بالرغم من احتوائها على الدهون إلا أنها دهونا غير مشبعة، حيث تعتبر هذه الدهون هي السبب الرئيسي المباشر في امتلاكها لهذه السعرات الحرارية بنسبة 75%. لها بعض الفوائد الصحية والتي منها تقليل مستوى الكوليسترول في الدم، والحماية من الإصابة بالأمراض القلبية بشكل عام. قد يكون الإكثار من زبدة الفول السوداني غير مناسب للريجيم، إذ لابد من تناولها بصورة معتدلة حتى لا تحدث عائقا في إنقاص الوزن. تساعد زبدة الفول السوداني على الشبع وعدم الإحساس بالجوع بسبب الألياف الموجودة فيها. القيمة الغذائية في زبدة الفول السوداني
نستعرض معكم بعض العناصر الموجودة داخل زبدة الفول السوداني والت منها الآتي:
الكربوهيدرات
تحتوى زبدة الفول السوداني على نسبة من الكربوهيدرات تتراوح من 13 إلى 16% من إجمالي وزنها. تعنى هذه النسبة أن الكروهيدرات لن تتسبب في ارتفاع مستويات السكر في الدم. نوع الكروهيدرات الموجود في زبدة الفول السوداني كربوهيدرات معقدة يمتصها الجسم بشكل تدريجيا، كما تحتوى على بعض الكربوهيدرات الغير معقدة البسيطة التي تتسبب في ارتفاعا طفيف في مستوى السكر الموجود في الدم. السعرات الحرارية في زبدة الفول السوداني الناعمة. الدهون
تحتوى زبدة الفول السوداني على نسبة 16 جراما من الدهون، ولكن جميعها تعتبر دهون أحادية صحية.
- السعرات الحرارية في زبدة الفول السوداني الناعمة
- حركة الغبار الان الرياض الخضراء
السعرات الحرارية في زبدة الفول السوداني الناعمة
اختر الكمية لحساب القيم الغذائية
القيمة الغذائية
السعرات الحرارية
المغذيات الكمية
مجمل السعرات الحرارية 552. 2
السعرات الحرارية من الكربوهيدرات 142. 6
السعرات الحرارية من الدهون 306. 0
السعرات الحرارية من البروتين 103. 6
كمية الفيتامينات
كمية المعادن
البروتينات و الأحماض الامينية
بروتين 25. 9 g
الأحماض الأمينية الأساسية
التربتوفان 0 g
ثريونين 0 g
يسوليوكيني 0 g
لوسين 0 g
يسين 0 g
ميثيونين 0 g
الفينيل ألانين 0 g
حمض أميني أساسي 0 g
الحامض الاميني 0 g
الأحماض الأمينية الغير أساسية
السيستين 0 g
التيروزين 0 g
أرجينين 0 g
ألانين 0 g
الجلايسين 0 g
البرولين 0 g
سيرين 0 g
الهيدروكسي برولين 0 g
الكربوهيدرات
الكربوهيدرات 205 35. 65 g
الالياف 291 5. 2 g
السكريات 269 9. 28 g
نشاء 209 0 g
سكر القصب 0 g
سكر الفاكهة 0 g
اللاكتوز 0 g
سكر الشعير 0 g
الجالاكتوز 0 g
الاحماض الدهنية والدهون
دهون 34 g
الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة 5. 76 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة 16. 16 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة 9. 18 g
الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة 0 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة 0 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة 0 g
الزنك حيث توفر ملعقتان كبيرتان من زبدة الفول السوداني للجسم 0. 85 ملليغرام من الزنك، والتي تلعب دورًا مهمًا في الجهاز المناعي، وتخليق البروتين، وتشكيل المادة الوراثية. فيتامين ب 3 فتحتوي ملعقتان كبيرتان من زبدة الفول السوداني على 4. 21 ملليغرام من فيتامين ب 3 الذي يدعم وظيفة الهضم والأعصاب ويساعد في إنتاج الطاقة. فيتامين ب 6 فتحتوي ملعقتان كبيرتان من زبدة الفول السوداني على 0. 17 ملليغرام من فيتامين ب 6، الذي يلعب دورًا مهمًا في تفاعلات الإنزيمات في الجسم، وهو ضروري أيضًا للقلب والجهاز المناعي. طريقة تحضير زبدة الفول السوداني منزلياً
للاستمتاع بمزايا زبدة الفول السوداني، يجب عليك تناول أنواع محلية الصنع، ولصنع زبدة الفول الصحية في المنزل، اتبع الخطوات التالية:
1- المكونات
مقالات قد تعجبك:
كوبان من الفول السوداني المقشر. نصف ملعقة صغيرة ملح. 1-2 ملاعق كبيرة من زيت الفستق وزيت جوز الهند. 1-2 ملاعق كبيرة من العسل الطبيعي. 2- طريقة الإعداد
يُحمص الفول السوداني في الفرن لمدة 10 دقائق حتى يصبح أصفر ذهبي ولامع. يوضع في الخلاط ويخلط عدة مرات. استمر في الخلط حتى زبدة الفول السوداني. ثم يضاف الزيت والملح والعسل إلى الخلاط ويخلط المكونات جيداً.
موسم الغبرة في جازان ١٤٤١ متى يبدأ موسم الغبار في جازان. موعد انتهاء حركة الغبار الان الرياض, غبار الرياض 2019, كم باقي لنهاية غبار الرياض 1440,
حركة الغبار الان الرياض الخضراء
الخميس 18 ربيع الأول 1431هـ - 4 مارس 2010م - العدد 15228
إيجاز
يخرج الإنسان من منزله في صباح كل يوم فيجد حركة بناء سكنية خاصة ، ومشاريع بنى تحتية عامة ، وكلتاهما غير مسبوقة حتى في طفرة البناء التي مرت بجميع مدن المملكة وقراها في السبعينيات والثمانينيات من القرن الماضي. تلك المشاريع الكثيرة والكبيرة والعملاقة تثير الكثير من الغبار والأتربة في مراحل بنائها المختلفة ابتداءً من تجهيز الأرض والحفر والردم وحتى انتهاء كامل الأعمال الإنشائية والتشطيبات النهائية وتسليم المشروع. عاجل - الرياض | موجة الغبار تصل العاصمة وتنبيهات جدية من تزايد كثافتها الساعات القادمة | طقس العرب | طقس العرب. وهذه الأتربة نتنفسها وتتنفسنا وتعيش معنا ونعيش معها هذه الأيام بوجوه شاحبة وشفاه صفراء ، دون أن نعلم بأن السبب هو الغبار الموجود داخل سياراتنا وعلى أرفف المكتبات وفوق وتحت الأسرة ، بحيث أصبح خطرا يهددنا ، فالغبار هو جزيئات دقيقة من المواد العضوية وغير العضوية العالقة في الجو والتي يمكن أن تكون كالألياف الحيوانية أو الحشرات الصغيرة أو على صورة أتربة ناعمة لا ترى بالعين المجردة ، ولكنها تتواجد داخل جيوبنا الأنفية وقصباتنا الهوائية. ويرى المختصون أن التعرض لانبعاثات الأتربة والغبار يسبب أمراض الجهاز التنفسي مثل حساسية الربو القصبي وكذلك التهابات الجلد والعين والأنف بالإضافة إلى انه يزيد من خطر الإصابة بجلطات الأوعية الدموية.
حتى يمكنكم متابعة حالة الطقس وحركة الموجة الترابية بجميع مدن المملكة العربية السعودية عليهم زيارة الموقع الرسمي للمركز الوطني للأرصاد حيث يهتم خبراء الأرصاد بنشر كل ما يتعلق بحالة الطقس خلال اليوم وأيضًا التوقعات للأيام المقبلة. ذلك بالإضافة إلى أنه يتم نشر جميع التوقعات الخاصة بحركة المواني والبحار وحركة الرادارات وصور الأقمار الصناعية. لمتابعة كل ذلك وأكثر عبر موقع المركز الوطني للأرصاد عليكم زيارة هذا الرابط. إلى هنا نكون قد انتهينا من حديثنا عن حالة الطقس بمدينة الرياض والتوقعات حول متى تنتهي موجة الغبار في الرياض ؟ إلى جانب درجة الحرارة المتوقعة لليوم والتوقعات للخمسة أيام المقبلة. المراجع
1. اخبار ساخنة | الرياض - صفحة 674. 2. 3.