خبز التورتيلا
يعد خبز التورتيلا من أنواع الخبر المكسيكية، والذي يتم صنعه من دقيق القمح أو دقيق الذرة. يتميّز هذا الخبز بأنه مسطّح، رفيع، ودائري. من الممكن أن يتم تحضيره في المنزل أو شراؤه جاهزًا ولكن أهم شئ هو أنه يتم تناوله طازجًا. وإذا كنت تتساءل عما إذا كان خبز التورتيلا اختيار جيد أم لا بالنسبة لك، تابع قراءة هذا المقال. السعرات الحرارية في خبز التورتيلا
وعند الحديث عن عدد السعرات الحرارية الموجودة به، فيجب تحديد انواع خبز التورتيلا حيث أنها تختلف وفقًا لنوع الدقيق المستخدم كالتالي:
تورتيلا بدقيق القمح:
السعرات الحرارية: 138. الكربوهيدرات: 22 جرامًا. الدهون: 4 جرام. البروتين: 4 جرام. الكالسيوم: 5% من القيمة اليومية. الألياف: 2 جرام. الحديد: 9% من القيمة اليومية. المغنيسيوم: 2% من القيمة اليومية. تورتيلا بدقيق الذرة:
السعرات الحرارية: 96. الكربوهيدرات: 20 جرامًا. الدهون: 1 جرام. البروتين: 3 جرام. الكالسيوم: 3% من القيمة اليومية. الألياف: 3 جرام. الحديد: 3% من القيمة اليومية. أفضل خبز تورتيلا جاهز - موقع محتويات. المغنيسيوم: 8% من القيمة اليومية. والجدير بالذكر أن كون هذا الخبز صحيًا من عدمه لا يعتمد فقط عليه وحده، وإنما يعتمد أيضًا على المحتويات التي توضع داخله والتي يجب الحرص منها ومتابعتها إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا محددًا.
- أفضل خبز تورتيلا جاهز - موقع محتويات
- خبز التورتيلا الجاهز تعلمي طريقة صنعه /متألقة
- طريقة عمل خبز التورتيلا الاصلي - سهلة سريعة - قلم الطهي - موقع أقلام لكل فن قلم
- ملخص مباراه الاتحاد اليوم في اسيا
- ملخص مباراه الاتحاد اليوم بث مباشر الاسطوره
أفضل خبز تورتيلا جاهز - موقع محتويات
سر طعم الشاورما في المطعم
حشوة الجبن
يمكن تحضير حشوة الجبن على النحو التالي:
استخدمي شرائح الجبن المطبوخة والخيار وجبنة الركات وأوراق البقدونس. تخلط جميع المكونات. املأ الخبز وهذا كل شيء. حشوة جبنة الفلفل الملون
إنها حشوة باردة وخفيفة يمكن تحضيرها في دقائق. طريقة تحضير الحشوة:
شرائح فلفل ملون مغطاة بجبنة أكافي ، كاسافا ، ودجز زيتون أسود وأخضر. خبز التورتيلا محشو بعد الطبخ. شاهد أيضًا: كيفية صنع بيتزا إيطالية أصلية
القيمة الغذائية للرقاق
تعتبر القيمة الغذائية للعناصر المختلفة أحد العناصر المهمة التي تساعد الشخص على معرفة العناصر الغذائية التي يتم استهلاكها اعتمادًا على نوع الطعام والنسب المحددة لكل عنصر. القيمة الغذائية لخبز التورتيلا هي كما يلي:
السعرات الحرارية في التورتيلا – 140 سعرة حرارية
إجمالي الدهون: 3 جرام. نسبة الصوديوم: 320 ملغ. الكربوهيدرات 24 غرام. خبز التورتيلا الجاهز تعلمي طريقة صنعه /متألقة. الألياف الغذائية: 1 جرام. السكر: 1 جرام. البروتين: 5 جرام. كالسيوم: ١٠٠ ملجم
حديد: 1 مجم. إقرأ أيضاً: ما هي أفضل بيتزا في دومينوز بيتزا
هنا نتعرف على أفضل التورتيلا الجاهزة وأفضل الحشوات التي يمكن استخدامها لحشو التورتيلا الشهيرة ، بالإضافة إلى القيمة الغذائية لخبز التورتيلا.
خبز التورتيلا الجاهز تعلمي طريقة صنعه /متألقة
أقل من نصف كوب من الزيت ما يعادل 65 مللي. ملعقة كبيرة من الحليب البودر. كوب من الماء الدافئ ما يعادل 250 مللي. ملعقة صغيرة من الملح. رشة من السكر. ملعقة صغيرة من الخميرة. طريقة تحضير خبز التورتيلا
هناك العديد من أنواع الخبز الذي نقوم بتحضيرها وتناولها، ولكن لكل نوع من هذه الأنواع له طريقتة الخاصة في التحضير ويقدم أيضا بجانب أطعمة مخصوص، وأصبح خبز التورتيلا من أكثر أنواع الخبز الذي يساءل عدد كبير جداً عن طريقة تحضيره من المنزل، له الكثير من الوصفات التي لابد من توافر خبز التورتيلا معها مثل الشاورما، وسنقدم لكم طريقة تحضيرها وهي:
في البداية نأتي بوعاء كبير ونضيف بداخله الدقيق الأبيض و نقوم بنخله قبل البدء في العجن. نضيف على نصف كيلو من الدقيق الملح والخميرة و الحليب البودر والسكر ونقلبهم مع بعضهم حتى يمتزجا. طريقة عمل خبز التورتيلا الاصلي - سهلة سريعة - قلم الطهي - موقع أقلام لكل فن قلم. بعد ذلك نضيف الزيت مع التقليب باليد حتى تحصلين على قوام أشبه بحبات الرمل المبلول. بالتدريج نقوم بإضافة الماء الدافئ على خليط الدقيق مع التقليب المستمر باليد حتى تصبح العجينة طرية. نقوم بعجن خبز التورتيلا مع بعضه حتى تمتزج العجينة. نجمع العجينة نقوم بوضعها في بوله مدهون بالزيت ونغطيها بكيس من البلاستيك.
طريقة عمل خبز التورتيلا الاصلي - سهلة سريعة - قلم الطهي - موقع أقلام لكل فن قلم
إضافة الطحين، والباكنج باودر، والبدء بالعجن مدة عشر دقائق. دهن اليدين بالزيت، وتكوير العجينة جيداً ووضعها في وعاء آخر مدهنون بالقليل من الزيت. تغطية العجين وتركه حتى يرتاح مدة ساعة في مكان دافئ، ومظلم. تكوير العجين مرة أخرى، ورش القليل من الطحين على سطح مناسب، وفرد العجينة ثم نلفها على شكل لفافة (رول). تقطيع العجين الى قطع متساوية. تكوير قطع العجين، وترتيبها في صينية مناسبة وتغطيتها، وتركها مدة عشر دقائق لترتاح. أخذ كل كرة من العجين، وقلبها إلى الوجة الاخر وفردها بشكل بيضوي باستخدام مرق العجين، ثم نلفها على شكل لفافة (رول). غلق الأطراف بشكل جيد، وغلق الجانبين باتجاه الداخل. لف العجين باليدين لتأكد من تساوي سمكها من جميع الأطراف وخلوها من أي فقاعات. وضع قطع العجين في صينية مفروشة بورق الزبدة أو مدهونة بالزيت، مع مراعاة ترك مسافة بين القطعة والأخرى؛ حيث أن الحجم سيتضاعف أثناء الخبز. تغطية الصينية، وتركها جانباً مدة ساعة إلى ساعة ونصف حتى يرتاح العجين جيداً. خلط صفار بيضة مع القليل من الماء في وعاء مناسب، ودهن الوجه العلوي لقطع العجين بهذا الخليط. إدخال الصينية إلى الفرن المحمّى مسبقاً على درجة حرارة 200، وتركها مدة عشرين دقيقة.
أقرأ التالي
01/03/2022
كيف اعرف اللي مسوي لي تخصيص بالسناب بالخطوات؟
حل مشكلة لا توجد خدمة في الايفون 7 بـ 3 خطوات
انشاء بريد الكتروني مجاني على الهوتميل بسهولة
كيفية نقل التطبيقات من ذاكرة الهاتف الى بطاقة sd بالخطوات
أفضل طريقة استرجاع النسخة الاحتياطية للايفون من icloud
دورات لتعليم اللغة الانجليزية عبر الانترنت مجانا 2022
أفضل موقع قياس سرعة النت الاتصالات السعودية 2022
كيفية ايقاف رسائل الفيس بوك على الايميل بالطرق الجديدة
كيفية تشغيل البصمة في لاب توب hp ويندوز 10 بخطوتين؟
بـ4 خطوات فقط يمكنك حل مشكلة الصوت في الايفون عند الاتصال
الهلال Vs الإتحاد. البطولة: الدوري السعودي (الأسبوع 12). القنوات الناقلة: SSC SPORT 1HD. الملعب: استاد الأمير فيصل بن فهد (الملز). المعلق: لم يحدد بعد. موعد المباراة:
8:45 مساءاً بتوقيت السعودية. 7:45 مساءاً بتوقيت مصر. 8:45 مساءاً بتوقيت فلسطين. 8:45 مساءاً بتوقيت الأردن. 8:45 مساءاً بتوقيت سوريا. 8:45 مساءاً بتوقيت لبنان. 8:45 مساءاً بتوقيت العراق. 7:45 مساءاً بتوقيت السودان. 8:45 مساءاً بتوقيت اليمن. ملخص مباراه الاتحاد اليوم بث مباشر الاسطوره. 7:45 مساءاً بتوقيت ليبيا. 6:45 مساءاً بتوقيت تونس. 6:45 مساءاً بتوقيت الجزائر. 5:45 مساءاً بتوقيت المغرب. 9:45 مساءاً بتوقيت الإمارات. 8:45 مساءاً بتوقيت البحرين. 9:45 مساءاً بتوقيت سلطنة عُمان. 8:45 مساءاً بتوقيت الكويت. 8:45 مساءاً بتوقيت قطر. 5:45 مساءاً بتوقيت موريتانيا. 8:45 مساءاً بتوقيت جزر القمر. 5:45 مساءاً بتوقيت غرينتش GMT. الهلال يفوز على الاتحاد
ملخص مباراة الإتحاد والهلال اليوم 8-3-2022 في الدوري السعودي حيث أحيا الهلال آماله في المنافسة على لقب بطولة دوري المحترفين السعودي، بالفوز على الاتحاد المتصدر بهدفين مقابل هدف، في الكلاسيكو الذي لعب على أرضية ملعب الأمير فيصل بن فهد بالرياض، بالجولة الثانية عشر من دوري كأس الأمير محمد بن سلمان للمحترفين.
ملخص مباراه الاتحاد اليوم في اسيا
ملخص الشوط الثاني
بدأ الاتحاد الشوط الثاني ضاغطا وحصل على فرصة من خلال كرة ثابتة نفذها برونو وارتدت لتجد مدالله العليان الذي سدد كرة علت العارضة مع الدقيقة 48. وكاد رومارينهو أن يسجل هدف التعادل بعد تمريرة هارون كامارا، ليتجاوز حارس المرمى ويسدد صوب المرمى لكن الكرة اصطدمت بالقائم مع الدقيقة 56. ملخص مباراة | الاتحاد السكندري 3-0 غزل المحلة | الجولة السابعة عشر | الدوري المصري 2022/2021 →. ونجح الاتحاد في إدراك التعادل مع الدقيقة 59 بعد عرضية رومارينهو، التي وجدت هارون كامارا الذي وضعها في المرمى الخالي. وعاد الهلال ليفرض أسلوبه ليسجل الهدف الثاني بواسطة هداف الدوري، النيجيري إيجالو الذي تلقى كرة من سالم الدوسري واستدار ووضعها في شباك جروهي في الدقيقة 68. وشهدت الدقائق التالية إلغاء هدفين حيث سجل الهلال عبر المالي موسى ماريجا هدفا ألغاه الحكم بسبب التسلل، ثم سجل فهد المولد هدفا للاتحاد ألغاه الحكم لذات السبب مع الدقيقة 82. وتحرك بعدها مدرب الهلال رامون دياز، وزج بالبرازيلي بيريرا بديلا لموسى ماريجا، ورد كوزمين بالدفع بالشاب أحمد باحسين بديلا لهارون كامارا، وزياد الصحفي مكان مدالله العليان، ودفع دياز بالمحور محمد كنو مكان كويلار. وهدأ الهلال اللعب حتى أطلق الحكم نهاية المباراة بفوز هلالي بهدفين مقابل هدف.
ملخص مباراه الاتحاد اليوم بث مباشر الاسطوره
مشاهدة ملخص اهداف مباراة ارسنال ووست هام 2-1 بالدوري الانجليزي إخلاء المسؤولية: هذا المحتوى لم يتم انشائه أو استضافته بواسطة موقع سوب جول وأي مسؤولية قانونية تقع على عاتق الطرف الثالث.
يسعى النصر لكسر سلسلة اللا فوز التي رافقته طيلة مواجهاته الأخيرة مع الاتحاد، ولم يفز العالمي في آخر 6 مباريات مع نمور جدة بواقع انتصارين للاتحاد و4 تعادلات، وشهدت مواجهات النصر والاتحاد الثماني الأخيرة تسجيل أهداف من الجانبين ما يوحي بمباراة هجومية ومفتوحة عشية السبت. ويملك الفريقان كل المقومات التي تتيح لعب مباراة من المستوى العالي مليئة بالفرجة والندية اليوم السبت 18-09-2021. الهلال يفوز على الاتحاد | ملخص مباراة الإتحاد والهلال اليوم 8-3-2022 في الدوري السعودي | الرقيب برس الرقيب برس. ويمكنكم النصر والاتحاد على قناة ssc sports 1 ابتداء من الأوقات التالية: 17:30 بتوقيت غرينيتش، 18:30 بتوقيت المغرب، 19:30 بتوقيت مصر، الساعة 20:30 بتوقيت الرياض. تشكيل النصر ضد الاتحاد، حراسة المرمى: وليد عبدالله، خط الدفاع: محمد قاسم، فونيس موري، عبدالإله العمري، سلطان الغنام، الوسط: تاليسكا، علي الحسن، أنسيلمو دي مورايس، سامي النجعي، ثنائي الهجوم: عبدالرزاق حمدالله، جلال الدين مشاريبوف. وسبق للعالمي أن خاض 26 لقاء ضد الاتحاد، فاز أصفر العاصمة في 11 مواجهة، بينما انتصر الاتحاد في 7 مباريات، وجاء التعادل بين الفريقين في ثماني مباريات. انتهت المباراة بفوز الاتحاد على النصر بثلاثة أهداف مقابل هدف
إقرأ أيضاً: