لا تحرمي نفسك من تناول البان كيك حتى ولو كنت تتبعين حمية غذائية إذ هذه الوصفة صحية. 308 سعر حراري. بان كيك هي وصفة تؤكل على الفطور أو حتى كوجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية. لتناول البان كيك والتمتع به من دون الشعور بالذنب حيال السعرات الحرارية التي يحتوي عليها نكشف في هذا الموضوع طريقة تحضير بان كيك صحي قليل السعرات. 1 2 3 تحضر من الطحين السكر البيض الحليب الزبدة مسحوق الخبيز البايكينغ باودر الفانيليا والملح. طريقة حساب السعرات الحرارية في الطعام. طريقة البان كيك الهش. إذا أردت أن تخلقي عجزا في السعرات الحرارية عليك التخفيف من نسبة السعرات التي تدخل جسمك أو حرق ما يدخل عبر الرياضة. جدول السعرات الحرارية في الأطعمة المختلفة للحصول على الوزن المثالي يساعدك على تحقيق التوازن بين الطاقة التي تضيفها إلى جسمك والطاقة التي تستخدميها لذا تعد السعرات الحرارية مقياس هام لكمية الطاقة في الغذاء لتحقيق. المجموعات الغذائية وسعراتها الحرارية.
- السعرات الحرارية في البان كيك الطعم خيال
- السعرات الحرارية في البان كيك سهل
- السعرات الحرارية في البان كيك جاهز
- السعرات الحرارية في البان كيك سفن
- عيادات الماسي الصحافة السودانية
- عيادات الماسي افة
- عيادات الماسي الصحافة و الامة
السعرات الحرارية في البان كيك الطعم خيال
السعرات الحرارية في البان كيك - YouTube
السعرات الحرارية في البان كيك سهل
اختر الكمية لحساب القيم الغذائية
القيمة الغذائية
السعرات الحرارية
المغذيات الكمية
مجمل السعرات الحرارية 443. 8
السعرات الحرارية من الكربوهيدرات 289. 6
السعرات الحرارية من الدهون 127. 8
السعرات الحرارية من البروتين 26. 4
كمية الفيتامينات
كمية المعادن
البروتينات و الأحماض الامينية
بروتين 6. 6 g
الأحماض الأمينية الأساسية
التربتوفان 0. 1 g
ثريونين 0. 22 g
يسوليوكيني 0. 26 g
لوسين 0. 45 g
يسين 0. 28 g
ميثيونين 0. 1 g
الفينيل ألانين 0. 31 g
حمض أميني أساسي 0. 32 g
الحامض الاميني 0. 13 g
الأحماض الأمينية الغير أساسية
السيستين 0. 13 g
التيروزين 0. 2 g
أرجينين 0. 29 g
ألانين 0. 24 g
الجلايسين 0. 24 g
البرولين 0. 58 g
سيرين 0. 34 g
الهيدروكسي برولين 0 g
الكربوهيدرات
الكربوهيدرات 205 72. 4 g
الالياف 291 3. 4 g
السكريات 269 29. 66 g
نشاء 209 0 g
سكر القصب 0 g
سكر الفاكهة 0 g
اللاكتوز 0 g
سكر الشعير 0 g
الجالاكتوز 0 g
الاحماض الدهنية والدهون
دهون 14. 2 g
الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة 4. 24 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة 4. 86 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة 4. 15 g
الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة 0 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة 0 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة 0 g
السعرات الحرارية في البان كيك جاهز
تقديم البان كيك ميني
يقدم البان كيك مع العسل وشرائح الفراولة ويمكن تقديمه بمزيدٍ من الإضافات (حسب الرغبة). معلومات التغذية
السعرات الحرارية
29
الدهون
1g
الكربوهيدرات
3g
الكوليسترول
6g
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
(انقر فوق القبعة للتصويت)
w
اشتركي لتكوني شخصية أكثر إطلاعاً على جديد الموضة والأزياء
سيتم إرسـال النشرة يوميًـا من قِبل خبراء من طاقمنـا التحرير لدينـا
شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني
اغلاق
السعرات الحرارية في البان كيك سفن
عادةً ما يتمّ تحضير البان كيك كوجبةٍ خفيفةٍ بين الوجبات وأحياناً يرغب البعض في تناولها على وجبة الفطور الصباحيّة، ويمكن تزيينها بالشوكولا أو المربى أو الفواكه. وتُعتبر هذه الوجبة شائعة ومرغوبة من قبل جميع الفئات العمريّة لما تتمتّع به من مذاقٍ لذيذ بحيث يمكن إضافة مجموعة متنوّعة من المكوّنات إليها بحسب رغبة كلّ شخص. لتناول البان كيك والتمتّع به من دون الشعور بالذنب حيال السعرات الحراريّة التي يحتوي عليها، نكشف في هذا الموضوع من موقع صحتي طريقة تحضير بان كيك صحّي قليل السّعرات. المكوّنات
لا بدّ من التأكّد من توفّر المكوّنات التالية من أجل تحضير بان كيك صحّي وقليل السعرات الحرارية:
- الشوفان. - البيض. - الفانيلا. - الملح. - القرفة. - بايكينغ باودر. - الحليب الخالي من الدسم. - أيّ نوعٍ من الفواكه ما عدا الموز والمانغو والتين والعنب، مع عسل أبيض. طريقة التحضير
نعدّد في ما يلي الخطوات التي يُنصح باتّباعها من أجل إعداد البان كيك الصحّي قليل السعرات:
- خلط البيض مع الفانيلا والقرفة والحليب بالخلاط اليدوي. - إضافة الشوفان مع البايكينغ باودر والملح إلى الخليط، وخلط المكوّنات الجديدة حتّى يصبح القوام سميكاً.
مع الحرص على عدم الإفراط في إضافة الملح إلى الخليط. - بعد ذلك، تتمّ إضافة جزءٍ من الخليط إلى مقلاةٍ بعد تسخينها على الغاز وترك قرص البان كيك لحوالى دقيقتين على النار قبل قلبه على الوجه الآخر. - بعد الإنتهاء من الخطوة السابقة، يمكن تقديم قرص البان كيك التي تمّ تحضيره بعد إضافة إليه العسل والفواكه التي تمّ اختيارها. ما يميّز هذا النّوع من البان كيك
عادةً ما يتمّ تحضير البان كيك من الطحين والسكر والبيض والحليب والزبدة والملح والفانيلا والبايكينغ باودر، ما يجعله وجبةً مليئة بالسعرات الحراريّة لا تناسب من يتّبع حمية لإنقاص الوزن، خصوصاً بالنسبة إلى المكوّنات التي تضاف إليه من فواكه ومربى وعسل وغيرها. أمّا البان الكيك المذكور أعلاه، فإنّ الشوفان يُعدّ من أهمّ مكوّناته بحيث يخفّف من السعرات الحرارية التي يحتوي عليها، إضافة إلى الأخذ بالإعتبار بعض المكوّنات الأخرى. ويُعتبر الشوفان من الأطعمة التي تساعد على تعزيز الشعور بالشّبع والإمتلاء، الأمر الذي يحدّ من كمّية الطعام المتناولة خلال النهار وبالتالي تقليل السعرات الحراريّة التي تدخل إلى الجسم. اليكم من موقع صحتي وصفات عديدة لتحضير كيك صحي:
تاريخ النشر:
2022-02-04
آخر تحديث:
2022-04-01
الصنف:
حلويات
التقييم:
يعد البان كيك من المعجنات والحلويات سهلة التحضير، وتعتبر صغيرة ومثالية لتقديمها في الحفلات أو المناسبات أو أعياد الميلاد، أو ضمن وجبات الإفطار، كما تعد من الوصفات التي يحبها الأطفال والكبار على حدٍ سواء، حضّري البان كيك ميني بطريقة سهلة وبوقت قصير. المكونات
10 دقيقة
48 اشخاص
29 سعرة حرارية
مكونات البان كيك ميني
كوب ونصف من الدقيق متعدد الاستخدامات. ثلاث ملاعق صغيرة ونصف من البيكنج باودر. ربع ملعقة صغيرة من الملح. أربع ملاعق صغيرة من السكر الأبيض. كوب وربع من الحليب السائل. بيضة. أربع ملاعق من الزبدة المذابة بدرجة حرارة الغرفة. طريقة التحضير
15 دقيقة
خلط المكونات الجافة
تم نسخ الرابط
يخلط الدقيق والبيكنج بودر والملح والسكر معاً في طبق ويوضع جانباً. خلط المكونات السائلة
يخلط الحليب والزبدة والبيض وتمزج المكونات معاً. تحضير خليط البان كيك ميني
تمزج المكونات السائلة مع المكونات الجافة وتخلط جيداً حتى نحصل على خليط بان كيك كريمي. خبز البان كيك ميني
تسخن مقلاة على نار متوسطة منخفضة قليلاً وتدهن المقلاة بالزبدة، ويسكب خليط البان كيك بمقدار نصف ملعقة كبيرة لكل فطيرة وتقلب على كلا الجانبين حتى تكتسب لوناً بنياً فاتحاً وتحتاج تقريباً لمدة 45 ثانية على كل ناحية.
مجمع عيادات الماسي Diamondsclinics - YouTube
عيادات الماسي الصحافة السودانية
خبيرة الحقن التجميلي, أخصائية الجلدية والتجميل والليزر
الرياض - حي الصحافة - عيادات الماسي 2
مواعيد العيادة
من السبت إلى الخميس من 2 ظ إلى 10 م
لحجز موعد
الضغط هنا
عيادات الماسي افة
مجمع عيادات الماسي الطبية شاهد المزيد…
Diamond clinics|عيادات الماسي @diamondsclinics عيادات #جلدية???? عيادات #ليزر_جسم???? عيادات #اسنان???? فرع التخصصي ☎️ 0118801001 فرع الصحافة☎️ 920000984 للحجز عن طريق الواتس???? 0500926262... #ليزر_ازالة_الشعر #ليزر_شعر # … شاهد المزيد…
تأسس مجمع عيادات الماسي الطبية في 2013 بمدينة الرياض. يتخصص المجمع في علاجات البشرة والشعر غير الجراحية ، بالإضافة إلى جراحة الأسنان وطب الأسنان التجميلي، ولا يقوم بإجراء عمليات التجميل الكبرى.. وقد حصل مجمع عيادات … شاهد المزيد…
20 Likes, 7 Comments – Diamond clinics|عيادات الماسي (@diamondsclinics) on Instagram: "... ⚡️⚡️راح نقدم لك اقوى #عروض ⚡️⚡️.. لــ #نهاية_العام????.. ترقبوهاااااااا????????.. للاستفسار…" شاهد المزيد…
عيادات الماسي. ( 5/ 3. 5) التقييم العام من ١٩٠. 190. زائر. ١ تخصص طبي – ٢ دكتور. شارك صفحة العيادات من خلال: احجز موعدك الان. الاطباء. شاهد المزيد…
مجمع عيادات الماسي الطبية تقديم خدمة ترتقي الى تطلعات عملائنا الكرام من حيث جودة المخرجات الطبية المقدمة وضمان مستوى الجودة وفق المعايير الطبية المحلية والدولية الوصف عيادات الماسي الطبية متخصصون في مجال التجميل … شاهد المزيد…
مجمع عيادات الماسي الطبية 2 (حي الصحافة) العنوان: العنوان: الرياض- حي الصحافة – طريق الامام سعود بن فيصل هاتف: 920000984 شاهد المزيد…
مجمع عيادات الماسي الطبية الرياض الموقع شارع التخصصي, المعذر الشمال، المعذر الشمالي، الرياض 12332، السعودية شاهد المزيد…
تعليق
2021-08-15 12:52:51
مزود المعلومات: Ja D
2020-09-18 02:36:22
مزود المعلومات: Fatimah A.
عيادات الماسي الصحافة و الامة
الرئيسية / مجمع-عيادات / الرياض / مجمع عيادات الماسي 2
الرياض -
حي الصحافة
أرقام هاتف: +966 9200 00984
يمكنك عرض المنطقة الموجود بها العنوان من الرابط التالي:
خريطة حي الصحافة الرياض
اخر المقالات
افضل عيادات الطب النفسي في الرياض
افضل عيادة جلدية بالرياض
المستشفيات التي يشملها تأمين بوبا الرياض
افضل عيادات الأسنان في الرياض
أفضل 5 مستشفيات للعظام في المملكة العربية السعودية
أفضل مستشفيات الولادة في الرياض
اكثر الكلمات بحثا
خاصة خاصة حكومية
عيادات الماسي| أفضل عيادة جلدية بالرياض|فرع الصحافة | Film, Polaroid film, Polaroid
2021-08-10 14:02:52
مزود المعلومات: Abeer Abdulah
2021-05-18 07:36:21
مزود المعلومات: Marwa Idris
2021-08-04 05:40:18
مزود المعلومات: ام محمد "ام محمد" العجمى