ثانياً:الفجل الأبيض
يعرف الفجل الأبيض بأنه من أهم الخضروات الغنية بالفيتامينات كالثيامين ، و النياسين ، بالإضافة للمعادن الهامة مثل: المنجنيز ، والنحاس ، والفسفور ، الكالسيوم ، والكبريت ، بالاضافة لقدرته الفائقة على اذابة الدهون والزيوت وتسهيل عملية الهضم ، فيستحدم للعديد من الأغراض العلاجية. فوائد الفجل الأحمر والأبيض
الفجل الأحمر
– يساعد الفجل الأحمر على خفض مستويات الكوليسترول في الدم ، والحد من التعرض للجلطات. – يساعد على ضبط معدلات ضغط الدم بفضل احتوائه على البوتاسيوم. – يعمل على تنشيط إنزيمات الكبد ، ويساعده على انتاج خلايا الدم الحمراء ، ويقي الاصابة بسرطان الكبد. – مفيد لمرضى السكري ، ويساعد على ضبط مستويات السكر في الدم. – علاج جفاف وتشقق الجلد. – يساعد على تقوية الشعر. – تقوية الأسنان ومنع تسوسها. الفجل الأبيض
– ينصح به مرضى السكر للمساعدة في خفض مستويات السكر ، ولكن يجب الحرص من الافراط في تناوله فقد يؤدي لهبوط حاد في مستويات السكر. – يستخدم مع أنظمة الغذاء الهادفة لانقاص الوزن ، حيث يمكنه المساعدة على حرق الدهون ، وخسارة الوزن. – يحتوي على البوتاسيوم مما يجعله هام لمرضى الضغط المرتفع فيساعد على ضبط معدلات ضغط الدم.
فوائد الفجل الأبيض في زيادة القدرة الجنسية | المرسال
ما هي فوائد الفجل الأبيض للسكر؟ ما هي فوائد الفجل أبيض عمومًا للصحة؟ وهل له أية أضرار؟ أهم المعلومات تجدونها في المقال الآتي. فلنتعرف في ما يأتي على فوائد الفجل الأبيض للسكر، وبعض المعلومات الهامة الأخرى في هذا الصدد:
ما هو الفجل الأبيض؟
الفجل الأبيض أو ما يسمى بالدايكون (Daikon) هو أحد الأنواع العديدة المتوفرة من الفجل، ينتمي الفجل الأبيض لعائلة الخضروات الصليبية التي ينحدر منها البروكلي والملفوف. تشبه جذور الفجل الأبيض إلى حد كبير الجزر ، ويتمتع اللب بقوام مقرمش، أما مذاقه فيختلف من نوع لآخر، إذ يتوفر الفجل الأبيض بعدة أنواع مختلفة، بعضها يتمتع بمذاق غير حاد. فوائد الفجل الأبيض للسكر
للفجل الأبيض العديد من الفوائد الصحية المحتملة، بما في ذلك فوائد الفجل الأبيض للسكر، إذ قد يساعد تناول الفجل الأبيض على الآتي:
تنظيم مستويات سكر الدم، وخفض سكر الدم المرتفع. خفض فرص الإصابة بمرض السكري من النمط الثاني، إذ أظهرت مراجعة علمية تناولت نتائج مجموعة من الدراسات أن تناول الخضروات الصليبية، مثل: الفجل الأبيض قد يساعد على خفض فرص الإصابة بمرض السكري من النمط الثاني. وتعزى أسباب فوائد الفجل الأبيض المحتملة في هذا الصدد لتمتع الفجل بأنواعه المختلفة بمؤشر غلايسمي منخفض، بالإضافة لاحتوائه على ما يأتي: نسبة عالية من الألياف الغذائية ، والتي قد تساهم في إبطاء وتيرة امتصاص السكر في مجرى الدم، مما قد يساعد على منع حصول رفعات في سكر الدم.
الفجل الأبيض: أهم الفوائد الصحية والقيم الغذائية | مقالات عن التغذية العلاجية من الصيدلية 2050 - الصيدلية 2050
يكثر تناول الفجل في الدول العربية المختلفة، حيث أن له فوائد صحية متنوعة، ويعتبر الفجل الأبيض أحد أنواع الفجل الذي له العديد من الفوائد الصحية للجسم والقيم الغذائية العظيمة، وهو يختلف عن الفجل الأحمر بأنه أكبر في الحجم وله أوراق أكبر وأطول، كما أن جذور تكون بيضاء اللون. في هذه المقالة نتعرف على ما هي فوائد الفجل الأبيض للجسم، مع بيان القيمة الغذائية له. فوائد الفجل الأبيض للجهاز التنفسي يساعد تناول الفجل الأبيض في تعزيز وتحسين صحة الجهاز التنفسي، وذلك كما يلي: له خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات التي قد تتسبب في الجهاز التنفسي بالأمراض، لذا فإن تناوله يساعد في المحافظة على صحة الجهاز التنفسي. كما يعمل حماية أنسجة الجهاز التنفسي. كذلك يساهم في التخلص من البلغم، والذي يكون متراكم بالشعب الهوائية. فوائد الفجل الأبيض للجهاز الهضمي فوائد الفجل الأبيض للجهاز الهضمي يساعد تناول الفجل الأبيض في تعزيز صحة الجهاز الهضمي، وذلك كما يلي: تحسين عملية الهضم، وذلك بسبب احتوائه على بعض الأنزيمات المشابهة لتلك الضرورية لعملية الهضم. كما أن تناول الفجل الأبيض له دور في تحسين عملية هضم كلًا من الكربوهيدرات المعقدة والبروتينات والدهون.
الفجل الأبيض: أهم الفوائد الصحية والقيم الغذائية - الطبي
للفجل الأبيض العديد من الفوائد الصحية والقيم الغذائية الكبيرة ، ويختلف عن الفجل الأحمر في أنه أكبر وأوراقه أطول وأطول وجذور بيضاء. يُصنف الفجل الأبيض على أنه نوع من الخضار ، ويؤكل بطرق مختلفة ومتنوعة ، سواء كان نيئًا أو مطبوخًا ، ويضاف إلى العديد من الأطباق كالحساء. فيما يلي أهم المعلومات حول الفوائد والقيمة الغذائية للفجل الأبيض:
فوائد الفجل الأبيض
إذن ما هي فوائد الفجل الأبيض التي ستشجعك على تناوله بالإضافة إلى الأحمر؟
1. تعزيز صحة الجهاز التنفسي
يمتلك الفجل الأبيض العديد من الخصائص الصحية المختلفة حيث أنه مضاد للجراثيم ومضاد للفطريات ويمكن أن يسبب أمراض الجهاز التنفسي مما يساعد في الحفاظ على صحة الجهاز التنفسي. يحمي الفجل الأبيض أنسجة الجهاز التنفسي ويساعد أيضًا في التخلص من البلغم المتراكم في الجهاز التنفسي. 2. تحسين الهضم
يحتوي الفجل الأبيض على إنزيمات مشابهة لتلك اللازمة للهضم مثل الأميليز والإستريز ، مما يساعد على تحسينه وتعزيزه. يلعب تناول الفجل الأبيض دورًا في تعزيز هضم الكربوهيدرات المعقدة والبروتينات والدهون والوقاية من الإمساك وزيادة امتصاص الفيتامينات والمعادن الضرورية. 3.
الفجل الأبيض: أهم الفوائد الصحية والقيم الغذائية - ويب طب
0 معجب 0 شخص غير معجب سُئل أغسطس 30، 2019 بواسطة elpeyaly ما هي فوائد الفجل ما هي فوائد الفجل إجابتك أعلمني على هذا العنوان الإلكتروني إذا تم اختيار إجابتي أو تم التعليق عليها: نحن نحرص على خصوصيتك: هذا العنوان البريدي لن يتم استخدامه لغير إرسال التنبيهات. تأكيد مانع الإزعاج: لتتجنب هذا التأكيد في المستقبل، من فضلك سجل دخولك or أو قم بإنشاء حساب جديد. اسئلة متعلقة 0 معجب 0 شخص غير معجب 0 إجابة ماهي فوائد الفجل سُئل سبتمبر 8، 2019 بواسطة abdullah ماهي فوائد الفجل 0 معجب 0 شخص غير معجب 3 إجابة ماهي فوائد الفجل الابيض. ؟ سُئل سبتمبر 5، 2019 بواسطة Abdullah Qandill ماهي فوائد الفجل الابيض. ؟ 0 معجب 0 شخص غير معجب 0 إجابة ما هي فوائد الفجل سُئل أغسطس 30، 2019 بواسطة Hema Shalaan ما هي فوائد الفجل 0 معجب 0 شخص غير معجب 0 إجابة ماهي فوائد اوراق الفجل سُئل سبتمبر 16، 2018 بواسطة Hema Shalaan ماهي فوائد اوراق الفجل 0 معجب 0 شخص غير معجب 1 إجابة نبات يشبه الفجل سُئل أغسطس 28، 2019 بواسطة انجى فواد نبات يشبه الفجل 619ألف أسئلة 453ألف إجابة 3. 9ألف تعليقات 242ألف مستخدم الوسوم الأكثر شعبية من حروف ما في ملح هو سكر كيف طريقة زيت ؟ عمل على 5 هي هل 4 الذي كم دقيق 6 ماء طحين فلفل اسود 7 اسم ماذا حليب كلمة فطحل بيض التي لعبة زيت زيتون ثوم بين مع و الله لماذا ماهو اين بصل عن 3 حل فانيلا لغز معنى اول مرحبًا بك إلى المساعده بالعربي, arabhelp، حيث يمكنك طرح الأسئلة وانتظار الإجابة عليها من المستخدمين الآخرين....
تجنب تناوله من قبل الأشخاص المصابين بحصى المرارة لأنه سيزيد الأمر سوءًا. قد يسبب بعض الغازات والانتفاخ وآلام في المعدة إذا تم تناوله بكثرة. لا يوجد معلومات كافيه حول التفاعلات الدوائية مع الفجل الأبيض. من قبل
رزان نجار
-
الاثنين 17 حزيران 2019
كيف اشغل نفسي بشي مفيد
كيف أشغل وقتي في البيت - موضوع
[٤]
استغلال وقت الفراغ في عمل صيانة شاملة للمنزل، عن طريق إصلاح الأشياء التالفة، أو العمل على استبدال ما يحتاج إلى تغيير. [٤]
قضاء بعض الوقت على مواقع التواصل الاجتماعي المختلفة. [٤]
الاستماع إلى الموسيقى والأغاني المفضلة. [٤]
في حالة امتلاك الموهبة الفنية فيمكن قضاء الوقت برسم لوحاتٍ فنية جميلة، وتعليقها في إطاراتٍ على الحائط. استثمر في نفسك. [٥]
تعلم فن الأوريغامي الياباني، وهو عبارة عن صناعة الأشكال الفنية المختلفة باستخدام الورق. [٥]
إنشاء مدونة خاصة على شبكة الإنترنت. [٥]
ممارسة ألعاب الفيديو المتنوعة. [٥]
مشاهدة فيلم جديد، أو أحد الأفلام القديمة المفضلة. [٦]
القيام بعملية تنظيف شامل وعميق للمنزل، وإعادة ترتيبه وتنظيمه من جديد. [٦]
ممارسة رياضة اليوغا ، حيث تتوفر الكثير من الحصص المجانية عبر شبكة الإنترنت، والتي يمكن الانضمام لها بسهولةٍ. [٦]
إشغال الوقت
يعاني الكثير من الأشخاص من أوقات الفراغ التي يقضونها في المنزل، حيث تنتابهم الحيرة التامة في كيفية قضاء هذا الوقت، واستغلاله بشكلٍ مفيد، إلا أنه وعلى الرغم من مساوئ أوقات الفراغ الكثيرة، ففي بعض الأحيان قد تكون فرصة للقيام ببعض الأمور التي لطالما أراد الشخص القيام بها، ولكن كان يقوم دائماً بتأجيلها لعدة أسبابٍ منها انشغاله في العمل، أو عدم توفّر الوقت المناسب لذلك، حيث تتوفر العديد من الطرق والأفكار البسيطة والتي يستطيع الشخص من خلالها إشغال وقته، والترفيه عن النفس مجاناً، أو بكلفةٍ مادية قليلة، ودون الحاجة إلى الخروج من المنزل.
استثمر في نفسك
محتويات
١ ملف القراءة
٢ القيام بنشاط اجتماعيّ
٣ الإبداع
٤ وسائل أخرى لاستغلال الوقت
٥ المراجع
');
ملف القراءة
يمكن استغلال وقت الفراغ من خلال إنشاء ملف مكوّن من مجموعة من المقالات أو الأوراق المرغوب بقراءَتها، ثمّ حمل هذا الملف إلى أيّ مكان؛ بهدف استغلال الوقت المُتاح، ومن المُمكن الاحتفاظ بنسخة منه ضمن قائمة المُستندات المُفضّلة على جهاز الكمبيوتر بطريقة تمكّن من الوصول إليه عند التواجد في المكتب على سبيل المثال. [١]
القيام بنشاط اجتماعيّ
يُمكن استغلال وقت الفراغ بصورة مُفيدة ومعطاءة من خلال القيام بنشاط اجتماعيّ، ومن ذلك التوجّه نحو التطوّع للخدمة في مكان ما، والاستمتاع بعظمة الشّعور الناتج عن ذلك، واستغلال الطاقة الشخصية والوقت المُتاح بصورة ذكيّة، أو الانضمام لمجموعة في نادٍ ما، كمجموعة اللياقة البدنية، أو مجموعة تنظيم مسارات المشي لمسافات، والاستفادة من الوقت في تحقيق المُتعة الذّاتية وتكوين حياة اجتماعيّة. [٢]
الإبداع
تُتيح العديد من الأنشطة عند مُمارستها أو تعلّمها تحرير الجانب الإبداعيّ للشّخص، لذا فمن المفيد أن يتم استغلال وقت الفراغ، وإشغال النّفس في البحث عن مجال الشّغف الخاص بها، إذ يمكن التوجّه لتعلّم العزف على آلة موسيقيّة مُعيّنة، أو محاولة تعلّم أحد مجالات الفنون، كصناعة الفخّار أو الرّسم، كما يُمكن التوجّه نحو اكتشاف قدرات الكتابة الإبداعيّة من قصائد، أو شعر، أو قصص، وغير ذلك من الفُرص.
كيف اشغل نفسي في البيت - كروب العراقيات - بيبي سنتر آرابيا
مقالات متعلقة
تاريخ الإضافة: 24/10/2018 ميلادي - 14/2/1440 هجري
الزيارات: 10100
إنه الاستثمار الحقيقي، فما معنى أن تكسب العالم وتخسَر نفسَكَ؟! ﴿ قُلْ إِنَّ الْخَاسِرِينَ الَّذِينَ خَسِرُوا أَنْفُسَهُمْ وَأَهْلِيهِمْ يَوْمَ الْقِيَامَةِ أَلَا ذَلِكَ هُوَ الْخُسْرَانُ الْمُبِينُ ﴾ [الزمر: 15]، مَنْ كان عاجزًا عن إصلاح نفسه، فهو عن إصلاحٍ غيره أعجزُ! قد سخَّر الله الكون كلَّه لخدمتك، فاعرِف قيمة نفسك وعظمتك، ﴿ وَلَقَدْ كَرَّمْنَا بَنِي آدَمَ وَحَمَلْنَاهُمْ فِي الْبَرِّ وَالْبَحْرِ وَرَزَقْنَاهُمْ مِنَ الطَّيِّبَاتِ وَفَضَّلْنَاهُمْ عَلَى كَثِيرٍ مِمَّنْ خَلَقْنَا تَفْضِيلًا ﴾ [الإسراء: 70]. كيف اشغل نفسي في البيت - كروب العراقيات - بيبي سنتر آرابيا. كم من الوقت تقضيه في العمل على نفسك؟ منذ متى كان آخر كتاب قرأتَه؟
ما المهارة الجديدة التي تعلَّمتَها أو المعرفة التي اكتسبتَها خلال الأسبوع الماضي؟
إن جميع الناجحين لديهم الوقت نفسه الذي تملِكه أنت، لكنها فقط مسألة أولويَّات، لقد خُلِقْتَ لتكون مبدعًا، يجب أن تثِقَ بهذا. في يدك ثروة كبيرة لا تعرِف للأسف قيمتها، وبداخلك طاقة جبَّارة لكنك تضيعها. كن قائدًا لنفسك، وأقوى ناقدٍ لها، اجعل منها شخصًا أفضل، أكثر نجاحًا، وأكثر إبداعًا، أيقِظ المارد بداخلك، صدِّقني ستنجز أشياء تندهش كيف حصَّلتها فيما بعد.
[٤]
نصائح أخرى لقضاء وقت ممتع في البيت
فيما يأتي بعض الأفكار والنصائح لقضاء وقتٍ ممتع في المنزل وبدون كلفةٍ مادية:
قضاء بعض الوقت مع العائلة، واللعب مع الأطفال، والاستمتاع بالتواجد بقربهم. [١]
إعادة التواصل مع الأصدقاء القدامى، عن طريق محادثتهم عبر الهاتف، أو إرسال الرسائل الإلكترونية لهم. [٢]
دعوة الأصدقاء لقضاء الوقت معاً في المنزل، ويمكن إقامة حفلة مبيت. [٢]
ممارسة الألعاب الجماعية مع العائلة أو الأصدقاء مثل ألعاب الورق، أو الألعاب اللوحية المختلفة. [٢]
تطبيق بعض الماسكات الطبيعية على الوجه، والتي تعمل على تقشير البشرة وتنقيتها، ومن الممكن استخدام المواد المتوفرة في المطبخ لإعداد هذه الماسكات مثل الزبادي، أو الأفوكادو، أو العسل. [٢]
مشاهدة فيلم وثائقي على التلفاز، حيث تتجلى أهمية هذه الأفلام في توسيع مدارك المعرفة لدى الشخص في مختلف المجالات الثقافية، والعلمية، والاجتماعية. [٤]
ممارسة التأمل، عن طريق الجلوس في مكانٍ هادئ، وإضاءة بعض الشموع، والاستماع إلى الموسيقى الهادئة، حيث سيساعد مثل هذا النشاط في تصفية الذهن، واكتساب القليل من السلام والهدوء، والتخلص من التوتر والقلق، وزيادة التركيز.