اختر الكمية لحساب القيم الغذائية
القيمة الغذائية
السعرات الحرارية
المغذيات الكمية
مجمل السعرات الحرارية 37. 71
السعرات الحرارية من الكربوهيدرات 32. 64
السعرات الحرارية من الدهون 1. 7
السعرات الحرارية من البروتين 3. 36
كمية الفيتامينات
كمية المعادن
البروتينات و الأحماض الامينية
بروتين 0. 84 g
الأحماض الأمينية الأساسية
التربتوفان 0 g
ثريونين 0. 02 g
يسوليوكيني 0. 02 g
لوسين 0. 03 g
يسين 0. 03 g
ميثيونين 0. 01 g
الفينيل ألانين 0. 02 g
حمض أميني أساسي 0. 03 g
الحامض الاميني 0. 02 g
الأحماض الأمينية الغير أساسية
السيستين 0 g
التيروزين 0. 01 g
أرجينين 0. 03 g
ألانين 0. 1 g
الجلايسين 0. 03 g
البرولين 0. 02 g
سيرين 0. 04 g
الهيدروكسي برولين 0 g
الكربوهيدرات
الكربوهيدرات 205 8. 16 g
الالياف 291 0. 9 g
السكريات 269 7. 86 g
نشاء 209 0. 03 g
سكر القصب 4. 35 g
سكر الفاكهة 1. 87 g
اللاكتوز 0 g
سكر الشعير 0. 04 g
الجالاكتوز 0. 06 g
الاحماض الدهنية والدهون
دهون 0. 19 g
الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة 0. 05 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة 0 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة 0. 08 g
الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة 0 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة 0 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة 0 g
السعرات الحرارية في الشمام الاخضر - مقال
تسعى النساء دائمًا إلى الجمال والرشاقة والإطلالة المتألقة فى كل الأوقات، وذلك من خلال المحافظة على الرشاقة والقوام الممشوق والوزن المثالى. ولأننا نعلم هذا الأمر فإننا نحرص ضمن موضوعاتنا على أن نقدم لكم جدول السعرات الحرارية فى كل 100 جرام من الأغذية المختلفة بحسب ما نشرها كتاب "كيف تصبحين رشيقة"، لخالد هيكل، كابتن الاتحاد المصرى لكمال الأجسام، حتى تتنبهين وأنتِ تتناولين الأطعمة المختلفة. فإن معرفتك بعدد السعرات الحرارية المتواجدة فى الأطعمة والمشروبات المختلفة سيفيدك بلا شك فى تنظيم وجباتك الغذائية، بالتالى يمكنك معرفة كمية الطعام التى تستطيعين تناولها من دون التفكير بهاجس السمنة وزيادة الوزن.
الشمام والرجيم والعلاقة بينهما.. وما هو رجيم الشمام؟ - كل يوم معلومة طبية
1 غرام
البروتين 1. 34 غرام
الدهون 0. 304 غرام
السعرات الحرارية 54. 4 سعرة حرارية
فوائد الشمام الصحية يمد الجسم الشمام بالعديد من الفوائد، والسبب يعود إلى محتواه الغني بالعناصر الغذائية؛ كالفيتامينات، والمعادن، والماء، وفيما يلي توضيح لهذه الفوائد: [٦]
الوقاية من تلف الخلايا: وذلك يعود لاحتوائه على مضادات الأكسدة كفيتامين سي، والتي بدورها تقلل من تلف الخلايا، وما ينتج عنه من مشكلات صحية. تعزيز صحة القلب: لاحتواء الشمام على كلاً من؛ الألياف، والبوتاسيوم، وفيتامين سي، بالإضافة إلى الكولين، والتي تعود جميعها بالفائدة على صحة القلب، وعلى سبيل المثال فإن وجود البوتاسيوم يساعد على تقليل ضغط الدم. يساهم في ترطيب الجسم: من خلال احتوائه على الماء والأملاح كالبوتاسيوم، والتي تعمل على ترطيب الجسم خلال فترات الصيف، أو بعد مماسة التمارين عن طريق العمل على موازنة سوائل الجسم. الوقاية من الضمور البقعي المرتبط بالعمر: وذلك لاحتواء الشمام على مضادات للأكسدة وهما لوتين (بالإنجليزية: Lutein)، والزياكسانثين (بالإنجليزية: Zeaxanthin). تعزيز صحة الجهاز الهضمي: لاحتواء الشمام على كميات كبيرة من الماء، والألياف، فإنه يساعد على الوقاية من حدوث الإمساك.
السعرات الحرارية في الشمام - سطور
الرئيسية النظام الغذائي الصحي عدد السعرات الحرارية في الشمام وأبرز فوائده
نُشر في 23 يناير 2022
يعد الشمام (بالإنجليزية: Cantaloupe) من الفواكه التي تحتوي على العديد من المغذيات، [١] ومن الجدير بالذكر أن الشمام يختلف بسعراته الحرارية باختلاف النوع المتناول، والكمية المتناولة منه، حيث إن شريحة واحدة صغيرة من الشمام بوزن 55 غراماً تحتوي على 18. 7 سعرة حرارية. [٢] السعرات الحرارية في الشمام الشمام الطازج الجدول الآتي يوضح السعرات الحرارية للشمام الطازج بكميات مختلفة: [٣]
المادة الغذائية السعرات الحرارية
شريحة صغيرة بوزن 55 غرام 18. 7 سعرة حرارية
شريحة متوسطة الحجم بوزن 69 غرام 23. 5 سعرة حرارية
شريحة كبيرة الحجم بوزن 34. 7 غرام 34. 7 سعرة حرارية
كوب شمام مُقطع بوزن 160 غرام 54. 4 سعرة حرارية
شمام كوز العسل الجدول الآتي يوضح السعرات الحرارية لشمام كوز العسل بكميات مختلفة: [٤]
شريحة صغيرة بوزن 65 غرام 23. 4 سعرة حرارية
شريحة متوسطة الحجم بوزن 125 غرام 45 سعرة حرارية
شريحة كبيرة الحجم بوزن 190 غرام 68. 4 سعرة حرارية
كوب شمام مُقطع بوزن 155 غرام 55. 8 سعرة حرارية
الحصص الغذائية الموصى بها من الشمام يعد الشمام من مجموعة الفواكه، وبالتالي فإن الحصص الغذائية الموصى بها من الشمام تتراوح ما بين كُوب إلى كُوبان، والكُوب منها يعادل؛ كوب من فاكهة الشمام، أو كوب من عصير الشمام الطازج، أو نصف كوب من الشمام المجفف، [٥] والقيمة الغذائية للحصة الواحدة من فاكهة الشمام الطازجة ما يلي:
العنصر الغذائي القيمة الغذائية
الكربوهيدرات 13.
تناول وجبة خفيفة من الفواكه الصيفية لإنقاص الوزن - اليوم السابع
71، منها 1. 71 سعر حراري من الدهون، و32. 64 سعر حراري من الكربوهيدرات، و3. 36 سعر حراري من البروتين. فيديو عن كنتالوب
السيطرة على نسبة السكر في الدم: تشير بعض الدراسات إلى أن تناول الفاكهة بانتظام مثل البطيخ يؤدي إلى الحفاظ على مستويات السكر في الدم في نطاق صحي ، كما أن تناول البطيخ بانتظام يرتبط أيضًا بمخاطر الإصابة بمرض السكري والمضاعفات الصحية ذات الصلة. توفير الماء والإلكتروليتات للجسم: تبلغ نسبة الماء في البطيخ حوالي 90٪ ، كما أنه يحتوي على إلكتروليتات مختلفة مفيدة للجسم مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والصوديوم والكالسيوم. دعم صحة الجلد: تناول البطيخ يمكن أن يدعم صحة الجلد بسبب احتوائه على نسبة عالية من فيتامين سي ، ومن المعروف أن تناول كمية كافية من فيتامين سي ضروري لإنتاج الكولاجين ، وهو بروتين هيكلي ضروري لإصلاح الجلد وحمايته. يمكن أن تساعد الأنسجة وفيتامين ج في حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس. تقوية جهاز المناعة: جهاز المناعة البشري معقد ويتطلب مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية ليعمل بشكل صحيح ، فيتامين سي هو أحد أهم هذه العناصر. يحسن الهضم: يحتوي البطيخ على ألياف غذائية مهمة لتحسين صحة الجهاز الهضمي ، وتعزيز حركة الأمعاء المنتظمة ، وتنمية بكتيريا الأمعاء الصحية ، وكوب من البطيخ يوفر حوالي 1. 5 من الألياف الغذائية.
مطاعم جدة شارع التحلية
بارن كافيه Barncafe
بارن كافيه (بارنيز سابقا)، براند سعودي ونشاط تجاري تابع لشركة الأمجاد التي تأسست عام ١٩٩٢م، اول فرع لهم هو فرع التحلية، وحاليا عندهم أكثر من ١٨٠ مقهى داخل المملكة. يتم تحميص البن بنفس الموقع ومن ثم تحضيرها وتعبئتها قبل توزيعها. يقع المقهى بشارع التحلية، حي الروضة قبل ميدان السيف، عندهم موقع إلكتروني اسمه أما موقع المقهى على الخريطة ( هنا). حسب تجربتي؛ عندهم أجود بن مسحون للاسبريسو. رقم خدمة العملاء لمقهى بارن كوفي 920006843. فينكي Venchi
من المقاهي الجيدة بشارع التحلية، جدة، لهم فرعين بجدة: فرع ردسي مول وفرع شارع التحلية (مقابل كارتير، جوار متجر توس)، حي النهضة. إذا كنت من عشاق الشوكولاته فستجد عندهم أجود أنواع الشوكولاتة الإيطالية. دوامهم من الساعة ٩:٣٠ ص إلى ١١:٣٠ م، الجمعة من ١م إلى ١٢ ص. رقم الهاتف ٠١٢٢٦١٤٨٧٨. تقييمهم ممتاز على قوقل ٤. ٤ من ٥. احيانا توجد موسيقى هادئة لكنها لبنانية وليست إيطالية. الديكور فخم جدا والمكان هادئ، والأسعار متوسطة إلى مرتفعة. مطاعم التحلية جدة المتطورة لتعليم القيادة. أنصح بتجربة الآيس كريم. سلطان دي لايت برجر Sultan Delight Burger
المطعم متخصص بالبرجر، موجود بحي العزيزية، شارع التحلية.
مطاعم التحلية جدة الخدمات
عرض 1 - 5 11 الكلي
اقترح تعديل
King Abdullah Financial District (KAFD) 🌆🏙 مركز الم
Wadi Tayyb-Esm 🏞 وادي طيب اسم
Imagine clear, clean
The Beautiful Grand Mosque of #Makkah known as Al Masjid Al Hara
AlUla 🏜 العلا
There are few places in the world where yo
مزيد من المعلومات يتطلب هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتوفير جميع ميزاته. باستخدام موقعنا ، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
مطاعم التحلية جدة و الرياض
رقم الهاتف هو 0556672222، وأوقات العمل من 8 صباحا إلى 2 صباحا، عدا الجمعة يبدأ العمل 1 بعد الظهر وينتهي 2 صباحا. أسعار الأكل عالية نوعا ما لكنها لذيذة جدا. والديكورات فخمة ورهيبة. حصل الكافيه على تقييم بلغ 3. 9 من 5 على قوقل من خلال أكثر من 1650 مستخدم. مطاعم التحلية جدة و الرياض. ستيك هاوس
ستيك هاوس Steak House من افضل مطاعم جدة التي تختص بتقديم الستيك بأنواعه، حيث يتميز بأطباقه من الستيك المشوي بأساليب مبتكرة ولذيذة ويقدم مجموعة متنوعة من السلطات. يوفر ستيك هاوس جلسات عائلية مميزة بالاضافة الى مكان مخصص لالعاب الاطفال. مطعم القلزم
القلزم Al Qalzam من افضل مطاعم جده يشتهر بمأكولاته البحرية المميزة الى جانب قائمة واسعة من الاطباق الشرقية والغربية، يتم تحضير وجبات السمك الطازجة والتي يتم اصطيادها من مياه البحر الاحمر مثل سمك الهامور والناجل بعناية فائقة بالاضافة الى القريدس وثمار البحر المختلفة. مقالات قد تهمك أيضاً في جدة:
فنادق جدة: 10 مناطق نوصي بها للسكن في جدة
افضل 5 من منتجعات جدة الموصى بها
افضل 6 شقق فندقية في جدة موصى بها
10 من افضل فنادق جدة الموصى بها
افضل 8 من مطاعم جدة موصى بها
افضل 40 من الاماكن السياحية في جدة
افضل 8 من مولات جدة ننصح بزيارتها
اعدادات مودم stc فايبر
كلية الفارابي ياض
رواتب شركة جنرال الكتريك
مطاعم التحلية جدة تغلق
هلاااااااااا باهل جدة كلههههههههههم:26:
لازورد صدقتي والله بكلامك جدة صارت كلها اجانب
اما بخصوص المطاعم الحلوة الي فيها خصوصيه موجودة مثل بايلا مطعم للاكلات البحريه وفيه بارتشن ومغطى من كل جهه واكله رووووووعه
وعندك سواريه اكلهم رووووووعه وفيه خصوصيه يعني تقدرين تاخذين راحتك فيه.........
وعندك المطاعم الصينية هذي انا امووووووت فيها مثل القصر الصيني
وفيه مطعم هندي بس على مستوى وراقي في شارع التحليه نسيت اسمه خخخخخخخخخ:22:
وفيه مطعم سلطاني للاكلات الايرانيه من جد روعه بس عيبه مافيه خصوصيه بس انا اذا رحت ازعجهم اخليهم يجيبون كل البارتشن الي عندهم:30:
هذا الي اذكرة الحين وان ذكرت شي ثاني قلتلكم:26:
مطعم ديورا جدة المنيو رقم التواصل والموقع، في شهر رمضان المبارك يحلو الاجتماع بالأصدقاء ولذلك يتم البحث عن أفضل المطاعم التي تُقدم وجبات افطار مميزة تحتوي على أصناف مختلفة من المقبلات والشوربات والأطباق الرئيسية فضلًا عن الحلويات، ويعد مطعم ديورا في جدة بالمملكة العربية السعودية واحدًا من المطاعم التي تهم بتقديم خدمة الطعام داخل أروقة المكان حيث يوفر قاعات مميزة مجهزة بأحدث التقنيات الحديثة. مطعم ديورا جدة يُعد واحدًا من المطاعم البارزة في مدينة جدة وهو وجهة الصائمين الشباب في رمضان حيث يوفر جلسات داخلية وخارجية تناسب الافراد والبالغين ويتسم بمساحة كبيرة يعتبر المنيو الخاص بالمطعم متنوع وتشترط إدارة المطعم على الزبائن طلب طبق رئيسي غير القهوة والحلا، ويُقدم وجبات متنوعة من الشوربات والمقبلات والأطباق الرئيسية والتحلية بأسعار تنافسية وبمذاق مميز يعود إليه كل من يُجربه للمرة الأولى، ومن بين الوجبات المميزة التي يُقدمها الشاورما والمشاوي بالإضافة إلى الأطباق الغربية. ساعات العمل في مطعم ديورا جدة في الآونة الأخيرة ومع بدء شهر رمضان المبارك تم تعديل ساعات العمل في مطعم ديورا جدة بحيث تتناسب مع ساعات الصيام، ويبدأ الدوام والعمل داخل المطعم عند الساعة السادسة مساءًا ويستمر حتى الثالثة فجرًا وهو يختلف عن الأيام العادية حيث كان يبدأ الدوام عند العاشرة وينتهي بحلول منتصف الليل.