Makeup Tutorial for Beginners/كوني ايجابية و اعتني بنفسك - YouTube
اكتشف أشهر فيديوهات اعتني بنفسك | Tiktok
اعتني بنفسك جيدا نصيحة اعتن بنفسك جيدًا اضحك كأنك لم تحزن كن سعيدًا كأنك لم تنكسر وإذا ما تألمت ابكِ اصرخ لا تكتم أوجاعك واحذر أن تكبر قبل أوانك فالعمر لحظات إن ذهبت لن تعود!! # و لنفسك عليك حق رد: اعتني بنفسك جيدا من طرف ضياء القمر 8/3/2019, 21:21 شيبو كتب: ونعم النصيحة من الغالية الراقية...! العفو اخي شيبو شرفني مرورك رد: اعتني بنفسك جيدا من طرف ضياء القمر 8/3/2019, 21:23 @لؤلؤة كتب: صدقت ونعم النصيحة فعلا فالعمر لحظات ان ذهبت لن تعود صحيح حبيبتي الله يهدينا على نفوسنا اسعدني مرورك الجميل بحالك رد: اعتني بنفسك جيدا من طرف السي حمد 8/3/2019, 21:36 @ضياء القمر كتب: شيبو كتب: ونعم النصيحة من الغالية الراقية...!
كيف تعتني بنفسك - موضوع
# إعتني_بنفسك 4M views #إعتني_بنفسك Hashtag Videos on TikTok #إعتني_بنفسك | 4M people have watched this. Watch short videos about #إعتني_بنفسك on TikTok. See all videos 852. 1K views 76. 7K Likes, 2. 7K Comments. TikTok video from ♪♪ 𝑧𝑎𝑦𝑛𝑜𝑜♪♪ (@i_zoza): "علقوا بأقتباسات تناسب الفيديو 🤍🖤#تصميمي #حب #اعتني_بنفسك". الصوت الأصلي. dakhilderwish دخيل الله درويش 354. 1K views 11. 6K Likes, 175 Comments. كيف اعتني بنفسي جيدا - إسألنا. TikTok video from دخيل الله درويش (@dakhilderwish): "#اعتني_بنفسك #مواعظ_دينيه_جميلة". اعتني بنفسك 👍❤. nanoosh611 Jordan 19. 8K views 483 Likes, 11 Comments. TikTok video from Jordan (@nanoosh611): "#اعتني_بنفسك #دروس_الحياة #عتابات_مؤثرة_حزينة #متابعة_لايك_حركة_أكسبلور_فولو". amirakamel4 🔱 ﮼اميره 🔱 13. 8K views 955 Likes, 9 Comments. TikTok video from 🔱 ﮼اميره 🔱 (@amirakamel4): "#اعتني بنفسك....!!! #amirakamel4 #explore #foryou #تصميمي #تصميم". original sound. rayfarahm Ruru F 11. 5K views 451 Likes, 17 Comments. TikTok video from Ruru F (@rayfarahm): "اعتني بنفسك ولا تحمل الأحداث فوق ما تستحق... #اعتني_بنفسك".
#يوماً ما ستحادثني ولا أستطيع ألرد عليك حينها أعتني بنفسك جيداً...?♾ - Youtube
اشترك في البرامج الصحية
تحرص بعض الشركات على التقليل والتحكم في تكاليف الرعاية الصحية من خلال تقديم عروض لموظيفها في برامج العناية بالصحة وتمشل هذه النوعية من البرامج:
إجراء الفحوصات لمراقبة مستوى الضغط و الكوليسترول في الدم. إجراء استبيانات لتقييم المخاطر الصحية الخاصة بالموظفين. عمل اشتراك في برامج الأنشطة البدنية مثل الإقلاع عن التدخين. وضع خطط لمراقبة الوزن وضبطه. ابحث عن الخصومات
بعض برامج التأمين الصحي تقدم خصومات في حال قيامك باستشارة طبيب أو مستشفيات معينة، لذلك قم بالبحث في أوراق التأمين الخاصة بك أو اسأل المسؤولين عن الأماكن القريبة منك. ابحث عن أفضل برنامج تأميني لك
في حال كنت تعتقد أنك تدفع الكثير من الأموال في برنامج التأمين الصحي الخاص بك دون منفعة حقيقية، قم بالبحث عن برنامج آخر يلبي احتياجاتك سواء كان مع نفس جهة التأمين أو من خلال التعامل مع جهة جديدة. ثانيا: تولى مسؤولية إدارة تأمينك بنفسك
تخلص من الإجراءات غير المهمة
هناك الكثير من الإجراءات التي تستهلك من تكلفة تأمينك دون حاجة حقيقة لها، لذلك في حال زيارتك الطبيب قم بسؤاله إن كان هذا الإجراء مهم أم لا! اعتني بنفسك جيدا – لاينز. وأخبره أنك فقط تريد الدواء المهم لحالتك فبعض الأطباء يقومون بوصف أدوية غير ضرورية.
كيف اعتني بنفسي جيدا - إسألنا
هل تشعر بانخفاض بمشاعرك ؟ تمر بفتره بارده في حياتك ؟
تقول لبنى الخميس " توقف.. اقبل ذبولك.. افهم خفوتك.. اعتن بجرحك.. تعاطف مع ضعفك.. و تحالف مع بصيص نورك.. لا امتلاء دون تفريغ ، و لا سطوع قبل مغيب ، و لا ولادة مُبهجة قبل مخاض عسير. " تمر علينا أيام نشعر فيها بانخفاض حاد بالمزاج و مشاعر سلبية غير مفهومة. تعلم قبول هذه المشاعر و السماح لها بالمرور بكل هدوء ، و اعتن بنفسك و دللّها. تواجهنا بالحياة الكثير من العقبات و التحديات ليس الغرض منها استمرار شعورك بالإحباط و الدونية ، الغرض منها " التعلم " تتعلم من اخطاءك من عقباتك كل اللي مرينا فيه من مواقف عسيرة علمتنا كيف نتصرف بطريقة جيدة في مواقف أخرى ، كيف نطلع من هذا الموقف بأقل الخسائر الممكنة و نكسب لو شيء واحد يطورنا. الحياة واسعه كل اللي عليك تخوضها بنّفس حلوة و طيبة و تتقبل كل اللي يصير. كل اللي مكتوب لنا خيرّ تشير الدراسات في الصحة النفسية بأن التفريغ الإيجابي و اكتساب السلوكيات الصحية له أثر كبير في نجاحاتنا ، خلينا نشوف وش المقصود بالسلوكيات الصحية و بتطرق أيضاً لمعنى " التفريغ الإيجابي " و ما الذي نقصده بهذا المفهوم. مفهوم السلوك الصحي هو سلوك يمارسه الفرد للحفاظ على صحته النفسية و العقلية مثل تناول الأغذية الصحية ، ممارسة النشاطات ، النوم الكافي ، التواصل مع الآخرين ، العيش في بيئة نظيفة ، تفعيل وقتك الخاص بالاختلاء بنفسك و شرب القهوة أو قراءة كتب تهتم لها.
اعتني بنفسك جيدا – لاينز
#يوماً ما ستحادثني ولا أستطيع ألرد عليك حينها أعتني بنفسك جيداً...? ♾ - YouTube
لأن الصحة نعمة عظيمة فبالتالي يجب أن نهتم بها جيدا للحفاظ عليها، وفي الحقيقة يمكنك عزيزي القارئ من خلال تأمينك الصحي أن تقوم بالفحوصات اللازمة لتطمئن على صحتك بشكل دوري، لكن كيف يمكن أن تقلل من النفقات الزائدة في التأمين الصحي الخاص بك حتى تستفيد منه بشكل أفضل ؟ تابع معنا المقال التالي لتعرف ذلك. كيف تقلل من النفقات في التأمين الصحي ؟
تقليلك من استهلاك ما لا يفيد من التأمين الصحي الخاص بك سيساعدك على التقليل من النفقات غير الضرورية وبالتالي استفادة أكبر، لذلك قم باتباع النصائح التالية:
أولا: استخدم الحوافز التأمينية
يقدم التأمين الصحي العديد من الخدمات والحوافز التي يمكن استخدامها كالتالي:
استخدم خدمات التأمين الصحي للوقاية من الأمراض
يمكنك الاستفادة من التأمين من خلال الخدمات التي يقدمها لك للوقاية من الأمراض، والتي يجب أن تشمل إجراء الفحوصات للأم والطفل، والوقاية من السرطان ، و التطعيمات. هذه الخدمات الوقائية التي يقدمها التأمين لك من شأنها أن تقلل من نسبة التكاليف التي تنفقها على الرعاية الصحية على المدى الطويل، وفي حال لم تكن تعرف نوع الخدمات التي يتيحها لك التأمين، قم بزيارة الموقع الخاص بالتأمينات لتعرف ذلك.
كبة البرغل من الأكلات الشامية المشهورة، تعرف على مكوناتها وطريقة تحضيرها بالتفصيل. 01:30
4
محتويات الصفحة
المقادير لتحضير كبة البرغل
تشمل مكونات كبة البرغل:
1/2 كوب من البرغل الناعم. 500 غرام لحم بقر خالٍ من الدهون. 1 بصلة كبيرة. 4 فصوص ثوم. 1 كوب من البقدونس. 2 ملعقة صغيرة من ملح الطعام. 1/2 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. الحشو
2 ملعقة كبيرة من السمن. 500 غرام لحم بقر مفروم خشن. 2 بصل كبير مفروم. 2 ملعقة صغيرة من بهار اللحم. 1/4 كوب بقدونس مفروم. 1/4 كوب من الصنوبر. 1 كوب من زيت الذرة. الخطوات لتحضير كبة البرغل
لتحضير كبة البرغل، اتبع الخطوات التالية:
أقراص الكبة
اغسل البرغل عدة مرات وصفيه، ثم ضعه في طبق عميق حتى يمتص الماء المتبقي ويزداد حجم حبات البرغل. جهز مفرمة اللحم ومكعبات الثلج، وثبّت قرص المفرمة عند فتحات صغيرة مع وضع طبق عميق أسفلها. طريقة عمل كبة البرغل | أطيب طبخة. افرم البرغل والبصل واللحم والثوم والبقدونس بالتناوب مع إضافة مكعب ثلج بين وقت وآخر. أعد فرم خليط الكبة مرة أخرى حتى تحصل على عجينة الكبة الناعمة والمتجانسة. أضف الملح والفلفل الأسود، ثم قلبه مع عجينة الكبة بيديك. ضع القليل من الماء البارد في طبق عميق إلى جانبك أثناء تشكيل الكبة.
طريقة عمل كبة البرغل بدون ماكينة بخطوات سهلة وبسيطة - إيجي برس
كوني الاولى في تقييم الوصفة اليك طريقة عمل كبة البرغل الناعم بالخطوات السهلة والواضحة التي شاركتنا اياها صديقة الموقع. حربي الوصفة وقدميها كمقبلات على سفرة العزومات لديك الى جانب الحمص. تقدّم ل… 14 أشخاص درجات الصعوبة سهل وقت التحضير 20 دقيقة وقت الطبخ 25 دقيقة مجموع الوقت 45 دقيقة المكوّنات طريقة التحضير وصفات ذات صلة مقرمشة ولذيذة! كبة نية بدون لحمة. جربي مع موقع أطيب طبخة طريقة الكبه بالبرغل الشهية كي تزيني سفرتك بأشهى أطباق المقبلات. تعتبر أقراص الكبة من أكثر المقبلات شهرة في العالم العربي جربيها لن تندمي 1 ساعة اذا كنت تبحثين عن طريقة عمل كبة بالصينية نقدم لك من موقع اطيب طبخة وصفة بسيطة ولذيذة لتحضير هذا الطبق الشهي خطوة بخطوة وبمكونات بسيطة غنية بالنكهات 40 دقيقة زيني سفرتك بطبق كبة برغل بالسميد فهو سهل التحضير كما أن طعمه رائع. يقدم لك موقع أطيب طبخة الخطوات السهلة والبسيطة لتحضير ألذ كبة بالسميد بحشوة اللحم المفروم 50 دقيقة
طريقة عمل كبة البرغل بالصور - ثقف نفسك
حاول اختيار لحوم قليلة الدهون والتقليل من كمية الزيت والسمن المستخدم قدر الإمكان. كبة البرغل ومرضى السكري
حاول تقليل كمية الدهن في هذا الطبق باستخدام كمية قليلة من الزيوت واختيار لحمة قليلة الدهون وعدم القلي. انتبه لكميات البروتين المتناولة والتي يجب حسابها بالنسبة لمريض السكري وحتى لا تثقل على كاهل الكلى. يرتبط مرض السكري بزيادة دهون الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية. على مريض السكري اتباع حمية غذائية وتجنب الأكلات المحتوية على نسبة عالية من الدهون مثل الكبة وغيرها. كبة البرغل ومرضى القلب
يفضل عادة لمريض القلب الابتعاد عن تناول اللحوم الحمراء بشكل عام واستبدالها باللحوم البيضاء كالدجاج والسمك. كبة البرغل تحتوي على كمية عالية من الكولسترول ، لاحتوائها على اللحم الدسم والسمن والزيت وغيره، لذا تجنب تناولها. كبة البرغل والنساء الحوامل
اللحوم مصدر غني ومهم للحامل خلال فترة الحمل، لاحتواءها على البروتينات والحديد وحمض الفوليك وغيرها الكثير من المعادن. طريقة عمل كبة البرغل بدون ماكينة بخطوات سهلة وبسيطة - إيجي برس. استخدام البرغل مفيد لك لأنه غني بالألياف الغذائية التي تحمي من الإمساك وتساهم في الشعور بالشبع. السعرات الحرارية والقيم الغذائية لكبة البرغل للحصة الواحدة سعرات حرارية 1273 سعرة حرارية بروتين 72.
كبة نية بدون لحمة
الكبة من الأكلات السورية الشامية والتى انتشرت بسرعة في العديد من المطابخ حول العالم وخاصة المطبخ المصري وأصبحت من الأكلات المفضلة لدى العديد من المصريين وتبحث ربة المنزل فى محركات البحث عن طرق إعداد الكبة فى المنزل لإسعاد العائلة وفى هذا المقال سنتعلم إعداد الكبة بمكونات بسيطة متوفرة في كل بيت. مكونات كبة البرغل المنقوع
من أبرز مكونات كبة البرغل هي المكونات التالية:
لحم بقرى صافى مقدار نصف كيلو. البرغل المنقوع والمفروض ناعم مقدار نصف كوب. البقدونس مقدار كوب. الملح اتنين ملعقة صغيرة. البصل حبة كبيرة. الثوم أربع فصوص. حشوة الكبة
نصف كيلو من لحم البقر الصافى الحالية من الدهون. بصل مفروم حبتين. سمن اتنين ملعقة كبيرة. بهارات اللحم اتنين ملعقة صغيرة. الفلفل الأسود نصف ملعقة صغيرة. البقدونس ربع كوب مفروم ناعم. الصنوبر ربع كوب. زيت غزير للقلى. تحضير كبة البرغل بخطوات بسيطة
وخطوات تحضير كبة البرغل:
يغسل البرغل جيدا ويغمر بالماء ويترك يتسرب الماء و يتضاعف حجمه. توضع المكونات فى المفرومة ويتم فرم جميع المكونات. تفرم المكونات مرة أخرى حتى تنعم ويسهل تشكيلها. تضاف البهارات لتتبيل الكبة وتمزج جيدا.
طريقة عمل كبة البرغل | أطيب طبخة
ذات صلة طريقة عمل كبة البرغل المسلوق كيفية عمل كبة البرغل العراقية
الكبة
هي أحد أنواع المقبلات الشهيرة التي اشتهر بها المطبخ العربي عامةً، والمطبخ الشامي خاصةًَ، وأهمّ ما يُميزها قيمتها الغذائية المرتفعة، لاحتوائها على العديد من المكوّنات، ويُمكن تحضيرها مقلية أو مسلوقة أو مشوية، لكنّها في الوقت ذاته تُعتبر من الاطباق التي تحتاج إلى وقتٍ طويلٍ لتحضيرها، وفي هذا المقال سنذكر كيفية عمل الكبة المسلوقة بطريقتين مختلفتين. كبة البرغل المسلوقة العراقية
المكوّنات
كوبان من البرغل، ويفضل البرغل الناعم. كوب من السميد الناعم. عشرة أكواب من الماء. ملعقة صغيرة من البهارات المشكلة، والفلفل الأسود. ملعقة كبيرة من الملح. مكوّنات الحشوة:
ربع كيلوغرام من اللحم المفروم فرماً ناعماً. نصف كيلوغرام من البصل المفروم فرماً ناعماً. كوب من البقدونس الطازج المفروم فرماً ناعماً. ربع كوب من معجون الشطة. ملعقة صغيرة من كلٍّ من: الملح، والبهارات السبعة، والفلفل الأسود. ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. طريقة التحضير
وضع البرغل، والسميد، وكوب من الماء في وعاءٍ كبير، ثمّ ترك الخليط جانباً مدّة عشرين دقيقة. تسخين زيت الزيتون في مقلاةٍ على النار، ثمّ إضافة البصل وتحريكه جيداً حتّى يذبل.
ربع ملعقة صغيرة من القرفة البودرة. خمسون غراماً من الجوز المطحون خشن. كيلو غرام من اللحم المفروم الخشن للحشوة. ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. ربع ملعقة صغيرة من بهار الدقة. خمسون غراماً من الصنوبر المحمص. وضع البرغل في وعاء نقع عميق ونقعه بالماء وتتبيله بالبصل، والبهارات. وضع السمنة في قدر متوسط العمق على نار متوسطة وتذويبها، ثمّ وضع البصل على السمنة وتذويب مع التحريك المستمر لمدّة ثلاث دقائق. إضافة اللحمة إلى البصل قبل أن يتكرمل، مع التحريك المستمر وإضافة البهارات، والصنوبر، والجوز إلى اللحمة وتحريكها قليلاً ثمّ رفعها عن النار وتركها جانباً إلى أن تبرد. وضع طبق عميق أسفل مفرمة اللحمة ووضع القطعة ذات الثقوب الدقيقة ثمّ وضع البرغل في مفرمة اللحمة وفرمه مرتين إلى أن يصبح المزيج مثل العجين لكن ليس معجوناً كثيراً. تقطيع العجين إلى كرات صغيرة وعمل حفرة متوسطة العمق في حبة الكبة ثمّ توسيع الحفرة بواسطة الإصبع ثمّ وضع القليل من حشوة اللحمة المطبوخة سابقاً في حبة الكبة، ووضع القليل من الماء على أطراف الأصابع (لتسهيل غلق الكبة) ثمّ غلق الكبة وفركها قليلاً بشكل دائري على راحة اليد. وضع زيت نباتي غزير في مقلاة متوسطة العمق وتسخينه على نار عالية ثمّ تحضير طبق عليه ورق مطبخ من أجل التخلص من الزيت الفائض.