نخلة مثمرة
فوائد التمر الصحية:
أظهر تحليل التمر الجاف -حسب المصادر الطبية- أن فيه 70. 6% من الكربوهيدرات، 2. 5% من الدهن، 33% من الماء، 1. 32% من الأملاح المعدنية، 10% من الألياف، كميات من الكورامين، وفيتامينات أ – ب1 – ب2 – ج، ومن البروتين، السكر، الزيت، الكلس، الحديد، الفوسفور، الكبريت، البوتاس، المنجنيز، الكلورين، النحاس، الكالسيوم والمنغنيسيوم. هذا معناه أن للتمر قيمة غذائية عظيمة، وهو مقوٍ للعضلات والأعصاب، ومرمم ومؤخر لمظاهر الشيخوخة، وإذا أضيف إليه الحليب كان من أصلح الأغذية وخاصة لمن كان جهازه الهضمي ضعيفاً. السعرات الحرارية في التمر السكري تعرف بالتفصيل عليها؟. إن القيمة الغذائية في التمر تضارع بعض ما لأنواع اللحوم، وثلاثة أمثال ما للسمك من قيمة غذائية. وهو يفيد المصابين بفقر الدم والأمراض الصدرية ويعطى على شكل عجينة أو منقوع يغلى ويشرب على دفعات، ويفيد خاصة الأولاد والصغار والشبان والرياضيين والعمال والناقهين والنحيفين والنساء الحوامل. يزيد التمر في وزن الأطفال، ويحفظ رطوبة العين وبريقها ويمنع جحوظ كرتها والخوص، ويكافح العشى ويقوي الرؤية، وأعصاب السمع، ويهدئ الأعصاب ويقويها، ويحارب القلق العصبي، وينشط الغدة الدرقية، ويشيع السكينة والهدوء في النفس بتناوله صباحاً مع كأس حليب، ويلين الأوعية الدموية ويرطب الأمعاء ويحفظها من الضعف والالتهاب، ويقوي حجيرات الدماغ، والقوة الجنسية، ويقوي العضلات، ويكافح الدوخة وزوغان البصر والتراخي والكسل عند الصائمين والمرهقين.
السعرات الحرارية في التمر السكري تعرف بالتفصيل عليها؟
كذلك في حال اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية لمحاولة إنقاص الوزن أو لغيرها من الأسباب، فإن تناول التمر بكميات كبيرة لا يعتبر خياراً جيداً ، لأن التمور تعتبر عالية بالسعرات الحرارية. تختلف كمية السعرات الحرارية في التمور باختلاف أنواعها، وفيما يلي السعرات الحرارية في أنواع التمور المختلفة:
تحتوي حبة واحدة من تمر المجدول على ما يقارب 66 سعرة حرارية. تحتوي حبة واحدة من تمر البتيل على ما يقارب 20 سعرة حرارية. تحتوي أونصة واحدة من تمر الحمراء على ما يقارب 51 سعرة حرارية. تحتوي حبة واحدة من تمر دقلة النور على ما يقارب 20 سعرة حرارية. تحتوي أونصة واحدة من التمر المجفف على ما يقارب 80 سعرة حرارية. تحتوي حبة واحدة من تمر العجوة على ما يقارب 50 سعرة حرارية. تحتوي قطعة متوسطة الحجم من معمول التمر على ما يقارب 285 سعرة حرارية. فوائد التمر
تعود معظم الفوائد في التمر لاحتوائه على العديد من مضادات الأكسدة، التي تحارب الجذور الحرة (بالإنجليزية: Free Radicals) المسببة لتفاعلات ضارة في الجسم وضغط تأكسدي يؤدي إلى الإصابة بالعديد من الاضطرابات والأمراض. ريجيم التمر لمن تزيد عن 80 كيلو – جربها. بالإضافة إلى محتوى التمر العالي من المعادن والفيتامينات والألياف.
ريجيم التمر لمن تزيد عن 80 كيلو – جربها
* كيف نصنع ونستخدم دبس التمر؟
يمكنك أن تصنع دبس التمر بنفسك، وما عليك سوى أخذ حفنة من التمر وتقطيعها، ثم قم بغليها لمدة 30 دقيقة واتركها تبرد، ثم قم بتصفيتها من خلال بعض القماش القطني (الشاش)، وسيكون السائل الناتج هو دبس التمر. بعد تبريد دبس التمر، يمكن استخدامه بديلاً صحياً للوجبات الخفيفة مثل حلوى الكراميل، ففي درجة حرارة الغرفة، يكون قوامه الناعم ومحتواه العالي من الرطوبة ممتازاً للهرس، لذلك يمكن خلط دبس التمر المحمر حتى يصبح ناعماً واستخدامه مُحليا طبيعيا في خليط الكيك أو الآيس كريم أو دقيق الشوفان، ويمكن استخدامه في المخبوزات، كما أنه يذوب بشكل جيد في صلصة الكراميل. * محاذير تناول دبس التمر
لا يمثل دبس التمر الدواء الشافي اللذيذ الذي يجب عليك وضعه على كل شيء. ففي النهاية، لا يزال دبس التمر يحتوي على كمية من سكر الفاكهة (الفركتوز). اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية: تمور، مجهول. ولا تزال فيه بعض السعرات الحرارية التي قد لا تناسب بعض الأشخاص. ويمكن أن تسبب زيادة سكر الفاكهة في تطور الكبد الدهني والسكري والنقرس والسمنة، ولذلك ضع في اعتبارك إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، فهو ليس مناسباً لك، وكما هو الحال مع جميع السكريات، يجب تناوله باعتدال.
اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية: تمور، مجهول
50 جرام من الدهون. 23 جرام ماء. 2 غرام بروتين. 2 جرام املاح معدنية. 10 جرام الياف. فيتامين a. فيتامين b1. فيتامين b2. 50 مليغرام فسفور. 60 مليغرام كالسيوم. 1, 5 مليغرام حديد. 2مليغرام فيتامين c. حبة التمر السكري السعرات الحرارية فيها يعتبر تمر السكري من التمور اللذيذة الحلوة المذاق، ويمكن اعتبار حبة تمر السكري وجبة خفيفة كاملة، كوجبة فطور أو عشاء، مع ضرورة الاعتدال أثناء تناولها، وفيما يلي نقدم لكم حبة التمر السكري لكل 100 جرام: 75 جرام من الكربوهيدرات. 6. 7 جرام من السكريات. 1. 8 من البروتين. 0. 2 غرام من الدهون. فيتامين أ بمقدار 149 وحدة دولية. 2. 7 ميكرو غرام من فيتامين ك. 15 ميكروجرام من حمض الفوليك. 8 ملج من حمض البانتوثنيك. 6 من فيتامين ب. يحتوي على ماء بمعدل 21. 3 جرام. كم سعرة حراري في حبة التمر العجوة يعد التمر من الثمار الصيفية، وهي تؤخذ من أشجار النخيل، ويوجد منه عدة أنواع منه، كما يستخدم في صناعة العجوة، التي من خلالها يتم صنع البسكويت والكعك وغيرها من المخبوزات، وتحتوي حبة تمر العجوة على 287 سعر حراري لكل 369 جرام، كذلك تحتوي على العديد من القيم الغذائية المتمثلة في التالي: الدهون: 0 جرام.
تتنوع الفوائد الصحية والعلاجية للتمر، نذكر منها يلي:
التمر والسكري
ترجع فوائد التمر لمرضى السكري باعتباره أحد الأطعمة ذات مؤشر جلايسيمي منخفض (بالإنجليزية: Glycemic Index) ، مما يعني أنه وعلى الرغم من طعمه الحلو وما يحتويه من سكر الفركتوز الطبيعي إلا أن يرفع مستويات السكر في الدم بشكل بطيء وثابت وغير مفاجئ ، والسبب في ذلك أنه يحتوي على كمية جيدة من الألياف، والبروتين، ومضادات أكسدة، وعناصر غذائية تجعله بديلاً رائعاً وصحياً للسكر. يمكن استبدال السكر العادي بالتمر عبر استخدام معجون التمر عوضاً عنه، ويمكن استخدامه كمحلي طبيعي. التمر والضغط
يساعد محتوى التمر من البوتاسيوم في عكس آثار الصوديوم الزائد في الجسم، وبالتالي تجنب احتباس السوائل في الجسم و منع ارتفاع ضغط الدم. من فوائد ثمار التمر أيضاً ما يلي:
تقليل مستويات مؤشرات الالتهاب (بالإنجليزية: Inflammatory Markers) في الدماغ ، والتي ترتبط زيادتها بزيادة خطر الإصابة بالأمراض العصبية التنكسية، مثل الزهايمر. تسهيل الولادة ، حيث للتمر تأثير مشابه لتأثير هرمون الأوكسيتوسين (الإنجليزية: Oxytocin) في زيادة حساسية عضلات الرحم وتجهيزه للانقباضات.
أصدر وزير التعليم الدكتور حمد آل الشيخ، قرارا بتشكيل لجنة توجيهية للإشراف على تنفيذ خطة العودة للمدارس للعام الدراسي 1442، على أن تتولى الإشراف العام على خطة العودة، والتحقق من اكتمال استعدادات قطاعات الوزارة وإدارات التعليم، ومراجعة وتطوير المخطط الشامل ونماذج العودة للدراسة، والإشراف على تطبيقها بعد اعتمادها. كما تتولى اللجنة الإشراف على اكتمال الاستعدادات الصحية اللازمة وجاهزية المدارس وأعمال الصيانة والنظافة لاستقبال الطلاب. كذلك من مهام اللجنة الإشراف على جاهزية منظومة التعليم الموحدة والبوابات والمنصات، واستمرار المدارس في تفعيل منظومة التعليم الموحدة. برامج تطويرية تضمن قرار الوزير أن تتولى اللجنة الإشراف على اكتمال البرامج التطويرية الداعمة لشاغلي الوظائف التعليمية لتنفيذ خطة العودة، وتنفيذ خطة التوعية الإعلامية، ومتابعة التقارير الدورية لعمليات الاستعداد وإقرار التغييرات اللازمة. وسيرفع مكتب تحقيق الرؤية تقريرا أسبوعيا للوزير عن سير العمل وفقا للمخطط الشامل يتضمن نسب الإنجاز والتحديات والآليات المقترحة. تفعيل اليوم الوطني(90) بمدرسة(الإبتدائيةالثانيةبضمد) » الإدارة العامة للأمن والسلامة المدرسية. لجان مماثلة يحق للجنة الاستعانة بمن تراه من داخل الوزارة وإدارات التعليم ولها تشكيل فرق عمل من أعضائها ومن غيرهم، فضلا عن تشكل لجان مماثلة في كل إدارات التعليم وفي كل مكاتب التعليم تتولى الإشراف على تنفيذ خطة الاستعداد للعام الدراسي، في حدود اختصاصها.
أفكار ومقترحات بشأن فعاليات اليوم الوطني في الأعوام القادمة
نص التقرير:
لقد حظيت المملكة العربية السُّعُودية على مر تاريخها بعددٍ من الرجال المخلصين الذين قد حملوا راية حماية وبناء هذا الوطن على أكتافهم؛ حتى تمكنوا من تحقيق هذا الهدف السامي وقدموا وطنًا عزيزًا وغاليًا لكل سعودي؛ ولقد تمكن الملك عبد العزيز آل سعود ـ طيب الله ثراه ـ من أن يخوض وأبنائه العديد والعديد من المعارك والحروب من أجل استعادة أجزاء المملكة حينذاك مثل أرض الحجاز ومدينة الرياض وغيرهم، ولقد تمكن من ذلك بفضل الله تعالى وتوفيقه. ولم تتوقف عطايا الملك عبد العزيز عند هذا الحد؛ بل إنه استمر في تحرير وتوحيد مدن ومناطق الدولة معًا إلى أن تمكن من بناء دولة واحدة متكاملة أطلق عليها اسم (السُّعُودية) نسبة إلى آل سعود، ولا تزال المملكة تعمل وفق هذا النظام الملكي للأسرة الحاكمة الذي أقره الملك عبد العزيز، وتمكنت المملكة بعد هذه الجهود الجبارة من أن تنمو وتتقدم لتصبح على ما هي عليه الآن من تقدم وتفوق وتميز غير مسبوق، ومن هنا أصبح تاريخ تأسيس المملكة العربية السُّعُودية وهو يوم الثالث والعشرين من شهر سبتمبر يوم عيد وطني لكل مواطن سعودي. ونجد أن جميع أبناء المملكة في يوم العيد الوطني كبارًا وصغارًا رجالًا ونساءً يحرصون على إظهار مدى الفرحة والسعادة بهذا اليوم الوطني الغالي كلٍ على طريقته، وذك عبر إبراز الأعلام السُّعُودية في كل مكان وتزيين المنازل والسيارات بألوان العلم السعودي وإعداد التجميعات وأطباق الطعام التي تحمل اللونين الأخضر والأبيض والاستماع إلى الأغنيات الوطنية وتقديم العديد من الخيرات والمفاجآت السارة إلى المواطنين، وغيرها من مظاهر الاحتفال الأخرى.
'السديس' يعلن نجاح خطة ليلة ختم القران في الحرمين | السديس - صحيفة_اليوم
الصفحة الرئيسية
وطنية
وزارة البيئة تعلن عن تفعيل الخطة الوطنية للتدخل العاجل بعد غرق سفينة في خليج قابس
تاريخ النشر: 10:55 - 2022/04/16
أعلنت وزارة البيئة، السبت، أنها فعلت الخطة الوطنية للتدخل العاجل في حالة وجود تلوث بحري من اجل تجنب حدوث كارثة بيئية بحرية بجهة قابس والحد من تداعياتها، بعد غرق سفينة شحن تجارية على بعد زهاء 7 كلم من خليج قابس، جنوب شرق، محملة ب750 طنا من القازوال. وأوضحت وزارة البيئة، انها تتابع "بكل قلق وضعية الباخرة"، وقد بادرت الى تفعيل الخطة الوطنية للتدخل العاجل في حالة وجود تلوث بحري من خلال تفعيل اللجنة الوطنية على المستوى المركزي والجهوي من أجل الحيلولة دون غرق سفينة الشحن التجارية "كزيلو" الحاملة لراية غينيا الاستوائية والتي كانت تعبر المياه الإقليمية. وافادت الوزارة انها تعمل مع بالتنسيق المشترك والمكثف مع وزارات الدفاع الوطني والداخلية والنقل والديوانة التونسية والسلط الجهوية بڨابس للقيام بعمليات انقاذ سفينة الشحن مؤكدة أن "الوضع حاليا تحت السيطرة".
تفعيل اليوم الوطني(90) بمدرسة(الإبتدائيةالثانيةبضمد) » الإدارة العامة للأمن والسلامة المدرسية
• فعاليات وأنشطة وبرامج تعكس أهمية الاعتزاز بهذا اليوم العظيم وجه وزير التعليم د. حمد بن محمد آل الشيخ كافة قطاعات الوزارة والجامعات والمؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني وإدارات التعليم بالمشاركة في احتفالات اليوم الوطني، من خلال تنظيم الفعاليات والأنشطة والبرامج التي تعكس أهمية الاعتزاز بهذا اليوم العظيم، والانتماء لهذا الوطن، والولاء لقيادته، واستذكار نعم الأمن والاستقرار والتنمية التي شهدتها المملكة طوال العقود الماضية، وإبراز الجهود الكبيرة التي تبذلها القيادة الرشيدة -حفظها الله- في الحفاظ على مكتسبات الوطن ومقدراته، وتنميته في شتى المجالات وفق رؤية المملكة 2030. وتشارك وزارة التعليم في تفعيل الاحتفالية باليوم الوطني عن بُعد، وحضورياً مع اتخاذ كافة الإجراءات الاحترازية، من خلال 47 إدارة تعليم، مستثمرة منصة مدرستي ووسائل التواصل الاجتماعي والحسابات الرسمية في تقديم الأنشطة والرسائل الإعلامية التي تعزز جوانب الاحتفاء بهذه المناسبة الغالية، حيث سيتم إطلاق مسابقة اليوم الوطني 90 على مواقعها للطلاب والطالبات، للتعبير عن مشاعرهم تجاه وطنهم، كما تشارك الجامعات في العديد من الفعاليات والأنشطة التي تسهم في تعزيز قيم الانتماء والولاء للوطن وقيادته.
يأتي ذلك، فيما تسجل دول عديدة حول العالم ارتفاعًا في الإصابات من جديد، منها الصين وإيطاليا وفرنسا وبريطانيا، مع بدء التخلي عن عديد القيود والإجراءات الاحترازية التي اتخذتها تلك الدول للتعامل مع الفيروس؛ فيما عادت الإغلاقات في الصين لتجنيب البلاد سيناريوهات كارثية.
تفعيل اليوم الوطني في ادارة الامن والسلامة في المدينة المنورة
ا ن الاحتفال بيوم الوطن يعكس الروح الوطنية التي يجب أن نستشعرها في عقولنا ووجداننا ، وهذا اليوم العظيم يستحق أن نتوقف عنده ونحن نحتفل بما أنجزناه عاما بعد عام لنستدرك الأبعاد الوطنية العميقة في نفوسنا حتى لا يصبح مجرد يوم عابر في شعورنا ، فهو مناسبة لتغذية الإحساس بالوطنية والشعور بها بكل صدق وإخلاص. ومن هذا المنطلق شاركت ادارة الامن والسلامة بالمدينة المنورة بنين في تفعيل اليوم الوطني وذلك من خلال استقبال الحراسات الأمنية سعادة مدير عام التعليم أ.