الرضاعة الطبيعية لها فوائد كتير على الأمهات وعلى الرضع. واحدة من الفوائد دي للأم إنها احتمال الرضاعة الطبيعية تنحف الأم أو العكس ان الرضاعة الطبيعية تزيد الوزن للأم المرضع. بنقول احتمال ليه، عشان نسبة كبيرة من المرضعات رضاعة طبيعية فعلًا وزنهم بينزل أثناء الرضاعة الطبيعية لكن نسبة منهم ما بيحصلش معاهم ده. الرجوع لوزن ما قبل الحمل
الوقت المطلوب عشان تخسي أو ترجعي وزنك بعد الولادة بيختلف من ست للتانية لكن كتير من الأمهات بتقول إن الرضاعة الطبيعية ساعدتها جدًا في الرجوع لوزن قبل الحمل بسرعة. لكن فيه أمهات تانية قالت إن الرضاعة ما فرقتش خالص في وزنهم ولا بالسلب ولا بالإيجاب. الرضاعة الطبيعية تنحف الأم.. ازاي؟
الرضاعة الطبيعية بتحرق لحد 500 سعر حراري في اليوم وده كإنك لعبتي رياضة من 45 ل60 دقيقة. عشان انتي هتكوني مركزة في اللي بتاكليه عشان عارفة إن كل حاجة بتاكليها بتنزل للبيبي، ده بيخليكي كإنك عاملة دايت وعليه بتخسي بسرعة. هل الرضاعة الطبيعية تنحف | 3a2ilati. ( اعرفي من هنا منتجات مهمة جدًا للرضاعة الطبيعية). في دراسة اتعملت لاقت إن الأمهات اللي رضعوا أطفالهم رضاعة طبيعية فقدوا كيلو ونص أكتر من الأمهات اللي رضعوا رضاعة صناعية حتى وهم ملتزمين بأكل صحي.
- رجيم المرضعات : 5 نصائح للتنحيف آمنة خلال الرضاعة
- هل الرضاعة الطبيعية تنحف | 3a2ilati
- الصفحة الرئيسية | مسبار
- الزواج المبكر.. سلبياته وإيجابياته في ميزان علم النفس
- أضرار الزواج المبكر - سطور
رجيم المرضعات : 5 نصائح للتنحيف آمنة خلال الرضاعة
النصيحة هنا هي تناول طعام صحي ومحاولة الحفاظ على نظام غذائي متوازن قدر الإمكان ، مثل كميات كافية من البروتين الخالي من الدهون والكربوهيدرات المعقدة والدهون الجيدة. تحكم في السعرات الحرارية اليومية ، لكن حاول ألا تقل عن 1800 سعر حراري يوميًا أثناء الرضاعة الطبيعية. بدائل ذكية لفقدان الوزن دون تجويع ودون الإضرار بإنتاج حليب الطفل ، من الضروري أن تقوم بخيارات جيدة على الطاولة ، وأن تستبدل السعرات الحرارية والقليل من الأطعمة المغذية بخيارات صحية. استبدل الخبز والأرز التقليديين بالنسخة الكاملة ، واستبدل الصودا بالماء واترك اللحم الأحمر لبضعة أيام فقط في الأسبوع ، واستبدله بالدجاج والأسماك. الصفحة الرئيسية | مسبار. قلل من استهلاك الحلويات والأطعمة المقلية والأطعمة المعالجة وسندويشات الوجبات السريعة. اشرب المزيد من الماء هذا هو الأكثر بساطة ولكنه في نفس الوقت أكثر النصائح المهمة لفقدان الوزن بعد الحمل ، الترطيب الكافي ضروري للقضاء على السموم ومكافحة الإمساك ، يساعد الماء على إطالة الشبع ويسهل التحكم في الشهية. تناول المزيد من الطعام هنا مرة أخرى ، من المهم أن تتذكر أنه لا يجب أن تذهب دون تناول الطعام ، هذا لا يعني ، بالطبع ، أن لديك تذكرة مجانية لمجرد أنك ترضعين طفلك رضاعة طبيعية ، بل يجب عليك إعادة توزيع وجباتك الرئيسية إلى وجبات خفيفة أصغر طوال اليوم.
هل الرضاعة الطبيعية تنحف | 3A2Ilati
[٢] إنّ الوضع الطبيعي للنساء المرضعات، فقدان الوزن وليس زيادته، لكن يزيد وزن بعض الأمهات أثناء فترة الرضاعة الطبيعية، ومن أسباب ذلك ما يأتي: [٢]
تؤدي الرضاعة الطبيعية إلى زيادة الشعور بالجوع، ووجد أن بعض النساء يأكلن أكثر ويتحركن أقل خلال الرضاعة الطبيعية، وذلك تعويضًا عن حرق السعرات الحرارية الزائد الذي يحدث بسبب الرضاعة الطبيعية. قد تعاني الأمهات الجدد أيضًا من فترات نوم غير منتظمة ومتقطعة، والحرمان من النوم، يعدّ عاملًا آخر معروف، يُؤدي إلى زيادة الجوع والشهية ، وكلاهما قد يُصعّب على المرضع فقدان الوزن. عدم الحصول على كميات كافية من الطعام؛ إذ إنّ عدم تناول كميات كافية من الطعام الصحي يُؤدي إلى زيادة الوزن؛ فعندما لا تتناول الأم التي تُرضِع الطعام الكافي الذي يحتاجه جسمها؛ فإنّ النظام المسؤول عن حرق الدهون يبدأ بتخفيض نشاطه كي يحافظ على الطاقة، بالتالي يحدث بطء في نظام حرق الدهون الداخلي، لذا ستفشل جميع محاولات فقدان الوزن. رجيم المرضعات : 5 نصائح للتنحيف آمنة خلال الرضاعة. [٧] قد لا يكون فقدان الوزن أثناء الرضاعة الطبيعية سهلًا بالنسبة لجميع الأمهات، وإنّ تقليل السعرات الحرارية اليومية 500 سعرة حرارية، يمكن أن يساعد الأمهات المرضعات من الناحية النظرية على خسارة حوالي 0.
الصفحة الرئيسية | مسبار
45 كجم في الأسبوع ليصل المجموع الإجمالي إلى حوالي 1. 8 كجم في الشهر، لذلك يجب أن تفقد الأمهات المرضعات اللواتي ازدادت أوزانهن 11. 5–16 كيلوغرام أثناء الحمل هذا الوزن خلال الأشهر 6-8 الأولى بعد الولادة، وإن عديدًا من الأمهات المرضعات يستغرقن وقتًا أطول من هذا، بسبب الاهتمام بزيادة وزن الطفل إذا وُلِدَ بوزن قليل، في الواقع وُجِد أن عديدًا من النساء يفقدن ما يصل إلى 86٪ من الوزن الذي اكتسبنه أثناء الحمل خلال الأشهر الستة الأولى بعد الولادة، ولا تجد بعض الدراسات أيّ اختلاف في فقدان الوزن في حالة الرضاعة الطبيعية أو الأمهات غير المرضعات.
[٢] في إحدى الدراسات فقدت النساء اللواتي يرضعن أطفالهنّ رضاعةً طبيعيةً حصريةً لمدة ثلاثة أشهر على الأقل 1. 5 كجم في السنة الأولى أكثر من النساء اللائي يعتمدن على الحليب الصناعي، كما أنه كلما طالت فترة الرضاعة الطبيعية كان تأثيرها على الوزن أقوى، بالإضافة إلى ذلك كانت النساء المرضعات أكثر عرضةً بنسبة 6% للعودة إلى وزنهن قبل الحمل من النساء اللواتي لا يرضعن رضاعةً طبيعيةً، [٣] كما تُشير دراسات أخرى إلى نتائج مشابهة، مضيفةً إلى أنّ الأمهات المرضعات قد يصلن إلى وزن أنحف أو إلى وزنهنّ قبل الحمل قبل ستة أشهر من اللواتي يعتمدن على الحليب الصناعي. [٤] بالإضافة إلى ذلك تسبب الرضاعة الطبيعية آثارًا جانبيةً طويلة الأمد على الوزن، ففي إحدى الدراسات حققت النساء اللاتي يرضعن رضاعةً طبيعيةً لمدة 6-12 شهرًا نسبًا مئويةً أقل من الدهون الكلية في الجسم بعد 5 سنوات من الولادة مقارنةً باللواتي لا يرضعن، [٥] وقد وجدت دراسة أخرى أن النساء المرضعات لأكثر من 12 أسبوعًا بعد الولادة كان في المتوسط وزنهنّ أقل بـ 3. 4 كيلو جرام بعد الحمل بعشر سنوات من اللواتي لم يرضعنّ أبدًا، كما كان وزنهنّ أقلّ ب2. 6 كجم من اللواتي أرضعن رضاعةً طبيعيةً لمدة تقل عن 12 أسبوعًا، [٦] وهذا يدل على أن مدة الرضاعة الطبيعية وتكرارها، يُمكن أن يؤثر على مقدار الوزن الذي قد تفقده المرضع بعد الولادة، ومع ذلك لا تجد جميع الدراسات صلةً قويةً بين الرضاعة والوزن، لذلك توجد حاجة إلى إجراء مزيد من الدراسات والبحوث في هذا المجال.
كذلك يسبب زواج الأقارب توارث الأطفال أمراض الدم عن الوالدين، ومنها الأنيميا المنجلية والثلاسيميا المنتشرة في بلدان حوض البحر المتوسط والعالم العربي، وهي أمراض خطيرة تسبب خطورتها تكسر وتحليل كرات الدم الحمراء مما إلى ترسيب الحديد في أنسجة القلب والكبد، والأنيميا المزمنة. يمكن أن يتأثر الجهاز العصبي بسبب زواج الأقارب ويؤثر على ذكاء الأطفال وعلى قدرتهم الذهنية والتكيفية، ما تؤثر على قدرتهم على التحكم في أطرافهم. يؤثر زواج الأقارب على قدرة المرأة على الحمل وتزيد نسبة الإجهاض وضعف الجنين وحدوث مضاعفات له، وكذلك الأم أثناء الحمل وبعد الولادة. الزواج المبكر.. سلبياته وإيجابياته في ميزان علم النفس. يمكن أن تحدث مشكلات وسلبيات طبيعية في الزواج إن كان بسن مناسب حتى، ليس مبكراً وليس متأخراً وليس زواج أقارب أو حتى زواج أقارب وليس فيه مشكلة، فتحدث تصرفات وعادات طبيعية. سلبيات الزواج الطبيعية ومن سلبيات الزواج الطبيعية التي قد يشعر بها الأزواج وهي الأصدقاء، فيشعر الأزواج بافتقاد الأصدقاء وأنهم قاموا بالتضحية بهذا الجزء الهام من حياتهم بسبب شريك حياتهم، فيسعى الأزواج لامتلاك بعضهم البعض مما قد يسبب في تأثر العلاقة والشعور بأن المنزل كالسجن وغي الخارج الحرية والسعادة، فعادة ما يتضايق المرء من الضغط ويجب السعي بكامل حريته نحو شريك حياته.
الزواج المبكر.. سلبياته وإيجابياته في ميزان علم النفس
السن المناسب للزواج
لا يمكن تحديد سن معين للزواج ، خصوصا مع إختلاف وجهات النظر و تعدد الآراء حوله ، و لكن يمكن القول بأن السن المناسب للزواج هو الذي يكتمل فيه النضج و الإتزان العقلي و الحسي و عندما يتأكد الرجل و المرأة أنهما قادران على تحمل أعباء الحياة سويا بمختلف تفرعاتها حتى لا يحدث الصدام بعد ذلك
إقرأ أيضا
الزواج عن حب ليس ضمانا لإستمرار الحياة الزوجية
كاظم الساهر: الزواج المبكر "عملي عقدة"
الزواج السعيد.. 5 امور تحول دون استمراره فما هي
أضرار الزواج المبكر - سطور
الاربعاء 25 يناير 2017 الجزيرة - وفاء أحمد - شيرهان إبراهيم: الزواج ضرورة إنسانية وسنة نبوية منذ بداية الخلق فقد قال الله سبحانه وتعالى {ومن آياته أن خلق لكم من أنفسكم أزواجا لتسكنوا إليها وجعل بينكم مودة ورحمة} فهو تكملة لنصف الدين، ولكن مقاييس الزواج تختلف من مجتمع لآخر ومن زمن لآخر ومن أهم تلك المقاييس السن المناسبة للزواج وفرق السن بين الزوجين. ورغم أن ظاهرة الزواج المبكر تنتشر في أغلب البلدان العربية يتساءل بعضهم هل يمكن قبول فكرة الزواج في سن مبكر وما الأسباب وراءه وما هي نتائجه السلبية والإيجابية على الطرفين ؟ يقول الدكتور أحمد سراج الدين أخصائي نفسي ومختص بحل القضايا الزوجية وعلاج الإدمان لـ«الجزيرة» إن الزواج له شروط ومقاييس وأساسيات ليكون له قوام متين، أولها أن يكون العمر مناسبا للزواج وألا يقل عن 22 عاما لأن خير الأمور الوسط مشددا على أن الزواج في أعمار المراهقة غير مناسب، وكذلك ألاّ يؤجل إلى الأربعين والخمسين أيضا ففي الحالتين هناك خطورة على حياة المقبل على الزواج خاصة لأول مرة، كما يؤثر الأمر على الأبناء أيضا عند إنجابهم. ويشير أحمد سراج الدين إلى أن «هناك من يدعم الزواج المبكر ويفضله وقد يكون السبب بعض الأفكار والمعتقدات منها: حتى يكون فرق السن متقاربا بين الآباء والأبناء فيكون هناك صداقة تجمع بينهم بعكس التأخر في الزواج مما يشكل فجوة عمرية كبيرة بين جيل الآباء والأبناء.
ما هي أضرار الزواج المبكر؟
يُعرف الزواج المبكر بأنه الزواج قبل سن الثامنة عشر، مما يؤثر سلبًا على الشخص، ويظهر هذا الزواج بكثرة في جنوب آسيا بنسبة تبلغ 45%، [١] مع العلم بأن لهذا الزواج الكثير من الأضرار، وفيما يلي تفصيل لتلك الأضرار:
التأثير على الصحة الجسدية
يؤثر الزواج المبكر على الصحة العقلية والبدنية، بالإضافة إلى تسببه في حدوث عدد من مشكلات الصحة الجنسية والإنجابية، فتُجبر الفتاة على علاقة جنسية غير صحية وغير متكافئة، ولا يكون لديها الوعي الكافي لممارسة الجنس الآمن، ولا يكون لديها القدرة على تنظيم الحمل أو منعه. [٢]
وذلك يزيد من خطر الإصابة بفيروس نقص المناعة البشرية، أو غيره من الأمراض المنقولة جنسيًا، بالإضافة إلى إمكانية حصول الحمل في سن مبكر لدى الفتيات والذي يعد سببًا مباشرًا ورئيسيًا للوفاة، نتيجة لمضاعفات الحمل والإنجاب، وعدم تلقي الرعاية الصحية المناسبة. [٢]
التأثير على الصحة النفسية
للزواج المبكر أثر على الصحة النفسية للفتيات، إذ تفتقر الفتيات في الزواج المبكر للرفاه النفسي وللتمكين في المجتمع، فتتعرض الفتاة للتهميش، وتُحرم من ممارسة الحرية بمختلف أشكالها، وتُحرم من عيش مرحلة الطفولة والمراهقة كما يجب أن تكون.