بالرغم من أن نظام الحمية الغذائية القاسي قد يكون خطر علي الجسم ، إلا أنه يمكنك أن تنقص 10 كيلو في إسبوعين من وزنك بطريقة ناجحة و صحية و ذلك بإتباع نظام غذائي لانقاص الوزن بصورة صحية أكثر. لذلك فنحن اليوم سنلقي نظرة علي وسيلة فعالة و أمنة لإنقاص 10 كيلو من وزنك في إسبوعين دون تجويع نفسك أو إيذاء الجسم. هذه الخطة تجمع بين النظام الغذائي و ممارسة التمارين الرياضية و التفكير العقلاني الذي يساعدك في إنقاص وزنك. نظام غذائي لانقاص الوزن
النظام الغذائي:
يشكل النظام الغذائي أهم مبدأ تقوم عليه هذه الخطة بالإضافة إلي الأيض و زيادة معدل الأيض. و ذلك لأن هذه العملية تساعد علي حرق الدهون و تساعد الجسم في عملية التحول. و يفضل أن تغذي جسمك بالأطعمة المغذية مثل الخضار الورقية و البروتينات المفيدة. افضل نظام غذايي لانقاص الوزن في رمضان. و هذا يتطلب منك وضع نظام غذائي لإنقاص الوزن في إسبوعين إفقد 10 كيلو من وزنك. و بالإضافة إلي نظام الريجيم الذي ستقوم بالإلتزام به يجب أن تتبع بعض النصائح مثل تبديل المشروبات الغازية بالماء و العصائر الطبيعية لتقليل كمية السعرات الحرارية التي تدخل الجسم و عدم إستخدام الزبدة للقلي أو الطبخ و إستبدالها بزيت الزيتون البكر الممتاز و تقليل كمية الأيس كريم و الشيكولاتة التي تناولها.
- بدون حرمان نظام غذائي لانقاص الوزن في أسبوعين إفقد 10 كيلو من وزنك - ثقف نفسك
- أسرع نظام غذائي لإنقاص الوزن - موضوع
- ادعاء العلم بالغيب - فقه
- ادعاء علم الغيب قد يخرج صاحبه من الملة - إسلام ويب - مركز الفتوى
- حكم من يدعي علم الغيب - عبد الرحمن بن ناصر البراك - طريق الإسلام
بدون حرمان نظام غذائي لانقاص الوزن في أسبوعين إفقد 10 كيلو من وزنك - ثقف نفسك
نظام الصيام المتقطع: حيث يأكل بعض الأشخاص ما يريدون لعدة أيام في الأسبوع ثم يصومون باقي الأيام عن هذه المواد والهدف من ذلك الحد من الاستهلاك الكلي للسعرات الحرارية. النظام الغذائي الحجمي: وتم إنشاؤه من قبل أستاذ التغذية باربرا رولز ويعمل ضمن إستراتيجية بسيطة بأن تستخدم الأطعمة التي توفر أكبر قدر من التغذية لأقل كمية من السعرات الحرارية. بدون حرمان نظام غذائي لانقاص الوزن في أسبوعين إفقد 10 كيلو من وزنك - ثقف نفسك. النظام الغذائي النباتي: على عكس الحمية النباتية فأنت لا تركز فقط على الأطعمة النباتية بل تدعمها بالأغذية البروتينية الحيوانية في بعض الفترات. شاهد أيضًا: مشروبات تساعد على حرق الدهون وانقاص الوزن
المخاطر الصحية لزيادة الوزن والسمنة
لا يقتصر ضرر زيادة الوزن على الشكل الخارجي المرتبط بالترهلات أو الأرداف وما إلى ذلك فإن هؤلاء معرضون في أي لحظة إلى الانتكاسات الصحية الكثيرة وفيما يلي نقدم لكم أبرزها وهي: [3]
داء السكري من النوع 2: والذي يحدث عندما يكون مستوى الجلوكوز في الدم مرتفعًا جدًا بسبب زيادة الوزن وهذا يؤدي إلى المشاكل الصحية الأخرى مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية وأمراض الكلى وغيرها. ضغط الدم: قد يزيد الوزن الزائد من مخاطر الإصابة ببعض المشكلات الصحية مثل ارتفاع ضغط الدم وما يترتب عليها من نوبات قلبية وأمراض أخرى.
أسرع نظام غذائي لإنقاص الوزن - موضوع
قطع الدهون
أغلب الرجيمات تعتمد على منع تناول الدهون، لكن ليست كل الدهون سيئة، فهناك الدهون الصحية التي تساعد في السيطرة على الوزن، بالإضافة إلى التحكم في المزاج، فيمكنك إضافة القليل من زيت الزيتون اللذيذ إلى طبق من الخضار مما يجعل تتناول طعام صحي. اضغط الآن مهما كانت الطريقة التي تتبعها لإنقاص الوزن، من المهم أن تظل متحمسًا وتتجنب أي مخاطر وأي مثيرات قد تتعرض لها. أسرع نظام غذائي لإنقاص الوزن - موضوع. [box type="shadow" align="aligncenter" class="" width=""]نصائح مهمة لفقدان الوزن[/box]
تحكم في الأكل العاطفي
نحن لا نأكل فقط لإشباع الجوع، في كثير من الأحيان، نتناول الطعام عندما نكون متوترين أو قلقين أو سعداء، الأمر الذي يمكن أن يدمر أي نظام غذائي. تناول الطعام وأنت واعي
تجنب التشتت أثناء تناول الطعام، حاول ألا تأكل أثناء العمل أو مشاهدة التلفاز أو القيادة، لأن هذا يمكن أن يجعلك تفرط في تناول الطعام دون دراية. الإكثار من الفاكهة والخضروات والألياف
حتى إذا كنت تقلل السعرات الحرارية في اطعمتك، فهذا لا يعني بالضرورة أنه يجب عليك تناول كمية أقل من الطعام، الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفاكهة والخضار والفاصوليا والحبوب الكاملة أعلى حجمًا وتستغرق وقتًا أطول في الهضم ، وهي رائعة لفقدان الوزن.
1. هل يجب إيقاف تناول الكربوهيدرات بشكل تام لخسارة الوزن ؟ يجب تحديّد نوع النشويات التي يجب التوقّف عن تناولها مثل البسكويت، الكعك، الخبز الأبيض؛ والتركيّز على الكربوهيدرات الجيّدة مثل الأرز الأسمر، الباستا، أو خبز القمح الكامل. 2. ما هي الحبوب الكاملة، ولماذا هي جيدة لنا ؟ تحتوي الحبوب الكاملة على ثلاثة طبقات من الجذر النامي، النخالة الخارجية، الجنين الداخلي، وعندما يتم معالجتها تفقد 70% من الفيتامينات، المعادن، المواد المغذّية، والألياف. 3. هل المكسّرات مفيدة للصحّة على الرغم من أنها مليئة بالدهون والسعرات الحرارية ؟ توفّر المكسّرات الدهون الجيّدة، وأحماض أوميغا 3 الهامّة لصحّة القلب؛ وتعتبر المكسّرات أيضاً مصدراً جيّداً للبروتين، الألياف، كما تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن. 4. لمَ يأكل بعض الأشخاص أكثر منّي بكثير ويحافظون على رشاقتهم ؟ لا تعتمد خسارة الوزن فقط على كميّة الأكل ولكن أيضا على النشاط الفيزيائي ومعدّل الاستقلاب في الجسم والذي يختلف من شخصٍ إلى آخر.
الإجابــة
الحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه، أما بعـد:
فقد أجمع الفقهاء على أن التكهن والكهانة حرام، والكاهن هو الذي يتعاطى الخبر عن المستقبل، ويدعي معرفة الأسرار ومطالعة الغيب، وأجمعوا ـ كذلك ـ على أن إتيان الكاهن للسؤال عن عواقب الأمور حرام، وأن التصديق بما يقوله كفر، لما ورد عن رسول الله صلى الله عليه وسلم أنه قال: من أتى كاهنا أو عرافا فصدقه بما يقول فقد كفر بما أنزل على محمد صلى الله عليه وسلم. رواه أحمد والحاكم وصححه، ولم يتعقبه الذهبي، وصححه الألباني. وتشمل الكهانة كل ادعاء بعلم الغيب الذي استأثر الله بعلمه، ويشمل اسم الكاهن: كل من يدعي ذلك من منجم وعراف وضراب بالحصباء ونحوه، قال الفقهاء: الكاهن يكفر بادعاء علم الغيب، لأنه يتعارض مع نص القرآن قال تعالى: عَالِمُ الْغَيْبِ فَلَا يُظْهِرُ عَلَى غَيْبِهِ أَحَدًا * إِلَّا مَنِ ارْتَضَى مِنْ رَسُولٍ {الجن: 25-26}. حكم من يدعي علم الغيب - عبد الرحمن بن ناصر البراك - طريق الإسلام. أي عالم الغيب هو الله وحده، فلا يطلع عليه أحدا من خلقه إلا من ارتضاه للرسالة، فإنه يطلعه على ما يشاء في غيبه. انظر الموسوعة الفقهية. وراجع في ذلك الفتاوى ذات الأرقام التالية: 49086 ، 111418 ، 122526 ، 41084.
ادعاء العلم بالغيب - فقه
وكون هذا الرجل يدعي أنه يعرف الغيب عن طريق أحد الأولياء أو المشايخ لا يخرج عن هذا الحكم، فالأنبياء ـ فضلا عن الأولياء ـ لا يعلمون الغيب، واعتقاد أن الأولياء يعلمون الغيب من العقائد الشركية المنتشرة بين الصوفية، وحقيقة هذا الرجل المذكور أن الشياطين تتنزل عليه بما يخبركم به إغواء وفتنة وإضلالا للناس، ولذا فإننا ننصحكم بالتروي في أمر مصاهرة هذه العائلة، والحذر من كون خطيب الأخت المذكورة يعتقد مثل هذه الاعتقادات الشركية. والله أعلم.
وأما الغيب النسبي: فهو ما غاب عن بعض الخلق علمه ، وعلمه بعضهم ، فهذا إنما يسمى غيبا بالنسبة للجاهل به الذي لا يعلمه ، وليس بغيب للذي يعلمه. فما أخفيته في بيتي ـ مثلا ـ هو معلوم بالنسبة لي ، لكنه غيب بالنسبة لغيري ، ممن لم يعلم به. وما يحدث في مكان آخر ، لم أطلع أنا عليه ، هو غيب بالنسبة لي ، لكنه ليس غيبا بالنسبة لمن كان حاضرا في ذلك المكان. وهذا الغيب النسبي يمكن للإنسان أن يعرفه إما بطريق الوحي ، أو بالتجربة ، أو بالعلم الحديث ، أو غير ذلك مما يمكن به الاستعلام عما يخفى على كثير من الناس بالطرق الممكنة ، كمعرفة ما في قعر البحار ، وأغوار الأرض ، وأجواء السماء. وهذا النوع من الغيب يمثل له بالجزار قبل أن يفتح بطن الشاة، فما في بطنها غيب بالنسبة إليه، لكنه إذا فتحه واطلع عليه زال ذلك ، فلم يكن غيباً بالنسبة إليه. ومثل الغائب عنك، فإن من في بيتك الآن يرى ما لا تراه، فما في بيتك غيب بالنسبة إليك ، وشهادة بالنسبة للحاضر عندهم. ادعاء العلم بالغيب - فقه. فالغيب غيبان: غيب عن كل الناس، وهذا لا يطلع عليه أحد ، مثل ما يقع في غد، ومنه مفاتيح الغيب الخمسة. وغيب عن بعض الناس ، شهادة لبعضهم، مثل: ما يراه الطبيب بالتشخيص، فهذا بالنسبة لك أنت غيب ، وأنت واقف بجنبه، لكنه ليس غيباً بالنسبة إليه؛ لأنه يراه
ثانيا:
يمكن معرفة الغيب النسبي إما بطرق مشروعة مباحة ، وإما بطرق غير مشروعة وغير مباحة.
ادعاء علم الغيب قد يخرج صاحبه من الملة - إسلام ويب - مركز الفتوى
وقال تعالى مخاطبا نبيه صلى الله عليه وسلم: قُلْ لَا أَمْلِكُ لِنَفْسِي نَفْعًا وَلَا ضَرًّا إِلَّا مَا شَاءَ اللَّهُ وَلَوْ كُنْتُ أَعْلَمُ الْغَيْبَ لَاسْتَكْثَرْتُ مِنَ الْخَيْرِ وَمَا مَسَّنِيَ السُّوءُ {الأعراف: 188}. وروى الإمام مسلم عن عائشة قالت: ومن زعم أنه صلى الله عليه وسلم يخبر بما يكون في غد فقد أعظم على الله الفرية، والله يقول: قُلْ لَا يَعْلَمُ مَنْ فِي السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضِ الْغَيْبَ إِلَّا اللَّهُ. وما ذكره أخوك في رسالته هو نوع من أنواع الكهانة وادعاء علم الغيب الذي قد يخرج صاحبه من الملة، كما سبق بيانه في الفتاوى: 15284 ، 55364 ، 39659 ، فعليك بعدم الاكتراث بهذه المزاعم لأنها قائمة على التخرص والحدس ولا برهان عليها، بل ما سبق من أدلة يدحضها. كما يجب عليك نصحه بالتوبة من الكهانة وبيني له خطورة ما يقوم به وحذريه من التمادي في ذلك، فإن لم يرجع وجب عليك هجره في الله إن كان في هجره المصلحة حتى يتوب إلى الله ويرجع عما يفعل، ولمعرفة ضوابط الهجر في الله راجعي الفتوى رقم: 53017. أما استدلاله بقوله تعالى: عَلَّمَ الْإِنْسَانَ مَا لَمْ يَعْلَمْ {العلق: 5}. فاستدلال فاسد، لأن المقصود بالآية كما يقول المفسرون: علمه ما لا يعلم من الصنائع والخط وغير ذلك، أي من العلوم التي تكتسب، أما علم الغيب فلم يطلع الله عليه أحدا إلا من ارتضاه الله للرسالة أطلعه على ما شاء من غيبه.
الاحابة
الجواب: قال تعالي: ﴿عَالِمُ الْغَيْبِ فَلَا يُظْهِرُ عَلَىٰ غَيْبِهِ أَحَدًا﴿٢٦﴾إِلَّا مَنِ ارْتَضَىٰ مِن رَّسُول﴿٢٧﴾[الجن:26-27]،﴿قُل لَّا يَعْلَمُ مَن فِي السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضِ
الْغَيْبَ إِلَّا اللَّـهُ ﴿٦٥﴾[النمل:65]﴿وَعِندَهُ مَفَاتِحُ
الْغَيْبِ لَا يَعْلَمُهَا إِلَّا هُوَ ﴿٥٩﴾[الأنعام:59]،
فعلم الغيب من خصائص الله-سبحانه وتعالي- فمن أدعي علم الغيب أو أنه يعلم الغيب
فإنه كافر، لأنه يدعي مشاركة الله –جل وعلا- فى شئ من خصائصه – سبحانه وتعالي-.
حكم من يدعي علم الغيب - عبد الرحمن بن ناصر البراك - طريق الإسلام
فيسمعها مسترق السمع ومسترق السمع هكذا بعضه فوق بعض، فيسمع الكلمة فيلقيها إلى من تحته، ثم يلقيها الآخر إلى من تحته، حتى يلقيها على لسان الساحر أو الكاهن، فربما أدرك الشهاب قبل أن يلقيها، وربما ألقاها قبل أن يدركه، فيكذب معها مائة كذبة. فيقال: أليس قد قال لنا يوم كذا وكذا كذا وكذا. فيصدق بتلك الكلمة التي سمع من السماء. رواه البخاري ومسلم. فليس هناك دورة تعليمية تؤهل العبد لمعرفة الغيب، وإنما هو سحر وكهانة، وأمثال هؤلاء من أتاهم وصدقهم في قولهم معتقدا علمهم بالغيب، فإنه يكفر كفرا مخرجا من الملة بلا خلاف، وذلك لإشراكه بهم مع الله في علم الغيب الذي استأثر به لنفسه. ومن أتاهم لمجرد السؤال ولم يصدقهم، فهذا لم يكفر لكنه ارتكب كبيرة من الكبائر، وقد يحرم ثواب صلاته أربعين يوما زجرا له على معصيته. وقد سبق بيان ذلك في الفتاوى ذوات الأرقام التالية: 15284 ، 29569 ، 14231. وقال الله تعالى: وَيَوْمَ يَحْشُرُهُمْ جَمِيعاً يَا مَعْشَرَ الْجِنِّ قَدِ اسْتَكْثَرْتُمْ مِنَ الْأِنْسِ وَقَالَ أَوْلِيَاؤُهُمْ مِنَ الْأِنْسِ رَبَّنَا اسْتَمْتَعَ بَعْضُنَا بِبَعْضٍ {الأنعام:128} وقد ذكر المفسرون أن استمتاع الجن بالإنس يكون بعبادتهم إياهم بالذبائح والنذور والدعاء، وأن استمتاع الإنس بالجن يكون بقضاء الجن لحوائج الإنس التي يطلبونها منهم، وإخبارهم ببعض المغيبات التي يطلع عليها الجن في بعض الجهات النائية، أو يسترقونها من السمع، أو يختلقون ذلك ويكذبونه وهو الأكثر.
الحمد لله. أولا:
الغيب نوعان: غيب مطلق ، وغيب نسبي. فالغيب المطلق: هو ما غيبه الله عن جميع خلقه ، فلم يطلع عليه أحدا منهم ؛ بل استأثر الله تعالى بعلمه.