اللائي يجتمعن ببقية أخواتهن ( المسلمات) من جميع أنحاء العالم، في فندق كورال في الخرطوم يومي 12 – 13 فبراير 2017، حيث بدأت أعمال المؤتمر العام السابع للاتحاد النسائي الإسلامي العالمي بالخرطوم، بمشاركة من ممثلين ل (36) دولة!! وجاء في الافتتاحية أن (أهداف المؤتمر تتمثل في السعي مع نماذج من نساء العالم الإسلامى للعمل سوياً لتحقيق التقدم في كل مناحى الحياة، ونشر وتعميق الوعى الإسلامى بين النساء المسلمات، مما يؤدى إلى إظهار هوية المرأة المسلمة، ومساعدتها على تجاوز الظلم ومناهضة الممارسات المهينة التي لا تتماشى مع قيم الدين وكرامة الإنسان، بجانب تقوية أواصر التراحم والتسامح والتعاون!! والسؤال الذي يفرض نفسه على أخوات (نسيبة)، هل عندهن ان المعلمات اللائي تم اغتصابهن في دارفور، ليس بمسلمات؟؟ وهل ما تم في حقهن من اغتصاب وهتك للعرض، وإهانة لإنسانيتهن، يتماشى مع قيم الدين وكرامة الانسان؟! اولا يستحقن هؤلاء المعلمات، من صاحبات المؤتمر (النسائي)!! علي اقل تقدير ان يرد ذكرهن في الافتتاحية والمطالبة بالقصاص لهن! تويتر ام عموري. (ومساعدتهم على تجاوز الظلم ومناهضة الممارسات المهينة) ويا سيدات الحزب الحاكم، من هم الاولي (بتقوية أواصر التراحم والتسامح والتعاون) المعلمات السودانيات المسكينات؟ اللائي يتحملن اعباء المعيشة وظروف العمل القاسية!
العين يواجه شباب الأهلي مرتين من أجل "الثنائية"
منير رحومة (دبي) رغم عدم مشاركة عمر عبدالرحمن نجم شباب الأهلي، في أي مباراة، منذ انضمامه إلى فريقه الجديد، خلال فترة الانتقالات الشتوية، فإنه يعتبر أسعد لاعب، يحقق لقبين خلال 90 يوماً، منذ تعاقده مع «الفرسان»، حيث تُوج بكأس الخليج العربي في 9 أبريل، وأضاف إليه كأس صاحب السمو رئيس الدولة، ليواصل دعم رصيده من الألقاب، في انتظار عودته إلى «المستطيل الأخضر» والمشاركة في المباريات والمسابقات، وإمتاع الجماهير بفنياته ومهاراته. ويذكر أن الجهاز الفني لشباب الأهلي بقيادة مهدي علي، كان يعمل طوال الفترة الماضية، على تجهيز «عموري» في أفضل الظروف، حتى يستعيد جاهزيته البدنية والفنية، على أمل الانضمام إلى التشكيلة في الجولات الأخيرة للدوري، أو في نهائي الكأس، إلا أن اللاعب يحتاج إلى المزيد من الوقت، حتى يكون في أفضل حالاته.
دبي تستضيف بطولة (إي إم جي فستيفال) يونيو المقبل
بثينة تروس
بقلم: بثينة تروس
عذراً نعيد مقال نشر قبل خمسة سنوات 16 فبراير 2017، بعد ان أشعل حادث الطفل ريان من المغرب طاقات الإنسانية والمسئولية! ووصل حار عزاء البرهان والمجلس العسكري في وفاة ريان، وهم الذين يصدرون الأوامر بقنص أرواح الشباب السلميين، ويصنعون الموت قصداً بأطفال السودان بالرصاص الحي، بالطبع لم نشهد لهم عزاء في 2019 حين انتاشت رصاص غدرهم الطفل (عموري) في الخرطوم! ولم يذرف المتأسلمين دمعاً لوفاة أكثر من 50 طفلا من الجوع والمرض والإهمال بدار المايقوما (دار رعاية اليتامى وفاقدي السند) 6 فبراير 22 وهكذا عهد قديم متواصل. العين يواجه شباب الأهلي مرتين من أجل "الثنائية". متى يستقيل الوزراء في بلادي عندما يعجزون عن القيام بواجبهم!! الا يعلمون بداهة أن من أخذ الأجر حاسبه الله بالعمل!! وهم الذين قد (مكنوا) في هذه الوزارات بدعوى الصلاح! وتمت تزكيتهم باللحى وخديعة (الأيدي المتوضئة)؟
ألا يجد السيد وزير التربية والتعليم، ووزراء التعليم بالولايات، ان لهم طرفاً من المسؤولية، فيما آل اليه حال التعليم والمعلمين تحت وزاراتهم فلقد تلاحقت المصائب بالمعلمين، من جراء انفراط عقد الأمن من جهة، ونتيجة لانهيار الخدمات والمرافق الحكومية من جهة أخرى، وهي حوادث!
الشهيد البطل جميل العموري ابن مخيم جنين الصمود أسد الاشتباكات &Raquo; فلسطين ذاكرة الشهداء
مبادرة
ومن جانبه قال عبدالله القرق: "نشكر مجلس دبي الرياضي على الدعم الكبير الذي يقدمه لنا لتنظيم هذه البطولة العالمية، الرياضات الإلكترونية هي المستقبل، والعالم كله يتغير لهذا الاتجاه، لذلك نحرص على أن نواكب متطلبات العصر الحديث ونبادر فيه بالمشاركة الفعالة، نعمل على تنظيم العديد من الرياضات الإلكترونية حيث أن جدول الفعاليات يتضمن 12 فعالية للرياضات الإلكترونية على مدار العالم تنظم في مختلف أنحاء الدولة". وأضاف القرق: "تضم هذه البطولة العديد من الفئات للكبار والصغار، نطمح من خلال تنظيمها بالتعاون مع جلوبال إي سبورت ومقرها في سنغافورة وأيضًا بالتعاون مع اتحاد الإمارات للرياضات الإلكترونية إلى تحقيق العديد من الأهداف الاقتصادية والمجتمعية". وقال داره كامبل: "معدل المشاركين في بطولات الألعاب الإلكترونية بالدولة متوسط أعمارهم في سن 32، فبالتالي هناك آباء يمارسون هذه الرياضة إلى جانب الصغار، وتساهم الرياضات الالكترونية بجزء كبير في الاقتصاد حيث أن حجم الاستثمار في منطقة الشرق الأوسط في هذه الرياضات يصل إلى 320 مليون دولار، المشاهدين يتضاعفون باستمرار لذلك نتوقع أن يصل عدد المتابعين للبطولة إلى 100 مليون مشاهد عبر الانترنت".
3 مواجهات مؤجلة أبرزها العين «المتصدر» مع شباب الأهلي «القاري»
ت + ت - الحجم الطبيعي
تقام اليوم 3 مباريات بالجولة التاسعة لدوري كرة القدم للسيدات، ويلتقي العين مع بي أس أم باستاد طحنون بن محمد، وأكاديمية إي أف سي مع أكاديمية جو برو سبورتس، وأونكس مع ولاليغا أتش بي سي، بملعب اتحاد الكرة. وكانت منافسات الجولة الثامنة أسفرت عن فوز أكاديمية جو برو على بي أس أم 6 – 0 وأبوظبي على أونكس، 6 - 0، والعين على وولفهاوندز 5 – 1، بينما تعادل لاليغا وأكاديمية إي أف سي 1 - 1، ويتصدر نادي أبوظبي الترتيب برصيد 21 نقطة. تابعوا البيان الرياضي عبر غوغل نيوز
وستكون هناك مباراة من نوع آخر بين صانع ألعاب شباب الأهلي العائد من الإصابة عمر عبدالرحمن مع فريقه السابق، في لقاء يتجدد عندما كان لاعباً في فريق الجزيرة، ونجح فيها بإحراز هدف بمرمى فريقه السابق. وفي صراع آخر على وصافة جدول الترتيب، يبحث فريق الجزيرة عن الفوز، ليعود الفارق مع الوحدة إلى نقطة واحدة فقط، ولكن المهمة ستكون صعبة أمام وصيف الموسم الماضي فريق بني ياس، الذي يلعب على أرضه، ويقدم نتائج جيدة خلال الفترة الأخيرة من عمر البطولة. أما الشارقة فيحتل المركز الرابع حالياً برصيد 39 نقطة، والفوز على العروبة يضمن له البقاء في صلب المنافسة على مربع الكبار، ويبحث الضيف فريق العروبة عن أي محاولة من أجل حصد نقاط المباراة، للحفاظ على الأمل البسيط للبقاء في الدوري وعدم الهبوط مرة أخرى إلى دوري الهواة. المباريات
السبت 30-4-2022 الشارقة – العروبة 22:00 مساءً العين – شباب الأهلي 22:00 مساءً بني ياس – الجزيرة 22:00 مساءً • عموري يواجه فريقه السابق العين.. هذه المرة بقميص شباب الأهلي. • الجزيرة يبحث عن الفوز ليعود الفارق مع الوحدة إلى نقطة واحدة. تابعوا آخر أخبارنا المحلية والرياضية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news طباعة فيسبوك تويتر لينكدين Pin Interest Whats App
كل تمرين من هذة التمارين هو تمرين مركب ، يشترك فيه أكثر من عضلة ، لضمان أن جلسات التدريب الخاصة بك فعالة قدر الإمكان لفقدان الدهون ، عن طريق تجنيد أجزاء متعددة من الجسم ، بما في ذلك تلك التي لا يمكن استنفادها بنفس الطريقة مع تمارين التركيز. ومن المفارقات ، أن هذه التمارين هي نفسها التي ستساعدك على بناء معظم الكتلة العضلية – والفرق الوحيد هو عدد المجموعات والتمارين ، وفترة الاستراحة بين المجموعات المستخدمة. إعداد الروتين الخاص بك! سواء كنت مبتدئًا أو متدربًا من ذوي الخبرة ، فيجب تحديد نوع التقسيم الذي ستستخدمه ، وعدد التكرارات والجلسات الخاصة بتمرينك. افضل كورس تضخيم العضلات بدون دهون - الحريف. المتدرب الجديد
سيكون التدريب لمدة يومين إلى ثلاثة أيام في الأسبوع كافياً للمبتدئين ، ولكن يفضل أن تكون ثلاثة أيام ، لتكييفك وتعويدك على التمرين. يجب تدريب كل جزء من الجسم مرة واحدة في الأسبوع – وهذا يمنح الكثير من الوقت لتعافي العضلة قبل الجلسة التدريبية التالية. يوصى بتمرين كامل الجسم ، بغض النظر عما إذا كنت تستخدم روتين لمدة يومين أو ثلاثة ، لأن تمرين الجسم بأكمله ينتج المزيد من هرمونات البناء أكثر من مجرد تمرين الجزء العلوي أو السفلي وحده ، وكلما زاد عدد العضلات في كل تمرين ، ازداد النشاط العصبي ، والذي سيدرب الجسم على العمل بشكل أكثر فعالية ككل ، وبالتالي يساعد في فقدان الدهون بشكل أفضل.
افضل كورس تضخيم العضلات بدون دهون - الحريف
(أمثلة على التقسيمات)
أ- أمثلة على روتين لمدة يومين في الإسبوع:
١- يوم الأول تمارين دفع / اليوم الثاني تمارين سحب ٢- اليوم الأول تمرين كامل الجسم / اليوم الثاني تمرين كامل الجسم ٣- اليوم الأول تمرين الجزء السفلي للجسم / اليوم الثاني تمرين الجزء العلوي للجسم
ب- أمثلة على روتين لمدة ٣ أيام في الإسبوع:
١- اليوم الأول تمرين كامل الجسم / اليوم الثاني تمرين كامل الجسم / اليوم الثالث تمرين كامل الجسم ٢- اليوم الأول تمرين الجزء السفلي للجسم / اليوم الثاني تمرين الجزء العلوي للجسم / اليوم الثالث تمرين كامل الجسم. إذا كنت مبتدئًا ، فتأكد من أنك تستخدم دائمًا الوضعية الصحيحة لكل تمرين ؛ وإلا فإنك تضع نفسك امام خطر الإصابة. ٨ تمارين أساسية لشد وبناء العضلات!. يجب التحكم في جميع التكرارات وبأسلوب جيد. لا يتعلق الأمر بالأوزان التي يمكنك رفعها ، ولكن إلى أي مدى يمكنك رفعها بالشكل الصحيح، ويوصى بشدة بالحصول على مدرب شخصي إذا كنت قد بدأت للتو ، بحيث يمكنه عرض التكنيك الصحيح (مهم جدًا) لكل تمرين. المتدرب ذو الخبرة
يمكن للمتدرب ذو الخبرة أن يمرن كل جزء من الجسم أكثر من مرة واحدة في الأسبوع ، طالما أنه يحصل على الاستشفاء الكافي اذا مرن نفس العضلة مرتين في الاسبوع ، وأكثر روتين يستخدم غالباً ثلاثة إلى خمسة أيام ، بالإضافة إلى روتين يومين تمرين، ويوم راحه ، وهكذا دواليك.
٨ تمارين أساسية لشد وبناء العضلات!
ينشأ مباشرة أسفل مقبس الكتف (شفرة الكتف) وفي منطقتين متميزتين من العضد ، عظم الذراع العلوي. يمتد إلى الأسفل ويدرج (يلحق) الجزء العلوي من الزند ، في الساعد. عملها الرئيسي هو امتداد الساعد على مفصل الكوع ، في مقابل العضلة ذات الرأسين العضدية. و هنا نختتم الدليل الشامل لتمارين الترايسيبس, إن كان لديك اي اقتراحات أو تساؤل اطرحه علينا عبر التعليقات بالاسفل. و لا تنسى دعمنا بتعليق محفز أو تساؤل و مشاركة المقالة مع أصدقائك او عبر مجموعة فايسبوك منظم لها لتعم الفائدة. انضم لمجموعتنا على الفايسبوك أو تلغرام: يمكنك طرح تساؤلاتك على المجموعة او مساعدة الاخرين بالاجابة عن تساؤلاتهم او نشر منشورات مفيدة. "نحاول بناء مجتمع رقمي رياضي محترم و مفيد" رابط الانضمام للمجموعة على الفايسبوك رابط الانضمام للمجموعة على تلغرام ان اعجبك محتوى الموقع و تريد دعمه سواء ماديا او معنويا او بأي طريقة, فقد خصصنا صفحة فيها العديد من الخيارات لدعم المحتوى و تحفيزنا لتقديم الافضل لك. " اضغط هنا " اشترك بالنشرة البريدية للمدونة لكي تتوصل بجديد المقالات على المدونة " اضغط هنا للاشتراك " أو تفعيل اشعارات المتصفح لكي يصلك اشعار بأي تحديث في المدونة.
يأخذ العديد من المتدربين ذوي الخبرة يومًا واحدًا فقط من الراحه ، ويقومون بالتمرينات القلبية في أيام التمرين لغير تمارين المقاومة.