) - ويكيبيديا
في الطريق الى جبل القارة الذي كان يعرف بجبل (الشبعان) ويبعد عن مدينة الهفوف نحو 12 كلم، يتيه الزائرون وهم يقطعون الطرق الزراعية، حيث تقل اللوائح الإرشادية التي تدلهم الى هذا المعلم السياحي البارز، ويتعين على الزوار خاصة اولئك القادمين من خارج منطقة الاحساء التوقف مراراً وسؤال المارة عن مكان الجبل، ولن يعدم احدهم الجواب فشهرة الجبل أكبر من أن تحصى.
احجز الفندق بأعلى خصم:
Share
ذاكرة أبناء القرى المحيطة بالجبل تمتلئ بكثير من المواقف والحكايات الغريبة التي تأخذ شكل الأساطير
مغارة الناقة تستوعب أكثر من 500 شخص، وكان بعضهم ينام فيها ويضطر إلى التلحُّف بغطاء ثقيل لشدة برودته في أشد الأيام قيظاً
ويلفتنا الإعلامي وابن القارة جعفر عمران في حديثه عن مغارات الجبل، إلى أن ما لا يعرفه السياح والزائرون هو وجود مغارات في القرى الأربع المجاورة للجبل. ففي كل واحدة منها، يوجد عدد من المغارات المعروفة عند أهالي القرية نفسها، ويكون مدخلها من القرية. أما تلك التي هي في قرية "القارة" فهي المغارات الرئيسة الشهيرة. وكلها تحتوي على حكايات ضاربة في عمق تاريخ الجبل، ومنها غار "العيد" وغار "الميهوب" وغار "عزيز". ويضيف عمران أنَّ في كل قرية من القرى المحيطة بالجبل، ثمة حكايات كثيرة يرويها الصغار والكبار، وبعضها أقرب إلى الأساطير، تغذيها التشكيلات الصخرية للجبل وتلك القائمة في جواره، إذ إنَّ بعضها يشبه الحيوانات والطيور، وبعضها الآخر يشبه الإنسان، أو غير ذلك مما يغذي خيال البعض، أو يكتفي بأن يكون مادة للتصوير الفوتوغرافي عند البعض الآخر. ويشير محدثنا إلى أن هذا الجبل ومحيطه قد يكون أكثر المواقع الطبيعية في المملكة جذباً للمصوِّرين.
هل الحليب يحتوي على مغنيسيوم ؟
أجل، يحتوي كوب الحليب على حوالى 27 مليجرام من المغنسيوم بما يعادل 6% من الاحتياج اليومي للجسم. هل العسل يحتوي على المغنيسيوم ؟
أجل، يحتوي العسل الأبيض والعسل الأسود على المغنيسيوم إلا أنه يكون بكميات أكبر في العسل الأسود عن العسل الأبيض. هل يحتوي البيض على المغنيسيوم ؟
أجل، يحتوي البيض على كمية من معظم المعادن التي يحتاجها الجسم مثل المغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم. هل الخس يحتوي على المغنيسيوم ؟
أجل، يحتوي الخس على المغنيسيوم ويعد الخس من الأطعمة الغنية بالماغنسيوم. هل يوجد المغنيسيوم في الزبيب ؟
أجل، نص كوب من الزبيب يحتوي على 23 مليجرام من المغنيسيوم بما يعادل 5% من الاحتياج اليومي ، ولذلك يُعد الزبيب طعام غني بالمغنيسيوم
هل يوجد المغنيسيوم في التفاح ؟
أجل، يعد التفاح من الفواكه الغنية بالمغنيسيوم إذ تحتوي ثمرة التفاح متوسطة الحجم على 9 مليجرام من المغنيسيوم
أين يوجد المغنيسيوم في الأعشاب ؟
يعد كل من الينسون، الريحان، الكمون، القرنفل، الزنجبيل، البقدونيس والزعتر من الأعشاب الغنية بالمغنيسيوم. 14 نوع غذائي غني بالبوتاسيوم - مجلة رجيم. أعراض نقص المغنيسيوم
نقص المغنيسيوم ليس شائع الحدوث في الأصحاء الذين لا يعانون من أمراض مزمنة ولكن قلة تناول المغنيسيوم لفترة طويلة أو زيادة فقدانه قد تحدث أحيانًا ويمكن تقسيم أعراض نقص المغنسيوم إلى:
أعراض نقص المغنيسيوم الأولية
فقدان الشهية
الغثيان
القيء
التعب أو الإرهاق
الضعف العام
أعراض نقص المغنيسيوم الحاد أو الشديد
التنميل
التشنجات أو تقلصات العضلات
تغييرات في الشخصية
نبضات قلبية غير منتطمة
ضيق في الشرايين التاجية المغذية للقلب.
14 نوع غذائي غني بالبوتاسيوم - مجلة رجيم
أعراض نقص البوتاسيوم فى الدم
عادةً لا تظهر أعراض نقص البوتاسيوم في المراحل الأولى ولكن في حالات النقص الشديدة قد يسبب نقص البوتاسيوم الآتى:
الرعشة العضلية
الشد العضلي أو تقلصات العضلات
ضعف العضلات أو عدم القدرة على الحركة
عدم انتظام ضربات القلب
بالإضافة إلى ذلك يمكن أن يتسبب نقص البوتاسيوم في حدوث مشاكل الكلى
كيف أرفع نسبة البوتاسيوم في جسمي ؟
شرب المشروبات التي تحتوي على البوتاسيوم
تناول الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم كاللوز أو الموز. ثم يمكن أيضًا استخدام المكملات الغذائية بعد استشارة الطبيب.
أطعمة غنية بالبوتاسيوم - مدونة شفاء للتغذية
3 - البطاطس حبة #البطاطس متوسطة الحجم تحتوي على 926 ملغم من البوتاسيوم، كما أنها مصدر أساسي لفيتامين "C" و"B6" والمعدن والمغنيسيوم والألياف والفولات. وينصح بتناول البطاطس بقشرها نظراً لاحتواء القشور على فوائد عديدة. 4 - البطاطا الحلوة كل 100 غرام من #البطاطا_الحلوة تحتوي على 475 ملغم من البوتاسيوم، كما أنها مصدر جيد لفيتامين "A". 5 - الطماطم الطماطم وجميع منتجاتها تحتوي على البوتاسيوم، حيث إن كل 100 غرام من معجون #الطماطم يحتوي على 439 ملغم من البوتاسيوم، كما أن كوبا واحدا من عصير الطماطم يحتوي على 556 ملغم من البوتاسيوم. وإضافة إلى فوائدها العديدة، تحتوي الطماطم على الـ"توماتين" الذي يخفض مستوى الكوليسترول في الدم. 6 - الفاصوليا هناك أنواع عدة من #الفاصوليا ، إلا أنها جميعاً تتفق في احتوائها على نسبة عالية من البوتاسيوم، كما أن الفاصوليا غنية بالبروتين والأحماض الأمينية. 7 - المشمش المجفف كل 100 غرام من #المشمش_المجفف تحتوي على 1162 ملغم من البوتاسيوم، كما تحتوي على عدد كبير من مضادات الأكسدة التي تقي من عدة أمراض مثل السكري وأمراض القلب وبعض أنواع السرطان. كما أنه مفيد لصحة العظام. 8 - الزبادي كل 100 غرام من #الزبادي تحتوي على 155 ملغم من البوتاسيوم، كما أن الزبادي يعد مصدراً جيداً للبروتين والكالسيوم والفسفور والمغنيسيوم وفيتامين "B".
الأطعمة التي تخفض البوتاسيوم الذي يوجد في جسم الإنسان، يعتبر البوتاسيوم هو أحد العناصر الغذائية الهامة، ولكن يوجد عدد كبير من الأشخاص يعانون من ارتفاع نسبة البوتاسيوم لذلك يلجؤون لتناول الفواكه والخضراوات التي تحتوي على نسبة منخفضة من البوتاسيوم لضمان عدم زيادة النسبة الموجودة في الجسم. الأطعمة التي تخفض البوتاسيوم
يوجد مجموعة كبيرة من الأطعمة التي لا تحتوي على أي نسبة من البوتاسيوم والتي بدورها تساعد على خفض نسبة البوتاسيوم في الجسم وهي:
الأرز الأبيض. جبن الماعز. دقيق الذرة. التوت. المعكرونة. البيض. بذور الشيا. زيت الزيتون. زيت الكانولا. الكراث. بذور الكتان. أطعمة تحتوي على نسبة منخفضة من البوتاسيوم
يوجد العديد من الأطعمة التي تحتوي على نسبة منخفضة من البوتاسيوم وهي:
الفواكه
من المعروف أن الفواكه تحتوي على نسب عالية من العناصر الغذائية الهامة، ولكن يوجد أنواع من الفواكه لا تحتوي على نسبة بوتاسيوم وهي:
التفاح، وعصير التفاح. التوت البري، والتوت الأزرق، وعصير التوت. عصير الكوكتيل. العنب. البطيخ. الأجاص. اليوسفي. الجريب فروت. البرقوق. الخوخ. الفراولة. الأناناس. المندرين. الخضراوات
يوجد مجموعة كبيرة من الخضراوات التي تحتوي على عناصر غذائية هامة ولكن تحتوي على نسبة منخفضة من البوتاسيوم وهي:
الباذنجان.