لاتتناول الستيروئيدات التي تستعمل بتكبير العضلات وغيره لانها تبطئ نمو العظام وتؤثر على القدرة الجنسية. وأكثر النصائح مفيدة: ممارسة تمارين التمدد يجب ان تركز على العمود الفقري والعنق والساقين لكسب الطول والجلوس بوضعية مستقيمة بالنسبة للظهر ويجنب التقوس بالعمود الفقري وتذكر انه يمكن لك القيام بالتنزه للخارج والمشي اسبوعيا على الاقل 5 ساعات. لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
- البوابة | طبيب البوابة: 5 نصائح لزيادة الطول حتى بعد البلوغ
- علاج الافرازات المهبلية للبنات غير المتزوجات | أسرتي
البوابة | طبيب البوابة: 5 نصائح لزيادة الطول حتى بعد البلوغ
بعض النصائح للحصول على قسط كافٍ ومريح من النوم: تأكد بأنك صاف الذهن عند الخلود للنوم، وبأن البيئة المحيطة هادئة قدر الإمكان. ابتعد عن أماكن الضجة والأضواء غير الضرورية، حيث أن هرمون الميلاتونين الضروري لتنظيم ساعات النوم يتم إفرازه أثناء الظلام، ويتوقف تهاراً، ولذا من الضروري عدم وجود أضواء أثناء النوم لضمان إفراز الهرمون بشكل مناسب. حاول ان تستخدم وسادة مسطحة قليلة السماكة، أو ألا تستخدم وسادة إن أمكن. احرص على النوم بوضعية مستقيمة على ظهرك. يمكنك أخذ حمام ماء ساخن أو تناول شراب البابونج إذا كنت تعاني من مشاكل في النوم. يفضل إبعاد التلفاز عن غرفة النوم وعدم مشاهدة الافلام والمقاطع المخيفة والمؤثرة. نصائح أخيرة وتحذير من عوامل قد توقف النمو: لاتتناول الادوية النفسية ولا الكحول قبل النوم لأن الكحول لا يجعلك تدخل بمرحلة النوم العميق ( فترة الاحلام)عدا عن أن الكحول يوقف النمو. لا تدخن لانه أثبت بأن التدخين يوقف النمو. تناول الكثير من الماء والقليل من الحليب لان الجفاف يؤثر على النمو. لا تتناول المشروبات الحاوية على الكافيين بالمساء مثل الشاي والقهوة, القهوة مثلا يمكن ان تسبب الارق عند الكثير من الناس بدون تأثيرها على النوم العميق كما ولا ينصح بتناولها بعد السابعة مساء.
الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6-13 سنةً: 9-11 ساعةً من النوم. المراهقون الذين تتراوح أعمارهم بين 14-17: 8-10 ساعاتٍ من النوم. البالغون الذين تتراوح أعمارهم بين 18-64: 7-9 ساعاتٍ من النوم. كبار السن الذين تصل أعمارهم إلى 65 سنةً فما فوق: 7-8 ساعاتٍ من النوم. نصائح أخرى لزيادة الطول
توجد طرقٌ أخرى يُمكن أنْ يظهر الشخص من خلالها أطولَ قامةً، ومنها: [٣]
الوقوف بوضعيّةٍ مستقيمةٍ وأكتافٍ مشدودةٍ إلى الوراء، مع الحفاظ على مستوى الرأس مع الجسم. الجلوس بوضعيّةٍ صحيحةٍ عن طريق إبقاء القدمين مسطحةً على الأرض، وضبط ارتفاع الكرسي بطريقة توازي وضعية الفخذين مع الأرض وتريح الأكتاف. ارتداء ملابس تُساعد في إظهارك أكثر طوًلا كالتنانير والبنطالين عالية الخصر. ارتداء لون واحد. فيديو عن أسرع طريقة لزيادة الطول
للتعرّف على المزيد من المعلومات حول أسرع طريقة لزيادة الطول شاهد هذا الفيديو. [٤]
المراجع
^ أ ب "Can adults grow taller? ", medicalnewstoday, Retrieved 25/4/2022. Edited. ^ أ ب ت ث "How to Increase Your Height: Is There Anything I Can Do? ", healthline, Retrieved 25/4/2022. Edited. ↑ "Can You Actually Increase Your Height?
علاج الإفرازات المهبلية للبنات غير المتزوجات - شبابيك
علاج الافرازات المهبلية للبنات غير المتزوجات | أسرتي
كما ينصح الأطباء بالحذر والاهتمام بنظافة الأعضاء التناسلية خاصة أثناء وبعد الدورة الشهرية حتى لا تصبح المنطقة الحساسة عرضة للأمراض المعدية. انظر أيضا: ما هو الفرق بين سائل البروستات والتفريغ المهبلي؟ ما هي شروط النظافة؟
عادة ما تلتئم عدوى الخميرة المهبلية لدى النساء غير المتزوجات في وقت قصير ، والذي يستغرق بضعة أيام فقط. تستخدم مضادات الفطريات الموضعية ، مثل كريم أو غسول طبي ، لعلاج الفطريات. علاج الافرازات المهبلية للبنات غير المتزوجات | أسرتي. تأكد من اتباع التعليمات واستكمال العلاج حتى تختفي العدوى تمامًا ، وانتبه للنظافة الشخصية يوميًا واستخدم المطهرات المناسبة التي يصفها طبيبك. يمكن استخدام الكريمات المهبلية المهدئة لتخفيف الحكة والاحمرار. أعراض عدوى الخميرة ليست شديدة جدًا ، لذا يمكن لمعظم الفتيات علاجها في المنزل باستخدام بعض الوصفات الطبيعية. علاج منزلي لعدوى الخميرة المهبلية
هناك العديد من الوصفات الطبيعية التي يمكن للفتيات اللاتي يشعرن بالحرج من الذهاب للطبيب في المنزل أن يستخدمنها ، وهي وصفات بسيطة وآمنة وليست خطيرة ، ومنها:
وصفة معجون الثوم
يعتبر الثوم من أقوى المضادات الحيوية الطبيعية ، حيث يساعد في قتل أي جراثيم وفطريات موجودة في الجسم عند البلع أو المضغ ، وعند وضعه موضعياً على مكان الإصابة.
يجب أن تحصل على العلاج المناسب سبب الإفرازات المهبلية الزائدة عند النساء غير المتزوجات تعتبر الإفرازات المهبلية طبيعية بالنسبة للفتيات والنساء بشكل عام ، لأنها من الظواهر التي تحدث في المهبل لحمايته من الجراثيم. أسباب الإفرازات السميكة هي: تزداد الإفرازات الطبيعية للمرأة أثناء فترة الإباضة. ينتج المهبل إفرازات أكثر في فترة ما قبل وبعد الحيض. قد يكون الإفرازات المهبلية المفرطة علامة على وجود عدوى لدى الفتاة. ويشير المختصون إلى أن التمارين الرياضية تساعد على زيادة الإفرازات المهبلية. لوحظ شدة الإفرازات المهبلية في حالة الإصابة بعدوى بكتيرية. أكد المختصون والأطباء أن التهيج وسوء الحالة المزاجية لهما تأثير كبير على كمية الإفرازات الطبيعية التي يفرزها الرحم. قد يؤدي تناول بعض الأدوية إلى زيادة الإفرازات ، وخاصة الأدوية التي لها علاقة بالهرمونات. قد تكون الإفرازات المهبلية نتيجة تفاعل تحسسي ، مثل استخدام المطهرات للمناطق الحساسة. الفتيات المصابات بداء السكري لديهن إفرازات مهبلية أكثر من غيرهن. أعراض التهاب المهبل عند الفتيات لا تعد الإفرازات المهبلية الدليل الوحيد على الإصابة بالعدوى. هناك عدد من الأعراض التي تصاحب الإفرازات ، تدل على وجود مرض أو الحاجة إلى علاج أو استشارة طبية ، وهي: يعتبر النزيف المهبلي الخفيف علامة على وجود مشكلة تتطلب زيارة طبية.