اقرأ أيضاً أكبر تمساح في العالم كيفية تدريب الكلاب
عشبة الأشواجندا
تمتلك عشبة الأشواجندا (بالإنجليزية: Ashwagandha) الاسم العلميّ Withania somnifera، وتُعرف أيضًا بالعبعب المنوم، أو الجنسنج الهندي، أو الكرز الشتوي، وتعود أصول هذه النبتة إلى جنوب شرق آسيا، والهند، وهي عبارة عن شجيرة صغيرة الحجم، تمتلك أزهاراً صفراء. [١] [٢]
طرق استخدام عشبة الأشواجندا
يمكن استخدم عشبة الأشواجندا على شكل كبسولات، أو أقراص، أو مستخلصات سائلة، أو مساحيق يمكن إضافتها للمشروبات، أو حبوب قابلة للمضغ، وعادةً ما تكون الجرعة المُستخدمة؛ 500 مليغرام مرتين يوميًا، ويمكن استهلاكها في أي وقت من اليوم وفقًا للتفضيلات الفردية، ومن الجدير بالذكر أن هذه الجرعة قد تتغير باختلاف الأفراد، والغرض من الاستخدام؛ لذلك يجب استشارة طبيب لتحديد الجرعة المناسبة قبل البدء باستهلاكها. [٣] [٤]
فوائد عشبة الأشواجندا
تُوضّح النقاط الآتية بعض فوائد عشبة الأشواجندا، وتجدر الإشارة إلى أنّ هذه الفوائد تحتاج إلى المزيد من الدراسات العلميّة لتأكيد فعاليتها: [٥] [٢]
التخفيف من التوتر، والقلق؛ إذ أظهرت إحدى الدراسات أنّ تناول جرعة يومية بمقدار 240 مليغرام من عشبة الأشواجندا، قد يساهم في التقليل من مستويات التوتر، كما لوحظ أيضًا انخفاض مستويات هرمون الكورتيزول؛ والذي يُعرف أيضًا باسم هرمون التوتر.
فوائد عشبة الأشواجندا وأضرارها | فنجان
ما هي عشبة الاشواجندا
الاشواجندا ، والتي تعرف بمسمى الجينسنغ الهندي ، لها الكثير من الفوائد الصحية على الجسم ، والتي تشمل على أماكنية خفض معدلات السكر في الدم ، والحد من التوتر والقلق ، ورفع الخصوبة لدى الرجال ، كما أنها تساهم في الحد من التهاب المفاصل ، ونوبات الربو ، ضغط الدم المرتفع ، والروماتيزم ، بالإضافة إلى ذلك ، تقوم الاشواجندا على تقوية مضادات الأكسدة وتقوية جهاز المناعة ، كذلك لها بعض من الخصائص مضادة للجراثيم وللبكتيريا.
عشبة الاشواجندا الجينسنغ الهندي – ويكي العربي
كلما كان في جسدك بكمية مرتفعة، كلما كانت عضلاتك قادرة على التعافي بشكل أسرع مما يكسبك العضلات القوة و الضخامة. جرعة يومية 5غ من مسحوق جذور أشواغاندا لرجال العقمين كانت كافية لزيادة مستويات تستوستيرون بمعدل 13-22% بعد 3 اشهر فقط من الاستخدام. وقد تكرر هذا الاستنتاج في دراسة أخرى ، حيث أعطى الرجال العقمين 3غ من مستخلص جذور الاشواجندا (بدلاً من مسحوق الجذور) لمدة ثلاثة أشهر مما مكن من رفع مستويات التستستيرون بمعدل 14-41%. ولكن النتائج القوية تأتي عندما يتم الجمع بين فوائد عشبة اشواغاند ا و التدريب على المقاومة. فوائد أشواغاندا لصحة الرجال مفيدة للقلب وقد تبين أن مكملات اشواغاندا تخفض بشكل كبير مستويات الكوليسترول LDL. وكثيرا ما يشار إلى الكوليسترول LDL باسم الكوليسترول "السيئ" لأنه يساهم في بناء الصفائح الدهنية في الشرايين. فوائد عشبة الأشواجندا وأضرارها | فنجان. وقد ثبت أيضا أن اشواغاندا تخفض الدهون الثلاثية و تحسن ضغط الدم. كل هذه العوامل تحسن بشكل كبير صحة القلب و تقلل من فرص إصابتك بأمراض االأوعية الدموية والسكتة الدماغية. صحة الدماغ أي نوع من الإجهاد ، سواء كان فيزيائي ، عاطفي ، أو كيميائي ، يمكن أن يضر بقوة الدماغ بشكل خطير.
استخدامات عشبة الاشواجندا المذهلة للنساء - مجلة رجيم
مشروب الأشواجندا يمكنكِ استخدامها في صورة بودرة، وهي الناتج النهائي من استخلاص جذور العشب، والاستفادة منها من خلال خلطها مع الماء والعسل وتناولها. يمكنكِ مزج بودرة العشب مع العصائر والحلويات والمشروبات الساخنة؛ لكي تقللي من طعمها اللاذع وتستمتعي بفوائدها. ماسك الأشواجندا المكونات: بودرة عشبة الأشواجندا. العسل. الخطوات: يمكنكِ وضع بودرة العشب مع العسل ومزجهما معًا لعمل خليط. ضعي الخليط على المفاصل أو الجلد للعناية بهما. ختامًا، فوائد عشبة الأشواجندا لا تعد، فكل يوم نكتشف عنها جديدًا من خلال الأبحاث والدراسات، لكن تظل الجرعات مبهمة بعض الشيء، ويجب تناولها بحذر ومع استشارة الطبيب أولًا وآخرًا، حتى لا تعرضي نفسكِ لأضرار نحن في غنى عنها. لمعرفة مزيد عن صحتك والعناية بها، زوري قسم الصحة على "سوبرماما".
فوائد الاشواجندا للجسم
خصائص مضادة للجراثيم: بحسب الدراسات الطبية ، الاشواجندا فعالة في التحكم على الالتهابات البكتيرية في الجسم ، أوضحت دراسة نشرت عام 2011 بمجلة الطب البديل أن عشبة الاشواجندا لها خصائص مضادة للجراثيم ، كما أعلنت إلى أنها فعالة بألتهابات الجهاز البولي التناسلي وبالجهاز الهضمي وبالجهاز التنفسي عند أخذها عن طريق الفم. تزيد من إنتاج الدم: الدم يتكون بالجسم بشكل دائم ،بحسب بحث نُشر في مجلة الطب البديل ، لعشبة الاشواجندا خصائص لتكوين للدم ، أوضحت الدراسة على عدد خلايا الدم الحمراء وخلايا الدم البيضاء أرتفعت بصورة واضحة في الفئران التي تم تناولها من الاشواجندا ،قد يدل هذا تأثيرًا إيجابيًا في خلايا الدم الحمراء بالجسم ، مما يساهم على الحد من حالات مثل فقر الدم. تنشط الغدة الدرقية: في حالة الإصابة بقصور الغدة الدرقية ، يمكن تناول الاشواجندا لتشجيع الغدة الدرقية ، أوضحت دراسة نشرت عام 2011 في مجلة الصيدلة والصيدلة عن تأثيرها على الغدة الدرقية أن عشبة الاشواجندا إذا تم تناولها يوميًا ، سيرفع من إفراز هرمونات الغدة الدرقية. تقوية المناعة: أوضحت الدراسات البحثية أن تناول الاشواجندا تؤدي إلى تعديل كبير في تفاعل الجهاز المناعي وإيقافأي أضرار بالعظم في الفئران الناتج من الأدوية المقوية للمناعة ، يمكن أن تساهم كبسولات الاشواجندا في رفع خلايا الدم الحمراء وخلايا الدم البيضاء وعدد الصفائح الدموية ، والتي تعمل على دعم وتعزيز المناعة.
الأشخاص الذين يعانون من أمراض الغدة الدرقية: ينصح الأشخاص المصابين ب إمراض الغدة الدرقية بتجنب تناول عشبة الاشواجندا لأنها تزيد من إفراز الهرمونات الدرقية، وقد تتداخل مع الأدوية المستخدمة لهذه المشكلة الصحية. الأشخاص المصابين بأمراض المناعة الذاتية: تزيد عشبة الأشواجندا من نشاط الجهاز المناعي، مما قد يزيد من حدة الأمراض المناعية. الأشخاص المصابين بداء السكري أو الذين يعانون من مشاكل ضغط الدم: تتفاعل هذه العشبة كثيرًا من الادوية المستخدمة في حالات داء السكري وارتفاع ضغط الدم ، لذلك يجب الابتعاد عنها من قبل المصابين بهذه الحالات. [٢]
قد يُهِمُّكَ: هل توجد آثار جانبية لاستعمال عشبة الأشواجندا؟
بالرغم من الفوائد الصحية لعشبة الأشواجندا المذكورة سابقًا، إلا أنها تسبب في بعض الحالات في حدوث بعض الآثار الجانبية، وتجدر الإشارة إلى أنه في هذه الحالة يتوجب التوقف الفوري عن استعمالها؛ وفيما يلي بعض الأثار الجانبية لهذه العشبة: [٥]
الشعور بالدوخة. الشعور ب ثقل في الرأس. عدم الرؤية بوضوح. المعاناة من اضطرابات المعدة. [٢]
الاسهال. القيء المراجع
^ أ ب Rena Goldman (29/9/2020), "What are the benefits of ashwagandha?
أبشر حجز موعد الشرطة ، تقدم منصة أبشر خدمة حجز مواعيد أقسام الشرطة إلكترونياً بحيث يمكن للمواطنين، والمقيمين بالمملكة العربية السعودية حجز موعد في أي مركز شرطة عبر النفاذ الوطني الموحد، وفي هذا الموضوع سنتعرف على طريقة حجز موعد للشرطة عبر أبشر أفراد …
أبشر حجز موعد الشرطة
تتيح لكم بوابة ابشر حجز موعد في قسم الشرطة إلكترونياً في المملكة العربية السعودية ، للاستعلام على خطوات حجز مواعيد الشرطة عن طريق أبشر تابع الخطوات الآتية:
الدخول المباشر إلى رابط أبشر حجز موعد الشرطة: إدخال اسم المستخدم. إدخال كلمة المرور. اضغط أيقونة تسجيل الدخول. سجل كود التحقق المرسل من ابشر. الانتقال خدمة المواعيد في أبشر. اختر مواعيد الشرطة. اختيار الخدمة المطلوبة للحجز. قم بتأكيد الحجز. للاستعلام على طريقة حجز موعد الأحوال المدنية الرياض؟ اضغط هنا. خدمات مواعيد الشرطة في أبشر
يقدم الأمن العام في السعودية خدمة مواعيد الشرطة، والتي تسمح للمواطن، والمقيم في المملكة حجز موعد في مراكز، وأقسام الشرطة للخدمات التالية:
حجز موعد مراجعة أو بلاغ سابق في أقسام الشرطة. خدمة حجز مواعيد كفالة موقوف في مراكز الشرطة. حجز موعد في الشرطة تصديق عمدة.
إجراءات حجز موعد بوحدات المرور الإلكترونية بعد العيد.. إقرا التفاصيل - اليوم السابع
طريقة حجز ورقة إصلاح من المرور 1443، طريقة الحجز من الطرق التي عملت الحكومة على إنشائها للسائق السعودي في الحصول على الخدمات، بعد موافقة الحكومة السعودية على تقديم جميع الخدمات وإجراء المعاملات المختلفة للمواطنين إلكترونيًا لخدمة رؤية المملكة 2030 التي تهدف إلى زيادة عدد ين لتقليل الصلاحيات وتسهيل استخدام الخدمات الإلكترونية المختلفة، ومن خلال ذلك سنتعرف على كيفية حجز ورقة إصلاح مروري إلكترونيًا. معلومات عن المديرية العامة للنقل معلومات عن المديرية العامة للنقل تم إنشاء الإدارة العامة للمرور في عام 1381 هـ ثم تم التأكيد على إنشائها عام 1387 م بالمملكة العربية السعودية ولديها الآن قواعدها وشروطها وواجباتها التي تفرضها الهيئة السعودية المستقلة للشرطة، فقط ميزانيتها الخاصة هي المتاحة، والتي يمكن من خلالها إنشاء مشاريع مختلفة. اقرأ أيضا… أبشر حجز موعد مرور بالجوال 1443 عبر منصة أبشر بالسعودية طريقة حجز ورقة تصليح من Traffic 1443 طريقة حجز ورقة تصليح من Traffic 1443 يمكن للأفراد التقدم للحصول على شهادة إصلاح طريق من خلال مراعاة النقاط التالية اذهب مباشرة إلى موقع أبشر. انقر فوق قائمة الخدمات.
مواعيد الشرطة عبر أبشر أفراد تعرف على طرق الدخول وحجز موعد وتفاصيل الخدمة الجديدة
حيث سيتم حجز المواعد كما موضح بالصور أدناه. بعد ذلك من موقع خدمات أبشر على الانترنت ( للوصول للموقع أضغط هنا) أو تطبيق ابشر يجب حجز موعد في اقرب قسم للشرطة (القسم الجنائي) كما مبين في الصورة أدناه. حجز الموعد عبر موقع أبشر على الانترنت
حجز الموعد عبر تطبيق أبشر
في الموعد المحدد يجب الذهاب لقسم الشرطة الذي تم حجز الموعد به وتسليمهم صورة من جواز السفر والإقامة وكذلك موعد التوثيق الذي تم حجزه في وزارة الخارجية وخطاب طلب إصدار صحيفة الحالة الجنائية الذي تم استخراجه من السفارة (الأمريكية/السودانية). سيستلم منك الشرطي المختص المستندات ويطلب منك العودة في موعد يقوم بتحديده. بعد إستلام صحيفة الحالة الجنائية يُنصح بمراجعة البيانات بتركيز ودقة (يوجد نموذج أدناه) ثم توثيقها في وزارة الخارجية السعودية في الموعد الذي تم تحديده سابقاً في الغرفة التجارية. رسوم استخراج صحيفة الحالة الجنائية (الفيش السعودي) تبلغ (30 ريال سعودي) ليصبح مجموع الرسوم شاملاً الإصدار والتوثيق من وزارة الخارجية السعودية (60 ريال سعودي)
نتقدم بجزيل الشركر والتقدير للأخ الفاضل/ محمد أشرف على توفير المعلومات أعلاه
معاًً خطوة بخطوة في رحلة الحلم الأمريكي
عرض كل المقالات حسبzoaldv
شرح طريقة حجز موعد الشرطة 1443 – المنصة
أدخل اسم المستخدم وكلمة المرور ورمز التحقق. انقر فوق تسجيل الدخول. حدد الخدمات من الصفحة الرئيسية. انقر لتحديد موعد. حدد إعداد موعد الشرطة. انقر فوق خدمة المواعيد الجديدة. اختر أقرب مركز شرطة لك. حدد المعاملة المطلوبة. اختر التاريخ الذي يناسبك من المواعيد المجدولة. قم بتأكيد الموعد. انسخ تذكرة الحجز واحتفظ بها ، ثم اذهب إلى مركز الشرطة في الوقت المحدد. معاملات حجز موعد الشرطة ما هي نوعيتها
يوفر جهاز الأمن العام في المملكة للمواطنين والمقيمين العديد من الخدمات الشرطية التي يقدمها مركز الشرطة للمواطنين والمقيمين ، لذلك يجب على المستفيد تحديد موعد للمعاملات المطلوبة ، وهذه الخدمات هي على النحو التالي:
استلام مركبة محجوزة في ووقت سابق
مراجعة بلاغ سابق. التنازل عن بلاغ مقدم. تقديم شكوى عن شيك. انتهاء إجراءات موقوف. إكمال متطلبات قضية مرفوعة. الحصول على تصديق العمدة
طلب كفالة موقوف. استلام أمانات لدى القسم. وبذلك تم التطرق إلى حجز موعد الشرطة عن طريق أبشر في المملكة.
للإطلاع علي جميع التفاصيل و طريقة الحجز ندعوك الي زيارة موقع وزاة الداخلية. طريقة حجز موعد فحص النظر قرطبة
يمكن لأي مواطن كويتي الحصول علي موعد للولوج الي المركز الصحي قرطبة لفحص النظر و تتم عملية حجز الموعد عبر موقع وزارة الداخلية بإتباع الخطوات التالية:
اولا قم بالدخول الي البوابة الإلكترونية لوزارة الداخلية الكويت من هنا. قم بالتوجه الي أسفل الصفحة و من خلال خانة منصة المواعيد قم باختيار إدارة الشؤون الصحية. الآن قم بإدخال الرقم المدني تم قم بالنقر علي ايقونة بدأ الإختيار. قم بإتباع التعليمات و إدخال البيانات المطلوبة. تم قم بتحديد المركز الصحي فحص النظر قرطبة. اختر تاريخ الحجز تم انقر علي إرسال. بعد التأكد من جميع المعلومات و صحتها سوف تظهر صفحة جديدة تحمل تأكيد عملية الحجز تحمل باركود يحتوي علي معلومات الحجز.