[٣]
فوائد بذور القرع ومحاذيره
تُعدُّ بذور القرع ذات قيمة غذائية عالية ومفيدة للجسم، وتؤكَل نيئة أو بعد التحميص، ومن أبرز فوائد بذور القرع أنّها مصدر جيد للألياف غير الذائية في الماء؛ مما يجعلها مهمة لصحة الجهاز الهضمي، كما تحتوي بذور القرع على كمية جيدة من الكالسيوم والحديد، لكن ولمنع ظهور الآثار الجانبية لبذور القرع؛ مثل: حدوث مشكلات في الجهاز الهضمي والصداع النصفي عند بعض الأشخاص فيجب تناول بذور القرع باعتدال وعدم الإفراط في تناوله. [٤]
القيم الغذائية للقرع
يحتوي القرع على كمياتٍ صغيرة من المغنيسيوم والفوسفور والزنك وحمض الفوليك وبعض أنواع فيتامين ب، كما أنّه يحتوي على نسبة عالية جدًا من البيتا كاروتين، والقيمة الغذائية لكل كوب أو 245 غرامًا من القرع المطبوخ هي: [٢]
العنصر الغذائي
كميته
السعرات الحرارية
49. الدهون
0. 2 غرام. الكربوهيدرات
12 غرامًا. البروتين
2 غرام. الألياف
3 غرام. فيتامين أ
245% من القيمة الواجب تناولها يوميًا. فوائد القرع للحامل – e3arabi – إي عربي. فيتامين سي
19%. البوتاسيوم
16%. النحاس
11%. المنغنيز
الحديد
8%. فيتامين إي
10%. فيتامين ب2
طرق تناول القرع
للحصول على فوائد القرع المختلفة يحب إدخاله في النظام الغذائي، وهناك عدة طرق متنوعة يؤكَل من خلالها القرع، وأكثرها صحةً وفائدة تناوله نيئًا، وتؤكَل معلبات القرع غير المضاف إليها السكر أو المنكهات، ولكن غالبًا ما يفقد القرع بعض فوائده عند التعليب، أمَّا عن طرق إدخال القرع في النظام الغذائي اليومي فيُهرَس القرع، ويُضاف إلى مزيج الكيك أو المخبوزات.
- فوائد القرع للحامل – e3arabi – إي عربي
- اعلان عقاري/للتأجير أو الأستثمار الطويل مكة المكرمة - حي الهجرة
فوائد القرع للحامل – E3Arabi – إي عربي
المحافظة على مستويات ضغط الدّم: يحتوي القلب على كميّات كافية من البوتاسيوم والألياف إضافة إلى فيتامين سي الذي ثبتت أهمية هذه المُغذّيات في المحافظة على صحة القلب والوقاية من خطر الإصابة بالأمراض؛ بما في ذلك: ارتِفاع ضغط الدّم، ووفقًا لدراسة فإنّ تناول كميات كافية من البوتاسيوم من النِظام الغذائيّ يساعد في علاج ارتفاع ضغط الدّم ، لكن هناك الحاجة إلى المزيد من الدّراسات لإثبات ما إن كان تناول القرع يُقلّل من أمراض القلب. [٥]
الحِفاظ على صحّة البشرة: -كما ذُكر سابقًا- فإنّ احتواء القرع على فيتامين سي والبيتاكاروتين يساعدان في حماية البشرة والحفاظ على صحتها، ووفقًا لدراسة فإنّ الكاروتين يساعد في حماية البشرة من التلف الناتج من أشعّة الشمس. [٦]
كيف يُستخدّم القرع الأحمر؟
يُستخدَم القرع الأحمر في العديد من الخيارات، ومن أبرزها الآتي:
النظام الغذائيّ: يُضمّن الشخص القرع في النّظام الغذائي من خلال الكثير من الوصفات؛ كالسلطات أو الحساء أو المخبوزات، ويُستخدَم هريس القرع لمزجه بـلبن الزبادي والمُكسّرات لصنع طبق صحيّ. [١]
بذور القرع الأحمر: بذور القرع من أنواع البذور التي تحتوي على العديد من الفوائد التي أثبتت صحّتها، وتساعد في إنقاص الوزن من خِلال زيادة الشعور بالشبع لمدة طويلة، ويضيف الشخص هذه البذور إلى العديد من الأطباق الصحيّة؛ كأطباق الفطور، ويتناولها في شكل وجبات خفيفة.
التخطي إلى المحتوى
صدق
معلومات وفوائد
القرع
ينتمي القرع إلى عائلة النباتات؛ حيث إنّ القرع يتّخذ شكلاً دائرياً، ويحاط بطبقة أو قشرة سميكة من الخارج ناعمة الملمس، ومضلعة، ويتدرج لونها بين اللون الأصفر واللون البرتقالي؛ حيث يحوي بداخله على اللب والبذور، ويطلق على القرع اسم آخر وهو اليقطين، وتعتبر أمريكا الشمالية الموطن الأصلي لنبات القرع. يُعدّ القرع مصدراً للمواد الكيميائية النباتية المفيدة للجسم؛ لاحتوائه على البروتين والماء ورماد وصمغ لاذع، بالإضافة إلى السكر والنشا، والزيوت، ويعدّ من أفضل أنواع النباتات في قدرتها على تنظيم مستويات الأنسولين في الدم ممّا يساعد على ضبط مستوى السكر في الدم. فوائد حب القرع
إنّ بذور القرع لها فوائد عديدة؛ حيث إنّها تحتوي على مجموعة من المعادن المفيدة للجسم مثل: الزنك، والنحاس، وكذلك على نسبةٍ عاليةٍ من البروتين والمغنسيوم، ولكن ما هي الفوائد التي تُقدّمها حبوب القرع. السرطان: يُعتبر مرض السرطان من أكثر الأمراض انتشاراً وخطورةً في وقتنا الحالي، لكن هناك فوائد تُقدّمها بذور القرع تقي من مرض السرطان؛ حيث تحتوي حبوب القرع على مركبات الفينول بالإضافة إلى المواد القلوية التي تعمل كمضادات للأكسدة تحمي الجسم من خطر الإصابة بالسرطان، وتعمل أيضاً على تخليص الجسم من الجذور الحرة أثناء عملية الأيض الخلوية، وتقلل أيضاً من الأعراض الناجمة عن تضخم البروستات.
برنامج مواقف المسجد الحرم الشريف من أجل التسهيل على الحجاج أو المعتمرين في المملكة العربية السعودية في معرفة مواقف الحرم المكي الشريف، ومعرفة المسافة الفاصلة بين أي مكان وبين الحرم المكي الشريف، فإنّ المملكة العربية السعودية قامت بعمل تطبيق خاص بمواقف الحرم المكي، يسمى تطبيق موقف، حيثُ أنّ تطبيق موقف يحوي على خمس وثلاثين موقف حول الحرم المكي الشريف، ويوضح ان كانت هذه المواقف مجانية، أم أنّها تحسب، ويوضح المسافة بين كل موقف وبعده عن الحرم المكي الشريف، ويمكنك تحميل تطبيق مواقف الحرم المكي من هــنــا. وبحسب تطبيق "اعتمرنا"؛ فإن المَحاور الرئيسة ونقاط التجمُّع للمعتمرين؛ ستكون في كل من: (كدي، وأجياد، والششة، والغزة، والشبيكة)؛ حيث سيتم نقل المعتمرين عبر الحافلات المخصّصة برفقة المرافق الصحي. مسارات حركة نقل المعتمرين في مكة المكرمة مسارات حركة نقل المعتمرين من مراكز التجمع إلى المنطقة المركزية والحرم، وحدد المرور 4 مسارات للقادمين عبر موقف الزاهر وأيضاً موقف كدي وموقف السيارات على طريق الأمير متعب وموقف السيارات في الجمرات، حيث يتم نقل المعتمرين في كل مسار إلى أحد أبواب الحرم المكي القريبة منهم لتفادي الزحام ولتمكين الجهات المختصة من فحص تصاريح العمرة والصلاة عبر تطبيق توكلنا.
اعلان عقاري/للتأجير أو الأستثمار الطويل مكة المكرمة - حي الهجرة
للتأجير أو الأستثمار الطويل مكة المكرمة - حي الهجرة مميزات المبنى: تصريح حج: 480 الوحدات: 95 الغرف: 119
دورات المياه: 114 مطبخ: 95 بدروم: 859 متر + 2 دورة مياة عدد الأدوار: 5 + ميزانمساحة الأرض: 1363م
- حديث انشئ هذا العام 1434 هـ - أثاث جديد فخم وراقي
- مكيف بالكامل - متوفر (الماء +الصرف + بئر ارتوازي بنظام التحلية)
- مواقف خارجية.
السلام عليكم
تقبل الله طاعتكم ومبروك عليكم العشر الاواخر،،
حبايبي ادري يمكن الموضوع شاطح شوي بس مالي غيركم استفيد منه
انا رايح ان شاءالله بعد يومين لمكه.. جاي من الرياض
وما ادري هل فيه مواقف غير الي بالشرايع.. لان احسهم غاليين يوديك ب 100 ريال او 90 واحسه مايستاهل هالسعر.. في مواقف قريبه داخل الحرم او ع الاقل داخل مكه مو بمداخلها