قد يهمك أيضا: ما الفرق بين النجرسكو والمكرونة بالبشاميل
السعرات الحرارية في المكرونة النجرسكو وكيفية التحكم فيها
المكرونة البيضاء المصنوعة من الدقيق المكرر تحتوي على حوالي 220 سعر حراري لكل كوب من الاسباجيتي المطهوة، وهي أعلى في نسبة البروتين والكربوهيدرات والدهون، كما أنها توفر محتوى أكبر من الفيتامينات والحديد. ما الأفضل في الحمية الغذائية: المعكرونة ، الأرز أم الخبز؟. والمكرونة النجرسكو أعلى في السعرات الحرارية لاحتوائها على الكثير من المكونات العالية السعرات فتكون مجتمعة نسبة سعرات عالية. تتكون المكرونة النجرسكو من المكرونة المسلوقة وصوص البشاميل والذي يتكون من الدقيقة والسمنة واللبن وكذلك لحم الدجاج وكل تلك المواد تساعد على زيادة الوزن وزيادة السعرات الحرارية فتناول كل قطعة منها تحتوي على 350 – 400 سعر حراري
فإن تناول قطعة صغيرة بحجم الكف من المكرونة النجرسكو تحتوي على 350 سعر حراري. نظرًا لأن السعرات الحرارية فيها عالية فنحن نقدم لكم بعض النصائح لـخفض سعراتها الحرارية، فيمكنك تناول المكرونة النجرسكو والبشاميل أثناء الحمية الغذائية من خلال تخفيض كمية السعرات ويجب اتباع النصائح التالية قدر الاستطاعة:
استبدال المكرونة البيضاء المكرونة السمراء فهي تحتوي على نسبة سعرات حرارية أقل.
- ما الأفضل في الحمية الغذائية: المعكرونة ، الأرز أم الخبز؟
- اقرب مطعم مصري 2020
- اقرب مطعم مصري جديد
- اقرب مطعم مصري كم ريال سعودي
ما الأفضل في الحمية الغذائية: المعكرونة ، الأرز أم الخبز؟
لازانيا باللحم 9 × 7. 5 سم
زيت الصويا المهدرج
المعكرونة بالجبنة – كرافت دينير
كم هي السعرات الحرارية والمكونات الغذائية الموجودة في
الكمية
x
السعرات الحرارية
60% Complete
مشي 6min
60%
40% Complete (success)
ركض 4min
40%
20% Complete (info)
سباحة 3min
20%
60% Complete (warning)
دراجة أو تمارين سويدية 6min
80% Complete (danger)
رقص 3min
80%
المعكرونة بالجبنة - كرافت دينير
مكونات الوجبة الغذائية
القيمة
وحدة
250. 00
202. 00
الوزن بالغرام
1. 57
كتل البروتين
5. 44
كتل الكربوهيدرات
11. 33
كتل الدهون
0. 00
كتل # / قياس
0. 81
وحدة الكثافة بالغرام
395. 00
السعرات الحرارية كالوري
1653. 00
الطاقة بالكيلوجول
11. 00
غرام البروتين
49. 00
غرام الكربوهيدرات
17. 00
مجموع الدهون بالغرام
6. 00
مجموع السكر بالغرام
2. 00
مجموع الألياف الغذائية بالغرام
الدهون المشبعة بالغرام
9. 00
الكولسترول بالملغ
158. 00
الكالسيوم بالملغ
2. 20
الحديد بالملغ
784. 00
الصوديوم بالملغ
162. 00
البوتاسيوم بالملغ
36. 00
المغنيسيوم بالملغ
194. 00
الفسفور بالملغ
الثيامين بالملغ
ريبوفلافين بالملغ
نيون النياسين بالميكروغرام
191. 00
حمض الفوليك بالميكروغرام
تحتوي مكرونة النجرسكو أيضًا على العديد من المواد الغذائية، منها؛ فيتامين ب12، وفيتامين د، وفيتامين أ، والبوتاسيوم، والكالسيوم، والفسفور، والسيلينيوم، والمغنيسيوم والزنك وغيرها. كما تحتوي على نسبة من الدهون الصحية ومضادات الأكسدة، وحمض اللينوليك المقترن والأوميغا 3 التي تعدّ جميعها ضرورية للحفاظ على جسم صحّي والوقاية من الأمراض. تحتوي على محتوى مرتفع من البروتين الذي يعد ضروريًا ليؤدي الجسم وظائفه الحيوية؛ كالنمو، وبناء العضلات وتنظيم الجهاز المناعي. طريقة سهلة لعمل المكرونة النجرسكو
تسلق المكرونة في إناء عميق "نصف سواء". يجهز البشاميل بطريقته المعتادة المياه أو اللبن نجعله قوامه خفيف. نضع الدقيق في الزيت أو الزبد ونحمسه قليلًا حتى يأخذ لون وردي ثم نضيف اللبن قليلًا فقليلًا مع التقليب المستمر حتى لا يتكور ثم نضيف الملح والفلفل والبهارات. نسلق الفراخ ونقطعها بشكل عشوائي أو مكعبات حسب الرغبة، ومن الأفضل لتعطى طعم أروع أن تشوح في ملعقة زبدة مع رشة زعتر. نخلط المكرونة بعد سلقها مع البشاميل الخفيف ثم نحضر صينية ونضع طبقة مكرونة وفوقها الدجاج ونوزعها بشكل متساوي مع رشة جبنة ثم باقي المكرونة نفردها على وجه الصينية مع رشة جبن موتزاريلا، وتترك في الفرن لحين احمرار وجهها.
Mai 2019
من أحسن مطاعم الإسكندرية من وجهة نظر الأكْيلة، بس برضه في ناس قالت ملاحظات عنهم! بـ يعملوا شاورما بطريقتهم، والمنيو بتاعهم مليان أكلات سورية من اللي قلبك يحبها. اقرأ أيضًا: تناول 90 جرام من كبد الحيوان ده كفيلة بوفاتك! الاسكندرية – سيدي بشر بحري – 3 شارع محمد نجيب – مقابل دوران محمد نجيب الرئيسي. الدمشقي
رائد الأكل السوري في طنطا، حقيقي ما ينفعش تنزل طنطا وماتعديش تاكل من عنده. الشاورما والوجبات البروستد، مالهاش حل، وكرييتف جدًا في موضوع الميكسات. طنطا كفر عصام – دوران النادى. اقرب مطعم مصري جديد. عروس دمشق
ماتتنازلش عن الحجم مقابل السعر 😋عروس دمشق بتقدملك الحجم اللي يشبعك بالسعر المناسب بالجودة اللي ترضيك 👌🏼أختاروا…
Gepostet von عروس دمشق – Aroos Dimashq am Sonntag, 26. Mai 2019
ده واحد من أشهر مطاعم السوريين في اسكندرية، هما عاملين ميكس بين المصري والسوري، علشان يكونوا مناسبين لكل الأذواق. – 383 ش جمال عبد الناصر – العصافرة بحري
– سان ستيفانو مول – فوود كورت
خيرات الشام المعادي
جديد مطعم خيرات الشام عرض خاص لمدة يومين بفرع المعادي حصرا 😍يوم الأحد والإثنين حصرا ان شاء الله فتة شاورما ميكس ب ٤٥…
Gepostet von خيرات الشام khayrat El Sham am Freitag, 26.
اقرب مطعم مصري 2020
لو متوحش اوي عالاكل المصري روح المكرونة بشامل كانت سيئة جدا واضح سوء نوع اللحمة المفرومة. ده كان اول فيديو لينا يجماعة عايزين نعرف رايكو اذا كان عجبكو ولا لا و عايزين تشوفو ايه في الاكلات الي جاية. مطعم مصري أقرب محطة.
اقرب مطعم مصري جديد
عند زيارتك لهاذا المطعم فهو سوف يعيشك اجواء مصريه شعبيه قديمه وهادئ. ولمن هو يهتم بالاكل المصري فهي جدا جدا جدا ممتاز ولذيذه على صوت المسيقى والغناء …
اقرب مطعم مصري كم ريال سعودي
المطعم مش كبير أوي، ومش بيعمل كل الأكلات السورية التقيلة المعروفة، بس بـ يعمل شاورما وكبيبة وفلافل وبطاطس سوري، ومناقيش. عناوين فروع القاهرة:
العنوان:
الزمالك ١: شارع ١٣٢ متفرع من شارع ٢٦ يوليو – امام نادى القوات المسلحة
الزمالك ٢: ٢٦ أ شارع شجرة الدر متفرع من شارع حسن عاصم
٢٦٩ شارع الهرم – كايرو مول – الجيزة
فرع المنيل: ٨٥ شارع المنيل الرئيسى محطة الغمراوى
الأسعار و المنيو من هنا
ابو حسين السوري
ابو حسين السوري من أشهر مطاعم السوريين في الدقي، وهما محافظين على البراندينج جدًا، وبـ يراعوا النظافة في المكان وفي أكلهم. كمان هـ تلاقي كل اللي نفسك فيه هناك، وعندهم عروض توفير لطيفة. الفرع الأول: ش سليمان جوهر متفرع من 112 ش التحرير الدقي. مطعم اماني للمشويات المصريه جدة ( الاسعار + المنيو + الموقع ) - كافيهات جده | افضل مقاهي جده. الفرع الثاني: ٣١ ش العشرين -فيصل بـ القرب من شركة اتصالات و فودافون. سيريانا
في سيريانا تتذوق متعة الطعام السوري نعمل على الأفضل والطعم الألذ زيارتكم تسرنا جديد مطعم سيريانا( طبق الذرة بالجبنة…
Gepostet von مطعم سيريانا.. مذاق سوري am Samstag, 5. Januar 2019
وانت ماشي في شارع التحرير في الدقي، هـ تلاقي زحمة كده بعد المركز الثقافي الروسي، دول ناس مستنية الأوردر بتاعهم من سيريانا.
الكثير مننا يمل أحيانا من فكرة الطبخ أو يصعب عليها طبخ صنف معين مثل الممبار أو الطواجن.. "دوت مصر" يقدم 10 مطاعم تقدم الأكل البيتي على أصوله.. سيكويا: مطعم وكافيه يقع في الزمالك في شارع أبو الفدا، ويمتلك سيكويا قائمة طعام متنوعة منها الجزء الشرقي والمأكولات المصرية، مثل الملوخية والحواوشي، لمزيد من التفاصيل يمكنكم الاتصال على: 0227350014 بلدينا: بلدينا مطعم للأكل البيتي على أصوله، له عدد كبير من الفروع "أركان الشيخ زايد - بلات فورم المعادي- بلان فورم مارينا 4 - كومبوند سيتي فيو" أشتهر بلدينا بالأطباق البيتي وبالإفطار المميز والفطاير. لمزيد من التفاصيل يمكنكم الاتصال على: 01122551000 - 01028812885 - 01026669972 أبو السيد: يٌعد أبو السيد من أوائل المطاعم التي تخصصت في تقديم الأكل البيتي، له عدد من الفروع في مناطق مختلفة مثل "الزمالك - بورتو كايرو - سيتي ستارز - صن سيتي - داندي مول - المعادي - الغردقة". لمزيد من التفاصيل يمكنكم الاتصال على: 0227359640 - 0223805050 أم حسن: أشتهر مطعم أم حسن عن طريق الإعلانات المنتشرة عبر القنوات الفضائية، وله فرعين في المهندسين وعباس العقاد. اقرب مطعم مصري 2020. لمزيد من التفاصيل يمكنكم الاتصال على: 19500 الست حسنية: من المحلات التي نالت شهرة من إعلانات القنوات الفضائية ولكنها تميزت بتقديم الأكل البيتي، ولع فروع في "الدقي - التجمع - مساكن شيراتون".