سؤال من أنثى سنة
الطب العام
جسمي تعبان دايما مااحس بنشاط وحيوية نفسي ايش عندي خمول وكسل دايما
12 يوليو 2016
2639
جسمي تعبان دايما مااحس بنشاط وحيوية نفسي اعرف ايش عندي خمول وكسل دايما عمري 33 سنة
1
9 نوفمبر 2021 إجابات الأطباء على السؤال (1)
نمط حياتك هل لديك عمل يؤدي بك لحركة الجسم ام مجرد جلوس فقط
فقر الدم
خمول الغدة الدرقية
امراض اخرى كثيره
لذلك يجب المراجعة و اجراء بعض الفحوصات
تحياتي
0
2016-07-13 10:37:38
د. نور الدين عبد الله كتانة
هل ترغب في التحدث الى طبيب نصياً أو هاتفياً؟
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره
كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة
5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي
ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
144 طبيب
موجود حاليا للإجابة على سؤالك
هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك. ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
أعاني من الام بجسدي وعظامي وإرهاق زهني - إسألنا
كيف اقوي جسمي وعظامي
ألم في جسمي وعظامي
يحتاج الجسم إلى درجة حرارة داخلية طبيعية حتى يستطيع العمل والقيام بالوظائف الحيوية على النحو السليم، حيث يعمل الجسم بشكل أفضل عندما تكون درجة حرارة الجسم الطبيعية حوالي 37 درجة مئوية مع العلم أن درجة حرارة الجسم تختلف من شخص لآخر وعند الشخص ذاته من وقت لآخر، حيث أن درجة حرارة الجسم في الصباح تختلف عن درجة حرارة الجسم بعد الظهر أو بعد تناول الطعام أو بعد ممارسة الرياضة وغيرها. ويتم العمل على تنظيم درجة حرارة الجسم من خلال آليات التنظيم الحراري للحفاظ على توازن الجسم، وذلك لأن انخفاض درجة الحرارة إلى أقل من 35 درجة مئوية قد يسبب السكتة القلبية أو تلف الدماغ أو الموت وإن ارتفاع درجة حرارة الجسم أعلى من 42 درجة مئوية قد يسبب تلف في الدماغ أو الموت. ويتم تنظيم درجة حرارة الجسم والتحكم بها من خلال جزء من الدماغ يسمى الوطاء ما تحت المهاد (بالإنجليزية: hypothalamus) ، حيث يقوم هذا الجزء من الدماغ باستشعار درجة حرارة الجسم الداخلية ومن ثم إرسال إشارات إلى العضلات والأعضاء والغدد والجهاز العصبي للاستجابة بعدة طرق من أجل المساعدة في إعادة درجة حرارة الجسم إلى وضعها الطبيعي. ألم في جسمي وعظامي. ومثال الاستجابة لارتفاع درجة حرارة الجسم والحاجة للتبريد، فإن الجسم يقوم بآليات للمساعدة في ذلك ومنها:
التعرق، حيث تقوم الغدد العرقية بإفراز العرق الذي يساعد في تبريد الجسم خلال تبخره مما يساعد في خفض درجة حرارة الجسم الداخلية.
جسمي تعبان من بعد الولاده - عالم حواء
التوت
وهو من الفواكه الغنية بشكل كبير بأنواع مختلفة من الألياف والعناصر الغذائية القيمة والهامة لصحة الجسم كله كما إنها تحتوي على مضادات الأكسدة، يعمل التوت على حماية وقوة الدماغ والجسم وخاصةً في حال تم تناوله بشكل دوري ومستمر. البرتقال
هي من أهم الفواكه المفيدة لجسم الإنسان وصحته كما إنها من الفواكه الغنية بفيتامين ج وهو الضروري بشكل كبير لخلايا الدم، وخاصةً البيضاء مع الأجسام المضادة. طرق بناء العضلات
ضرورة الحصول على الراحة
فالحصول على الراحة الكافية بشكل يومي هي التي تعمل على بناء الكتلة العضلية وتساهم في حمايتها بشكل كبير. أعاني من الام بجسدي وعظامي وإرهاق زهني - إسألنا. تناول كم من السعرات الحرارية
السعرات الحرارية الزائدة لها دور كبير في تغذية كتلة العضلات الجديدة والتي تعمل على الحفاظ على الوزن المثالي الحالي. العمل على رفع الأوزان الثقيلة
حيث إن رفع الأوزان تعمل على علاج الضرر الذي يحدث في ألياف العضلات وخاصةً الثقيلة منها مما يزيد بشكل كبير من بناء العضلات. شاهد أيضًا: كيف أستمر وأواظب على الرياضة
مجموعة من النصائح التي تحمي الجسم
شرب كميات كبيرة من الماء
فالمياه لها دور كبير في حماية الجسم والصحة بشكل عام وبالتالي فتناول المياه بكميات كبيرة وهي حوالي 11 إلى 15 كوب من الماء هو مفيد للغاية وخاصةً للشخص البالغ، وقد يكون عدد أكواب المياه تلك لا تختص بالمياه فقط بل أيضًا هي تصلح لمختلف وكافة السوائل الأخرى.
الفحص المهم كذلك هو فحص الدم CBC لمعرفة نسبة الهيموجلوبين، وهل هناك أنيميا من عدمه، مع أخذ الفيتامينات والأملاح المعدنية المناسبة، لأن الأنيميا تؤدي إلى آلام في العظام والمفاصل، وإلى شعور بالصداع. كذلك فإن أخذك لقسط كاف من النوم 6 ساعات ليلا، وساعة في القيلولة مهم جدا، لأن الجسم يفرز مواد مسكنة تسمى (إندورفين Endorphin)، تساعد الجسم على التخلص من آلام اليوم السابق، وطالما أن وظائف الغدة الدرقية ومؤشرات الروماتويد جيدة فلا قلق -إن شاء الله-. كما أنه يلزمك ممارسة رياضة المشي في الحدائق والمنتزهات، لأن المشي يعتبر علاجا جيدا لحالات التوتر والقلق، وحتى الاكتئاب، والاستحمام بالماء البارد من الأمور الطيبة التي تحسن الدورة الدموية لمن يستطيع ذلك. كذلك فإن الجلوس في ماء ساخن يفيد الجسم أيضا، وجلسات المساج في المراكز ذات الخبرة في ذلك الأمر تفيد كثيرا في رفع اللياقة البدنية. وفقك الله لما فيه الخير. مواد ذات الصله
لا يوجد صوتيات مرتبطة
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
روعة
الله يعطيكم العافية على ردودكم
أمريكا هند
جزاكم الله خيرا
( الْقَانُون)
الدّولة الفاطميّة: دولة ينتسب خلفاؤها إلى السّيِّدة فاطمة الزَّهراء، أسِّست في المغرب وفي مصر من سنة 359 هـ إلى سنة 567 هـ. احتكار الدولة: احتكار حكومي- احتكار مالي. سعر صرف الدولار مقابل الجنيه الجمعة 18-3-2022. ( الاِقْتِصَاد)
تدخّل الدولة: مثلاً تدخّل البنك المركزي لحماية سعر الصرف. ( الاِقْتِصَاد)
خزينة الدولة: مرفق عام للدولة يختصّ بمسك حساباتها وحسابات الهيئات المحلية العامة وسائر الأشخاص المعنوية العامة الأخرى وحفظ الأموال والقيم والسندات. ( الْقَانُون)
مِنَ ٱلْجَذْرِ نَفْسِه [ عدل]
قالب:د و ل
ترجمة باللغة الإنجليزية: state country. باالغة الفرنسية: état. باللغة الفَارِسِيَّة: دولت.
سعر صرف الدولار مقابل الجنيه الجمعة 18-3-2022
سعر الدولار مقابل الجنيه في بنك مصر كذلك أظهرت شاشات التداول في فروع بنك مصر، تسجيل سعر صرف الدولار الأمريكي 15, 66 جنيه للشراء فيما سجل 15, 76 جنيه للبيع. استقرار سعر الدولار في بنك القاهرة وأيضا استقر سعر صرف الدولار مقابل الجنيه في بنك القاهرة عند مستوى 15, 65 جنيه للشراء بينما سجل 15, 75 جنيه للبيع. سعر صرف الدولار مقابل الجنيه في بنك الإسكندرية كما استمرت معدلات استقرار سعر الدولار مقابل الجنيه عند مستوى 15, 65 جنيه للشراء 15, 76 جنيه للبيع، في بنك الإسكندرية. سعر الدولار اليوم في البنك التجاري الدولي CIB بينما شهد سعر الدولار في البنك التجاري الدولي CIB، أكبر البنوك الخاصة، تسجيل 15, 65 جنيه للشراء ، وبلغ 15, 75 جنيه للبيع. أسعار الدولار في بنك أبو ظبي وأيضا استقر سعر صرف الدولار مقابل الجنيه في بنك أبو ظبي الإسلامي، عند مستوى 15, 64 جنيه للشراء بينما سجل مبلغ 15, 75 جنيه للبيع. سعر الصرف في سوريا اليوم. سعر صرف الدولار مقابل الجنيه في بنك بلوم وفي نهاية التعاملات، استقر سعر الدولار مقابل الجنيه للشراء فى بنك بلوم عند 15, 64 جنيه بينما البيع عند 15, 75 جنيه.
اَلْمَعَانِي
اَلنَّوْعُ: اِسْم مُؤَنَّث. لا يذكر ويجمع جمع تكسير على دُوَل أو جمع مؤنث سالم دَوْلَات بضم الدال وفتح الواو. بَلَد يتميز بحُدُود معروفة وشَعْب وحُكُومَة ومُؤَسَسَات مُنَظَّمَة. مجموعة من الناس مستقلين متحدين معا لتكوين مجتمع لحماية حقوقهم و وضع قوانينهم الخاصة. « في وقتنا الحاضر، تعتبر مِصْر دولة عربية تنتمي إلى دول العالم الثالث. » (اِسْتِخْدَامٌ حَدِيثٌ)
الدَّوْلَةُ: الاستيلاءُ والغَلَبَة
الدَّوْلَةُ:الشيءُ المُتداوَلُ. الدَّوْلَةُ:جمع كبير من الأفراد، يَقْطن بصِفة دائمة إقليمًا معيَّنًا، ويتمتع بالشخصية المعنوية وبنظام حكومي وبالاستقلال السياسي.