أضرار تناول الرطب
على الرغم مما يترتب على تناول الرطب من فوائد عظيمة لجسم الإنسان إلا أنه في بعض الأحيان قد تنقلب تلك الفائدة إلى ضرر وهو بالحالة التي يتم الإفراط في تناوله أي تناول كمية كبيرة منه أكثر من اللازم ومن بين الأعراض التي قد تنتج عن ذلك الإصابة بالإسهال والانتفاخ والغازات. قد يترتب على تناوله بكمية كبيرة الإصابة بالحساسية والحكة، التورم والطفح الجلدي، كما ينبغي على من يعاني من مشكلات بالكلى الحرص على تناول القليل فقط من الرطب بحيث لا تتجاوز تلك الكمية الثلاث ثمرات. السعرات الحرارية في الرطب السكري
السعرات الحرارية في أنواع التمر
يوجد العديد من أنواع التمور وليس نوع واحد والتي تنمو جميعاً في أعالى النخل بالمناطق الصحراوية والاستوائية حيث يرجع تاريخ بداية زراعته إلى آلاف السنوات بجميع مناطق الشرق الأوسط ومن أشهر تلك الأنواع (دقلة النور، والمجهول)، منه اللين تماماً ومنه شبه اللين والذي أصبح يتم بيعه على هيئة معجون أيضاً، فضلاً عن أنواعه المجففة ذات القشرة المجعدة، بينما الرطب الطازج يمتاز بالقشرة الناعمة. التمر مثله مثل غيره من أنواع الفاكهة المجففة التي تحتوي على نسبة من السعرات الحرارية ومن أبرزها التين المجفف والزبيب والتي تعد مرتفعة مقارنة بالفاكهة الطازجة، ويجدر الإشارة إلى أن الغالبية من تلك السعرات الحرارية تنتج عن ما يحتويه التمر من كربوهيدرات ونسبة قليلة من البروتينات، حيث تتضمن الحصة الواحدة منه والتي تعادل أربعة أو خمسة حبات منه يوجد بها ما يعادل مائة وعشرون سعر حراري.
استشاري تغذية: السعرات الحرارية لفظ خادع (فيديو)
و يمكنك الأعتماد على ريجيم التمر مع اللبن أو الزبادى و يمكنك تناول حوالى 5 حبات من التمر مع كوب من الزبادى أو اللبن مع كل وجبة و حتى تكون أخف يمكن أن يكون ثلاثة تمرات. و يمكنك بعد الأنتهاء من قراءة المقالة التعرف على السعرات الحرارية في البلح. يمكنك أيضا قراءة على موقع تدوينات: السعرات الحرارية في البندورة الكرزية
ما هي السعرات الحرارية في الرطب وأهم فوائده - موسوعة
فوائد بلح الرطب لصحة الجسم
– يعمل البلح الرطب على المحافظة على نسبة السكر الطبيعي في الجسم ، ويمكن ضبط المقدار المناسب في فترة الدايت ، ليقدم للجسم ما يحتاجه من السكر الطبيعي. – البلح الرطب غني بالألياف الغذائية ، ما يجعله يحقق الشعور بالشبع والامتلاء ، ويساهم بفاعلية قوية في علاج حالات الإمساك عند متبعي الحميات الغذائية القوية. – يقدم للجسم ما ينقصه من المعادن والفيتامينات ، ويعمل على علاج الأنيميا في فترة الريجيم وبشكل عام. – يعمل البلح الرطب على علاج حالات الاكتئاب والتوتر النفسي ، المصاحب لفترات الانظمة الغذائية للتخسيس ، وفقدان الوزن الزائد وحتى للمرضى بتلك الحالة في الحياة الطبيعية. – يساهم البلح الرطب في ضبط نسبة الكوليسترول في الدم ، وبالتالي يساهم في التخلص من الدهون الضارة داخل الجسم ، طالما أنه يؤخذ من ضمن السعرات الحرارية المنصوص عليها في اليوم للشخص.
باستخدام أنواع البيانات المرتبطة ، يمكنك بسهولة سحب الحقائق الغدائية للأطعمة والبيانات مباشرة إلى Excel. للقيام بذلك، ستقوم أولا بتحويل النص إلى نوع البيانات أطعمة ثم إدراج الحقائق التي تريدها في المصنف. ستعلمك هذه المقالة كيفية القيام بذلك. كيفية التحويل إلى نوع بيانات "الأطعمة" واستخدامه
في خلية، أدخل اسم طعام عام أو نوع طعام أو مجموعة طعام أو غذاء. على سبيل المثال، يمكنك إدخال "توت أزرق" أو "فطيرة توت" أو "بيضتان". إذا كنت تقوم بإدخال متعدد، فتأكد من وجود كل منهما في خلية خاصة به في عمود. تلميح: يمكنك تضمين حجم الخدمة أو كمياتها عند استخدام نوع بيانات "الأطعمة". راجع القسم توضيح الأجزاء أدناه. حدد هذه الخلايا وانتقل إلى إدراج > الجدول لإنشاء جدول. إضافة عمود رأس إذا أردت ذلك. ملاحظة: على الرغم من أن إنشاء جدول ليس مطلوب، نوصي بوضع النص في جدول للحصول على أفضل تجربة. مع تحديد الجدول، انتقل إلى البيانات > توسيع معرض أنواع البيانات المنسدلة > تحديد الأطعمة. سيقوم Excel بتحويل النص إلى نوع بيانات "أطعمة" يتطابق مع المصادر عبر الإنترنت الخاصة بنا. ستعرف أنه سيتم تحويلها حين تظهر أيقونة الطعام في الخلايا.
في حالات المرض الأقل شدة ، قد تكون بعض الحيل أو التغييرات الصغيرة في العادات اليومية كافية لعلاج المشكلة ، مثل: قم بالأنشطة التي تجعل يديك مشغولة ، مثل البستنة أو الرسم أو الطهي ، على سبيل المثال. اربطي شعرك بتاج أو ارتدي غطاء رأس ، خاصة أثناء النوم. مشطي شعرك أو اغسليه ، بدلًا من الرغبة في نتف الشعر. يمكنك أيضًا أداء أنشطة الاسترخاء والتأمل لمحاولة التحكم في القلق والتوتر ، مثل القيام ببعض جلسات اليوجا. تعرف على بعض تمارين اليوجا المنزلية. مضاعفات نتف الشعر اللارادي المضاعفات الرئيسية التي تظهر بسبب هوس نتف الشعر يمكن أن تكون الصلع ، وجود فراغات خالية من الشعر على فروة الرأس ، غياب الحاجبين أو الرموش ، قصور اللحية وأمراض المعدة أو الأمعاء التي تحدث نتيجة تراكم الشعر في هذه الأعضاء. للمساعدة في السيطرة على أعراض هذا الاضطراب ، من المهم السيطرة على التوتر والقلق.
نتف الشعر بسبب العين يا أبا سراج
السلام، أنا أعاني من نتف شعر الرموش من وأنا صغيرة بعمر الـ ٧ سنوات، والآن عمري ٢١، أحاول دايما أوقف بس ما أقدر، وخلال الفتة الماضية عيني اليسرى دايما تدمع فكنت أقول ممكن بسبب مكان شغلي فيه عطور فتتحسس عيني.. بس قبل أسبوع عيني اليمنى بدأ الجفن العلوي لحاله يرجف، وخايفه إن يبقى الرجف للأبد. الصديقة الكريمة زهرة؛ أهلا ومرحباً بك، ونشكرك على ثقتك في موقع صحتك؛ يبدو من تاريخك أنك تعانين من القلق، والقلق طيف واسع من الاضطرابات، منها اضطراب نتف الشعر، واضطراب نتف الشعر يعتبر من الاضطرابات الوسواسية، ويمكن علاج هذا العلاج من خلال العلاج الدوائي والعلاج النفسي.. وهذا ما أدعوك إليه.. فمن غير المقبول أن تستمري في المعاناة كل هذه السنوات بدون اللجوء للعلاج. أما بالنسبة لمشكلات العين، فمن المهم بداية أن تستبعدي أي أسباب عضوية من خلال الكشف الطبي عند أخصائي العيون، وإن كنت أعتقد أن أعراض العين هي أعراض جسدية لمشكلة القلق التي تعانين منها منذ الصغر. صديقتي مشكلاتك علاجها متوفر.. فلا يوجد أي مبرر لأن تستمري في معاناتك.. هيا يا صديقتي فأنت تستحقين الحياة. اقرئي أيضاً: علاج هوس نتف الشعر اضطراب نتف الشعر
آخر تعديل بتاريخ
28 مارس 2019
Trichotillomania ما هو هو نتف الشعر يعرف اضطراب نتف الشعر أو هوس نتف الشعر ( Trichotillomania "Hair-Pulling-Disorder) بالرغبة العارمة من قبل الشخص في نتف الشعر سواء كان نتف شعر الراس واكله او كان نتف شعر الساقين أو الرغبة في نتف شعر الشاربين أو شعر العانة او غير ذلك من المناطق التي يوجد بها شعر في الجسم, وهذا يؤدي إلي حدوث بقع خالية من الشعر ويسبب نتف شعر الراس من الجذور بصورة خاصة في إحراجاً للشخص المصاب لما يحدثه من وجود منطقة صلعاء وهذا يتسبب في حالة من الاحراج الشديد ورغبة الشخص المريض والجهد في محاولات إخفائها حتى عن اقرب المقربين من الاهل والاصدقاء. -وقد اشارت الدراسات والابحاث المختصة ان اضطرب نتف الشعر يختلف من شخص لأخر من حيث الشدة والاعراض ومكان النتف كما أنه قد يختلف من وقت لأخر لدي الشخص نفسه والسبب المؤدي الي نتف الشعر خاصة في اوقات التركيز الشديد.