محافظات مصر الأربعاء، 27 أبريل 2022 07:23 مـ بتوقيت القاهرة
كرم الأستاذ الدكتور محمد محجوب عزوز، رئيس جامعة الأقصر، اليوم الأربعاء، إدارة العلاقات العامة والإعلام بالجامعة، ومنحهم شهادات تقدير، وذلك تقديرًا لجهودهم وتفانيهم في العمل، بحضور محمد حساني، مدير عام الإدارة. ووجه رئيس الجامعة، الشكر للمدير وفريق عمل الإدارة، لدورهم المشرف ورسم صورة رائعة للجامعة في كافة وسائل الإعلام المقروءة والمسموعة والمرئية وصفحات التواصل الاجتماعي، مؤكدا أن التكريم جاء نتاج لما بذلته الإدارة من مجهودات كان لها الأثر الكبير فى تكوين صورة ذهنية تليق بجامعة الأقصر. وأشار الدكتور محمد محجوب، إلى أن الجامعة تحرص على تكريم الإدارات المتميزة التي تثبت كفاءتها تحفيزا لهم على استكمال مسيرتهم المهنية على أكمل وجه مطالباً ببذل المزيد من العمل خلال الفترة المقبلة. من جانبه وجه مدير إدارة العلاقات العامة والإعلام بالجامعة، الشكر للدكتور محمد محجوب، على هذه اللفتة الطيبة والتي تركت اثرا طيبا في نفوس فريق العمل، مؤكدا أن النجاحات التي حققتها الادارة ما كانت لولا دعم رئيس الجامعة اللامحدود لكافة الإدارات، وخاصة إدارة العلاقات العامة والإعلام نظرا لأنها تمثل واجهة الجامعة.
- العلاقات العامة والإعلام
- ما علامات الدورة الشهرية قبل نزولها بيومين - موقع فكرة
- أعراض ما قبل الدورة الشهرية | مجرة
- أعراض ما قبل الدورة الشهرية: حقيقة أم وهم؟ | سوبر ماما
- أعراض الدورة الشهرية قبل نزولها
العلاقات العامة والإعلام
أشرف فهمي نصار
مهندس تصميم جرافيكي
الدعم الفني
م. سعيد عبدالعزيز القرني
رئيس القسم
2204
م. إسماعيل ابراهيم حلمي
موقع الجامعة
2144
المرافق والخدمات
ماجد مجحود الزهراني
عبد الرؤوف ممتاز خان
فني أجهزة صوتيات
قسم الطباعة
صالح هاشم الثقفي
6924
عبيد الله الحارثي
فني تركيبات
قسم المالية
منصة اعتماد – منصة الفعاليات
العلاقات العامة بشطر الطالبات
سهام مصلح سلمان الغريبي
مشرفة على القاعات والفعاليات
3485
مريم عبده محمد غويدي
2668
نورة حمدان حسن الغامدي
مشرفة فعاليات
3152
العلاقات العامة تطوّر الأهداف والإعلام يثبت ذلك
تسعى العلاقات العامة إلى مساعدة المنظمات في البحث والعثور على أهدافهم ومعرفة ما يريدون من عملهم في الشركات الخاصة بهم والسعي نحو تنفيذ هذه المهمات، والعمل على تأليف قصص ودعايات تجذب الجمهور نحو هذه الشركة أو المنظمة، حيث يتم توزيع هذه القصص على عدد من الأدوات الإخبارية، إذ سهّل التطور التكنولوجي هذه المهمة؛ فقد أصبح النشر فيها أسهل وأسرع ويصل إلى عدد كبير من الجمهور. العلاقات العامة تسعى إلى تحقيق العديد من النجاحات والإعلام يساعد في تحقيق هدف واحد منها
في وقتنا الحاضر لا يقتصر النجاح والكفاءة فقط على المواضيع الإعلامية التي ينشرها مسؤولو العلاقات العامة، لكنها تسهل النجاح كثيرًا، ولكن بالتأكيد توجد قيمة في العمل مع وسائل الإعلام حتى يتم تشكيل ووضع معلومات تخص المنظمة، لكنها ليست الطريقة الوحيدة، فيجب أن تسعى المؤسسة إلى التفاعل الجيد مع الجمهور، واستخدام المؤثرين المشهورين في الترويج عمّا يريدون، بالإضافة إلى تطوير المنتجات. ما هي أنواع العلاقات العامة؟
للعلاقات العامة عدة أنواع ومنها ما سيأتي ذكره: [٣]
الاتصالات التسويقية. علاقات العملاء.
تجنبي التدخين، فالتدخين يمكن أن يؤثر سلبًا على مستوى السكر فى الدم، وعلى امتصاص واستخدام الجسم لبعض العناصر الغذائية المهمة، مثل: فيتامين ب6 والمغنيسيوم، وهذا يمكن أن يزيد من حدة أعراض ما قبل الدورة الشهرية. مارسي بعض التمارين الرياضية بانتظام، فممارسة الرياضة يوميًا يساعد على تحسين صحتك بشكل عام، وتخفيف أعراض ما قبل الدورة، مثل الإرهاق والاكتئاب. أعراض ما قبل الدورة الشهرية: حقيقة أم وهم؟ | سوبر ماما. خصصي وقتًا للاسترخاء كل يوم، اقضي 20 دقيقة على الأقل في وضع الاسترخاء يوميًا، بالشكل الذي تحبينه، مثل ممارسة بعض تمارين اليوجا، أو التنفس العميق. وفي النهاية، لا تنسي أن تتبعي هذه النصائح عند بدء أعراض ما قبل الدورة الشهرية، حتى تقللي من حدتها، وابتعدي عن السلوكيات الخاطئة كتناول الكثير من السكر والملح والكافيين، لتتغلبي على الشعور بالقلق والتوتر والاكتئاب، واحرصي على إمداد جسمك بالعناصر الغذائية المهمة واتباع نظام غذائي صحي، حتى تمر هذه الفترة بلا أي أزمات أو مشكلات.
ما علامات الدورة الشهرية قبل نزولها بيومين - موقع فكرة
صباح العربية | أعراض ما قبل الدورة.. حقيقة أم وهم؟ - YouTube
أعراض ما قبل الدورة الشهرية | مجرة
أعراض الدورة الشهرية
تُوجد العديد من الأعراض التي تشعر بها المرأة عند اقتراب الدورة الشهرية ، ومنها ما يأتي [١٠] [١١]:
الإرهاق والتعب. الشعور بالدوار. الآلام الناتجة عن الإباضة؛ فإن هذه المرحلة تصيب المرأة لبعض الوقت بآلام في أسفل البطن. من حياتكِ لك
يمكنكِ سيدتي التخلص من الدوخة قبل الدورة الشهرية إذا كانت بسبب التغيرات الهرمونية والتخفيف من أعراضها من خلال القيام ببعض التغييرات في نظام الحياة والتي تتضمن ما يأتي [١٢]:
If dizziness before your period is caused by hormonal changes, you may be able to ease your symptoms through lifestyle changes, such as:
احرصي على تناول كميات وافرة من المياه. احرصي على الحصول على نومٍ كافٍ. مارسي التمارين الرياضية بانتظام. احرصي على تناول نظام غذائيّ متوازن. المراجع
↑ "Why Do I Feel Dizzy During My Period? ", Very Well Health, Retrieved 2-11-2019. ما علامات الدورة الشهرية قبل نزولها بيومين - موقع فكرة. Edited. ↑ "10 Causes of Dizziness Before Your Period", healthline, Retrieved 4-11-2019. Edited. ↑ "Experience of dysmenorrhea among a group of physical therapy students from Cairo University: an exploratory study", ncbi, Retrieved 10-3-2020.
أعراض ما قبل الدورة الشهرية: حقيقة أم وهم؟ | سوبر ماما
ألم أسفل الظهر الشديد. الصداع الشديد المفاجئ. التعب الشديد المستمر. صعوبة التنفس. التقيؤ عدة مرات في اليوم. اقرأ أيضاً: علاج تأخر الدورة الشهرية بالأعشاب
{aricle}
أعراض الدورة الشهرية قبل نزولها
ألم المفاصل والعضلات. الإمساك، أو الإسهال. ظهور حبّ الشباب. التعب والإعياء. انتفاخ البطن. انتفاخ وألم الثديين. تشنجات البطن. ألم الظهر. اكتساب الوزن نتيجة احتباس السوائل. انخفاض القدرة على تحمّل الأصوات والأضواء الساطعة. الأعراض العاطفية والنفسية
من الأعراض العاطفية والنفسية التي قد تصاحب متلازمة ما قبل الدورة الشهرية ما يأتي: [١] [٢]
الاكتئاب، وسرعة البكاء، والشعور بالحزن. التهيّج، والسلوك العدوانيّ. اضطراب النوم. اضطراب القدرة على التركيز، ومواجهة مشاكل على مستوى الذاكرة. التوتر، والقلق النفسيّ. التقلبات المزاجيّة. انخفاض الرغبة الجنسيّة. اضطرابات الشهيّة. الانسحاب الاجتماعيّ. عوامل الخطورة
لم يتمكّن العلماء من تحديد المسبّب الرئيسيّ للمعاناة من متلازمة ما قبل الدورة الشهرية، ولكن توجد مجموعة من العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بالمتلازمة، نبيّن بعضاً منها فيما يأتي: [٣]
التدخين. السُمنة. اعراض ما قبل الدورة. العوامل الجينيّة. العوامل البيئيّة والاجتماعيّة. مشاكل الصحة الجسديّة. الحالة النفسيّة. مراجعة الطبيب
توجد العديد من النصائح، والتغييرات، والعلاجات الطبيّة التي تساعد على التخفيف من أعراض متلازمة ما قبل الدورة الشهريّة، لذلك يجب الحرص على مراجعة الطبيب في حال تأثير هذه الأعراض في حياة المرأة، أو في حال المعاناة من الأعراض الشديدة، حيثُ إنّ هذه الأعراض قد تدلّ على بعض المشاكل الصحيّة الأخرى في بعض الحالات، والتي تستدعي التدخّل الطبيّ، وينصح بتدوين جميع الأعراض التي تعاني منها المرأة والتفاصيل الأخرى المتعلقة بها لتسهيل تشخيص المشكلة عند مراجعة الطبيب.
أعراض ما قبل الدورة الشهرية الأكثر شيوعا: انتفاخ البطن وتقلصات الرحم. الإصابة بالأرق وصعوبة النوم. آلام في المفاصل والعضلات. الشعور بالقلق والتوتر والاكتئاب. الشعور بالتعب والإرهاق والصداع. الإصابة بنوبات بكاء مفاجئة. حدوث تقلبات مزاجية حادة. زيادة الوزن، نتيجة لاحتباس الماء. تغيرات في الشهية، إما بالشراهة الشديدة أو عدم الرغبة في تناول الطعام نهائيًا. اعراض ما قبل الدوره. اشتهاء أكلات معينة كالأطعمة المالحة جدًا أو الحلويات والشوكولاتة. ما أسباب حدوث أعراض ما قبل الدورة الشهرية؟ أسباب حدوث أعراض ما قبل الدورة الشهرية لم تزل غير واضحة، لكن هناك رجح أن الاضطرابات الهرمونية المرتبطة بالدورة الشهرية، هي السبب الرئيسي في حدوث هذه الأعراض، كل الأعراض الخاصة بالقلق مثل العصبية والتقلبات المزاجية تنسب إلى عدم التوازن في مستويات هرموني الأستروجين والبروجسترون، وعدم التوازن هذا قد يؤدى إلى تغير في تركيز بعض المواد الكيماوية في المخ، الأمر الذي يؤثر بدوره على الحالة المزاجية والسلوك، كما أن هناك بعض الدراسات ربطت بين قلة مستوى هرمون السيروتونين في الجسم والشعور بالاكتئاب. هناك مجموعة من الهرمونات التي تنظم سوائل الجسم والأملاح، وتغير مستويات هذه الهرمونات يصاحبه احتباس الماء في الجسم والشعور بانتفاخ الجسم، والتوتر والمشكلات النفسية لا تؤدي إلى حدوث أعراض ما قبل الدورة الشهرية، لكنها قد تزيد من الاضطرابات الهرمونية.