2 إجابة
كيف احسب سعراتي عشان انحف
للذكور: 10 × الوزن بالكيلوغرام + 6. كيف اقدر انحف بشكل صحي انا انسانه ملوله ماقدر انضبط على نظام معين ولا عندي | الكونسلتو. 25 × الطول بالسم -- 5 × السن + 5
للإناث: 10 × الوزن بالكيلوغرام + 6. 25 × الطول بالسم -- 5 × السن -- 161
الناتج " مجموع الايض" اللي يطلع لك بيكون الرقم اللي تضربه
بمعدل نشاطك باليوم يعني لو مثلا نشاطك عالي وتمارس رياضة كثير
مثل الجري او الرقص او ركوب الدراجة بيكون نشاطك ٥٠٪
بعدين ترجع تجمعه مع مجموع الايض
هذا حسب تقديرك وحسب نشاطك ورياضتك
مثال:
مجموع الايض مثلا طلع ١٣٨٠ ونشاطي خفيف
يصير اضربها ب٣٠٪
١٣٨٠ * ٣٠٪ = ٤١٤
١٣٨٠ + ٤١٤ = ١٧٩٤ سعرة حراري اجمالي السعرات
التي احتاجها بيومي الطبيعي وللحفاظ على وزني الحالي! لو تريد ان تنحف ؟
نأخذ الناتج النهائي من العملية اللي فوق
اللي هو ١٧٩٤ ونطرح منه ٥٠٠ سعرة
١٧٩٤ - ٥٠٠ = ١٢٩٤ سعرة حرارية
ولو تريد تسمن نزيد ٥٠٠ سعرة
ولو تريد تحافظ اتركه مثل ما هو١٧٩٤
تم الرد عليه
سبتمبر 12، 2019
بواسطة
Ba7R7223
✬✬
( 13. 0ألف نقاط)
- كيف اقدر انحف بشكل صحي انا انسانه ملوله ماقدر انضبط على نظام معين ولا عندي | الكونسلتو
- قارن بين الفقاريات واللافقاريات - سحر الحروف
- قارن بين الفقاريات واللافقاريات - الرائج اليوم
كيف اقدر انحف بشكل صحي انا انسانه ملوله ماقدر انضبط على نظام معين ولا عندي | الكونسلتو
زيادة تحفيزك 200% للألتزام بالدايت حتى وزنك المثالي
كتب هذه المقالة محمد قاعود. مدرب معتمد من الأكاديمية الدولية لعلوم الرياضة و المؤسسة الأسترالية للفتنس
العديد من زائدي الوزن يبداون دايت جديد. و يكونوا في أوج حماستهم في البداية. يلتزمون بالدايت بحذافيره. يذهبون للجيم أو يتمرنون بالمنزل بلا أنقطاع. و لكن مع مرور الوقت تبدأ هذه الحماسة في الخفوت. و تقل الرغبة في الحصول على جسم رشيق. حتى يتوقفون عن برنامجهم نهائيا. أو يبدأون في تخريب (خربطة) نظامهم بشكل متكرر مع ملاقاة صعوبة كبيرة في الألتزام. قبل أن أتكلم عن هذا الشئ البسيط الذي يزيد من تحفيزك 200%, يجب أن تكلم عن بعض الأساسيات التي تساعدك على الألتزام ببرنامجك للتخسيس حتى النهاية. هذه الأساسيات هي ألا يكون نظامك قاسي صعب الألتزام به. سواء من ناحية التغذية و التمرين. يجب أن تضع خطة محسوبة بالأرقام و بالجداول الزمنية. يجب قياس تقدمك كل فترة حتى تعرف أين أنت و إلى أين ذاهب. بعد أن تكلمت عن الأساسيات, أتكلم الآن عن شئ واحد بسيط تفعله أسبوعيا يزيد تحفيزك 200%. في دراسة بعنوان " الألتزام ببرنامج علاج السمنة, كيف تحفز المريض " قام باحث طب كولومبي بقياس مستوى التحفيز عند 273 مريض بالسمنة يرتادون عيادة تغذية و تخسيس في مدينة كولومبية.
02:00 ص
الثلاثاء 25 أغسطس 2020
كيف انحف انا وزني 79 وطولي 152: مع اني اصلح تمارين واكل صحي ولكن قاعده ازيد ما انحف
ممكن يكون النظام اللي متبعينه مش مناسب لطبيعة إستجابة الجسم. محتاجين نعمل تقييم كامل لحالتك عشان نقدر نحدد الأنسب ونقدر نستمر عليه ونلاقي نتيجة كويسة. جميع الأسئلة
نصائح وإرشادات
نرحب بكم مرة أخرى لمتابعي موقع تعلم في الإجابة على المقارنة بين الفقاريات واللافقاريات والعلوم الوسيطة وكافة الأسئلة المطروحة من جميع الدول العربية. الإجابات الأخيرة على الأسئلة التي لديك ليوم واحد. حيث نقدم حاليًا مقالًا عن المقارنة بين الفقاريات واللافقاريات ، عزيزي ، يسعدنا أن نظهر الاحترام لجميع الطلاب في "التعلم". قارن بين الفقاريات واللافقاريات - الرائج اليوم. يسعدنا أن نقدم لك إجابات للعديد من الأسئلة التعليمية التي تبحث عنها في هذا الموقع ومساعدتك من خلال تبسيط تعليمك لتحقيق الأحلام. قارن بين الفقاريات واللافقاريات أول علم متوسط؟ نأمل من خلال الموقع تعلم بريد إلكتروني توفر لك أفضل الإجابات والحلول لتمكنك من بث الإجابة الصحيحة على سؤالك ، والسؤال هو:
قارن بين الفقاريات واللافقاريات أول علم متوسط؟
والجواب الصحيح هو
تمتلك الفقاريات أجسامها على عمود فقري بينما لا تمتلك اللافقاريات عمودًا فقريًا. ملاحظة بخصوص إجابة السؤال المطروح علينا من خلال مصادر ثقافية متنوعة وشاملة نقدمها لكم زوارنا الأعزاء حتى يستفيد الجميع من الإجابات ، فتابعوا منصة تعلم التي تغطي أخبار العالم وكل شيء. الاستفسارات والأسئلة المطروحة في المستقبل القريب.
قارن بين الفقاريات واللافقاريات - سحر الحروف
لا يوجد في اللافقاريات عمود فقري بينما تحتوي الفقاريات عليه
قارن بين الفقاريات واللافقاريات - الرائج اليوم
على الرغم من كل هذه التغييرات ، يمكن لأي شخص أن يرسم نقطة مفادها أن اللافقاريات أكثر قدرة على التكيف بسبب بساطتها ، في حين أن الفقاريات لا تتمتع بقدرة جيدة على التكيف بالمقارنة بسبب التخصص. ومع ذلك ، أود أن أقتبس اقتباسًا شائعًا لإنهاء ذلك في تخصص التطور يشل التخصص ويقتل التخصص الفائق جدوى الأصناف.
أوجه الشبه بين الفقاريات واللافقاريات
الميزة التي تجمع بين الحيوانات الفقارية واللافقارية، وهي من الحيوانات الحبلية، هي أنه في مرحلة ما في حياتهم، فإن جميعهم كانوا يمتلكون حبلًا ظهريًا، يمتد على طول أجسامهم ، في معظم الحبليات، يتم استبدال الحبل الظهري بسلسلة من العظام وهي الفقرات أثناء مرحلة التطور، وجود هذه العظام يحدد فيما إذا كان الحيوان ينتمي إلى الحيوانات الفقارية أو الحيوانات اللافقارية. تصنيف الحيوانات – ذوات الدم البارد وذوات الدم الحار – الحيوانات الفقارية واللافقارية
خصائص اللافقاريات
كانت اللافقاريات هي الأمثلة الأولية للكائنات متعددة الخلايا التي تطورت في الماء ، حددت اللافقاريات الطريق لتطور الكائنات الحية الأخرى حيث بدأت التحولات البسيطة تحدث ، أدت هذه التغييرات البسيطة إلى كائنات معقدة على شكل الفقاريات. [1]
اللافقاريات تملك بعض الخصائص العامة التالية:
لا تملك هيكل عظمي. قارن بين الفقاريات واللافقاريات - سحر الحروف. هي كائنات متعددة الخلايا، وكل خلية يكون لديها وظيفة محددة في الحفاظ على حياة الحيوان. لا تحوي جدارًا خلويًا، مثل باقي أنواع الحيوانات. اللافقاريات تعتبر من ذوات الدم البارد، وهي تقوم بتدفئة أجسامها من خلال امتصاص الحرارة من الوسط المحيط، ومعظم اللافقاريات تعيش في الماء أو تقضي معظم حياتها في الماء على الأقل.