من الأفكار السائدة ونسمع بكثرة أن شرب الماء ينحف ويزيد من حرق الدهون، فتجد أن من يحاول تخسيس الوزن غالبا يميل إلى شرب الماء بكثرة
فهناك دراسة تظهر أن ٣٠ الى ٥٩ ٪من الأمريكان الذين يحاولون تخسيس الوزن يزيدون من استهلاك الماء إيمانا منهم أن شرب الماء ينحف. [1]
وتظهر العديد من الدراسات أن شرب المزيد من الماء فعلا ينحف ويساعد في فقدان الوزن أو الحفاظ عليه.
- هل فعلا شرب الماء ينحف - SAMEENOLOGY علم السمنة تخسيس
- الصدمة الكهربائية من القطط.. هل فرو القط بيكهربك؟
هل فعلا شرب الماء ينحف - Sameenology علم السمنة تخسيس
نتجت عن ذلك فقدان ٢ كيلو إضافية من وزنهم. هؤلاء النساء لم يقمن بأي تغيير في نمط الحياة غير الإكثار من شرب الماء خلال هذه الفترة فهذه النتائج فعلا رائعة ومثيرة للإعجاب. بالإضافة إلى ذلك، كلتا الدراستين تشير إلى أن شرب نصف لتر من الماء نتج حرق ٢٣ سعرة حرارية إضافية. فلو عملنا حساب سريع نحصل على ١٧٠٠٠ سعرة حرارية اضافية أو ما يزيد عن ٢ كيلو من الدهون فقط بإضافة لتر ماء يوميا. رصدت العديد من الدراسات الأخرى الأخرى أن الذين شربوا لتر إلى لتر ونصف إضافي من الماء يوميا لبضعة أسابيع شهدوا انخفاضا كبيرا في الوزن ومؤشر كتلة الجسم، التأثير كان واضحا حتى على محيط الخصر ونسبة الدهون. هل فعلا شرب الماء ينحف - SAMEENOLOGY علم السمنة تخسيس. [6]
فما رأيك الآن؟ هل شرب الماء ينحف؟
النتائج التي رأينا قد تكون أكثر انبهارا بشرب الماء باردا. لأن الجسم يستخدم سعرات حرارية إضافية فقط لتسخين الماء لتصل الى حرارة مناسبة للجسم. الخلاصة: شرب نصف لتر من الماء يرفع نسبة حرق السعرات الحرارية أثناء الراحة ما يؤدي الى فقدان الوزن على المدى الطويل بشكل متواضع. شرب الماء قبل الوجبة قد يقلل الشهية
يدعي البعض أن شرب الماء قبل الوجبة يقلل شهيتهم ورغبتهم في الأكل حتى إنك تجد بعض الأشخاص يمتنعون عن شرب الماء قبل الوجبة خوفا من أن الماء لن يجعل الطعام شهيا.
وفي سياق متصل يجب العلم أيضًا أن ماء الشعير الذي سبق غليه غني بالسعرات الحرارية في مواجهة كمية قليلة جدًا من الدهون، ولذلك فإن دمج ماء الشعير مع حمية غذائية متوازنة بجانب ممارسة الرياضة بشكل يومي قد يعتبر حل سحري من أجل فقدان الوزن الزائد دون التأثير على مستويات الطاقة العالية دائما. منافع ماء الشعير
هناك عدد من المنافع التي يحصل على الإنسان عند استهلاكه لماء الشعير، ويمكن عرضها على النحو التالي:
يساهم تناول ماء الشعير المغلي على رفع كمية البكتيريا المفيدة الموجودة في القناة الهاضمة، التي لها تأثير على السكر، حيث تساهم في خفض مستويات سكر الدم. يوجد في ماء الشعير الذي سبق غليه كمية عالية بشكل نسبي من فيتامين ج، والذي يعتبر من مضادات الأكسدة المتوفرة بصورة طبيعية في ماء الشعير، ويساهم في محاربة الالتهابات المختلفة في جسد الإنسان. يعمل ماء الشعير على تحسين وتقوية الدورة الدموية في جسم الإنسان بصورة عامة. هل الماء الدافي ينحف. من فوائد ماء الشعير أيضًا أنه يحارب التهابات المسالك البولية؛ فهو يٌعد مدر طبيعي للبول. أضرار ماء الشعير
على الرغم من المنافع السابق ذكرها التي يقدمها ماء الشعير لصحة الإنسان إلا أن هناك العديد من الأضرار التي يجب الحذر منها، ويمكن عرضها على النحو التالي:
قد يسبب ماء الشعير أضرار للأفراد الذين يعانون من المرض الزلاقي أو من لديهم حساسية تجاه الحلوتين؛ وذلك لأنه مصدر غني بالجلوتين.
يمكن أن يصاب الشمبانزي الأسير بالقلق. السلوكيات القهرية الغريبة شائعة جدًا في قرود المختبر لدرجة أنها تعتبر عمليًا أمرا مفروغا منه، تظهر قرود الحيوانات والقرود أيضًا عددًا من السلوكيات القهرية كشفت الأبحاث الحديثة عن وجود صلة قوية بين القلق من العيش في الأسر والاضطرابات العقلية لدى الشمبانزي تشمل السلوكيات الشائعة ضرب أجسادهم ، والإيقاع المستمر ، والتأرجح ذهابًا وإيابًا ، وشرب البول. الصدمة الكهربائية من القطط.. هل فرو القط بيكهربك؟. الملل عند الخيول
من المفترض أن تكون الخيول حيوانات قطيع نشطة، أولئك الذين يقضون الكثير من الوقت محبوسين بمفردهم في الأكشاك أو المراعي الصغيرة غالبًا ما يظهرون سلوكيات غريبة ناتجة عن الملل والقلق، تتضمن هذه السلوكيات "أخذ الحطب" أو مضغ الخشب ، والسرعة ، والركل على جدران الكشك ، والعض. للمساعدة في تجنب هذه العادات السيئة والخطيرة ، من المهم أن تمارس الخيول الكثير من التمارين ، ويجب أن تقضى وقتًا مع الخيول الأخرى. يسمى فقدان الشهية لدى الخنازير بمتلازمة الرقيق. يمكن أن تصبح الخنازير متوترة للغاية بسبب بيئتها أو محيطها الاجتماعي لدرجة أنها تعرف أحيانًا بتجويع نفسها. هذا السلوك الغريب شائع جدًا ، في الواقع ، حتى أنه يحمل اسمًا: متلازمة Thin Sow.
الصدمة الكهربائية من القطط.. هل فرو القط بيكهربك؟
اضطرابات نفسية عند الفئران
وجدت دراسة حديثة وجود علاقة بين الفئران وشراهة الأكل، عندما أعطيت الفئران طعامًا على فترات ، استجابت للاكل بقدر ما تستطيع أكلت الفئران التي تم منحها وصولاً بدوام كامل إلى الطعام بشكل أكثر مسؤولية. ليس من المستغرب أن الفئران التي أظهرت سلوكيات الأكل بنهم كان لديها أيضًا أنواع أخرى من سلوكيات تعاطي المخدرات في أجزاء لاحقة من الدراسة. يمكن أن يعاني إنسان الغاب من الإدمان. الرئيسيات مثل إنسان الغاب تشبه من الناحية البيولوجية البشر لدرجة أنهم غالبًا ما يعانون من نفس الأمراض التي نعاني منها. وتشمل هذه الاضطرابات النفسية مثل الإدمان، في إحدى الحالات ، حصل توري ، وهو إنسان الغاب في حديقة حيوان ، على علبة سجائر، بعد محاكاة تصرفات مربيها ، أصبحت توري مدمنة على التدخين واضطرت إلى إعادة التأهيل. تظهر القطط المنزلية الكثير من سلوك الوسواس القهري
النكات حول القطط المنزلية المصابة بالوسواس القهري شائعة، إنها أيضًا دقيقة جدًا. الاستمالة المفرطة ، والوتيرة ، والمواءمة كلها سلوكيات تشير إلى أن القطة تشعر بالملل أو القلق أو حتى الألم، يعتقد الباحثون أن هذه السلوكيات تسمح بإطلاق المواد الكيميائية المخففة للألم في الدماغ ، وبالتالي تخفيف قلق القطة مؤقتًا، يمكن أن تبدأ القطة التي لا تحظى بالاهتمام الكافي ، أو التي لا يتم تحفيزها بنشاط ، في إظهار المزيد من هذا السلوك غير الصحي.
صدمات الأطفال النفسية وأثرها عليهم في الكبر
صدمات الأطفال النفسية وأثرها عليهم في الكبر، سيكون هذا موضوع شيق كثيرا، منا لا يصارح نفسه بما أثرت عليه بشاعة صدمات النفسية في الطفولة. لهذا فأننا سنعلمك اليوم بكل هذا التأثر في الطفولة وكيف يظهر هذا التأثير في الكبر فهيا بنا لنكمل القراءة. بشكل عام، يُعتقد أنه بمجرد أن يصبح الشخص بالغًا، فإن سنوات طفولته ستكون جيدة وحقيقية. يمكن القول أن هذا أمر متوقع، مع الأخذ في الاعتبار أنهم سيبدوون كشخص بالغ. ستنتهي تلك المرحلة من حياتهم ولن يكون من الممكن لهم ببساطة العودة إليها. إلى جانب هذا، فإن ما يحتاجونه الآن بعد أن أصبحوا بالغين سيكون مختلفًا عما يحتاجون إليه عندما كانوا أطفالًا. صدمات الأطفال النفسية وبعض أوجه التشابه
بالطبع، سيظلون بحاجة إلى الطعام والماء ويريدون النوم، على سبيل المثال، لكن الكثير من احتياجاتهم ستكون مختلفة. قد يرغبون الآن في الحصول على وظيفة مرضية، هذا إذا لم يكن لديهم بالفعل واحدة. إذا فعلوا ذلك، فقد يرغبون في نقل حياتهم المهنية إلى المستوى التالي. وعلى الرغم من أنهم سيظلون بحاجة إلى التوجيه، إلا أنهم ربما لا يريدون أن يخبرهم شخص آخر بما يجب عليهم فعله طوال الوقت.