شوف حبيبي اول شي تسويه غير شرشف السرير وغير ستارة الحمام الله يعزك وطبعا غير جميع الاكسسوارت. ثاني شي خذلها هدية معتبرة حسب ذوقك. ثالث شي انثر ورد في غرفة النوم واستقبلها بكلام حلو وناعم والله يوفق بينكم. 23-07-2007, 03:11 AM
تاريخ التسجيل: Jun 2005
المشاركات: 68
ارفع من معنوياتها واجد بينعكس على نفسيتها وسعادتك ان شاء الله. 24-07-2007, 12:28 AM
المشاركات: 106
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
اسمح لي اتقدم بشكرلك ولكل رجل يقدر زوجته.. ويهتم بهكذا مناسبات.. حان موعد عودة زوجتي بعد النفاس .. أريد أفكار جديدة من أجل ليلة لا تنسى ساعدوني - منتدى عالم الأسرة والمجتمع. ولنا عودة
24-07-2007, 05:01 PM
الله يعطيكم العافية..
و ننتظر عودتك يا زهرة اللوتس
اللهـم إني أسألك ان اكون أحسن مما يظنون.. وان تـغفر لي مالا يعلمون
للرجل... إستخدم هذه الأساليب للتعامل مع زوجتك بعد النفاس! - أنوثة
احرصي انه ما يشوفك ولا يشوف البيبي إلا وأنتم تفوحون من النظافه والكشخه... تفنني بشراء قمصان أنيقه للنفاس مع الأرواب الدانتيل الراقيه. ولفي الطفل بألوان هاديه وأنيقه... وأبعدي عن الملون ترى البيج والأبيض أرقى. ألبسي خواتم وحطي مناكير أحمر... وشيلي شعر جسمك لا توفرينه لبعد الأربعين ترى مو شطاره...
لازم تكونين نظيفه وتلمعين دايم بعيون زوجك. وبعد ما تخلصين من النفاس...... يكون زوجك في قمة سعادته وينتظر هاليوم بفاغ الصبر. روحي وسوي حمام مغربي وصنفره وغيري لون شعرك أحمر ولا اصفر ولا هاي لايت... أي شي غريب جداً ويليق عليك.. سويلك غره مدرجه ونزليها على عيونك ووجهك...
يومها لا تلبسين قميص نوم جديد ترى بطلت هالموضه...
البسي روب طويل بدون شي.. أو ملابس داخليه ولصقي على كل جسمك كرستالات... كثري منها بكل مكان على الصدر... والبطن... والفخوذ... للرجل... إستخدم هذه الأساليب للتعامل مع زوجتك بعد النفاس! - أنوثة. والمؤخره...
حطي رووج مع ملمع بلون قوي ومثير..
تعطري طبعاً. :eek:
وذيك الليله طفلك مع الخدامه طبعاً... ينام ( ونوم العوافي):)
حان موعد عودة زوجتي بعد النفاس .. أريد أفكار جديدة من أجل ليلة لا تنسى ساعدوني - منتدى عالم الأسرة والمجتمع
حنا نواسي نفسنا ونقول بعد النفاس نبي نقلب حياتنا كلها وهذي فترة مؤقته وبعدين أروح الصالون وأغير لون شعري وأتصنفر.. وأنسيه كل اللي راح وأعوضه. أما الرجال يفكر بطريقه ثانيه........ يقول خليني أمتع نفسي واتسلى لحد ما الست الهانم تخلص من همها وتفكنا. هو يعتقد انه يتسلى ولكنه سهل جداً يطيح بالحفرة ويجرك معاه بحفرة اكبر وأعمق. ممكن جداً يقارن بينك وبين أي وحده يشوفها أو يشم عطرها. مهما كان يحبك يا حلوه...... مدة سنه كافية جداً أنها تنسيه وتلغي كل شي حلو فيك. حبيبتي... أي وحده تحمل....... تبدأ مع زوجها خطوه خطوه... وتشغله معاها بحملها وتقربه منها أكثر وأكثر... وتزيد في جرعات الحنان وتثير خياله دايم بالطفل الجديد... تطلب منه يشتري ملابس للبيبي على مزاجه...
تهتم بشكلها وزينتها وريحتها الحلوه... تشغله فيها ومعاها. تعبي البيت صور أطفال... وتخليه يختار الصوره اللي تعجبه والإسم اللي مفكر فيه. تاخذه معاها للمراجعات... وتسمعه نبضات الجنين. تكتب له رسايل على جواله من البيبي وأنه مشتاق لبابا. تناديه في البيت يا بابا عشان يحس بطعمها ويتحمس... وكل شهر تبتكر حركه جديده تحرك مشاعره الأبويه خليه يحس فيك بس لا يحس بالمعاناة والتأوه والتعب كثير لا بالعكس لازم تحسسيه أن الحمل شي جميل وممتع وروح تتحرك بأحشائك خليه يحس كأنها باحشائه هو مو أنت.
إسعى لعلاجها من الاكتئاب وإذا تجاوز الأمر ووصلت المرأة إلى مرحلة كبيرة من حالة الاكتئاب النفسي التي تعاني منها بعد الولادة، والتي تصل لأكثر من أسبوعين، فعليك أن تسعى فورا لعلاجها واستشارة أطباء متخصصين للإسراع من معالجتها، وأخبرها بأن الذي تمر به ليس ضعف وإنما هي مجرد فترة مؤقتة سوف تنتهي منها. الاهتمام بها ورعايتها يلعب الزوج دوراً هاماً جداً في مساعدة المرأة بعد الولادة، ويُعد دور الزوج بعد الولادة تجاه زوجته هو الاهتمام بها ورعايتها طوال الوقت هو دوراً هاماً جداً، والوقوف إلى جانبها، والتعامل معها بحنية ولطف ورقة، وتجنب إثارة المشاكل والخلافات الزوجية الحادة. ساعدها على إتخاذ القرار تصبح المرأة بعد الولادة فاقدة التركيز ومشتتة وتحتاج إلى دعم وتشجيع من الزوج حتى تستطيع أن تتخذ قرارتها بشكل سليم، مثل قرار الرضاعة الطبيعية أو رضاعة الحليب الصناعي، وهذه تعتبر من أهم دور الزوج بعد الولادة تجاه زوجته. مساعدتها في أمور المنزل ولأن الزوج يمثل عنصر الأمان بالنسبة لزوجته التي تعاني من التعب النفسي والجسدي الحاد بعد الولادة، فلابد وأن يؤدي الزوج دوره تجاه زوجته في حال إستطاعته لكي يساعدها على تجاوز محنتها، وتنظيم وقتها ومواعيدها، وأن يخفف عنها الحِمل ويعرض عليها المساعدة في تنظيف المنزل وغسل الثياب، وتحضير الفطور لها.
الطريقة الثانية التي يتم فيها عمل تمارين التنفس تكون عن طريق القيام بالتنفس بشكل سريع ومبالغ فيه وكأنك تجرى وينصح بالتدريب على هذا التمرين جيدا قبل عملية الولادة
ويتم تطبيقه أثناء فترة الولادة من أجل تخفيف الآلام التي تنجم أثناء الولادة وتسهل عملية الولادة أيضا وفتح الرحم وإخراج الجنين بسهولة ويسر. متى أبدا تمارين لتسهيل الولادة
يجب أن يتم بدء التمارين لتسهيل الولادة وفتح الرحم خلال الشهر الأخير من الحمل أي الشهر التاسع، مع الحرص على ألا تكون فترة الحمل تزيد فترة التمارين عن عشر دقائق متصلين حتى لا تصاب المرأة الحامل بالإرهاق والتعب الشديد
ويمكن المعاودة على التمارين مرة أخرى خلال اليوم لتسهيل عملية الولادة وفتح الرحم.
متى ابدأ تمارين لتسهيل الولادة والوفاة
القيام بتمرين اليوجا لتسهيل عملية الولادة وخروج الجنين، ويرجع ذلك إلى قدرته على تنظيم التنفس مع كل من حركة الجسم ومنطقة الحوض أيضا
ويتم ممارسته عن طريق الوقوف على الركبتين واليدين وجعل الرأس مستقيمة مع كل من الرقبة والعمود الفقري، ثم نقوم بثني الظهر لأعلى ثم نقوم بضمه مع كل من البطن والردفين. ثم نقوم بترك الرأس ويسقط لآخر مداه تقريبا، ثم نقوم بوضع الظهر في وضع الراحة والاسترخاء بالتدريج، ثم نقوم برفع الرأس تدريجيا حتى تصل إلى وضعها الأصلي كما كانت عالية، ويستمر القيام بذلك التمارين لتسهيل الولادة وفتح الرحم. متى ابدأ تمارين لتسهيل الولادة وزارة الصحة. تمارين القرفصاء لتسهيل الولادة
يعتبر تمارين القرفصاء من اامن التمارين التي يمكن القيام بها لتسهيل عملية الولادة وخروج الجنين حيث انه يعتبر من أفضل التمارين الرياضية التي يمكن القيام بها من أجل المحافظة على صحة المرأة الحامل
وجعلها تشعر بالتحسن وعدم القلق خلال تلك الفترة من الحمل، ولكن يجب الحرص عند ممارسة تلك التمارين أن تكون مناسبة للمرأة الحامل وتكون تحت استشارة الطبيب لضمان الأمان لكل من الأم والجنين. هذا كل ما يتعلق حول هذا الموضوع الخاص بنا لهذا اليوم وبذلك نكون قد وصلنا إلى نهاية رحلتنا حول تمارين لتسهيل الولادة وفتح الرحم
ونتمنى أن نكون قدمنا لكم ما ترغبون في معرفته ولا تنسوا أن تزورنا مرة أخرى للاطلاع على كل ما هو جديد لدينا في موقعكم ستات.
متى ابدأ تمارين لتسهيل الولادة من
تجنب التمارين المعقدة التي تتطلب الكثير من حركات الجسم. عدم ممارسة الرياضة لفترات طويلة، مع وجوب ارتداء ملابس فضفاضة تسمح بمرور الهواء أثناء التمرين، والأحذية الداعمة الجيدة لأنها تساعد في الحفاظ على وضعك، وتقليل أي فرص لحدوث اختلال تشريحي،وحمالات الصدر الرياضية الجيدة ضرورية أيضًا لأن الحمل يؤدي إلى تكبير الثدي. تمارين لتسهيل الولادة الطبيعية في الشهر التاسع وتوسيع الحوض بالصور. كيف يمكن بدء تمارين الحامل في الشهر التاسع؟
من المهم بدء النظام التدريبي بتمارين خفيفة التي لا تسبب آلامًا أو صعوبة في التنفس أو إرهاقًا، ثم اتباع النصائح التالية:
يمكن زيادة مقدار النشاط ببطء، فهذه هي أفضل طريقة لضمان قدرة جسمك على تحمل الضغط الإضافي. يمكن تقسيم التمارين إلى أجزاء أصغر، مثل الجري لمدة عشر دقائق متتالية، ثلاث مرات في اليوم، بدلاً من ثلاثين دقيقة مرة واحدة. القيام بالإحماء قبل بدء تمارين الحامل في الشهر التاسع عن طريق القيام ببعض تمارين الإطالة البسيطة، لأن هذا يقلل من آلام العضلات بعد التمرين. عدم ممارسة أي تمرين يرفع درجة حرارة الجسم، لأن ذلك قد يؤثر على نمو الطفل، وهذا يعني عدم ممارسة الرياضة في المناطق الحارة أو الرطبة. متى يجب التوقف عن ممارسة تمارين الحامل في الشهر التاسع؟
في حال مواجهة أيًا من الأعراض التالية أثناء ممارسة التمارين، فيجب التوقف فورًا واستشارة الطبيب:
ألمشديد في البطن يظهر فجأة.
متى ابدأ تمارين لتسهيل الولادة وزارة الصحة
تمارين الحامل في الشهر التاسع
تمارين الحامل في الشهر التاسع لولادة طبيعية
هل ممارسة تمارين الحامل في الشهر التاسع آمن؟
بالتأكيد الجواب "نعم" ، لكن هذه العبارة تأتي مع بعض المحاذير الضرورية، فمن المهم المحافظة على مستويات عالية من الرعاية التي تُمارس خلال هذا الوقت، مثل شرب كمية كافية من الماء، وتناول نظام غذائي متوازن غني بالعناصر الغذائية المتنوعة، والحصول على ما لا يقل عن ثماني إلى عشر ساعات من النوم يوميًا، وعلاوة على ذلك من الضروري الاقتصار على التمارين الأساسية التي لا تسبب أي ضغط على المفاصل والعضلات. ما هي فوائد تمارين الحامل في الشهر التاسع
هناك العديد من المزايا عندما يتعلق الأمر بالتمرين في الشهر الأخير من الحمل، يشمل بعضها:
زيادة القوة البدنية: تساعد التمارين المنتظمة في الحفاظ على اللياقة العامة مع تقليل زيادة الوزن، وهذا الأخير هو تأثير شائع في المراحل المتأخرة من الحمل، فالتمارين تقلل من فرص حدوث المضاعفات المرتبطة بالسمنة، والتي يمكن أن تؤثر على نمو الجنين. تقليل مخاطر الإصابة بسكري الحمل: النساء الحوامل ذوات الوزن الزائد أو البدينات، فإن التدريبات الأساسية للقلب والأوعية الدموية تقلل من احتمالية الإصابة بسكري الحمل ، حيث يمكن أن تؤثر على صحتك وصحة طفلك.
متى ابدأ تمارين لتسهيل الولادة والخدج
قومي بإمساك عضلات قاع الحوض لمدة 10 ثواني ثم ارتخاء عضلات قاع الحوض لمدة 10 ثوانٍي. استراحي وكرري هذا التمرين أربع مرات أو خمس مرات. أن أداء هذا التمرين يساعد الحامل على التحكم في تسرب البول عند الشعور بالرغبة في التبول. يحمي هذا التمرين السيدات الحوامل من التبول قبل الذهاب إلى المرحاض ، إلى جانب الوقاية من التبول أثناء العطس أو الضحك. وسوف نقدم صورة توضح طريقة تمرين كيجل لتسهيل أداء هذا التمرين. تمرين القرفصاء يعد تمرين القرفصاء من التمارين الصحية للحامل لأنها تسهل من المخاض والولادة. يفضل الاستعانة بتمرين القرفصاء في الشهر التاسع للحمل للمساعدة على الطلق والولادة. يعمل تمرين القرفصاء على فتح مخرج الحوض، الأمر الذي يساعد الجنين على النزول من الرحم إلى الحوض. يعمل على تقوية عضلات الحوض. وعن طريقة أداء تمرين القرفصاء، أثني القدم للخلف مع الحرص على استقامة الظهر. قومي بمد الذراع لأعلى، ثم أداء تمرين القرفصاء بالصعود والهبوط. قومي بأداء تمرين القرفصاء عشر مرات. متى أبدأ تمارين تسهيل الولادة؟ | مجلة سيدتي. ثم استراحي وكرري هذا التمرين أربع مرات أو خمس مرات. وسوف نقدم صورة توضح طريقة تمرين القرفصاء لتسهيل أداء هذا التمرين. نصائح عند أتباع تمارين قبل الولادة نقدم للسيدات الحوامل بعض النصائح الهامة التي يجب أتباعها عند القيام بأداء تمارين تسهيل الولادة، وتتمثل هذه النصائح فيما يلي: يفضل أداء هذه التمارين تحت قيادة مدرب رياضي حتى يتولى مسئولة الإشراف على أداء التمرين الرياضي، الأمر الذي يساعد على أداء التمرين بشكل صحيح، إذ أن أداء التمرين الرياضي بشكل خاطئ يؤدي إلى نتائج عكسية.
متى يمكنني ممارسة تمارين تسهيل الولادة ، ومتى يمنعني الطبيب عن ذلك؟ ، هذين السؤالين المعتادين اللذين يتكررا على ألسنة الحوامل معبرات عن قلقهن حيال آلام الولادة وكيفيه تجاوزها. ولذلك فالدكتورة منى حمدان، اختصاصية النساء والولادة\ن تلفت إلى ما يلي بهذا الخصوص:
تبدأ تمارين تسهيل الولادة في الشهر التاسع من الحمل، أي في الشهر الأخير. يجب ألا تزيد فترة ممارسة التمارين عن عشر دقائق متصلة لكي لا تصاب الحامل بالإرهاق. متى ابدأ تمارين لتسهيل الولادة | 3a2ilati. يمكن أن تعاود التمارين في فترة ثانية من اليوم، ولمدة عشر دقائق كل يوم. من الرياضات التي يمكن ممارستها كل يوم هي رياضة المشي دون أن تسبب أي مضاعفات، ولكن يجب أخذ الحيطة والحذر من وجود علامات إجهاض سابقة. في حال شعرت الحامل بأي تعب أو زيادة في خفقان القلب يجب ان تتوقف فوراً. مارسي تمرين الاسترخاء مرة كل يوم كالتالي: تمددي على الأرض، وافردي يديك وساقيك مفتوحتين، ثم خذي شهيقاً عميقاً واحبسي نفسك وحاولي أن تفردي يديك وساقيك بكل قوتك، وكأنها تسحب إلى الخارج، ثم أخرجي الهواء من صدرك ببطء، وحاولي الاسترخاء قدر استطاعتك على ألا تزيد مدة حبس النفس أكثر من عشر ثوان. يمكن ممارسة الجلوس المربع " التربيعة" في حال الشعور بآلام الولادة لكي تقوي عضلات منطقة العجان.