شارك في تصميم منهجه الدراسي صالة لورنس للعلوم التابعة لجامعة كاليفورنيا في بيركلي وأكاديمية ماث زوم بالإضافة إلى شبكة من الخبراء العالميين والمحليين بهدف تعزيز التفكير النقدي والإبداع والابتكار ومهارات حل المشاكل الحقيقية في العالم. يغذي برنامج أكتشف شغف الطلاب بالعلوم والرياضيات كما يرشد المدرسين والمدرسات المشاركين عن طريق تعريفهم بمنهجيات التدريس التي تعنى أساساً بالطالب بالإضافة إلى أفضل الممارسات الحديثة في تدريس الرياضيات والعلوم. يحرص هذا البرنامج الرائد على الموازنة بين المعرفة والشخصية من أجل تنشئة جيل متكامل من العلماء والمهندسين والقادة السعوديين ليكونوا في الوقت نفسه مفكرين مبدعين وحلالي مشاكل. مركز الملك عبدالعزيز الثقافي العالمي بالظهران
المركز يحتضن المبتكرين الشباب في المملكة
- مركز الملك عبد العزيز الثقافي العالمي هو رائعة معمارية أنشأته شركة أرامكو السعودية المعمارية
- | أكاديمية إثراء
- جريدة الرياض | مركز الملك عبدالعزيز الثقافي العالمي.. إطلالة شامخة على العصر
- القيمة الغذائية والفوائد الصحية لحليب الشوفان | المرسال
- فوائد الشوفان بالحليب - موضوع
- السعرات الحرارية في ملعقة الشوفان كويكر
مركز الملك عبد العزيز الثقافي العالمي هو رائعة معمارية أنشأته شركة أرامكو السعودية المعمارية
مبادرة أرامكو السعودية الأكثر طموحاً في مجال التنمية الاجتماعية
يعتبر مركز الملك عبدالعزيز الثقافي العالمي أحد أهم المنجزات التنموية في القرن الواحد والعشرين، وذلك مبادرة طموحة من شركة أرامكو السعودية في ميدان التنمية الاجتماعية. في نفس الموقع الذي تفجر فيه أول ينبوع للنفط في المملكة العربية السعودية، أنشأت أرامكو السعودية رائعة معمارية تحمل اسم مركز الملك عبدالعزيز الثقافي العالمي لتجسد رؤية المملكة في التحول للمجتمع المعرفي ولتبقى شرارة هذه الأرض أبدية الاتّقاد. مركز الملك عبدالعزيز الثقافي العالمي يبدو كمجموعة من الحجارة المتراصة التي تضم بين جنباتها مكتبة عصرية، ومركزاً للابتكار، وواحة للصغار تشكل أول متحف من نوعه للطفل في العالم العربي، ومتحف التاريخ الطبيعي، وقاعات للفنون، ومركز الأرشيف، ويتعالى في وسطه برج المعرفة الذي يقدم البرامج التعليمية للرواد من كل الأعمار. تتضافر البرامج في المركز لتكون موئلاً للإلهام وإثراءً للثقافة. التصميم المبتكر
يحضر العامل الزمني أيضاً في التصميم الداخلي لأقسام المبنى، فالأدوار الواقعة تحت مستوى سطح الأرض مخصصة للماضي، وعند مستوى السطح للحاضر، أما برج المعرفة القائم فوق كل هذا فيمهِّد الطريق للمستقبل.
مركز الملك عبدالعزيز الثقافي العالمي
| أكاديمية إثراء
حيث سيساعد هذا البحث في توفير المعلومات لمصممي البرامج التعليمية. معرض الطاقة
يعرض معرض الطاقة إنجازات الماضي والحاضر، وتحديات المستقبل" وسيعمل هذا المعرض -معرض أرامكو السعودية للزيت سابقاً- على جذب الزّوار باستخدام التقنية الحديثة والوسائط المتنوعة، إذ يتمحور حول النفط والعلوم والطاقة والتكنولوجيا، وسيتمكن زوّارنا من التمتع برحلة تأخذهم عبر بدايات البترول وتكونات الصخور تحت الأرض وعمليات الحفر في الصحراء، مرورًا بمصانع التكرير وحلول الطاقة البديلة للمملكة. صالة العروض
تضم صالة العروض بالمركز 300 مقعد، حيث سيتم عرض الأفلام الوثائقية، والثقافية الإبداعية، وأفلام الأطفال التعليمية والاجتماعية، وغيرها من أفلام أرشيف أرامكو السعودية. وستتاح الفرصة لمخرجي الأفلام الطموحين لاستخدام الأدوات التي يحتاجونها لتصل أفكارهم إلى الشاشة السينمائية كي يراها الجميع ويستمتعوا بها. وتتمثل رسالة قاعة العروض المرئية في رعاية وتنشئة المواهب الشابة الواعدة في المملكة، ممن لديهم أفلام وثائقية أو درامية أو كوميدية تنتظر تحويلها إلى أفلام تحصد الجوائز. المسرح
تم تجهيز المسرح بـ900 مقعد على مساحة تقدر بـ10 آلاف متر مربع ليحتضن على خشبته العروض الفنية المحلية والعالمية، كما سيكون هناك فرصة لمحبّي الأداء المسرحي لحضور ورش عمل تدريبية في هذا المجال.
حيث يقدم كافة المعلومات وسبل المعرفة أمام الزوار. كما أنه يحتوي على عدد كبير من القاعات المختلفة، والتي تكفي لعقد أكثر من ألفي ورشة مختلفة للعمل في كافة محالات العلوم والهندسة والتكنولوجيا بشكل سنوي. كما يتوافر من خلال هذا البرج العديد من الفنون المختلفة، وتنمية المهارات. حيث يصل عدد المتعلمين من تلك البرامج إلى أكثر من ثمانون ألف متعلم على مدار العام. وسوف يقوم المركز بالعمل على تقديم تلك البرامج التعليمية من خلال القنوات الإلكترونية، ومواقع التواصل الاجتماعي المختلفة من أجل نشر العلم والمعرفة في كافة أنحاء المملكة. القاعة الكبرى
تعتبر القاعة الكبرى هي واحدة من بين أقسام المركز الثقافي. والتي تشتمل على التصميم الفريد من نوعه. وتوجد تلك القاعة في الناحية القريبة من المدخل الخاص بالمركز. وتقوم تلك القاعة بالعمل على استضافة العدبد من المهرجانات، والمعارض التي يتم يتم زيارتها من كافة أنحاء العالم. وهي المكان المخصص للفعاليات الثقافية، والعديد من المنتديات التي تقام بشكل سنوي. متحف المركز
يعتبر متحف المركز هو من بين الأقسام المميزة الواقعة في المركز إثراء. ويضم المتحف الكثير من المعارض، والتي تتنوع ما بين المحلي والعالمي.
جريدة الرياض | مركز الملك عبدالعزيز الثقافي العالمي.. إطلالة شامخة على العصر
وينكون المركز من عدة أقسام، منها معرض للتصميم يحتوي على 60 عملاً ابداعياً مقدماً بطريقة جذابة لتشجيع الزوار ممن لديهم شغف بالغ ليصبحوا من المبتكرين في مجال التصميم. هدفنا منه هو رعاية وتنمية الاقتصاد المبني على الابتكار. ويحتوي مركز الابتكار على مكتبة تعرض 600 مادة مصنعة ذات مزايا ابتكارية كي تشجع وتساهم في إيجاد حلول للتحديات التي يواجهها المبتكرون أثناء التصميم. وستكون هذه هي المرة الأولى في العالم التي تقدم فيها هذه المكتبة خارج النطاق الصناعي. وسيقدم المركز أيضا 300 ورشة عمل سنوياً لتعريف المهتمين في مجال الابتكار والتصميم بالمنتجات المتاحة في المعرض لدراستها واستخدامها كمرجع في توليد أفكارهم الخاصة ومشاريعهم الإبداعية. الأرشيف
ساهم اكتشاف النفط وتسويقه تجارياً في إحداث نقلة نوعية للمملكة العربية السعودية. وسيحفظ أرشيف المركز تلك القصة.. قصة البدايات المتواضعة لشركة الزيت العربية، وصولاً إلى إنجازات أرامكو السعودية في الوقت الحاضر، كواحدة من الشركات العالمية الرائدة في مجال النفط والكيماويات. ويسعى فريق العمل ليكون الأرشيف في المتناول قدر الإمكان مع الحفاظ عليه. ولتحقيق هذه الغاية تم تخصيص جزء من الأرشيف ليكون إلكترونياً لكل المهتمين من الباحثين والأكاديميين وغيرهم ممن يحتاجون الوصول إلى الوثائق الأصلية.
وأما عن الشرفة الثانية فهي تسع أكثر من مائة وستة وتسعون مقعد، بالإضافة إلى الأماكن المخصصة لذوي الاحتياجات الخاصة. وأما عن قاعة المسرح فيتم عرض بها الأعمال السعودية، والعروض العالمية للفرق الشهيرة. وتساهم تلك العروض في تعزيز القيمة الاجتماعية للمملكة والثقافية، كما تم توفير به تدريبات لمن يرغب في التدرب على فنون المسرح. كما أن المركز يضم قاعة مخصصة للعروض الإبداعية التي يمكنها أن تسع لأكثر من ثلاثمائة فرد. والتي يتم تقديم بها كافة العروض المبتكرة للمواهب السعودية، وكذلك بعض الأفلام الثقافية والوثائقية من كافة بقاع العالم. معرض العلوم
يعتبر معرض علوم الطاقة هو واحد من بين أقسام المركز. ويتم تقديم به كافة المعروضات التي تتحدث عن المملكة ما بين الماضي والحاضر. ويتوفر به كافة طرق الحفر للبحث عن النفط في المملكة، وكيفية اكتشافه. السينما
تعتبر السينما هي واحدة من بين أقسام المركز الثقافي، والتي تسع لأكثر من ثلاثمائة مقعد. ومن خلال تلك الدور سوف يتم عرض كافة الأفلام الثقافية، والوثائقية. كما يتم تقديم بها أفلام الأطفال، بالإضافة إلى القاعة المخصصة بالعروض المائية. فعاليات إثراء للأطفال
وهناك العديد من الفعاليات المختلفة التي يتم تقديمها عبر مركز عبد العزيز الثقافي، ومن بينها الفعاليات المقدمة للأطفال، والتي تشتمل على الآتي:
يتم توفير به مختبر البيئة، والذي يوفر للطفل إمكانية استكشاف علوم البحار، والفيزياء، وغيرها من المجالات المختلفة.
6 غم
الدهون
6. 9 غم
كم يحتوي الشوفان من البروتين
يعتبر الشوفان مصدرًا جيدًا للبروتين عالي الجودة، وتتراوح نسبة البروتين في الشوفان بنسبة 11-17٪ من الوزن الجاف، وهي نسبة أعلى من معظم الحبوب الأخرى. يتكون من بروتين أفينين بنسبة 80% من المحتوى الإجمالي، والذي لا يوجد في أي نوع آخر من الحبوب ولكنه يشبه البروتينات في البقوليات. يعتبر شوفان النقي الخالي من الغلوتين آمنًا لمعظم الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل الغلوتين او حساسية القمح (مرض سيلياك). انواع الشوفان
نسبة الكربوهيدرات في الشوفان
النشا: ويعتبر من أكبر مكوناته وهو يتكون من سلاسل طويلة من جزيئات الجلوكوز، ويختلف النشا الموجود فيه عن النشا الموجود في الحبوب الأخرى فهو يحتوي على نسبة عالية من الدهون ولزوجة أعلى، لقدرته على الارتباط بالماء. انواع النشويات في الشوفان
نشا سريع الهضم (7٪)، يتم تكسير هذا النوع سريعًا وامتصاصه على شكل جلوكوز. النشا ببطيء الهضم (22٪)، يتم هضمه وامتصاصه بشكل أبطأ. فوائد الشوفان بالحليب - موضوع. النشا المقاوم (25٪). النشا المقاوم يعمل مثل الألياف، فهو يقاوم الهضم بالتالي يعمل على تحسين صحة الأمعاء عن طريق تغذية بكتيريا الأمعاء النافعة. الياف الشوفان: يحتوي على ما يقرب من 11٪ ألياف وغالبية الألياف الموجودة فيه تكون قابلة للذوبان، ومعظمها ألياف تسمى بيتا جلوكان و تكون بنسبة من 2.
القيمة الغذائية والفوائد الصحية لحليب الشوفان | المرسال
يُطهّر ماسك الشوفان الوجه، وذلك عند استخدامه بانتظام حيث أن مادة الصابونين من المواد الفعالة في إزالة الشوائب والأوساخ التي تعلق بالوجه نتيجة التعرض للتلوث والأشعة فوق البنفسجية. يُعد من أفضل المقشرات الطبيعية التي يمكن اللجوء إليها لأصحاب البشرة الحساسة التي لم تُجدي معهم المقشرات الأخرى نفعًا. يُنصح باستخدام ماسك الشوفان لمن يعانون من علامات الشيخوخة كظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد، وذلك بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة. يُستخدم ماسك الشوفان في علاج الإكزيما والصدفية، وذلك بسبب كفاءته في الحد من الالتهابات. يعمل الماسك على الحد من تورّم البشرة فضلًا عن قدرته المذهلة في علاج الطفح الجلدي. يحدّ ماسك الشوفان من الحكة التي تنتج عادةً عن الإصابة بالالتهابات الفطرية والجلدية. يُزيل خلايا الجلد الميت، وذلك عبر تطبيق الماسك باستمرار. يُساهم في التخلص من الرؤوس السوداء، والبقع الحمراء والبنية التي تنتشر في الوجه. يُقلّل ماسك الشوفان من حجم مسامات الجلد، وكمية الدهون التي قد تتركّز في المسامات مع زيادة إشراق البشرة. السعرات الحرارية في ملعقة الشوفان كويكر. يتخلص ماسك الشوفان من الأضرار التي تترتب على الاستخدام المفرط للمستحضرات التجميلية التي تضم في مكونات مواد كيميائية.
فوائد الشوفان بالحليب - موضوع
السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في الشوفان
القيمة والعناصر الغذائية في كل 100 غرام من الشوفان (الغير مطبوخ) العناصر الغذائية القيمة الغذائية الوحدة% تلبية حاجة الجسم اليومية السعرات الحرارية 385 kcal 19% السكريات الكربوهيدرات 55 غرام 22% بروتين 17 غرام 35% دهون 7 غرام 11% كوليسترول 0 ميليغرام 0% ألياف 12 غرام 40% حديد 4. 8 ميليغرام 26% كالسيوم 55 ميليغرام 5% بوتاسيوم 430 ميليغرام 12% مغنيزيوم 175 ميليغرام 44% صوديوم 3 ميليغرام 0% زنك 4 ميليغرام 25% نحاس 0. القيمة الغذائية والفوائد الصحية لحليب الشوفان | المرسال. 6 ميليغرام 30% فيتامين A 0 IU 0% فيتامين C 0 ميليغرام 0% فيتامين D 0 IU 0% فيتامين B-12 0 ميكروغرام 0% فيتامين B-6 0. 1 ميليغرام 6% فيتامين E 0. 5 ميليغرام 2% هنا تجد جدول لمتوسط عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها يوميا انقر هنا للعودة إلى جدول القيمة والعناصر الغذائية للطعام
تصفح التدوينة
السعرات الحرارية في ملعقة الشوفان كويكر
5- دقيق الشوفان: هو ببساطة مطحون الشوفان الناعم ، ويمكنك تحضير دقيق الشوفان فى المنزل عن طريق طحنه. وغالباً ما يستخدم فى وصفات الشوفان مثل بان كيك الشوفان وخبز الشوفان وغيرها. طريقة عمل الشوفان الطريقة الأكثر شيوعاً هي تناول دقيق الشوفان على الإفطار "العصيدة" ، وفيما يلي طريقة عمل الشوفان المعلب والمتواجد فى اماكن بيع الشوفان التقليدية كالسوبر ماركت. 1- المكونات " تكفي لعمل وجبة إفطار لفردين" كوب من شوفان 250 مل ،او كبير من الحليب كوب ماء ⅛ ملعقة صغيرة ملح ¼ ملعقة صغيرة قرفة مطحونة ملعقة صغيرة عسل. طريقة تحضير الشوفان يُمزج الشوفان والحليب والماء والملح والقرفة في قدر متوسط الحجم. يترك على نار هادئة لمدة 3 إلى 5 دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح طرياً. ثم اتركه ليبرد قليلاً. يقسّم بالتساوي بين وعاءين. رش نصف ملعقة صغيرة من العسل في كل وعاء. يمكن إضافة الفواكه أو قطع الشيكولاتة إليه حسب الرغبة. الخلاصة القيمة الغذائية للشوفان عظيمة لأنه مليء بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة الهامة. يحتوي الشوفان على بعض المكونات الفريدة – على وجه الخصوص ، ألياف بيتا جلوكان القابلة للذوبان ومضادات الأكسدة التي تسمى أفينانثراميدات.
[١]
تنظيم مستويات السكر في الدم
إن تناول الشوفان يُحسّن من التحكم في سكر الدم، وخصوصًا عند الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن، والمصابين بمرض السكري من النّوع الثاني، كما أنّه يحسن حساسيّة الإنسولين، وذلك لاحتوائه على ألياف البيتا-جلوكان التي تؤخر إفراغ المعدة وامتصاص الجلوكوز. [١]
المساعدة على إنقاص الوزن
تُعدّ حبوب الشوفان من أكثر الأطعمة التي تعطي شعورًا بالشبع لمدةٍ طويلةٍ بعد تناولها، وذلك لأنها تحتوي على ألياف البيتا-جلوكوان التي تبطئ عملية تفريغ المعدة من الطعام، وبذلك تقلّ السعرات الحراريّة المتناولة، والتي بدورها تساعد على إنقاص الوزن وليس زيادتها. [١]
العناية بالبشرة
فقد شاع منذ القدم استخدام الشوفان المطحون لعلاج الجلد المتهيّج والمتحسّس في حالات متعددة، كما وُجد أنّه يحسّن من أعراض الإكزيما (Eczema). [١]
المساعدة على تخفيف الإمساك
إذ يساعد الشوفان على تخفيف الإمساك الشديد عند كبار السّن، ممّا يقلل حاجتهم إلى استخدام المليّنات الطبيّة. [١]
قد يكون مفيدًا للرياضيين
فقد انتشرت العديد من الأقاويل عن فوائد الشوفان للرياضيين، فالشوفان غني بالبروتين المهم لبناء العضلات ، فضلًا عن فوائده السابقة لخسارة الوزن، لذا فهو خيارٌ مناسبٌ لإضافته للنظام الغذائي للرياضيّين.
طريقة أخرى لزيادة السعرات الحرارية وزيادة فوائد زيادة الوزن من الشوفان؛ هي تناول الشوفان مع الزبادي أو الحليب كامل الدسم الممزوج بنكهة مسحوق البروتين، حيث أنّ مثل هذه المساحيق يمكن أن تضيف الكثير من السعرات الحرارية والبروتينات و الكربوهيدرات. بما أن هذه ليست من مميزات الشوفان في زيادة الوزن زيادة بنية الأنسجة العضلية، فمن الضروري إضافة مكونات إضافية تحتوي على المزيد من البروتينات التي تزيد من بنية العضلات وتزيد الوزن أيضًا، وعلى سبيل المثال زبدة الفول السوداني أو المكسرات أو الحليب. تجدر الإشارة انه في كثير من الأحيان يحتاج الشخص إلى إضافة الكثير من العناصر الغذائية للحصول على أكبر سعرات حرارية من تناول الشوفان لأن تناول الشوفان بانتظام هو أحد طرق زيادة السعرات الحرارية في الجسم وبالتالي زيادة الدهون. شاهد ايضًا: أطباق الشوفان لفطور صحي.. وما هي أهم فوائد الشوفان للجسم
الفوائد الصحية للشوفان
بصرف النظر عن فوائد الشوفان في زيادة الوزن، يجب أن نتحدث عن فوائده الصحية الأخرى، والتي تعد عديدة نظرًا لقيمته الغذائية العالية واحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الضرورية لوظائف الجسم، فهو يساعد للتخلص من الإمساك والتحكم في السكر بقيمه الطبيعية وفوائده الأخرى، وسوف نذكر بعضًا منها على النحو التالي: [2]
يخفض مستوى الكوليسترول الكلي في الدم، وبالتالي يساعد في تقليل احتمالية الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية المختلفة.