أشارت دراسات متعددة أجريت على كبار السن إلى تحسينات كبيرة في الوظيفة المعرفية (على سبيل المثال، سرعة المعالجة والذاكرة والوظيفة التنفيذية) بعد المشاركة في تدريب القوة، مقارنةً بأولئك الذين لم يشاركوا فيها، حسب ما جاء في موقع PubMed Central. تعزيز احترام الذات تساعد تمارين المقاومة في التغلب على التحديات والعمل نحو هدف وتقدير قوة الجسم؛ إذ يمكن أن تزيد من كفاءتك الذاتية، وترسيخ الاعتقاد بأنك قادرة على النجاح في مهمة أو أدائها، ما يعزز الثقة بالنفس بشكل كبير. المصدر - سيدتي اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة
تمارين المقاومة لحرق الدهون للنساء في
الثبات لثواني قليلة ثم العودة إلى وضع البداية مرة أخرى. تكرار التمرين مع التبديل بين اليد اليمنى واليد اليسرى. يعمل هذا التمرين على زيادة قوة عضلات الذراعين ورفع مقاومتهم. تمارين مقاومة بالصور
من فوائد تمارين المقاومة أنها تزيد من معدل الحرق بالتالي تقلل من تجمع الدهون والترهلات وتمنح العضلات القوة بعد ممارسة التمارين الرياضية من هذا النوع لفترة. من أهم تمارين المقاومة التي لا تحتاج إلى آلات رياضية وتستطيع ممارستها في المنزل تمرين لمس إصبع القدم ويتم ممارسته بالطريقة التالية:
يبدأ التمرين بأخذ تضعين الجلوس مع مسك الثقل في اليد اليسرى. بعد ذلك يتم رفع الرجل اليمنى لتصل بالقرب من الكتف مع تثبيت اليد اليمنى على الأرض للحفاظ على توازن الجسم. تكرار الخطوة السابقة بالتبديل بين اليد اليمنى واليد اليسرى. يمكن تكرار التمرين 10 مرات بالتبادل بين كل من الساقين والذراعين. تمارين حرق دهون الجسم للنساء - موضوع. ماهي تمارين المقاومة
بعد أن تعرفت على إجابة سؤال ماهي تمارين المقاومة وفوائدها بالنسبة للجسم يمكن ممارسة أي منها لزيادة قوة العضلات في الجسم وزيادة حرق الدهون. ___________________________________________________________________________________________
المصادر: menshealth
admin
476 المشاركات
1 تعليقات
مدير ومؤسس مواقع وكاتب محتوى فريد، لدى العديد من الكتابات في العديد من المجالات كمجال الرياضة، والسياحة بشكل خاصة السياحة في
جورجيا وأيضا
والكثير من المقالات الفريدة حول مجالات الصحة العامة royal honey.
ملاحظة من "سيدتي. نت": إذا كنتِ تعانين مرضاً معيناً أو تتناولين أدوية محدّدة، يوصَى باستشارة الطبيب قبل ممارسة بعض التمرينات الرياضية. تابعي المزيد: أفضل تمارين التخلص من دهون الظهر
الرئيسية حراج السيارات أجهزة عقارات مواشي و حيوانات و طيور اثاث البحث خدمات أقسام أكثر... دخول ا ابوفهد5599 قبل 15 ساعة و 6 دقيقة الطايف استراحة للايجار ايام العيد
الموقع: الحويه _مثملة-مقابل مخطط الفهد
مجلس
مشب
صالة
غرفة نوم
دورتين مياه
مطبخ
حوش
( رقم الجوال يظهر في الخانة المخصصة) 92754905 حراج العقار استراحات للايجار استراحات للايجار في الطايف استراحات للايجار في حي مثمله في الطايف حراج العقار في الطايف إعلانك لغيرك بمقابل أو دون مقابل يجعلك مسؤولا أمام الجهات المختصة. إعلانات مشابهة
حراج استراحات الطايف المنظومة
الرئيسية حراج السيارات أجهزة عقارات مواشي و حيوانات و طيور اثاث البحث خدمات أقسام أكثر... شاليه السحاب Vip الطائف -العرفاء. دخول T turki6565 قبل 18 ساعة و 56 دقيقة الطايف مرحباً بكم في استراحة اضواء
الموقع الطائف طريق السيل الصغير خلف محطة عاصفة الصحراء
عباره عن قسمين:
قسم النساء:
صاله كبيره ومطبخ صغير
صاله + مسبح عمقه 1. 40م ومساحته 3. 50م في 5م + مجلس نساء مساحته 5م في 4م مع
دورة مياه + حوش أنجيله
قسم الرجال:
مجلس رجال بدورة مياه مستقل + دكه خارجيه + بيت شعر معا مشب + حفرة مندي+ مدخل سياره خاص
التواصل واتسس فقط 92744005 حراج العقار استراحات للايجار استراحات للايجار في الطايف استراحات للايجار في حي العارمية 2 في الطايف حراج العقار في الطايف شاهد ملفات الأعضاء وتقييماتهم والآراء حولهم قبل التعامل معهم. إعلانات مشابهة
حراج استراحات الطايف المنظومه
الرئيسية حراج السيارات أجهزة عقارات مواشي و حيوانات و طيور اثاث البحث خدمات أقسام أكثر... دخول ف فهد أبو يحيي تحديث قبل 13 ساعة و 6 دقيقة الطايف ورحمه الله الموقع الواصليه عند ثلاجه نور وجميع الخدمات قريبه جدا من الاستراحه تتكون الاستراحه من قسمين قسم الرجال مسج -بيت شعر خارجي 4*7مطل ع المسج 3. حراج استراحات الطايف المنظومه. 5*6وحوش مزروع نجيله طبيعي جلسات خارجي مقلط داخلي4*8 مطبخ خارجي دورتين مياه قسم النساء حوش خاص بمدخل خاص جلسات خارجي بيت شعر 5*6 مقلط داخلي 4*8 صاله ومطبخ داخلي دورتين مياه 92518010 حراج العقار استراحات للايجار استراحات للايجار في الطايف استراحات للايجار في حي الحوية في الطايف حراج العقار في الطايف قبل التحويل تأكد أن الحساب البنكي يعود لنفس الشخص الذي تتفاوض معه. إعلانات مشابهة
حراج استراحات الطايف القبول
الرئيسية حراج السيارات أجهزة عقارات مواشي و حيوانات و طيور اثاث البحث خدمات أقسام أكثر... دخول I irock تحديث قبل يوم و 12 ساعة الطايف 1 تقييم إجابي *استراحة الخريف للإيجار اليومي*. حراج استراحات الطايف المنظومة. ( ارجوا التواصل عن طريق الواتس فقط)
# تم ايجارها ثلاث ايام العيد الاولى بالكامل #
# متاحة ليالي رمضان واليوم الرابع والخامس والسادس من العيد ومابعدها #. استراحة جديدة ومجهزة حديثا
متاحة للإيجار اليومي برمضان والعيد ومابعدها
،
تتكون من قسمين:
*القسم الاول/
-مجلس رجال
-بيت شعر
-دكة خارجية بمشب مستقل للشوي
-مطبخ للرجال مستقل
-مخزن للفرش
-جلسة خارجية مجهزة بالكراسي
-منداه ومكان لتجهيز الأكل
-ملعب طائرة
-مسبح بجلسة جانبية ومروش تابع له
-دورة مياه
*القسم الثاني/
-ملاهي مائية مجهزة بسترات تعليم السباحة
-جلسات جانبية بكراسي وفرش ارضي وطاولة طعام
-صالة استقبال مفتوحة
-مطبخ بتصميم امريكي مفتوح
-صالة جلوس كبيرة
-غرفة نوم مجهزة بثلاث اسرة وتوابعها
-غرفة نوم رئيسية مجهزة بالكامل
-دورتين مياه
الموقع:
الطائف - الحوية، حي رحاب. تنويهات:,
- الإجار يومي فقط. - تأمين مسترد مراعاة لنظافة المكان وحفظ الممتلكات. - التواصل عن طريق الواتس الآتي فقط للمهتم والراغب بالاستئجار وشكرا للجميع.
مؤسسة موقع حراج للتسويق الإلكتروني [AIV]{version}, {date}[/AIV]