وقد يطغى شعور الفراغ على جميع المشاعر الأخرى حتى القدرة على البكاء أو الضحك. للتعامل مع الفراغ بطريقة إيجابية، يجب معرفة ما يُمكننا فعله معه. من أبرز طرق التعامل مع الفراغ ما يأتي:
معرفة السبب الحقيقي للشعور بالفراغ، والتعامل معه بناءً على سببه. ، يقول المعالج النفسي "في بولدركولو": "إذا كنت تُعاني من الفراغ فهذا أشبه بفجوة كبيرة، اعترف بهذه الفجوة وكن لطيفًا مع نفسك. ولا تصرف النظر عن مشاعرك". قضاء وقت أكبر مع النفس كلّ يوم، والتصالح مع جميع نقاط الضعف، وتخصيص وقت لاستكشاف المخاوف والرغبات والأحلام، وإضفاء معنى على الحياة اليومية. وضع أهداف محددة بتوقيت زمني معيّن لإنجازها، بحيث نُجبر أنفسنا على تنفيذ المهام المتعلقة بهذه الأهداف حتى لا نشعر بالفراغ. كيف أقضي وقت الفراغ - السعادة والنجاح في الحياة. عدم تجاهل المشاعر الآنية التي تطفو على السطح في وقت الفراغ، واحتضان هذه المشاعر بكل تجرّد، لأنّ هذه الطريقة تُساعدنا على الانغماس البنّاء في هذه المشاعر وتحويلها إلى مشاعر إيجابية. الاحتكاك بأشخاص نثق بهم في الوقت الذي نشعر فيه بالفراغ، ونتكلّم معهم عن مشاعرنا ونطلب منهم الدعم والمساعدة لتخطي مشاعر الفراغ. ممارسة بعض الأنشطة الممتعة مثل: التمرين الذهني أو الرياضي أو القراءة أو الكتابة أو التأمل، إذ تُساعد هذه الأنشطة على إعادة التركيز.
كيف أقضي وقت الفراغ - السعادة والنجاح في الحياة
وقت الفراغ مهما كان الشخص قادراً على ملء وقته في الدراسة أو العمل أو غيرها، إلّا أنّ وجود وقت الفراغ في الحياة شيءٌ حتميّ؛ فلا يوجد عمل بلا إجازة، وإذا لم تتمّ تعبئة وقت الفراغ بالأشياء المفيدة؛ سيتولّد عن ذلك العديد من النتائج السلبية، منها: الأمراض النفسية والاكتئاب إذا كان وقت الفراغ طويل جداً، والتأفّف وخلق المشاكل مع أفراد العائلة أو الجيران، واللجوء إلى بعض العادات السيئة كالتدخين، أو شرب الكحول، ومرافقة أصدقاء السوء وغيرها؛ لذلك كلّه، سنعرض في هذا المقال عدّة نصائح لقضاء وقت الفراغ بشكل مفيد وممتع خلال العطلة. وسائل لقضاء أوقات الفراغ ابحث عن هوايتك بينك وبين نفسك، وابدأ بممارستها فوراً، أو قم بشراء بعض الأدوات التي تلزم لذلك استعداداً للبدء بها؛ فالهواية تجعل الوقت يمرّ دون أن تشعر به، كما تريح الأعصاب وتحسّن المزاج. مارس التمرينات الرياضية يومياً؛ فهي تُشعرك بالالتزام اليوميّ، كما تحسّن هيئة جسمك وتزيد لياقته، وبإمكانك التسجيل في أحد النوادي الرياضية أيضاً، فبالإضافة إلى ما تم ذكره سابقاً، ستتعرّف أيضاً إلى أصدقاء جدد وتستمتع بوقتك برفقتهم. حضور الندوات العلمية أو الدروس الدينية أو المراكز الثقافية؛ فبهذا تزيد من ثقافتك، ومن وعيك في العديد من الأمور التي لم تكن على دراية بها.
تعلم لغات جديدة:
تستطيع أن تتعلم لغات جديدة وتطور من مستوى اللغات التى تتحدث بها من خلال:
مشاهدة الأفلام الأجنبية الغير مترجمة، أو تكون الترجمة بلغة أخرى لتتمكن من قراءة ماتسمعه من كلمات. قراءة القصص الأجنبية. التفكير والكتابة باللغات الأجنبية. التأمل:
ممارسة اليوجا أو التأمل من أهم الأمور التى تحقق الاتزان العقلى والنفسي والتخلص من أى طاقة سلبية أو مشاكل تسيطر على عقلك، ويمكن أن تصحبها الموسيقى. ممارسة الرياضة:
فيمكنك أن تشترك فى نادي رياضى أو أن تكتفى ببعض التمرينات فى البيت أو الحديقة أو ممارسة رياضة المشي، الأمر الذى يحافظ على لياقتك البدنية ويزيد من نشاطك يومياً. حضور بعض الندوات:
يمكنك حضور بعض الندوات والمؤتمرات العلمية والاشتراك بها. كذلك أياً كانت ديانتك يمكن أن تحضر بعض الندوات والدروس الدينية. القراءة والكتابة:
من أفضل الأمور التى يمكنك فعلها أثناء وقت فراغك هى القراءة والكتابة والتى تفيد معجمك اللغوي وتغير منك من حيث:
ثقافتك وكم المعلومات التى سوف تحصل عليها. تغير طريقة كلامك وتفكيرك نتيجة انفتاحك على مجتمعات وثقافات مختلفة من خلال قراءتك. تغيير نظرتك للأمور بسبب اختلاف الآراء التى تُعرض عليك من خلال القراءة.
سعد علوش
معلومات شخصية
اسم الولادة
سعد بن جابر بن محمد بن علوش المسارير الهاجري
الميلاد
15 أغسطس 1979 (العمر 42 سنة) الكويت
الجنسية
الكويت
اللقب
افلاطون الشعر
الأولاد
جابر و خالد و نور
عائلة
جابر بن علوش
الحياة العملية
المهنة
شاعر
المواقع
الموقع
تعديل مصدري - تعديل
سعد علوش هو شاعر كويتي مواليد 15 أغسطس 1979
في خدمة الشعر [ عدل]
أطلق الشاعر سعد علوش عبر موقعه الرسمي مسابقة شعرية كبرى بحيث تتمثل آلية المسابقة عن إكمال شطر التالي:«محتاج لك و الحاجة ام الاختراع» وهو الشطر الذي تم وضعه من قبل الشاعر سعد علوش نفسه. قصائد سعد علوش عن الحب ومقتطفات من اجمل ما قال. وتم بعد ذلك اختيار القصيدة الأجمل بحسب ما رأته اللجنة لكل ما تتطلبه القصيدة علماً بان اللجنة مكوّنة من عضو واحد فقط وهو الشاعر سعد علوش كما أن الجائزة عباره عن 20 ألف ريال سعودي للفائز وانفردت المسابقة بفكرة نشر القصيدة الفائزة عبر مجلة المختلف الكويتية. هذا والجدير بالذكر أن المسابقة إنطلقت فعلياً بتاريخ 22-7-2008 وانتهت 12-8-2008. اعتزاله الشعر [ عدل]
نشر عن سعد بن علوش في وقت من الأوقات أنه اعتزل الكتابة بعد أن كتب قصيدة حوت معاني كثيرة للتوبة وكانت لها ضجة كبيرة في الساحة الخليجية ولكن سعد علوش صرح بعدها في لقاءه في قناة أبوظبي مع الشاعرة نجاح المساعيد بأن التوبة ليست سوى قصيدة من قصائده لا أكثر ولا أقل.
السيرة الذاتية لأفلاطون الشعر سعد علوش | المرسال
قام سعد علوش بإطلاق مسابقة فريدة من نوعها عبر موقعه الرسمي حيث دعا إلى من يكمل شطر هذا البيت " محتاج لك والحاجة أم الاختراع " والمدهش في الأمر أن هذه القصيدة قد تم اختيارها كالقصيدة الأجمل وفاز من خلالها بجائزة بقيمة 20 ألف ريال سعودي وقد تم نشر لاالمسابقة في مجلة المختلف الكويتية.
قصائد سعد علوش عن الحب ومقتطفات من اجمل ما قال
سعد علوش أهم قصائد سعد علوش سعد علوش هو سعد بن جابر بن محمد بن علوش ولد عام 1980 في الكويت لقب بعدة ألقاب من أهمها المرعب وأفلاطون الشعر فقد كان دائماً سباقاً بنظم الشعر الحديث الذي آثر قلوب قُرائُه فهو شاعر صاحب مشاعر وأحاسيس جميلة جداً إستطاع أن ينقلها بشعره إلى قصائده ليصبح هو المتفوق على كل جيله. من أهم ما يميزه هو الإختيار الجيد لكل كلمة في قصائده فقد كانت وحدها مثال حي على مدى صدق المشاعر لهذا الشاعر حتى أنه جمع كل ما يدور بداخله من من كلمات وأخرجها في صورة شعرية قوية قد كانت السبب في نجاحه. أهم قصائد سعد علوش قصيدة جواب مقنع مقنع الله خلق عبده عشان العبادة
ماهو عشان مفاخر العرق بالعرق
صح أن فالدنيا عبيد وسادة
لكن عند الله مابينهم فرق
خلك بسيط الكبر ما هو بعادة
لا تسرقك دنياك عن خلقتك سرق
خلك صبور وخل عندك إراده
ولا صرت راعي ضو فأصبر على الحرق
لولا الصبر والمعرفة و الركادة
ما تجرح العشاق ترنيمت الورق
وإذ بتسيد فالمراجل سيادة
خل المراجل باب وسيادتك طرق
خلك ذكي وأخذ الأمور بهوادة
ولا صدت وثب لاتجي صيدتك زرق
و الياً عشقت أعشق من الحور غادة
حورية(ن)في بحرها يحيى الغرق
إن زعلت زانت بعينك زيادة
وإن ضحكت كنها تنافس مع البرق
وإذا أدور فالحياة السعادة
أسجد لربك سيد الغرب والشرق.
ومهما قمنا بوصفه فلن نفي بحقه ولو اردنا قول.. ابداع.. ثقة.. عاطفة.. صدق.. تجدد.. فكر.. تميز.. فكل ذلك سيذكرنا بسعد بن علوش, أعني بذلك انه شاعر متنوع ومتمكن وله مكانته في ساحة الشعر حتى ولو كان هناك من يحاول التقليل من مستواه او ( تهميشه) على الساحة فبالرغم من ذلك ستبقى مكانته كما هي في نظر عشاقه ومحبيه. وإن كان سعد قد اخطأ بشيئا ما واصبح ممسكا عليه فقد أتذكر إنه قال: إن كنت أنا أخطي شي طبيعي لأن أنا ماني نبي محد عصمه الله من الاخطاء يكون الانبيا فعلا انا اخطي بس ضوي ماتشب إلا إحطبي اطمح و لولا الليل محد شاف فايدة الضيا وها هو يتعجب من حساده قائلا: كل ما اتعثر قلت في نفسي وانا أمس إشنبي: يا كم على الدنيا فقير ويحسدونه اثريا!! ورغم ما يوجه له اعداءه من شتم وسب.. يقول لنا: لأن عندي درايه بالزمن و معروف السوي اللي يسبه شخص ما هو سوي تدري ليه اتبسم لا شتموني ضعوف لأن شتم الضعوف يدلل اني قوي وان كانت هذه الزمرة مخلوقه للعداوات فسعد يقول: حنا خلقنا للرذيله.. فضيله نصلح اغلاط الزمن بابتسامات اما الشطر الوحيد الذي لم اقتنع به نهائيا:من اول تنبح كلاب او قافلة الاحمل تسير " و اليوم لا تنبح كلاب او لا تسير القافله " لأنه يسير و..!